Анна  Седокова:

Я хочу сказать вам что-то очень важное сейчас. Каждый день, я получаю много писем в DM с просьбой о помощи, поддержке, рассказать, как быть уверенной в себе и такой красивой )) Красивой.  Я, как и вы все, это курортное время, смотрела на этих женщин с идеальными телами, идеальной кожей, улыбками на пляжах. Я смотрела и думала, ну как же им это удаётся! Боже, какие они красивые  Потом смотрела на свои фото и дамала - ну вот  В каждом и каждой из нас есть 1000000 сомнений, даже в самой красивой или в самой уверенной в себе. Самые счастливые люди в Инстаграм могут быть крайне несчастны в жизни, а идеальная кожа всего лишь отличная программа в телефоне, а может и наоборот.) Все у них о....нно потому что они каждый день работают над этим !!!! Все зависит от нашей внутренней уверенности в себе, с простой веры в себя, фундаментом, для которой является образование и работа над своим телом ! И каждый раз, когда я думаю - «какая же она красивая, не то что я», я понимаю, что это сигнал взять себя за шкирки и притащить в зал или к косметологу или даже к психологу ) Вообщем, все мы люди одинаковые , просто кто-то лучше обрабатывает фото, а кто-то хуже 

А хейтеры скажут фотошоп, а я скажу - «И вам доброе утро» 

Я долго фотошопила тут свою тень. Надеюсь, вам понравится.

„I'm not perfect. But I'll always be real“

 

https://www.instagram.com/p/Bs45IW9gWuP/

Ну что, вот и она, родненькая! Добро пожаловать в семью #SantaBarbara  Удивительно одно, что эту песню я написала под тем же самым допингом чувств , что и #Шантарам  И если там все только начиналось, то тут, кажется, закончилось, но это не точно  Я была очень зла. Зашла на студию и @teejaymusic сказал, что мне срочно нужен 808 ( говорит на инопланетном) и ещё Вадик сказал, что это будет моя лучшая песня, а я ему точно верю. Вообщем, мы открыли бутылку красного вина, Вадик достал гитару, а я открыла ее страницу в Инстаграм. Так что, спасибо и тебе, за вдохновение, девочка ! Оставь его себе. Мне уже не нужно. Проехали. А я себе, пожалуй, песню оставлю  #засуньсебесвоелюблю

Я вот тут утром подумала, что для меня самая худшее чувство в мире - это не взаимная любовь. Я не знаю ничего больнее и только от такой любви нужно бежать. Или улетать. Или смело уходить, не держась за неё. Я знаю, о чем я сейчас. Ведь у меня в моей #SantaBarbara есть такие строки - Я понимаю четко, что мне с тобой на дно... Говорят, мужчина всегда остаётся с той женщиной, которой он больше нужен, но зачем это женщине? А ты была бы счастлива с тем мужчиной, которого отвоевала или увела у другой?

Мария  Погребняк:

