Контент опубликован пользователем сайта

Про звезд

Простой путь к снижению веса по Аллену Карру

35
Простой путь к снижению веса по Аллену Карру

Аллен Карр стал известен благодаря своей книге «Легкий способ бросить курить». Но у него есть не менее интересное творение Нет диетам, или «Простой путь» к снижению веса. Сразу уточню, вам никто не предлагает быть вегетарианцем, просто приводятся интересные факты и доказательства наиболее оптимальных для нас продуктов. image Вот интересные факты из книги: - Животные (кроме наших домашних питомцев )никогда не страдают ожирением! - Диеты совершенно бесполезная вещь!( По Аллену Карру ;) ) - Тучность людей. Мы едим пищу, которая не содержит достаточно энергии и питательных веществ. Поэтому остаемся голодными, даже если наелись. Это заставляет нас продолжать есть. - Пища одного биологического вида - яд для другого. - Самые большие и сильные животные на земле, такие как слоны, бегемоты лошади - не едят мяса. - Лев спить по двадцать часов в сутки. Орангутанг, который не ест мяса – только шесть. - Приготовление пищи- прерогатива исключительно человека. - В желудке хищников концентрация кислоты в десять раз больше, чем в желудке человека. У хищника – короткий кишечник, чтобы переварить мясо как можно более в короткий срок. У людей более чем девятиметровый кишечник. - В основном энергия происходит от углеводов, в мясе же их практически нет. В мясе нет клетчатки. - Наше тело устроено так, что не может переваривать молоко после того, как нас оторвали от материнской груди. - Казеин молока свертывается в желудке в большие, плотные, густые творожистые комья, которые трудно переваривать. Коровье молоко содержит в 300 раз больше казеина, чем человеческое молоко. - Настоящая еда – это та, которую просто употребить и просто переварить в ее естественном виде. Суррогат-это то , что было переработано каким-либо способом. - Естественные продукты- это те, которые нам предназначила сама природа, суррогатные те, что были придуманы людьми. - Это не значит что надо есть только сырые, естественные продукты! - Просто фрукты, овощи, орехи и семена - идеальные продукты для человеческого потребления. - Дикие животные едят суррогат только тогда, когда привычная еда им недоступна. Неудивительно, что многие из нас – тучны, сонливы и нездоровы. От чрезмерного употребления суррогатов вы становитесь вялыми, потому что вы не можете производить энергию, необходимую вашему телу, и вы чувствуете себя голодным. Ваши почки и печень не могут удалить токсины. Ваш желудок и кишечник не справляются с постоянными перегрузками. Постоянно увеличивающийся токсичный остаток сохраняется в вашем организме, также как и жир. Вы становитесь постоянно уставшими и нездоровыми, и, как это ни забавно, постоянно голодными. image Какая пища идеальная для людей? - Наше ДНК на 99% идентичны шимпанзе. Это касается и наших внутренних органов. - Основной рацион всех обезьян фрукты и орехи. Они не едят мясо и молоко, за редким исключением. - Взрослый самец гориллы в 30 раз сильнее человека. - Фрукты оптимальный продукт с точки зрения вкуса, витаминов, питательных веществ, волокон, жидкости, концентрации энергии, легкости переваривания и выводу токсинов. - Свежие фрукты в сочетании с орехами, овощами, злаками и другой растительностью - тот самый идеальный пищевой набор, которым одарила нас природа. - Суррогат вкуснее ? Тогда почему, например, к мясу нужна горчица или хрен, кетчуп, соусы, соль, перец. Оно само по себе пресное! Вот почему! И это относится ко всем суррогатам! Мы кладем добавки в пищу для того, чтобы избавиться от неприятного привкуса или добавить вкус пресной пище. - Естественные продукты не требуют добавок. У них и так замечательный вкус! - Фрукты идеальны для нас, но это не значит, что надо быть вегетарианцем! Просто надо увеличить долю естественных продуктов в рационе. image О вредных продуктах: - Сахар, белый рис, белая мука. Эти продукты заставляют вас поправляться, потому что поставляют только пустые, низкокачественные калории и углеводы, которые мгновенно превращаются в жир. - Шоколад – это сочетание трех суррогатов: какао, рафинированного сахара и молока (если это молочный шоколад). Какао содержит вещество теобромин, который, в сочетании с сахаром, заставляет вас продолжать его есть, даже если вам надоел вкус. image Практическое применение: - Фрукты нельзя сочетать с мясом сыром, яйцами и рыбой. Ешьте фрукты на голодный желудок. - Не ешьте большое количество белка с большим количеством углеводов в один прием пищи. - Углеводы содержатся в крахмалистых овощах(таких как картофель, кукуруза и т.д.), злаках и зерновых продуктах(таких как пшеница, рис ,хлеб, макароны). Мясо, птица, рыба, молочные продукты, яйца, орехи относятся к белковым продуктам. - Ешьте фрукты на завтрак! Салат с каждым приемом пищи. Суррогатные продукты должны составлять не более 30 % от дневного рациона. - Нет жестких правил. Не делайте из этого проблему, просто старайтесь придерживаться этому направлению большую часть времени. - На празднике можно есть, что и все, но с салатом. И не следует переедать. - Не перекусывайте, не перебивайте аппетит. Не ешьте от скуки. Если перерывы между приемами пищи длиннее обычного можно съесть любой фрукт. - Купите соковыжималку. - Салаты из овощей можно смешивать и с белковой и с углеводной пищей. - Не употребляйте слишком много видов продуктов, а так же не более одного вида суррогатной пищи за один прием. - Спорт нужен не для того чтобы сжечь калории, я чтобы поддерживать мышечный тонус, быть подтянутым и здоровым. image PS: Если какие то факты показались вам спорными и противоречивыми, но появился интерес, стоит почитать книгу, где все они в системе . Да и те, кто со всем согласен , прочтите, что б понять до конца саму суть «Простого пути». Это очень хорошая альтернатива обычному нашему образу питания. Если вы хоть частично или всецело примите эти принципы, то и диеты можно не искать! image

Оставьте свой голос:

620
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

shapa
shapa

мне помогает кушать мало, но часто
и макароны(из твердых сортов и тд) без соли с базиликом и томатами и оливковым маслом....и много много воды без газа...
а вообще конечно у всех свои методы сбрасывания веса...

maxxxima
maxxxima

какая вкусная у Вас диета! :)

shapa
shapa

угумс))) а еще много много разной рыбы...(я не ем вообще жирного, жареного, острого, сильно соленого и не пью никакую газировку вообще, но это все по состоянию здоровья)

Skarletty
Skarletty

да здравствует вегетарианство! )))))))
дельные советы! известные, но дельные. мало кто правда придерживается... )) но в преддверии лета отличное напоминание! ;)))

Alyx_Vance
Alyx_Vance

http://lurkmore.ru/Вегетарианцы

Drugaya_glubina
Drugaya_glubina

дааа, это безусловно авторитетный ресурс, созданный подлинными интеллектуалами. браво.

apelssin
apelssin

И мне помогает вегетарианство, правда, весь год сидеть не могу, а только в пост так питаюсь. после зимы САМОЕ ТО!!!

gingersoap
gingersoap

Карр умеет убеждать. После прочтения его книги действительно меняются взгляды на принципы питания.

Моя мама, брат и трое друзей после прочтения его аналогичной книги про курение испытывают отвращение к сигаретам.

tinkerbell
tinkerbell

а на меня ноль действия произвела) три раза читала!!! он просто пишет о том,что все эти сигаретные кампании это промывка мозгов,а его стиль написания и вообще мысли это точное такое же промывание))

fernandez
fernandez

читала-читала))) книгой это назвать сложно. в ней один и тот же текст в разных вариациях из страницы в страницу перетекает.
собственно как курила, так и курю

tinkerbell
tinkerbell

даа)) это вроде как 5я страница "курение это самовнушение", 9я страница "самовнушение всееее это ваше курение,вы помните?" ну вот что-то такое)) у меня мама даже не дочитала, сказала: задолбало,что одно и тоже перемывает) вообще пост не о курении,но просто интересно сказать, что всю книгу он пишет: "вы не будете мучаться! ничего не почувствуете,когда бросите!" и заключение: ну первые три дня вас немного поколбасит,но помните вы на верном пути вы бросили курить!!! Спасибо,кэп)))

MarusyaN
MarusyaN

ой девочки, что я только не делала, чтоб бросить курить, ничего не помогало, только понервничаю - сразу за сигарету! Забеременела, почитала инфу о вреде курения, о том как малыш задыхается в утробе мамы и все -как бабка отходила, даже по ночам снилось, что берусь за сигарету и мучаюсь и плачу, но все равно курю.. просыпалась в холодном поту.. потом 2 года кормила грудью, мечтала - брошу кормить, покурю.. ни фига, летом на даче затянулась пару раз сигаретой - так плохо мне даже в токсикоз не было, все организм очистился и сам не пускает заразу в организм, даже не тянет.. вот так!

