Контент опубликован пользователем сайта

Про звезд

Спортивные советы Кэндис Свейнпол

22
Спортивные советы Кэндис Свейнпол

 Кэндис Свэйнпол, считает, что хорошая фигура - это не только гены.

26-летняя модель уделяет тренировкам особое внимание и даже во время многочисленных перелетов берет с собой коврик для йоги. А чтобы у поклонников было больше мотивации заниматься спортом, в своем Twitter и Instagram регулярно выкладывает мотивационные фотографии из спортзала.

"Дело не только в генах Для того чтобы великолепно выглядеть, надо немало попотеть", - уверена Кэндис.

Особое внимание во время тренировки модель уделяет зоне бедер и ягодиц. Во время упражнения даже крепит на лодыжки небольшой груз, чтобы усложнить задачу.  

"В силу специфики моей работы для меня это действительно важно, поэтому я делаю упражнения, стоя на четвереньках и поднимая поочередно согнутые ноги вверх", - говорит модель.

«Очень быстрый результат дает упражнение« мостик »(поднимать ягодицы вверх, лежа на спине с согнутыми коленями), - делится секретами Кэндис.  

«Даже просто прогуливаясь по песку или воде, вы приносите своим ягодицам ощутимую пользу, бессознательно напрягая мышцы их мышцы и сжигая жиры, - говорит Кэндис. А вот оголтелой нагрузки на тренажерах я не признаю. Ягодицы хоть и делаются крепче, но заметно меняют форму, становясь по-мужски квадратными и мускулистыми ».

Кэндис  занимается фитнесом, йогой и боксом, особенно эффективен бокс перед показами, так как в короткие сроки помогает сбросить лишний вес или набрать нужную массу тела, но всегда под присмотром тренера.

Когда речь идет о более простых тренировках, Кэндис рекомендует активный образ жизни: катание на велосипеде, роликах, скейте, гимнастике,пробежкам или скачкам.

 

«В спорте важно соблюдать режим и быть дисциплинированным. Тогда и результат не заставит себя ждать. Я убедилась в этом за время работы моделью. И еще пару слов о каблуках ... Не знаю почему, но хождение на каблуках делает мои ягодицы сильнее ».

Источник  текста:http://vk.com/angelcandis

 

 

 

 

 

Оставьте свой голос:

778
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

fialka22031990
fialka22031990

Моя любимица из ВС. Внешне прямо идеал, ангел!

InTruthItrust
InTruthItrust

Безупречна - от кончиков ногтей до кончиков волос.

Smurfetta
Smurfetta

кхм... ну это её работа-хорошо выглядеть, а есть такие работы, когда не до йоги/фитнеса/бокса
но она краса, я не спорю

Angelangel555
Angelangel555

Ей 24

Nigelina
Nigelina

Angelangel555, ей 25,в этом году будет 26.

Skarletty
Skarletty

все время посвящать фигуре для обычного человека нереально.
а советы до боли знакомы всем, кто пытался хоть раз в жизни привести себя в форму.
Что ни говори, а гены - важно. Вон Жизель родила двоих и хоть что. Как ни в чем не бывало.

Anitra
Anitra

Skarletty, да-гены , строение мышц, тип метаболизма, пропорции тела от природы...
конечно можно улучшить то, что уже и так хорошо, но если строение *яблоко* то о талии и не мечтай. тут лишь бы не растолстеть еще больше.
ну вроде я так более менее уже себя к летнему сезону подкачала. каждый день полтора часа спорта уже. через две недели мне 35 лет, раньше бы при такой нагрузке я бы смогла спрятатся за шваброй. сяс -фик.

Dududusya
Dududusya

Anitra, да уж, мне 31 и кажется надо мне примириться с этим фактом: еще два года назад при таких нагрузках за такой срок был очень заметный результат, а теперь до хоть положительного сдвига еще пыхтеть и пыхтеть. Шо за **запикано**!!

