К ЖЕСТКИМ ДИЕТАМ для снижения веса относится следует достаточно осторожно.

Kate Bosworth Основная цель, которую преследуют сторонники этих жестких диет, - быстрая потеря веса. Все хотят стать стройными и красивыми, причем как можно быстрее. Однако осуществить это желание и остаться здоровым под силу далеко не каждому.

image

Шерил Коул Все приведенные диеты позволяют добиться достаточно быстрого снижения веса. Однако оставаться на подобной диете в течение многих лет практически невозможно. Человек возвращается к обычному питанию и быстро восстанавливает исходный вес. Потом он опять садится на диету и худеет. Такие «маятниковые» кол:)ия веса не способствуют сохранению здоровья. У здорового человека вес должен оставаться постоянным и, конечно, нормальным.

Если вы хотите снизить свою массу тела, то лучше стремиться к такому весу, который вы в состоянии удержать и при котором хорошо себя чувствуете. Приведем некоторые из низкокалорийных жестких диет, те, что не принадлежат к числу самых суровых и трудных для реализации в повседневной жизни.

Бразильская жесткая диета Используя эту диету, можно за 14 дней сбросить 4-5 кг. Первые два дня: три раза в день по 1 яйцу вкрутую, чашке кофе, 1 яблоку. Третий день: завтрак: - 2 яйца; обед – 50 г говядины, шпинат; ужин: - 1 яйцо, шпинат. Четвертый день: завтрак – 1 яйцо; обед – отварная рыба, помидор; ужин – 2 яйца, чашка кофе. Пятый день: завтрак – 1 яйцо, чашка кофе; обед – 2 яйца, помидор; ужин – рыба, жаренная без жира ( на решетке ), овощи с уксусом. Шестой день: завтрак – 1 яйцо, чашка кофе; обед – кусок говядины, огурец; ужин – телятина, жаренная без жира, помидор, чашка кофе. Седьмой день: завтрак – 1 яйцо, чашка кофе; обед – половина цыпленка, жаренного без жира, овощи; ужин – вторая половина цыпленка, яблоко, чашка кофе. На следующей неделе нужно повторить диету еще раз. Мнения об этой диете противоречивы, но используется она часто.

Токийская жесткая диета Диета рассчитана на 6 дней. В день следует съедать цыпленка табака ( до 1 кг ) и выпивать жидкости до 1,5-2 л. Потеря веса составляет до 5,5 кг за неделю.

Диета «Грешников» »Грешники» - это люди с непреодолимым стремлением к запрещенным продуктам. Если хотя бы одно из этих блюд разрешать ежедневно, то желание нарушать правила уменьшается. Правила следующие: разрешается один завтрак, один небольшой прием пищи ( 250-400 ккал ) и один основной ( 400-550 ккал ) – в то время, когда появляется наиболее интенсивное чувство голода; допускается один «грех» ежедневно вдобавок к трехразовому питанию; дополнительно можно ежедневно съедать один хрустящий хлебец или сухарик, 14 г масла, одно яблоко, грушу, грейпфрут, выпивать 180 мл молока или 270 мл снятого молока; допустимы без ограничения чай, кофе ( можно с молоком из рациона ), вода. В пищу употребляются любые продукты, но только с учетом их калорийности, которую легко рассчитать по таблице энергетической ценности пищевых продуктов.

«Кинодиета» Завтрак: 2 чашки кофе или чая, 2 ломтика хл:), 2 яйца всмятку. 3 помидора. Обед: 250 г мяса, жаренного без жира, салат, яблоко. Полдник: чашка кофе, два бисквита. Ужин: такой же, как завтрак. Этой диеты можно придерживаться сравнительно долго, поскольку в ней есть все необходимые компоненты.

image

Келли Рипа «Диета московских артистов» Первый день: 5 картофелин, бутылка кефира. Второй день: сухари, бутылка кефира. Третий день: 400 г творога, бутылка кефира. Четвертый день: полкурицы или 0,5 кг мяса, бутылка кефира. Пятый день: фрукты, бутылка кефира. Шестой день: бутылка кефира, минеральная вода. После диеты 2 недели можно питаться как обычно, а затем данную диету следует повторить.

«Диета Института косметики» Первый завтрак: черный кофе, 50 г хл:), 50 г брынзы. Второй завтрак: яблоко. Обед: 100 г отварного мяса или жаренного без жира. Полдник: яблоко. Ужин: 100 г мяса, 2 картофелины, чашка кофе.

image

Если этот рацион покажется вам очень скудным, вы можете в течение дня добавлять стакан молока и еще 50 г хл:) ( все это составит 1300-1500 ккал ). Похудание при данной диете идет медленно, но постоянно.

image

«Жокейская жесткая диета» Диета применяется в том случае, если необходимо срочно похудеть. Усилить эффект можно посещением сауны и массажем. Первый день: 1 печеный цыпленок, разделенный на 3 части. Второй день: 300 г телятины, жареной без жира и разделенной на 3 части. Третий день: от 3 до 5 чашек черного кофе. Эту диету нельзя выдерживать длительное время.

image

Белково-углеводная жесткая диета Первый день: 5 картофелин, 0,5 л кефира. Второй день: 0,5 кг отварного мяса, 0,5 л кефира. Третий день: 0,5 кг яблок, 0,5 л кефира. Четвертый день: 0,5 кг творога, 0,5 л кефира. Пятый день: 0,5 кг сухофруктов ( лучше кураги ), 0,5 л кефира. Шестой день: 0,5 кг сметаны, 0,5 л кефира. Седьмой день: 3 раза по 0,5 л кефира. Принимать пищу надо, распределив ее равномерно на 5 приемов. Например за 1 раз съесть 1 картофелину и выпить 100 мл кефира.

Полужидкая жесткая диета Первый день: 1,5 л молока. Второй день: 500 мл простокваши. Третий день: 6 яиц вкрутую. Четвертый день: 400 г отварной говядины. Пятый день: 600 г овощей. Шестой день: 1,5 кг фруктов. При этой диете теряется около 3 кг.

«Пестрая» жесткая диета Первый день: 0,5 кг овощей. Второй день: 100 г мяса, жаренного без жира. Третий день: 6 яиц вкрутую. Четвертый день: 400 г отварной говядины. Пятый день: 400 г отварной рыбы. Шестой день: 1 кг фруктов. Седьмой день: как в предыдущий день. Диета разнообразная, но довольно «голодная».

image
Подпишитесь на наш
Блоги

Не дай слабинки!

17:42, 18 сентября 2010

Автор: Golden-daisy

Комменты 89

Аватар

a shto delat s jorom pered mesyachnimi, tak obuchno normalno pitazs, a v pms mozg otklycaetsza

Аватар

блин жаль кофе нельзя. я на нем сижу просто( заменяет мне всю еду()

Аватар

я завидую тем людям, у которых хватает силы воли, чтобы строго придерживаться диеты

Аватар

спасибо, хотя фото Аллегры Версаче считаю неуместным, она не на диете, девушка больна.

Аватар

При взгляде на звездных "скелетов" на картинках к посту, желание испробовать любую из этих диет немедленно пропало.

Подождите...