Контент опубликован пользователем сайта

Про звезд

Не дай слабинки!

89
Не дай слабинки!

К ЖЕСТКИМ ДИЕТАМ для снижения веса относится следует достаточно осторожно. image Kate Bosworth Основная цель, которую преследуют сторонники этих жестких диет, - быстрая потеря веса. Все хотят стать стройными и красивыми, причем как можно быстрее. Однако осуществить это желание и остаться здоровым под силу далеко не каждому. image Шерил Коул Все приведенные диеты позволяют добиться достаточно быстрого снижения веса. Однако оставаться на подобной диете в течение многих лет практически невозможно. Человек возвращается к обычному питанию и быстро восстанавливает исходный вес. Потом он опять садится на диету и худеет. Такие «маятниковые» кол:)ия веса не способствуют сохранению здоровья. У здорового человека вес должен оставаться постоянным и, конечно, нормальным. image Если вы хотите снизить свою массу тела, то лучше стремиться к такому весу, который вы в состоянии удержать и при котором хорошо себя чувствуете. Приведем некоторые из низкокалорийных жестких диет, те, что не принадлежат к числу самых суровых и трудных для реализации в повседневной жизни. image Бразильская жесткая диета Используя эту диету, можно за 14 дней сбросить 4-5 кг. Первые два дня: три раза в день по 1 яйцу вкрутую, чашке кофе, 1 яблоку. Третий день: завтрак: - 2 яйца; обед – 50 г говядины, шпинат; ужин: - 1 яйцо, шпинат. Четвертый день: завтрак – 1 яйцо; обед – отварная рыба, помидор; ужин – 2 яйца, чашка кофе. Пятый день: завтрак – 1 яйцо, чашка кофе; обед – 2 яйца, помидор; ужин – рыба, жаренная без жира ( на решетке ), овощи с уксусом. Шестой день: завтрак – 1 яйцо, чашка кофе; обед – кусок говядины, огурец; ужин – телятина, жаренная без жира, помидор, чашка кофе. Седьмой день: завтрак – 1 яйцо, чашка кофе; обед – половина цыпленка, жаренного без жира, овощи; ужин – вторая половина цыпленка, яблоко, чашка кофе. На следующей неделе нужно повторить диету еще раз. Мнения об этой диете противоречивы, но используется она часто. image Токийская жесткая диета Диета рассчитана на 6 дней. В день следует съедать цыпленка табака ( до 1 кг ) и выпивать жидкости до 1,5-2 л. Потеря веса составляет до 5,5 кг за неделю. image Диета «Грешников» »Грешники» - это люди с непреодолимым стремлением к запрещенным продуктам. Если хотя бы одно из этих блюд разрешать ежедневно, то желание нарушать правила уменьшается. Правила следующие: разрешается один завтрак, один небольшой прием пищи ( 250-400 ккал ) и один основной ( 400-550 ккал ) – в то время, когда появляется наиболее интенсивное чувство голода; допускается один «грех» ежедневно вдобавок к трехразовому питанию; дополнительно можно ежедневно съедать один хрустящий хлебец или сухарик, 14 г масла, одно яблоко, грушу, грейпфрут, выпивать 180 мл молока или 270 мл снятого молока; допустимы без ограничения чай, кофе ( можно с молоком из рациона ), вода. В пищу употребляются любые продукты, но только с учетом их калорийности, которую легко рассчитать по таблице энергетической ценности пищевых продуктов. image «Кинодиета» Завтрак: 2 чашки кофе или чая, 2 ломтика хл:), 2 яйца всмятку. 3 помидора. Обед: 250 г мяса, жаренного без жира, салат, яблоко. Полдник: чашка кофе, два бисквита. Ужин: такой же, как завтрак. Этой диеты можно придерживаться сравнительно долго, поскольку в ней есть все необходимые компоненты. image Келли Рипа «Диета московских артистов» Первый день: 5 картофелин, бутылка кефира. Второй день: сухари, бутылка кефира. Третий день: 400 г творога, бутылка кефира. Четвертый день: полкурицы или 0,5 кг мяса, бутылка кефира. Пятый день: фрукты, бутылка кефира. Шестой день: бутылка кефира, минеральная вода. После диеты 2 недели можно питаться как обычно, а затем данную диету следует повторить. image «Диета Института косметики» Первый завтрак: черный кофе, 50 г хл:), 50 г брынзы. Второй завтрак: яблоко. Обед: 100 г отварного мяса или жаренного без жира. Полдник: яблоко. Ужин: 100 г мяса, 2 картофелины, чашка кофе. image Если этот рацион покажется вам очень скудным, вы можете в течение дня добавлять стакан молока и еще 50 г хл:) ( все это составит 1300-1500 ккал ). Похудание при данной диете идет медленно, но постоянно. image «Жокейская жесткая диета» Диета применяется в том случае, если необходимо срочно похудеть. Усилить эффект можно посещением сауны и массажем. Первый день: 1 печеный цыпленок, разделенный на 3 части. Второй день: 300 г телятины, жареной без жира и разделенной на 3 части. Третий день: от 3 до 5 чашек черного кофе. Эту диету нельзя выдерживать длительное время. image Белково-углеводная жесткая диета Первый день: 5 картофелин, 0,5 л кефира. Второй день: 0,5 кг отварного мяса, 0,5 л кефира. Третий день: 0,5 кг яблок, 0,5 л кефира. Четвертый день: 0,5 кг творога, 0,5 л кефира. Пятый день: 0,5 кг сухофруктов ( лучше кураги ), 0,5 л кефира. Шестой день: 0,5 кг сметаны, 0,5 л кефира. Седьмой день: 3 раза по 0,5 л кефира. Принимать пищу надо, распределив ее равномерно на 5 приемов. Например за 1 раз съесть 1 картофелину и выпить 100 мл кефира. image Полужидкая жесткая диета Первый день: 1,5 л молока. Второй день: 500 мл простокваши. Третий день: 6 яиц вкрутую. Четвертый день: 400 г отварной говядины. Пятый день: 600 г овощей. Шестой день: 1,5 кг фруктов. При этой диете теряется около 3 кг. image «Пестрая» жесткая диета Первый день: 0,5 кг овощей. Второй день: 100 г мяса, жаренного без жира. Третий день: 6 яиц вкрутую. Четвертый день: 400 г отварной говядины. Пятый день: 400 г отварной рыбы. Шестой день: 1 кг фруктов. Седьмой день: как в предыдущий день. Диета разнообразная, но довольно «голодная». image

