Опубликовано пользователем сайта

Спорт и спортсмены

О спорт, ты-жизнь

21
О спорт, ты-жизнь

Оставьте свой голос:

695
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

Zhirok
Zhirok

Надо сохранить, вдруг когда нибудь найдет че, решу позаниматься)

margaritochka
margaritochka

Zhirok, Я тоже, все в избранное, а друг!
Всегда под рукой.

yolly
yolly

Ой, здорово! Дайте пож-та ссылку на yoga&benefits. У меня benefits нечитабельны...

margaritochka
margaritochka

yolly, я с другого ресурса копировала, поэтому так мало.

farangesa
farangesa

yolly, там не написано никаких бенефитс, просто назвния поз на английском

Really
Really

Большое спасибо! Отличнейший пост.

farangesa
farangesa

позы йоги, приведенные тут, они для уровня эдвансед. Те, кто начнет их делать без инструктора, сильно пожалеют. Лучше бы просто Сурья Намаскар выложили, там практичеки невозможно тавмироваться, в отличие от поз приведенных тут, по которым существует огромное количество ограничений

margaritochka
margaritochka

farangesa, сделаю.

manja-u
manja-u

farangesa, Так не обязательно сразу выгибаться калачом, гибкость она не сразу, но приходит, обязательно приходит, конечно с учетом систематичности. Просто надо слушать свое тело.

farangesa
farangesa

manja-u, для того, чтобы заработать серьезнейшую травму, нет никакой необходимости выгибаться калачом. Напмриер, асана номер 8, казалось бы, ничего сложного, никаких особых выгибаний и прочего, но навскидку, в ней можно порвать ахилл, повредить колени и ее ни в коем слчае в таком виде нельзя делать людям, у которых проблемы с нижним отделом позвоночника. А человек, который никогда не занимался, не может слышать своего тела, он не понимает, какие сигналы оно ему подает.

manja-u
manja-u

farangesa, а я об чем, не надо натягивать заднюю сторону ноги до такой степени. Опять надо слушать свое тело.

farangesa
farangesa

manja-u, чтобы слышать свое тело, надо иметь огромный опыт занятий. Чтобы понимать, какая боль свидетельсво прогреса, а какая боль говорит о том, что сейчас в гости придет белый пушистый зверек.

И вот такие "самоучители" - страшное зло, потому что по ним натурально занимаются люди, которые со своим организмом да же не на вы, а на "иди ты!"

Morkovich
Morkovich

farangesa, хочу согласиться с вами про самоучители. без подготовки все это вытворять сложно и нельзя.
позвольте не совсем согласиться с комментом о 8 асане. обратите внимание (это, почему-то, во всех источниках значится), что ступни при опускании корпуса "заворачиваются" внутрь, тем самым минимизируя лишнюю боль и нагрузку.
у меня индикатор в виде вены на ноге и искривлен позвоночник в 2 местах, именно эта поза меня не травмирует.

farangesa
farangesa

Morkovich, я в курсе того, что заворачивание стоп вовнутрь относится к правилной технике выполнения это асаны. Но она по-любому не для новичков, на которых расчитаны такие мотиваторы.

И пробелмы каждого индивидуальны, даже при однмо диагнозе у кого-то легко прокатывает, а второй зарабатывает сереьзные проблемы. Я поначалу вообще половину тренировки в позе номер 20 проводила, потому что то там стерльнет, то тут заклинит, пока оклемаешься - уже время шавасаны пришло :)

manja-u
manja-u

farangesa, я совершенно не специалист в этом деле, но делаю иногда, и до сих пор никакой травмы не получила, просто если у меня болит от натяжения нога, то я и не растягиваю дальше. ЖДя того, чтобы слышать свое тело не надо иметь огромный опыт, не согласна.

farangesa
farangesa

manja-u, ну вам может повезло со связками (ну и с мозгами, чо уж) :) У меня вот двойня, один из детей ваще без проблем садится в полный лотос и выполняет практически все асаны. Второй же деревяный по уши, его потолок - сурья намаскар и шавасана :)

IceIce
IceIce

О, моя поясница!:)

Morkovich
Morkovich

нет-нет, да и найдется что-ниб новенькое. спасибо за пост. стимулирует!!

evdokiya
evdokiya

коммент не в тему - мне не нравится такая фигура, как у девушки на картинках. Люблю когда тонкая талия и широкие бедра, а у нее скорее мальчишеская

Morkovich
Morkovich

evdokiya, плюсую
я вот не люблю эти мужские животы дам "на фите"

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

Мелания Трамп отменила свое участие в официальной поездке мужа на фоне скандала с изменами в прессе
На Неделе высокой моды в Париже прошел показ Ulyana Sergeenko
Джеймс Франко не номинирован на премию "Оскар" из-за обвинений в сексуальных домогательствах
Номинантка "Оскара" Марго Робби в платье пастельных тонов на премьере фильма "Тоня против всех"
Мэрил Стрип в 21-й раз номинирована на премию "Оскар"
Ульяна Сергеенко прокомментировала неудачную шутку, которая обидела Наоми Кэмпбелл
"Нелюбовь" Андрея Звягинцева номинирована на "Оскар-2018"
Краткий гид по стрелкам
Кейт Миддлтон в элегантном образе встретилась со школьниками в Бренте
Князь Альбер II вместе с детьми посетил Международный цирковой фестиваль в Монте-Карло
Неделя высокой моды в цифрах: ликбез для новичков
Модель в хиджабе прекратила участие в рекламной кампании средств для волос
Уличный стиль знаменитости: Белла Хадид в образе Тринити из "Матрицы"
Ким Кардашьян и Канье Уэст впервые появились на публике после рождения дочери
Моника Беллуччи, Белла Хадид, Татьяна Навка и другие посетили бал-маскарад Dior
10 лет без Хита Леджера: бывшая девушка Наоми Уоттс и сестра вспоминают погибшего актера
Битва платьев: Кейт Уолш против Сельмы Блэр
Беременная Кэндис Свейнпол рассекретила пол своего второго ребенка