Опубликовано пользователем сайта

Про звезд

Система питания all inclusive

163
Система питания all inclusive

Начала писать ответ девушке в пост с вопросом о похудении и он получился слишком большим, поэтому решила вынести его в пост.

Итак, чтобы избавиться от лишнего веса или удержать вес, который больше всего нравится есть два пути питания.

Первый:  правильное питание, все знают что это, овощи, рыба, нежирное мясо, не жареное, а отварное и тушеное, нет сахару, да сухофруктам и фруктам, немного мармелада или карамели на десерт, короче, скука))

Второй: не есть после 18.00... 19.00

Я испробовала оба.

Расскажу об опыте, как мне тот и другой.

Я несколько лет питалась правильно. Да что там питалась? Исповедовала правильное питание. Так как готовилась и училась на факультете пищевой химии. Нам все там рассказали, что есть хорошо, а что есть плохо. 

Я с презрением смотрела на кашу с маслом и сахаром на молоке, фыркала при виде жареных котлет и салаты с майонезом называла "мешанкой".

И вот однажды на Новый год моя свекровь попросила меня попробовать по соли салат Оливье, я взяла в рот ложку салата и... какой там секс? Это было незабываемо! волшебно! и невероятно вкусно! Я чувствовала себя маньяком среди обнаженных людей после 100 лет заточения! 

Именно в тот момент я осознала, что жизнь без Оливье - это не жизнь, а существование, и тогда я начала придерживаться НП ( неправильного питания), но с некоторыми правилами.

1) 90% всей пищи должна быть домашняя

И не говорите мне, что на работе это невозможно, можно приготовить и взять с собой или как я любила, когда работала: варить в микроволновке каши в пакете.

2) Выбирайте! Есть нужно то, что хочется, а не то, что нужно, а потом еще и вкусное.

Приведу пример: если в офисе день рождения и вы знаете, что будет вкусный торт, то не ешьте заранее обязательную гречку с гуляшом в столовой, а лучше с удовольствием вместо обеда съешьте торт.

Или: если мама позвала вас на пирожки, то покушайте пирожков, да-да и жареных тоже! а не сначала салат, суп и макароны с сосисками, а потом еще и пирожок с начинкой из чувства вины.

3) Не есть после 18.00-19.00. Совсем! Ничего! Ну если чувствуете, что при смерти, то можно яблоко или стакан кефира.

Итог: я ем все: булочки, конфеты, салаты, жареную картошку, фаршированные грибы и бутерброды с маслом и сыром. Держу свой юный размер М, несмотря на три беременности и очень плохую наследственность в виде полных предков и широкие кости.

 

Есть одно НО!!!

Диета без спорта пшик! Спорт и движения - это основа жизни! Махи руками под веселую песню из рубрики  Долечки "Гуд морнинг" не считается, нужно что-то более серьезное, но обязательно интересное, это уже зависит от характера, ирландские танцы или спортзал, плавание ( не купание, а именно интенсивное плавание) или пул-дэнс, борьба или бег.

Будьте здоровы, счастливы и красивы!

 

Обновлено 15/07/14 19:20:

4 правило: очень много пить... воды! ;))

Оставьте свой голос:

1693
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

fox80
fox80

Ну вот, а я думала тут будет как не обжираться в системах "все включено" в отпусках ))

serayamol
serayamol

fox80, у меня такой способ: сначала наесться фруктов, а потом уже ничего не входит))

irina13630807
irina13630807

fox80, я тоже, а тут про диету-скотч на рот наше все. и нечего рассусоливать .

fialka22031990
fialka22031990

А крыжовник можно после 19ч есть? А то я лопаю сейчас))) И ряженку перед сном?

serayamol
serayamol

fialka22031990, крыжовник горсточку если только, но лучше все-таки днем, днем то все-все можно, поэтому не чувствуешь себя обделенным и неудовлетворенным

NeStandart
NeStandart

fialka22031990, фрукты - сахароза. лучше все что с сахаром, максимум в обед и раньше, но не позже.

ftatatita
ftatatita

Я могу разрушить миф про 18.00
Хотя мож это только на меня работает
Я ем часто - 10, 13, 17, 19, 22 - вот вырабано так и если на ночь не поем все не похудею

serayamol
serayamol

ftatatita, неа, не можешь, скажи мне это когда тебе будет 35 лет ;))
в 20 лет обмен веществ совсем другой!

ftatatita
ftatatita

serayamol, мобыть :-)
Но моей маман 48 она также питается - весит 58 рост 174

serayamol
serayamol

ftatatita, 58 - это очень круто!