Оставьте свой голос:

565
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

duduka
duduka

Спасибо, пост отличный! Мне худеть не надо, но полно долбанутых на этом подруг. Первая диета "бразильская" действительно очень хорошая, если заменить там яблоко на любой овощ кроме картошки и убрать соль и абсолютно все пряности, уксус, то потеря веса до 8 кг. за 7 дней, опробовано очень многими знакомыми, да.. кофе - только варить, растворимый употреблять нельзя и без сахара конешно.

irjik
irjik

А чем можно яйцо заменить?

duduka
duduka

Ничем! И как назло - токо вареное, от в смятку по закону подлости не худеешь (тут грустный смайлик), и отказаться нельзя - это как в японской диете, не съешь какой то продукт - тормоз в похудении, опробовано на многих!

irjik
irjik

Грустно, мне нельзя есть яйцо. Что теперь делать? Вот так захочешь похудеть чудок, и на тебе:(((

duduka
duduka

Попробуйте без, но главное - в смятку не ешьте, это главный тормоз!!! А белок яичный можно? Может без желтка?

irjik
irjik

Мне нельзя вообще яйца у меня на них аллергия

duduka
duduka

Тогда попробуйте добавить кусок отварной телятины, должно получиться, белок и жира там почти нет. Или кусочек адыгейского сыра, знаете такой продается - вообще не соленый.

NeStandart
NeStandart

А я кофе не пъю... можно чай? И какой лучше?

duduka
duduka

Теоретически, можно зеленый крепкий китайский с оптового рынка, лучше самый дешевый, фирма "ВЕРБЛЮД", там нет химикатов, но хочу расстроить - максимум похудения 4 кг. в неделю и воду в перерывах пить нельзя категорически! Чай все же выводит меньше жира и воды, даже черный. А почему кофе не пьете? Если давление, то его поднимает кофе с сахаром или углеводами, а тут проблем не должно быть, тем более кофе натуральный а не растворимый. Знаете, в Москве продается безумно дорогой препарат для похудения - типа "особенный" кофе, а на деле это просто кофе, он жиры расщепляет, эта диета комплексная, тут очень много разных факторов.

NeStandart
NeStandart

Да как-то вкус кофе не нравится, именно чистый вкус, со сливками и сахаром еще более-менее. Но я думаю если на то дело пошло "как лекарство" его придется принимать :)
А то я смотрю концентраты кофейных зерен добавляют в многие средства для похудения и в крема от целлюлита.

duduka
duduka

Ага, а вы купите для такого случая дорогой сорт, только без отдушек! Многие девушки для этого похудения еще покупают дорогую парную телячью вырезку на рынках, а то уж очень себя жалко!!!! А когда ешь вареную ТЕЛЯТИНУ - то она в отличие от другого мяса не безвкусная даже без соли, и жира в ней вообще близко к нулю, варила 1,5 часа и одна-две жиринки на бульоне. ДА- бульон НИЗЯ!!! И алкоголь за день до того не употреблять, тормозит похудение.

irjik
irjik

А если зелёный с жасмином и веточкой мяты то эфект очень сильный. Это сочетание очень сильно выводит лишнюю жидкость из организма, и при этом не раздражает желудок как кофе, т.к. мята показана при заболевании желудка, а зелёный чай с жасмином всегда был мочегонным средством.

duduka
duduka

Спасибо за инфу, я не знала, но кофе, как это не печально, еще и жир активно разлагает, как этот чай - не знаю. Я кофеманка, но даже меня на этой диеты от кофе просто выворачивает!!!!!! "Верблюд" выпускает с жасмином, кстати, но вариант с кофе опробован, с зеленым чаем на одной знакомой тоже, но такого сильного эффекта нет, допускаю что кому как. Усе, мой последний комментарий, получу по шее если не пойду есть шашлык, всем удачи.

irjik
irjik

а чай пуэр с мятой будет оказывать очень похожий эфект что и кофе. Пуэр пьют для похудания))

marinaelle
marinaelle

я худею от чая матэ...естессно, пью не сладкий и натощак...для желудка не вредно и в нём много витаминов и микроэлементов...

fleurr
fleurr

тот же вопрос возник) не пьем кофу

youha
youha

мне кажется, от такого количество яиц к концу недели можно начать кудахтать и нестись. к тому же яйца в таком количестве точно вредны

im_nastia
im_nastia

интересно, а в чем же бразильская диета жесткая?я в день меньше съедаю, хотя не сижу ни на каких диетах...

Aspera
Aspera

Вот то же самое собиралась написать :)) Для меня такая диета означала бы пополнение, а не наоборот. Тут иной раз по нескольку дней на одном чае и йогурте весь день, тк некогда поесть нормально (да и забываешь как-то, когда втянут в рабочий процесс)

gaika88
gaika88

Ну многие тут через чур худые...аж страшно смотреть..все таки все должно быть в меру!

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

Крис Прэтт в Москве: фотоколл и пресс-конференция с актером
Эволюция: Ирина Шейк
Красота в будуаре: Мэрайя Кэри на запуске своей косметической коллекции
Звездный Instagram: благотворительность и шоу Victoria`s Secret
Мэттью МакКонахи с женой Камиллой Алвес и детьми на премьере мультфильма "Путь к славе"
Крис Прэтт, Зоуи Салдана и маленький Грут в новом трейлере фильма "Стражи галактики 2"
Выбираем образ недели: 19.11. - 2.12.
Пять месяцев счастья: Сергей Безруков опубликовал новое фото дочки Маши
В полном составе: Риз Уизерспун с мужем Джимом Тотом и детьми на премьере мультфильма
Дженсен Эклс и Дэннил Харрис стали родителями близнецов
Шикарные формы: новые фотографии Кайли Дженнер в купальнике
Битва платьев: Дженьюари Джонс против Ксении Соловьевой
Рождественские коллекции макияжа: часть I
Мадонна сделала предложение Шону Пенну, оделась в костюм клоуна и раскритиковала Дональда Трампа
Второй этап конкурса "Самые стильные в России-2017" по версии HELLO!: самая стильная пара
Иван Ургант, Влад Лисовец, Татьяна Геворкян и другие на открытии бутика
Новый сериал: Евгений Цыганов, Мария Андреева и другие в сериале "София"
Дмитрий Хворостовский отменяет выступления из-за ухудшения здоровья