Это пост читателя Сплетника, начать писать на сайте можешь и ты
Добрый день, девушки!
Чем больше весна вступает в свои права, тем больше появляется постов на тему фигуры, веса, спорта и диет!
Прошлой весной сплетница Minatal делала замечательную серию коллективных постов сплетниц о том, как они худеют, как приходят в форму, как постепенно достигают своей цели. Может быть, самое время повторить?
Мне кажется, это было бы интересно. И многих, кто не решается заняться собой, откладывая "до понедельника" это подстегнёт, поможет собраться с силами?
Minatal, к сожалению, в последнее время не видно. Если она не против, то я могла бы взяться за это дело)
В общем, жду мнений по поводу затеи;)
Обновлено 28/03/14 15:33:
Забыла написать)
Если желающие будут, то когда начнём? Когда удобнее отчитываться об успехах? Посты-отчёты логично делать раз в неделю.
Для желающих поучаствовать:
Пришлите мне информацию - данные на начальный момент (рост, вес, можно объемы - грудь, талия, бёдра, нога, рука, икры - кто хочет))), желаемый результат.
Опишите, что делаете/планируете делать для достижения цели. Спорт, правильное питание, диеты, процедуры для тела, уход за ним - всё это интересно.
Если есть вопросы, которые хотите задать сплетницам - тоже пишите.
И срок! Когда хотите получить результат? Когда подводить итоги? Можно до 1 июня, например. Могу и дольше этим заниматься)
Писать на почту [email protected]
Желательно подписывать ник на сплетнике) Если хотите анонимно - тоже без проблем)
Обновлено 28/03/14 16:29:
Девушки, первый пост сделаю в понедельник - 31 марта! И потом каждую неделю в это же время - отчёты!
Жду ваших писем ;)
Лето не за горами ;)
18:16, 28 марта 2014
Автор: Alevtino4ka
Комменты 152
Я вчера начала прыгать со скакалкой и крутить хула-хуп, который с шариками. Боже, как это больно. Я едва сделала 20 кругов. Просто невозможно ((((
Худею уже недели 2,5. Ушло 4 кг где-то, спасибо Дюкану и фитнесу) Только вот прощайте мои выходные за бутылочкой вина или пивка с рыбкой(
отличная тема!!! правда я зануда занудная и начала готовиться к лету еще прошлым летом ))) точнее, ровно 3 сентября наконец активировала свою карту в фитнес-клуб. по сей день хожу туда по 5-7 раз в неделю. не сочтите фанаткой, просто я так втянулась, что не могу уже без этого. да и со многими там познакомилась (и мальчики, и девочки), общаемся, дружим, ржем как кони на тренях ))) но о главном! за полгода похудела с 54,5 до 47. вернее, эти 7,5 кг. я сбросила месяца за 3,5, а щас поддерживаю. тут надо сказать, что я не просто занимаюсь (здесь и тренажерный зал, и растяжка, и групповые программы), но и правильное питание. НЕ СПОРТИВНОЕ!!! а именно правильное. НО!!! для тех, кто хочет сбросить, а в фитнес идти лениво, или дорого или времени не хватает, расскажу несколько элементарных правил. поверьте, они работают, если их соблюдать. результату поразитесь. до 12 дня едим все сладкое и вредное. но НЕ ВМЕСТО завтрака. завтракаем кашами, яйцами, цельнозерновым хлебом, творожными запеканками, сырниками. можно и с вареньем и со сгущенкой. до 14 часов дня стараемся успевать есть медленные угли (картошка, макароны из твердых сортов, гречка и т.д.). после 14 ограничиваем кол-во углеводов и налегаем на белки (рыба, мясо, морепродукты, индейка, курица, капусты: брокколи, брюссельская, цветная, горох , фасоль, чечевица, творог). в течение дня перекусывать. важное правило - не позволять себе быть голодной, дабы не накидываться на бутеры, печеньки, пиццу, тортики и т.д. хотя раз в неделю надо себя баловать, но лучше все-таки в первой половине дня, а идеально вообще утром. пьем каждый день по 1,5-2 литра воды, едим грейпфруты и (мое открытие) выпиваем по столовой ложке льняного масла утром до завтрака и вечером перед сном. а, и еще утром натощак обязательно большой стакан теплой кипяченой водички. да, правила стары как мир. но поверьте, если их придерживаться, вы обалдеете от своих результатов уже через 1,5 месяца. а уж через три вообще себя не узнаете.
Давайте))Так легче, когда ещё кто-нибудь с тобой в этой нелёгкой борьбе за стройность))Я с 1 апреля-сажусь на диету,и какие-то физ.нагрузки тоже подключать буду)
С весом бороться к счастью мне не приходится, спасибо маме папе. А вот какие то спец упражнения для упругой попы, это я люблю! Может кто то знает секреты попы "орешка"?))