37-летняя американская модель и фитнес-тренер Дженнифер Николь Ли в очередной раз похвасталась своей подтянутой фигурой. А ведь она не всегда была такой идеальной. Она смотрит на вас с обложки самых разных журналов о фитнесе. Дженнифер никогда не была спортсменкой, она всю жизнь борется с лишним весом. Когда она вышла замуж, она весила 77 кг при росте 162 см. После рождения второго сына ее вес составлял 91 кг. Дженнифер яркий пример того, что возможно все, было бы желание. Дженнифер была далека от карьеры фитнес-модели. Как мать 2 детей, она оказалась в ситуации, когда необходимо было похудеть. Каждая из тех, кто хоть раз рожал, знает, насколько сложно потерять послеродовой жир. Джен решила подписаться на соревнования Bikini, и это стало отличной мотивацией для ее тренировок. Благодаря постоянному изучению теории фитнеса и непосредственно самим тренировкам Дженнифер превратилась в одну из самых востребованных фитнес-моделей современности. И сбросила 35 кг. Она неоднократно появлялась на обложках журналов Fitness Rx, Oxygen, Natural Muscles и Fat Loss. Мисс Bikini America, мисс Bikini Universe и автор программы «Как стать фитнес-моделью» вдохновила миллионы мужчин и женщин по всему миру изменить себя. "Я только хотела доказать, что вы можете быть заботливой матерью и также быть сексуальной и желанной" - комментирует свой триумф Дженифер Ли. Похудение – это необходимые физические нагрузки плюс строгая диета. Программа Дженнифер Николь Ли: - Худейте, сжигайте жир на талии, тонизируйте мышцы и становитесь более стройными. - Весело проводите время на тренировках. - Вдохновляйтесь и вдохновляйте людей на упражнение и изменение их жизни. - Избегайте негативных мыслей - После вторых родов я очень сильно поправилась. Материнство и так далось мне не легко, а еще и лишний вес. Я чувствовала себя вялой, энергии не было вообще. Когда я начала заниматься собой, самым трудным было не дать слабину и не пропускать тренировки из-за таких отговорок, как «я слишком устала» или «у меня нет времени», - рассказала Джессика Николь Ли. Тренировки, которые помогли фитнесс-модели похудеть, строятся по схеме 6 наборов упражнений по три подхода. Упражнения длятся по 30 секунд каждое и основной упор делается на силу и тренировку мышечного тонуса. Благодаря этому, обмен веществ начинает работать в ускоренном режиме и, в результате, лишний вес сгорает. К тому же хороший мышечный тонус - залог молодости тела.

Обновлено 03/01/13 17:57: