Контент опубликован пользователем сайта

Про звезд

Лето не за горами.

41
Лето не за горами.

Итак, у нас третий выпуск "сводок с полей" - промежуточные результаты марафона похудения к лету! Нас почему-то мало, но мы очень стараемся)))

 

1. АНОНИМНАЯ СПЛЕТНИЦА №4

Вес: 74 кг (-0.5кг) 
В понедельник ходила вечером в кино, не удержалась от пакетика чипсов и мороженого, а в среду, от батончика молочного шоколада. Но для меня это все равно прогресс, я обычно не останавливаюсь после одной шоколадки :) В пятницу ходила в пиццерию, взяла маленькую лайт пиццу с салатом, меньше 500 калорий если верить меню, что тоже для меня в первый раз, обычно беру большую классическую. Периодически все еще снится, что я объедаюсь выпечкой с конфетами, что поделать, надеюсь скоро пройдет. Из спорта, продолжаю делать зарядку по утрам, была в спортзале 3 раза - две кардио, и одна силовая тренировка, постараюсь увеличить нагрузку до 4 раз на следующей неделе. 

2. alexa_w

Вес на сегодня 70,6 кг, то есть еще только прибавился.

На этой неделе приболела и ничего делать не получилось, только баловала себя всякими вкусняшками в неограниченных количествах.

В итоге, еще прибавка в весе, даже странно, что всего 300 гр.

3. Shirley

Мои результаты: в эту неделю я ленилась, тренировок было лишь 3.
С питанием тоже не все правильно. Похвастаться нечем. Вес тот же. Это более всего расстраивает. 
Буду больше стараться. Скидываю фотки.

4. Tanya_p

На этой неделе я начала проявлять признаки послушания и до выходных
приблизилась к полезному питанию. Но потом наступили выходные... на
даче... с родителями... и началось:
тортик-крочка-орешки-вино-сырасовсемнемного-ой, плюшка вкусная....

Я подумала, что все можно, потому что в субботу сдавала кровь на
донорство - а это минус полкило:)

Обмануть никого не удалось - результат - 2 кило с начала марафона.
Начальные параметры: рост 180, вес 76, текущие параметры: рост 180,
вес 73.9. Желательные: рост тот же, вес 69 до 1 июня:) А вообще хочу
66.

3 раза была в бассейне. Среда, пятница и воскресенье)
Вот так и планирую продолжать- спорт через день.

На этой неделе я настроена более решительно, но есть большое такое
НО... у меня день рождения..... а тут уж.... там с родителями, здесь с
родственниками, там с друзьями, тортики коллегам. Что делать?

 

Новенькие!!!

marinadavis

Здравствуйте)
все никак не могла решиться, но мне кажется, что участие в марафоне поможет мне наконец-то избавиться от лишнего груза)) так сказать, не будет мотивации бросить все на полпути, если придется честно отчитываться о своих результатах.
собственно, худею я лет с 16, но раньше все мои диеты были коротки - до первого срыва да и были это не диеты, а так "что-то я толстая, посижу денек на кефире". а потом - "ой, мужики не собаки, на кости не бросаются, Дженнифер Лопес вообще с большой попой секс-символ, дайте мне биг-мак и картошечку). так что резких скачков в весе ни в сторону плюса, ни минуса не было.
в сентябре прошлого года все изменилось. из-за проблем со здоровьем (не буду о них особо подробно говорить) пришлось сильно скорректировать питание. в результате постепенно "ушли" 11 кг. думаю, что похудание продолжалось и дальше, но в моей жизни случилась работа на ОИ  в Сочи, где из-за высоких нагрузок ненормированных рабочих дней я сбила режим питания - в рационе опять  появился ненавистный (нобожемойкакойвкусный) фастфуд. лишнего я не набрала (потому что в Сочи носилась колбасой), но и не сбросила ничего. 
сейчас меня, в принципе, устраивает как я выгляжу, но хотелось бы еще чуть-чуть сбросить. моя "магическая" цифра - 48 кг, но, думаю, что могу остановится и на 53, если пойму, что моя фигура мне нравится)  так что не хочу зацикливаться на цифрах.
надеюсь, что со "сплетником" моя "похудательная" история будет интересной. ведь придется отчитываться о своих результатах) ну и всех своих подруг я задолбала уже своим похудением))) 
худеть буду по "обкатаной" теме - ограничения в еде +физические нагрузки. со спортом я на "вы", поэтому пока начну с пробежек - благо погода наконец-то к этому располагает) 

по поводу физ.данных.
рост - 165-166 
вес - был 68 кг, сейчас 56 

фото сейчас:

фото было:

 

lolla

Всем привет, я, хоть и с приличным опозданием, но решила присоединиться к стройнеющим сплетницам. Это мое первое публичное появление на форуме. В общем, здравствуйте. Я lolla, молчаливая сплетница и пышка. 

Рост 170 см. Вес 57,2 кг, астеник. ОГ - 88, ОТ - 68, ОБ - 93, окружность бедра - 57 см, обхват голени - 34 см. 

Объемы вписываются в рамки приличия, но тело выглядит дряблым, отечным, талии не видно, а бедра, наоборот, сложно спрятать под прошлогодней летней одеждой. Причиной изменений явились (извиняюсь за деликатные подробности) неправильно подобранные кок. От них я отказалась, но без дополнительных мер вернуть тело не получится.

Желаемый результат: 53 кг, max63см в талии, 90 см в бедрах, избавление от одышки, повышение выносливости. Мои действия: режим питания , питьевой режим,  5 часов физической нагрузки в неделю (2 суммарных часа зарядки-растяжки +3 часа боди-балета), ванны-обертывания-массаж. Последние полторы недели я ежедневно прогуливаюсь 30 минут в умеренно быстром темпе и поднимаюсь на 17 этаж.  Что-то из перечисленного я давно практикую, и это имеет ощутимый результат, в чем-то буду импровизировать.  Подробнее постараюсь описывать в еженедельных отчетах. 

Всем здоровья и удачи!

 

Мой результат - вес 54,1 кг (-0,8 кг) (рост 167 см). Я медленно, но верно иду к 53 - это цель на 1.05. Правда, вокруг меня начинают раздаваться возгласы "перестань худеть",но мне пока виднее))

 

Спасибо за внимание! И будьте прекрасны!!

Оставьте свой голос:

347
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

yulia76
yulia76

А я купила годовой абонемент в спортзал!!! Уже три раза ходила! А сегодня - утром, до работы! Сама себе восхищаюсь. Главный вопрос: когда будет видно?

missfarrell
missfarrell

yulia76, ой, убедилась. что мгновенного результата не будет. я второй месяц тренируюсь и стараюсь питаться правильно.Бывают срывы, но результат виден. не в кг правда, вес немного уменьшился, но бока и живот подтянулись

yulia76
yulia76

missfarrell, на вес мне все равно. Если живот и бока уйдут - большего не надо ).
Удачи всем участницам и сочувствующим! )

missfarrell
missfarrell

yulia76, мне такой же результат нужен. Но до идеала еще пахать и пахать...

LeoLea
LeoLea

missfarrell, Делюсь вредным но эффективным способом быстрого похудения........ - это: завтрак, обед и всё. А теперь секрет - вечером после работы только большая кружка кофе с лимоном и сахара-заменителем (чувство голода как рукой снимает) и ещё купила месяц назад утяжелители для ног (мешочки с песком). Вот, не вру, за месяц 4 кг как и не было (а может и больше, просто результат заметен через 3-4 недели, эффект проверен как коллегах))

Rabanillo
Rabanillo

LeoLea, а потом,когда начинаете питаться нормально-набираете все заново и даже больше:) долго так нельзя-иначе язва обеспечана

LeoLea
LeoLea

Rabanillo, Да, я знаю. НО у меня конституция тела такая что я с диет лет до 40 точно не слезу)) Положив на весы здоровье и язву, я выбираю язву))) (дура дурой конечно))) Но жуть как хочется шортики одеть, лето как ни как не за горами)))

Rabanillo
Rabanillo

LeoLea, это все от незнания того,как необходимо питаться и вести образ жизни с вашим типом телосложения:) Тут ничего такого супер сложного нету, нормально есть, быть стройной и здоровой ,конечно же ,возможно. Поищите на досуге статьи о правильном многоразовом питании и эффективности кардио нагрузок, вдруг,пересмотрите свои взгляды:)

nurannochka
nurannochka

LeoLea, ну зачем же Вы так? ))) не слушайте эту безобразницу, девы!!! нельзя лишать себя ужина ))) ни в коем разе!!! просто он должен быть в основном белковым ;) и вообще, проверено на себе, 5-ти разовое питание. главный секрет - никогда не позволяйте себе быть голодной, тогда и на шоколадки и чипсы набрасываться не придется ;) и кушайте!!! в удовольствие. главное - не переедать и не злоупотреблять вредной пищей. и еще, девочки, пейте льняное масло по столовой ложке утром на тощак перед завтраком и вечером перед сном.
поверьте, я делюсь своим опытом, который превзошел не то чтобы мои, но и ожидания моего тренера ) он даже предлагает теперь мне участвовать в соревнованиях ))) хотя я ростом всего 157 см., а вес упал с 54,5 до 47,4!!! все возможно. главное - набраться терпения и упрямо идти к своей цели!!!