Marbela
Marbela

ya za myaso, kuritsu ili ribu s salatom!!! Vkusno i polezno, svoego roda razdelnoe pitanie poluchaetsya..
vot tolko s utra ne mogu otkazat sebe v gadosti vsyakoi, tipo pechen'ki ili tostika(
no govoryat, do 12 utra est mozhno vse, no v meru! ;)

orange_vln
orange_vln
Показать комментарий
Katerina_1
Katerina_1

В стародавние времена по её принципам были основаны особые пытки для людей.

manja1
manja1

Бред! Сравнивать человека с орангутангом смешно, эволюция отделила не только людей от животных пропастью, но и даже разные расы людей друг от друга. Есть племена Африки которые питаются только свежей кровью скота смешанной с молоком и живы и здоровы, а для "краснокожих" молоко во взрослом возрасте яд. И почему приводится пример льва, в саванне, мягко выражаясь, совсем другой климат, а "волка ноги кормят". Очередной подлец написавший модную книжонку на основании притянутых за уши фантазий, на себе не опробовал а вы гробьте свое здоровье и не забудьте оплатить книгу!

irinas
irinas

на счет гробить здоровье - тут можно и поспорить.
ибо котлетами с макаронами его быстрее угробишь, чем фруктами и орехами.
мне понравилось заключение автора поста, - основа все-таки натурпродукт, а иногда гадости для поддержания мировоззрения.

bldsv
bldsv

Ну-ну, посмотрела бы я на него, как он на крайнем севере, или просто в россии зимой в холод поддерживал бы свой организм орехами и фруктами.Ведь почему люди на севере едят больше-чтоб организм согревался- когда организму есть что перерабатывать-кровь бегает и становится тепло.Так что,что для одних хорошо-для других совсем не годится.

ptiza
ptiza

безусловно. Если чукчу кормить яблоками и орехами, а индуса кормить тюленьим жиром - интересно, кто из них двоих быстрее загнется? первый - от поноса или второй - от заворота кишок?

Anita0
Anita0

Особенно смешно читать "человеческая ДНК на 99% схожа на ДНК обезьяны", милые мои - именно вот этот 1% - и вся суть, почему мы люди, а не обезьяны, с ним, с этим 1-м % нельзя так грубо и пренебрежительно))) а вбще - от мяса - невозможно поправиться, наоборот, если сидеть на белковой диете, то быстро сбросишь, потому что на "переваривание" белков организму нужно затратить гора-а-аздо больше энергитических запасов, чем на переваривание той же картошки, например. Лучше всего просто есть мясные блюда без гарнира, но с сырыми овощами, например - нежирная отбивная и нарезанными огурчикми или капустой.
А суть той статьи - смех просто и все...Кстати, более всего по составу кровь человека близка к крови свиньи (плазму из нее делают даже на замену) - так что теперь))))))))

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

Артист балета Сергей Полунин: за что его полюбил Голливуд
Дональд Трамп стал Человеком года по версии журнала Time
Шик и блеск: новогодняя коллекция Bella Potemkina
Влюбленные в Лондоне: Софи Тернер и Джо Джонас на свидании
Опыт редакции и блогеров SPLETNIK.RU: патчи для области вокруг глаз
Елочка, гори: Полина Гагарина и Дмитрий Исхаков уже готовы к празднованию Нового года
Любовное настроение: Меган Маркл носит ожерелье с инициалами принца Гарри
Люди в черном: Джада Пинкетт-Смит и Уиллоу Смит на показе Chanel Metiers d’Art
Хакеры опубликовали в Сети фото обнаженной звезды сериала "Игра престолов" Мэйси Уильямс
11-летний Круз Бекхэм дебютировал на радио со своим первым синглом
Мэрайя Кэри приехала на зажжение огней в Empire State Building с новым бойфрендом Брайаном Танакой
Не боится перемен: Кэти Холмс отрезала челку
Приоделись: восковые копии Елизаветы II, Кейт Миддлтон, принцев Гарри и Уильяма в рождественских свитерах
Эмма Стоун и Райан Гослинг на премьере музыкального фильма "Ла-Ла Ленд"
Битва платьев: Гвинет Пэлтроу против Карли Клосс
Роковая блондинка: Белла Хадид в провокационной фотосессии журнала Paper
Уличный стиль знаменитости: горчичный образ Виктории Бекхэм в Нью-Йорке
Детский архив будущей звезды: редкие кадры 10-летней Бейонсе продаются за 3,8 миллиона долларов