Опубликовано пользователем сайта

Про звезд

Всего 7 минут‼️ солнца за весь декабрь месяц видели москвичи

127
Всего 7 минут‼️ солнца за весь декабрь месяц видели москвичи

 

 

Москвичи в декабре в общей сложности видели солнце всего 7 минут, заявил директор Гидрометцентра России Роман Вильфанд.

"Расчеты были проведены в обсерватории Московского государственного университета. Оказалось, что за весь декабрь продолжительность солнечного сияния составила всего 0,1 часа, 6-7 минут. Фантастика просто", — сказал Вильфанд в пресс-центре МИА "Россия сегодня".

Это абсолютный рекорд за всю историю метеонаблюдений — более темного декабря не было на памяти москвичей никогда.

Декабрь 2017-го оставил далеко позади предыдущего рекордсмена, декабрь 2000 года, когда в течение месяца солнце показалось аж на целых три часа. Сейчас оно ни разу так и не вышло полностью. До усредненного же показателя — 18 часов в месяц — вообще не дотянуться.

— Ноябрь и декабрь — традиционно месяцы с самой высокой обращаемостью пациентов с жалобами на депрессивные состояния, — рассказывает профессор кафедры психиатрии и наркологии Первого МГМУ им. Сеченова Юрий Сиволап. — Январь и февраль ненамного от них отстают. Нехватку света в такое время года, конечно, необходимо компенсировать. Рекомендуется есть овощи и фрукты оранжевого цвета (они богаты каротином), продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот (прежде всего морскую рыбу), шоколад, пить натуральный кофе. По возможности избегать стрессов и не пренебрегать физическими нагрузками (без рекордов и надрыва), которые помогают выработке серотонина. Можно, например, купить специальную лампу с мягким желтоватым спектром. В свое время Абрамович раскрасил все дома в Анадыре в яркие цвета, как в Копенгагене, и это великая вещь. В условиях полярной ночи и беспросветности такие яркие пятна здорово психологически помогают выжить. Известно, что в Скандинавских странах выше уровень депрессий и самый высокий процент суицидов, хотя они считаются социально благополучными.

Профессор Сиволап напоминает, что депрессию ни в коем случае нельзя лечить алкоголем — он лишь усилит ее глубину и повысит суицидальные риски: «В таких случаях нужно обратиться к специалисту и не бояться принимать антидепрессанты. Ибо взять себя в руки при депрессии примерно так же эффективно, как взять себя в руки при сердечном приступе».

Если говорить о народах Севера, вынужденных жить по нескольку месяцев в условиях полярной ночи, то, как отмечает генетик Ирина Жегулина, проведено несколько научных исследований, которые выявили у них генетические мутации, которые позволяют им по-разному реагировать на темноту. Например, кто-то начинает больше есть, кто-то — грустить и пр. Кстати, ряд международных исследований также доказал прямую связь между дефицитом дневного света и склонностью к ожирению. Канадские ученые пришли к выводу, что проще худеют те, кто не испытывает недостатка в свете. Ученые из Новосибирска недавно подтвердили этот факт своими исследованиями, доказав, что человек, который проводит день при достаточном освещении, меньше ест. Кроме того, есть исследования, доказавшие, что пациенты хорошо освещенных палат психиатрических клиник ведут себя менее агрессивно, а пациенты палат реанимации с достаточным освещением выздоравливают быстрее. Лечебную силу света сегодня используют в терапии многих заболеваний — прежде всего депрессий, булимии, предменструального синдрома, болезни Альцгеймера, бессонницы и пр.

риа, мк 

Оставьте свой голос:

555
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

snark
snark

Да ещё и нормы инсоляции в 2017 году снижены: зачем это людям естественный свет?!

Pretty007
Pretty007

snark, главный архитектор Москвы Кухнецов заявил вообще, что инсоляция людям в принципе не нужна и не важна, это устаревшие нормы СССР, от которых нужно избавляться.

From_down_under
From_down_under

Pretty007, партия сказала надо, гл.архитектор Москвы ответил - есть!)) это как во времена жуткого дефицита, в газетах-журналах писали о вредности мяса и молока)))

Pretty007
Pretty007

From_down_under, Это он так комментирует критику застройки в Москве многоэтажных "гетто", когда там в принципе солнца не видно (более высокими домами закрыто)

skazka17
skazka17

Вот полностью согласна со связью темноты и набором веса. Что бы я не делала, но как только наступают эти темные дни - все, кг ползут вверх! Как только появляется солнце, лето - они уходят. Из окружающих мне никто не верит, но по себе заметила такую особенность. Сейчас пью витамины, больше занимаюсь, слежу за питанием - пока вес стоит, а летом бы уже уходил при таком подходе.
Так что связь солнечных дней и темных с депрессией и набором веса для меня очевидна.

Lora61
Lora61

skazka17, присоединяюсь Зимой, в темноте вес набирается на раз И весной в штанишки не влезаешь!