lamourtoujours
lamourtoujours

ftatatita, я завидую вашей маме....у меня вес ниже 55 не опускается((((

LijaBo
LijaBo

ftatatita, ага у вас ещё и гены хорошие. А вы тут хвастаете, что едите на ночь и не толстеете. Я вот после 18.00 если только смотрю на еду уже поправляюсь (((

ftatatita
ftatatita

LijaBo, гены- генами
А культуру питания нарушать нельзя
У каждого свои био часы

pushilina
pushilina

serayamol, про после 18 ч - святая правда) а если после 16 ч -ващщще святущая! но это совсем для героев))
Я на диете,футбик закончился (( вот,доела всякие бяки до шести, теперь ни-ни!! уже 2 дня - вижу, что худею и лучше выглядит лицо -главное)
а ты каким спортом занимаешься?

serayamol
serayamol

pushilina, какая молодец! Блин, забыла написать о порциях, что она одна))

pushilina
pushilina

serayamol, а про спорт - секрет? ))

serayamol
serayamol

pushilina, спорт - я за пул-дэнс, когда смогу маленькую папе оставить, то вернусь к танцам

pushilina
pushilina

serayamol, О, я обожаю танцы, когда могу, дома под музыку с ума схожу ))ещё и пою в (пульт) микрофон))

serayamol
serayamol

pushilina, я синсняюсь петь))

Topatoshka
Topatoshka

serayamol, мне 31.И я ем на ночь.Много.Но - только белки.Я вообще не способна голодать и сидеть на диетах с подсчетом калорий.Мне просто больше подходят безуглеводные - вроде и сыт, и не поправляешься.

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

О нет! Олег Меньшиков завел YouTube-канал

О нет! Олег Меньшиков завел YouTube-канал

Новости 11773 70
Дарья Мороз, Маруся Фомина и Алексей Киселев, Анастасия Задорожная и другие гости вечеринки Tom Ford Fabulous

Дарья Мороз, Маруся Фомина и Алексей Киселев, Анастасия Задорожная и другие гости вечеринки Tom Ford Fabulous

Светская жизнь 9298 29
Словно сговорились: Мэри-Кейт и Эшли Олсен в похожих образах на вечере Youth America Grand Prix's 2018

Словно сговорились: Мэри-Кейт и Эшли Олсен в похожих образах на вечере Youth America Grand Prix's 2018

Звездный стиль 22353 76
ММКФ-2018: выбираем лучший образ церемонии открытия

ММКФ-2018: выбираем лучший образ церемонии открытия

Звездный стиль 16146 71
Рози Хантингтон-Уайтли отметила день рождения с Джейсоном Стэтхэмом и их сыном Джеком: фото

Рози Хантингтон-Уайтли отметила день рождения с Джейсоном Стэтхэмом и их сыном Джеком: фото

Звездные пары 19318 41
Новый выход Меган Маркл: актриса выбрала платье, которое мы уже видели на Кардашьян, Лайвли и других звездах 10 лет назад

Новый выход Меган Маркл: актриса выбрала платье, которое мы уже видели на Кардашьян, Лайвли и других звездах 10 лет назад

Звездный стиль 29980 55
Дакота Джонсон рассказала о непростых съемках в фильме "Суспирия": "Теперь мне необходим курс терапии"

Дакота Джонсон рассказала о непростых съемках в фильме "Суспирия": "Теперь мне необходим курс терапии"

Новости 14293 59
Звездный Instagram: встречи с друзьями, fashion-заметки, путешествия и съемки
В круиз с капсулой Ruban и спорт с Zasport: а вы подготовились к летнему сезону?
Принцесса Шарлотта: как дочь Кейт Миддлтон и принца Уильяма очаровала людей во всем мире
Пиппа Миддлтон и Джеймс Мэттьюз готовятся к рождению первенца
Coachella-2018: яркий, летний и бунтарский street style
Битва платьев: Джулия Майклз против Яны Рудковской
Видео дня: актрисы, которым удалось скрыть свою беременность на съемках
Подборка лукбуков, которые заставят вас побежать на шопинг: футуристические очки, обувь для настоящих модниц и не только
Первенец Кейт Миддлтон и принца Уильяма: жизнь принца Джорджа с момента рождения и до наших дней
Умерла актриса Нина Дорошина
Главные бьюти-тренды с Coachella-2018: глиттер, косички, радужное окрашивание, желтые тени и стразы-тату
Битва платьев: Эмили Ратажковски против Ким Кардашьян
Кортни Кардашьян сфотографировалась обнаженной для глянцевого журнала
Кайя Гербер стала лицом Saint Laurent и показала первые кадры рекламной кампании
"Девочка, не плачь": новый клип Димы Билана с Ксенией Сухиновой и в духе фильма "Ла-Ла Ленд"
Журналистка Мегин Келли ответит на вопросы читателей SPLETNIK.RU
Екатерина Андреева, Юлия Барановская, Анастасия Задорожная и другие на открытии "Клуба Первых"
48-летняя Рэйчел Вайс и 50-летний Дэниел Крейг готовятся к рождению первого общего ребенка