 Мне хотелось найти легкий способ похудения. Например, выпить чудо таблеточку. Интернет пестрел рекламами о чудодейственных пилюлях .Сколько же денег я потратила на эту фигню. Сначала я покупала дорогие таблетки, а потом оплачивала услуги врачей, чтобы они меня вылечили от их воздействия! В итоге, я заработала гастрит, высыпания на коже, плохое самочувствие!Короче говоря, все это чистый развод️️️️️ Добилась я желаемого результата только после вторых родов! Во время беременности и после неё я питалась правильно! Я стала уважать свой организм! Представила себе, что я дорогой автомобиль, который нужно заправлять качественным бензином, иначе он не поедет! Я исключила: сладкое, мучное, жирное, молочку. Пила по 1,5-2 литра воды ( не чай, не кофе, не соки, а только вода) Из круп ела: киноа, гречку,чёрный рис заправляя лимонным соком. Из белка: курица, креветки, pыба ( все отварное или на гриле) Гарнир: овощные салаты или овощи на гриле, заправляя их оливковым маслом. Сладкое: фрукты или сухофрукты. Порции были размером с ладонь. При таком питании я быстро похудела! Еще я очень много ходила (бег - не мое). Потом подключила зал! 2 раза в неделю делала 2-х часовой массаж. И ещё важно!️Питаться лучше 3 раза в день: завтрак, обед, ужин! Не приучайте себя к перекусам! Так как не всегда под рукой окажется полезная еда! Завтрак например: стакан воды за 15-30 мин до еды, омлет или яичница, чай, можно хлебец Обед: стакан воды за 15-30 мин, белок( курица или Рыба) овощной салат или овощи на гриле! Ужин: так же белок и овощи отварные) Я добилась такого результата о котором мечтала! 70% успеха зависит от питания! Кстати, если нет времени готовить, можно заказывать правильное питание на дом, я тоже им иногда балуюсь! Очень удобно) Вообщем, я не из тех людей, которые мечтают о красивой фигуре, но ничего не делают для этого!

Рада быть амбассадором бренда Givenchy @givenchybeauty 

Мои волшебные дни в Париже, знаю, что вы хотели посмотреть весь мой лук. Как вам? Оцените меня от 1-10.

2009/2019 #10yearschallenge

2008 год, я на 7 месяце беременности, это уже вторая беременность. Я купила себе высокие чёрные сапоги на очень высоком каблуке, но проблема была в том, что надеть я их могла, а вот снять нет. Спасибо @poga8 за твоё терпение.

А тут я пытаюсь понять, что же делать с ребёнком  теперь #яжемать . здесь мне 19 лет.

Мишаня:

Смесь Покахонтас и Зены Королевы воинов , да?)

Отыскала лаковые брюки , помню делала лак ещё в начале его пика моды , и многие не понимали как и с чем носить ) Я вязаным свингом крупной вязки идеально , ну и кепарь вообще шик сюда 

#10yearschallenge хороший способ познакомиться всем нам

 

https://www.instagram.com/p/BsqBNeLg83-/

Вот так Мама Миша работает) Весело красиво и креативно 

Анастасия  Волочкова:

На Мальдивах окунулась в Индийский океан и обрела полную гармонию, но вернувшись домой сразу же окунулась в этот белый пушистый снег. Как же я люблю Мальдивы, но как же я люблю быть дома. Как вам моя шапочка?  #анастасияволочкова #волочкова #балет #россия #я #любовь #радость #цветы #счастье #мы #мальдивы #зима #творчество #volochkova #instagood #be #love #me #enjoy #best #good #ballet #новыйгод #отдых

Добрых вам снов. Мои золотые! Вы не соскучились? Как вам без меня? Как ваша растяжечка поживает? Моя вроде, не пропала.. Как вам моя форма? Я в форме. А ваши ноги высоко поднимаются? Растягивайте удовольствие! А я приехала вас веселить и радовать! Берегите нервы! А ведь фото с пляжа более будоражили!Не переживайте! Я много сделала! Хватит на пол-года минимум!#анастасияволочкова #волочкова #балет #россия #я #любовь #радость #цветы #счастье #мы #мальдивы #зима #творчество #volochkova #instagood #be #love #me #enjoy #best #good #ballet #новыйгод #отдых #мальдивы

 

https://www.instagram.com/p/Bsu8dtAgyyf/

Не успев вернуться с Мальдив, уже репетирую и кружусь в танце! Легко, непринужденно, ровно, на одной оси на любимых пуантах.