Stamina
Stamina

skazka17, пропейте курс витамина D!

aloia
aloia

Stamina, без солнца он не работает. Нужно д заглотить и на солнце

Yelgibi
Yelgibi

aloia, с чего вы это взяли?

aloia
aloia

Yelgibi, ну двойной эффект. Пошла почитала матчасть. Есть вроде как д2 и д3. Д3 только от солнца и еды. А так я совсем не против тоже рыбий жир потребляю

Yelgibi
Yelgibi

aloia, ну так это он в естественной среде образуется в коже под действием УФ-лучей. А синтезированный в лаборатории д3 можно просто пить, необязательно на солнце выходить. Такой способ поступления безопаснее. Рыбий жир является источников витамина Д, но там еще Омега-3. Короче, зимой я пью утром д3, вечером омегу-3. Чувствую себя получше, сил больше, и простужаться стала меньше.

ems
ems

Yelgibi, и я тоже, обязательно, и то и другое))

Bijou
Bijou

Yelgibi, вы сдавали анализы на Д? Там же дозировки и все такое. Я вот все никак не соберусь.
Вместо омеги еще можно пить льняное масло, натурально или в капсулах. Вообще вычитала, что омеги-3 три разных О_О, там сложно всё.

Yelgibi
Yelgibi

Bijou, ага, сдавала, пью в дозировке 1000.
С омегой такая штука, что нужна именно омега-3, омега-6 и так в достаточном количестве содержится в продуктах питания. Я пью сейчас омегу из рыбьего жира + масла примулы + льняного масло, взяла подороже, но разницы не вижу. В след раз возьму омегу просто из рыбьего жира. А льняное семя я добавляю в свою утреннюю "кашу", выделяемая им слизь полезна для желудка. Прочитала и поняла, как мерзко звучит))) Но каша моя тоже не оооо.

Bijou
Bijou

Yelgibi, я в салаты добавляю его. Льняную кашу периодически пытаюсь, но она слишком специфична )) На днях посоветовали просто рыбий жир, думаю вот - Д без анализов пока начать пить ,или жир этот. Льняное масло тоже уже есть. Надо как-то бодрить себя.

Yelgibi
Yelgibi

Bijou, ой, нет, каша овсяная, просто с льняными семечками. Льняную я так и не осилила. Насчет рыбьего жира: смотрите, чтобы было хорошее содержание именно омеги-3. Я по-старинке заказываю все на айхербе. Витамин д -
единственная добавка, от которой я заметила эффект. И впрямь сил стало больше, а простужаться я стала меньше. Но я летом начала закаляться, может, это еще сказалось.

Stamina
Stamina

aloia, эххххх! но все равно пропейте,он хорошо для суставов,кстати.

skazka17
skazka17

Stamina, уже пью! Заказала на IHerbe.

Akasia_clon
Akasia_clon

skazka17, я купила абонемент в спортзал, и этой зимой не особо замечаю темень, после работы и в выходные иду в спортзал, там в бассейн. Как-то так незаметней проходит зима, и на фигуре прекрасно отражается))

Expensive_A
Expensive_A

Akasia_clon, если бы вы после работы шли в лес и часик другой походили с палками на свежем воздухе или на лыжах, то здоровью был был бОльший бонус. После целого дня в офисе - в бассейн- это атака супер- антисвежего воздуха.
И детям тоже советуют- не прыгать в душных залах на спортзанятиях, а идти на горки и кататься, бегать..

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

Тимати отмечает 35 лет: новый клип с дочерью Алисой и рэп о личной жизни
Сальма Хайек и Франсуа-Анри Пино вышли в свет с подросшей дочерью: редкие фото
Лена Данэм отметила 9 месяцев со дня удаления матки серией фото в обнаженном виде
Алексей Киселев и Маруся Фомина стали родителями
Изабель Юппер, Кристина Хендрикс и Евгения Брик в сериале "Романовы": первый тизер
Каникулы Николь Шерзингер на Сардинии: пляжная фотосессия и секреты стройности
Рози Хантингтон-Уайтли рассказала, как изменилась ее жизнь после рождения сына
Новые подробности восьмого сезона "Игры престолов": будущее Джона Сноу и Дейенерис, многочисленные смерти
Рози Хантингтон-Уайтли, Джастин Теру, Рами Малек и Винни Харлоу на вечеринке в Нью-Йорке
Все о Дженнифер Лоуренс: самые яркие цитаты, гифки, наряды и факты
Своя ноша не тянет: Райан Рейнольдс вышел на прогулку с дочерью Джеймс
Эшли Грэм поделилась милыми снимками с мужем в честь годовщины свадьбы
Молодая мама Хлое Кардашьян похудела на 15 килограммов: "Я сама в шоке"
Приянка Чопра показала кольцо с огромным бриллиантом и подогрела слухи о помолвке с Ником Джонасом
Папарацци застали Кару Делевинь и Эшли Бенсон за поцелуями в аэропорту Лондона
Битва платьев: Белла Хадид против Тэнди Ньютон
Инсайдер об отношениях Эштона Катчера и Милы Кунис: "Спустя три года брака они все еще влюблены"
Дети Бейонсе поддержали маму на съемке легендарной обложки Vogue: фото и видео бэкстейджа