Anitra
Anitra

Dududusya, да, надо понять и осознать, что юность уходит...гены обмануть нельзя. для здоровья хорошо и то ладно. но тонус мышц конечно оч оч хороший и то приятно что не рохля. кстати у меня пресса никогда не было , с детства, оч слабые мышцы пресса -качай не качай-все едино. но я качаю, тк кишечник работает интенсивнее потом и живот получается пустой и ввалившийся. а вот ноги и попа у меня ракачиваются замечательно

Марусик
Марусик

Skarletty, согласна! и такие длинные ноги в спортзале не отрастишь)))хотя было бы здорово))

Balinta
Balinta

Лучшая фигура из всех "ангелов"!

Hamuda
Hamuda

Добавьте еще ее фотку до, будет хорошо видно что она действительно работает над собой)

Anitra
Anitra

Hamuda, были где то ее фотки *до*. она явно похудела и сделала ринопластику)

theurgie
theurgie

я как раз поужинала

aquagirl
aquagirl

Классные гифки!

ThisIsMe
ThisIsMe

Пошла мостик делать)))) от него попа правда более ощутимо качается, чем от тех же выпадов... а везде почему-то именно про выпады пишут...

Aenye
Aenye

ThisIsMe, "мостик" делает попу крепче, выпады - приподнимают ягодицы, чтобы не висели уныло. Надо делать и то и то обязательно.

Di_Zu
Di_Zu

Такие посты очень мотивируют, сразу захотелось немедленно перестать есть конфеты и заняться спортом )

pravariar
pravariar

Хорошо, когда работа связана с поддержанием красоты тела.
Тут два зайца убиваются: и форма идеальная будет, и миллионные контракты.
А нам, обычным женщинам, и работать надо по 8 часов, и домом заниматься, и детей воспитывать. Помимо совершенствования тела и внешности.

Я не жалуюсь, если что. Просто факт констатирую.

scarlett82
scarlett82

pravariar, Это точно, у меня от природы тело модели, до 30 лет я не знала проблем- и не пыхтела в спортзале особо, и на диетах не сидела, короче, метаболизм был потрясающий, а вот ребенка родила, это как раз совпало с 30-летием, и теперь понимаю, чтобы поддерживать фигуру модели надо прикаладывать усилия, да вот как-то понимашешь что и времени нет, работы, дети т .д. и т.п. хорошо если 3 раза неделю тренажерку успеешь посетить.... а вот если бы внешность была моим источником заработка, я бы тут не подкачала, с 8 до 18 только б и занималась, что своей внешностью.

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

Судья отклонил просьбу Брэда Питта о неразглашении деталей опеки над детьми и развода с Анджелиной Джоли
Из пены морской: Анна Нетребко показала фигуру на пляже в Майами
Дима Билан записал новогодний клип на песню "Праздник к нам приходит" совместно с Coca-Cola
Искра, буря, безумие: Дакота Джонсон, Джейми Дорнан, Ким Бейсингер в новом трейлере сиквела "50 оттенков серого"
СМИ: Ким Кардашьян хочет развестись с Канье Уэстом и получить полную опеку над детьми
Леди Гага написала эссе о своем посттравматическом расстройстве и жизни после насилия
Екатерина Вилкова, Катя Добрякова и другие звезды на бьюти-вечеринке
Брэд Питт обвинил Анджелину Джоли в том, что она травмирует психику детей
Последние дни президентства: Барак и Мишель Обама дали совместное интервью
Итоги года от YouTube: караоке с Адель и другие самые популярные видеоролики
Физкультминутка: Шэрон Стоун делает зарядку в маникюрном салоне
Самый молодой премьер Ковент-Гардена Сергей Полунин: за что его полюбил Голливуд
Дональд Трамп стал Человеком года по версии журнала Time
Шик и блеск: новогодняя коллекция Bella Potemkina
Влюбленные в Лондоне: Софи Тернер и Джо Джонас на свидании
Опыт редакции и блогеров SPLETNIK.RU: патчи для области вокруг глаз
Елочка, гори: Полина Гагарина и Дмитрий Исхаков уже готовы к празднованию Нового года
Любовное настроение: Меган Маркл носит ожерелье с инициалами принца Гарри