 

https://www.instagram.com/p/BsyYvWhgp1o/

Вся моя жизнь – путь невероятных противостояний и испытаний, который я прохожу на пальцах и на пуантах... Как по лезвию.. Я всегда иду вперед, каждый день тружусь в балетном зале, создаю новый проект и остаюсь преданной балетному искусству. Да, я очень хорошо и роскошно живу. Но я всего в своей жизни добилась невероятным трудом. И своим потом, кровью, силой духа,трудолюбием, всеми моими достижениями и мозолями на стопах. Я заслужила жить так, как я хочу и делать то, что я хочу. Конечно, чесать злыми языками, набивая мозоли на них гораздо проще, чем ногами и заработать на красивую жизнь трудом. Эти стопы я с детства засовывала под диван и сквозь слезы боли развивала хотя бы минимальный подъем, которого не было.. А сегодня, когда мне передают содержание комментов под моими постами (прочитать по 2,5 тысячи под каждым невозможно) , я смеюсь до слез, и в то же время мне так жаль этих злых и ущербных людей... Возможно в жизни кого-то из них что-то не сложилось, может они озлобленны на жизнь и недовольны ею, завидуют и кусают локти по поводу успеха других или стройности моего тела. Вместо того, чтобы привести в состояние совершенства свое... Мои хорошие, мне их жаль, но могу дать совет. Осуждая, обсуждая, строча злобу и негатив, они еще больше и глубже погружаются в среду мерзости, нищеты духа, и дерьма... Для многих писателей чуши публичным людям – такая среда естесственна Из нее уже точно не выбраться. Будьте добрее. Посмотрите на себя, совершенны ли вы?.. А самая ржака, когда тетки, ничего не представляющие из себя в жизни пишут мне, что я не так танцую, не так делаю пируэты и многое другое.. Золотые мои, попы ваши оторвите от стульев и айда в мой балетный зал. На пуанты (вы их хотя бы померяйте)Умрете от боли... И мастер-класс мне. Когда такие люди мне пишут гадости, хочу сказать: вас слышит только моя попа. Ее нет в кадре.. Но когда она появляется, вы взбудоражены, потому что она у меня подтянута и красивее многих лиц горе-комментаторов. А моими поклонниками и добрыми людьми, которых гораздо больше-я бесконечно дорожу.#анастасияволочкова #волочкова #балет #россия #я #любовь #радость #цветы #счастье #мы #мальдивы #зима #творчество #voloc

Не переживайте, что я замерзну, я закаляюсь с 13 лет  А вы бы отважились окунуться во льды и снега ? Пролистните. Как вам мои снежные «носки года»? Не полосатые, правда.. Живите на позитиве! Со мной не скучно #анастасияволочкова #волочкова #балет #россия #я #любовь #радость #цветы #счастье #мы #мальдивы #зима #творчество #volochkova #instagood #be #love #me #enjoy #best #good #ballet #новыйгод #отдых #снег #лед

 

https://www.instagram.com/p/BsynqAWAOyt/

 

https://www.instagram.com/p/Bs5a4tfAgYb/

Попытка закаливания котика Лакки оказалась неудачной.. Он, в отличие от меня, боится ледяной воды и льда, на который я хотела его поставить... Сегодня тепло и лед оказался тонким..Теперь в эту купель окунусь я. Ждите видос #анастасияволочкова #волочкова #балет #россия #я #любовь #радость #цветы #счастье #мы #мальдивы #зима #творчество #volochkova #instagood #be #love #me #enjoy #best #good #ballet #новыйгод #отдых #деньрождени

День рождения в кругу семьи. #анастасияволочкова #волочкова #балет #россия #я #любовь #радость #цветы #счастье #мы #мальдивы #зима #творчество #volochkova #instagood #be #love #me #enjoy #best #good #ballet #новыйгод #отдых #деньрождения

А вот и розы любимого человека.. #анастасияволочкова #волочкова #балет #россия #я #любовь #радость #цветы #счастье #мы #мальдивы #зима #творчество #volochkova #instagood #be #love #me #enjoy #best #good #ballet #новыйгод #отдых #деньрождения