independent_girl
independent_girl

nurannochka, по поводу льняного масла много слышала споров. вам как, помогает? и какой эффект дает?

nurannochka
nurannochka

independent_girl, оно действительно способствует процессу похудения, но только при условии правильного питания ))) и о кол-ве содержащихся в нем витаминов, так полезных для женского организма, я молчу, ибо долго писать )
плюс, это масло содержит полиненасыщенные жиры, которые относятся к разряду незаменимых ;)

LeoLea
LeoLea

nurannochka, Каюсь))) Не слушайте меня)) я из крайности в крайность. Конечно же последствия такого радикального метода в бушующем дадут о себе знать....)))

Alevtino4ka
Alevtino4ka

yulia76, я люблю до универа ходить - и собой уже довольна, и зал, как ни странно, почти пустой в 8 утра у нас))

yulia76
yulia76

Alevtino4ka, я в 6.30 пошла! И удивилась: много очень пожилых людей. Спать что ли не могут?

Alevtino4ka
Alevtino4ka

yulia76, в городе, где я сейчас живу, буквально два клуба работают с 7 утра, и они оба далеко очень, а большинство - вообще с 9-10 часов!! Мне повезло, что мой с 8 работает. В 6:30 - я была бы счастлива ходить!
А пожилые часто рано просыпаются)

jma
jma

Alevtino4ka, у нас с 6 утра открыто,люди уже перед дверью стоят!

Alevtino4ka
Alevtino4ka

jma, ох, как же я вам завидую!!

jma
jma

Alevtino4ka, но как же трудно встать! я в обед хожу-тоже неплохо!

Easy_J
Easy_J

yulia76, как набраться сил пойти до работы?? для меня это непостижимо) я занимаюсь 3-4 раза в неделю, стараюсь питаться правильно (ну, там фрукты, творог, кефир, изредка алкоголь и салатик цезарь))) за месяц рез-т 3 кг, но по одежде минус размер

Rabanillo
Rabanillo

yulia76, результаты работы в зале видны в соотвествии с тем,что вы там делаете и как часто. Посещение 3-4 раза в неделю и усердный правильный тренинг можно четко увидеть через 4-5 месяцев постоянной работы, не раньше, это требует огромного терпения. Хотя,смотря,что вы там делаете,похудение раньше видно будет,мышцы-позже.

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

Крис Прэтт в Москве: фотоколл и пресс-конференция с актером
Эволюция: Ирина Шейк
Красота в будуаре: Мэрайя Кэри на запуске своей косметической коллекции
Звездный Instagram: благотворительность и шоу Victoria`s Secret
Мэттью МакКонахи с женой Камиллой Алвес и детьми на премьере мультфильма "Путь к славе"
Крис Прэтт, Зоуи Салдана и маленький Грут в новом трейлере фильма "Стражи галактики 2"
Выбираем образ недели: 19.11. - 2.12.
Пять месяцев счастья: Сергей Безруков опубликовал новое фото дочки Маши
В полном составе: Риз Уизерспун с мужем Джимом Тотом и детьми на премьере мультфильма
Дженсен Эклс и Дэннил Харрис стали родителями близнецов
Шикарные формы: новые фотографии Кайли Дженнер в купальнике
Битва платьев: Дженьюари Джонс против Ксении Соловьевой
Рождественские коллекции макияжа: часть I
Мадонна сделала предложение Шону Пенну, оделась в костюм клоуна и раскритиковала Дональда Трампа
Второй этап конкурса "Самые стильные в России-2017" по версии HELLO!: самая стильная пара
Иван Ургант, Влад Лисовец, Татьяна Геворкян и другие на открытии бутика
Новый сериал: Евгений Цыганов, Мария Андреева и другие в сериале "София"
Дмитрий Хворостовский отменяет выступления из-за ухудшения здоровья