Контент опубликован пользователем сайта

Про звезд

Система питания all inclusive

163
Система питания all inclusive

Начала писать ответ девушке в пост с вопросом о похудении и он получился слишком большим, поэтому решила вынести его в пост.

Итак, чтобы избавиться от лишнего веса или удержать вес, который больше всего нравится есть два пути питания.

Первый:  правильное питание, все знают что это, овощи, рыба, нежирное мясо, не жареное, а отварное и тушеное, нет сахару, да сухофруктам и фруктам, немного мармелада или карамели на десерт, короче, скука))

Второй: не есть после 18.00... 19.00

Я испробовала оба.

Расскажу об опыте, как мне тот и другой.

Я несколько лет питалась правильно. Да что там питалась? Исповедовала правильное питание. Так как готовилась и училась на факультете пищевой химии. Нам все там рассказали, что есть хорошо, а что есть плохо. 

Я с презрением смотрела на кашу с маслом и сахаром на молоке, фыркала при виде жареных котлет и салаты с майонезом называла "мешанкой".

И вот однажды на Новый год моя свекровь попросила меня попробовать по соли салат Оливье, я взяла в рот ложку салата и... какой там секс? Это было незабываемо! волшебно! и невероятно вкусно! Я чувствовала себя маньяком среди обнаженных людей после 100 лет заточения! 

Именно в тот момент я осознала, что жизнь без Оливье - это не жизнь, а существование, и тогда я начала придерживаться НП ( неправильного питания), но с некоторыми правилами.

1) 90% всей пищи должна быть домашняя

И не говорите мне, что на работе это невозможно, можно приготовить и взять с собой или как я любила, когда работала: варить в микроволновке каши в пакете.

2) Выбирайте! Есть нужно то, что хочется, а не то, что нужно, а потом еще и вкусное.

Приведу пример: если в офисе день рождения и вы знаете, что будет вкусный торт, то не ешьте заранее обязательную гречку с гуляшом в столовой, а лучше с удовольствием вместо обеда съешьте торт.

Или: если мама позвала вас на пирожки, то покушайте пирожков, да-да и жареных тоже! а не сначала салат, суп и макароны с сосисками, а потом еще и пирожок с начинкой из чувства вины.

3) Не есть после 18.00-19.00. Совсем! Ничего! Ну если чувствуете, что при смерти, то можно яблоко или стакан кефира.

Итог: я ем все: булочки, конфеты, салаты, жареную картошку, фаршированные грибы и бутерброды с маслом и сыром. Держу свой юный размер М, несмотря на три беременности и очень плохую наследственность в виде полных предков и широкие кости.

 

Есть одно НО!!!

Диета без спорта пшик! Спорт и движения - это основа жизни! Махи руками под веселую песню из рубрики  Долечки "Гуд морнинг" не считается, нужно что-то более серьезное, но обязательно интересное, это уже зависит от характера, ирландские танцы или спортзал, плавание ( не купание, а именно интенсивное плавание) или пул-дэнс, борьба или бег.

Будьте здоровы, счастливы и красивы!

 

Обновлено 15/07/14 19:20:

4 правило: очень много пить... воды! ;))

Оставьте свой голос:

1693
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

fox80
fox80

Ну вот, а я думала тут будет как не обжираться в системах "все включено" в отпусках ))

serayamol
serayamol

fox80, у меня такой способ: сначала наесться фруктов, а потом уже ничего не входит))

irina13630807
irina13630807

fox80, я тоже, а тут про диету-скотч на рот наше все. и нечего рассусоливать .

fialka22031990
fialka22031990

А крыжовник можно после 19ч есть? А то я лопаю сейчас))) И ряженку перед сном?

serayamol
serayamol

fialka22031990, крыжовник горсточку если только, но лучше все-таки днем, днем то все-все можно, поэтому не чувствуешь себя обделенным и неудовлетворенным