Не Мальдивы, конечно... Но мороз я тоже люблю. Прекрасное начало дня рождения. #анастасияволочкова #волочкова #балет #россия #я #любовь #радость #цветы #счастье #мы #мальдивы #зима #творчество #volochkova #instagood #be #love #me #enjoy #best #good #ballet #новыйгод #отдых #деньрождения

Ольга  Бузова:

Фото в купальнике и в снегу - done 

Мы доехали, погода шикарная, настроение ещё лучше . Самое главное, что мы все вместе с моими девочками, и мы та-дам в Куршевеле 

#33 ‍️ Спасибо моим родителям за жизнь .Не нарушаю традиций . Мой день рождения - и подарок для вас всех #моилюди- новая песня. ️ Лучшим подарком будет, если вам всем будет сегодня и всегда #оченьхорошо.  Качайте, слушайте, танцуйте и выкладывайте видео и сторис, отмечая меня ️ #бывшихнаигнор

My best Birthday Day ever️ Какое счастье видеть эту красоту, наслаждаться природой, горами, воздухом. Любимые девочки рядом. Миллион поздравлений. Я счастлива. Я люблю жизнь. Спасибо родителям за это. Я сделаю всё, чтобы любящие меня люди были такими же счастливыми. Миром правит любовь #buzgirls33#happy#mybirthday#myday#lovelife#моилюдивсегдасомной#миромправитлюбовь

 

https://www.instagram.com/p/Bs3YzmdHW3t/

Моя Кусля  #сусикусвкуршевеле 

Какое счастье, что меня поздравляет вся страна.  Я всё вижу, все читаю, и периодически плачу от счастья.  Как же мне повезло, что вы у меня есть.  Спасибо Вам #моилюди

 

https://www.instagram.com/p/Bs04m-vlf0O/

Эмилия  Вишневская:

 

https://www.instagram.com/p/Bs3KzoVDb_K/

Угадайте какие.  к слову открыла для себя супер духи Van Cleef&Arpels Rouse Rouge , они теперь одни из фаворитов в моей коллекции

Присоединюсь к флешмобу  я в 2007-2009 годах #10yearschallege

 ох, вечер чудесных воспоминаний. Активная светская и публичная жизнь была у меня, не знала я ещё тогда, что спустя пару лет я стану бизнесвумен и создам свою успешную компанию

Лиза  Адаменко:

Виниловая пластинка

Twiggy mood on

Оксана  Самойлова  и  Джиган:

Такие фотки не наберут лайков)) но самые большие в мире черепахи должны быть тут и вы должны увидеть их вместе с нами))

Биосферный заповедник,Лаборатория Дарвина ,территория всемирного наследия ЮНЕСКОкак я хотела сюда)))  было не понятно даже с какой стороны подступиться к планированию этого путешествия-очень сложный маршрут ))но @iamgeegun все решил и исполнил мою ещё одну мечту️))мы на Галапагоссах))ноздря в ноздрю с дикой природой,на расстоянии вытянутой руки с редчайшими вымирающими видами животных ,и они тут повсюдуууу))и они абсолютно свободны)))такое единство с природой не передашь фотками,но поверьте это просто НЕВЕРОЯТНО))

Как я люблю таких детей-свободных и счастливых до безобразия))моё сердце пархает в такие моменты))

Выписка  Татьяны  Терешиной  из  роддома:

Спасибо всем кто ПОЗДРАВЛЯЛ МЕНЯ В ИНСТЕ ВСЕ ЭТИ ДНИ! Кто пришел и разделил наше счастье роддом ЕМС! Это было очень трогательно.я правда то кормить, то переодевать, то пообщаться с молокоотсосом все время удалялась, муж мой как обычно не умеет специально улыбаться для фото, дочь пришла после шапки растрепанна, но зато ей младший братик приготовил подарки и она была страшна довольна. 

Пробегут годы... и будет этот момент таким далеким, счастливым и родным. И будет мой Арсюша стоять со мной вот такого же размера как папочка Олег.