NeStandart
NeStandart

fialka22031990, фрукты - сахароза. лучше все что с сахаром, максимум в обед и раньше, но не позже.

ftatatita
ftatatita

Я могу разрушить миф про 18.00
Хотя мож это только на меня работает
Я ем часто - 10, 13, 17, 19, 22 - вот вырабано так и если на ночь не поем все не похудею

serayamol
serayamol

ftatatita, неа, не можешь, скажи мне это когда тебе будет 35 лет ;))
в 20 лет обмен веществ совсем другой!

ftatatita
ftatatita

serayamol, мобыть :-)
Но моей маман 48 она также питается - весит 58 рост 174

serayamol
serayamol

ftatatita, 58 - это очень круто!

lamourtoujours
lamourtoujours

ftatatita, я завидую вашей маме....у меня вес ниже 55 не опускается((((

LijaBo
LijaBo

ftatatita, ага у вас ещё и гены хорошие. А вы тут хвастаете, что едите на ночь и не толстеете. Я вот после 18.00 если только смотрю на еду уже поправляюсь (((

ftatatita
ftatatita

LijaBo, гены- генами
А культуру питания нарушать нельзя
У каждого свои био часы

pushilina
pushilina

serayamol, про после 18 ч - святая правда) а если после 16 ч -ващщще святущая! но это совсем для героев))
Я на диете,футбик закончился (( вот,доела всякие бяки до шести, теперь ни-ни!! уже 2 дня - вижу, что худею и лучше выглядит лицо -главное)
а ты каким спортом занимаешься?

serayamol
serayamol

pushilina, какая молодец! Блин, забыла написать о порциях, что она одна))

pushilina
pushilina

serayamol, а про спорт - секрет? ))

serayamol
serayamol

pushilina, спорт - я за пул-дэнс, когда смогу маленькую папе оставить, то вернусь к танцам

pushilina
pushilina

serayamol, О, я обожаю танцы, когда могу, дома под музыку с ума схожу ))ещё и пою в (пульт) микрофон))

serayamol
serayamol

pushilina, я синсняюсь петь))

Topatoshka
Topatoshka

serayamol, мне 31.И я ем на ночь.Много.Но - только белки.Я вообще не способна голодать и сидеть на диетах с подсчетом калорий.Мне просто больше подходят безуглеводные - вроде и сыт, и не поправляешься.

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

Джулия Робертс засмущалась на встрече с футболистом Криштиану Роналду
Альбина Джанабаева впервые опубликовала совместный снимок с Валерием Меладзе
Наталья Гольденберг, Дарья Веледеева и Снежана Георгиева на вечеринке журнала Harper's Bazaar Art
Модная реинкарнация: сравниваем стиль Мадонны и Беллы Хадид
Энди МакДауэлл рассказала об эйджизме: "С возрастом женщины становятся привлекательнее"
Завтра в гостях у SPLETNIK.RU Арина Холина
Артем и Анна Михалковы, Сергей Безруков и другие знаменитости на фестивале "Движение" в Омске
52-летняя Моника Беллуччи обнажилась для Vanity Fair и рассказала о своем возрасте
Анна Седокова решила заняться спортом всего через три недели после родов
Ирина Тонева для SPLETNIK.RU: о танцах, уходе за собой и собственных бьюти-табу
Иванка Трамп в темно-синем пальто приехала в аэропорт
Сальма Хайек рассказала, как подозревала мужа в измене
Бейонсе и Джей Зи купили поместье: за что артисты заплатили 120 миллионов долларов
Примерный муж и любящий сын: Райан Рейнольдс в компании жены и матери на Time 100 Gala
Джессика Бил в клетчатом платье побывала на показе фильма "Грешница"
Битва платьев: Наталья Водянова против Зоуи Салданы
Ксения Собчак, Сати Казанова и другие на показе Izeta осень-зима 2017/2018
Кайли Дженнер удивила поклонников смелыми фотографиями в соцсети