Опубликовано пользователем сайта

Про звезд

Как унять чувство голода?

2
Как унять чувство голода?

Заметить проблему нетрудно, нужно лишь понять, насколько часто открывается дверца холодильника и насколько быстро опустошается содержимое сковородки. Если это происходит чаще трёх раз в день, значит, налицо факт переедания. Если же пребывание на кухне занимает большую часть дня, значит, в разгаре период жора. В такие дни нами руководит одно чувство… голода! Как выглядит проблема: лицо округляется, появляется второй подбородок, появляются мягкие округлости в области живота и талии, из-за чего одежда становится мала. При продолжительном переедании бедра начинают украшать характерные розовато-багровые полосы (стрии), которые указывают на нарушение в эндокринной системе. Также организм может отреагировать нарушением месячных, мастопатией и, конечно, расстройством психики. Почему организм всегда хочет есть? Всё дело в лени и низкой двигательной активности. Однажды начав, трудно остановиться. Потребляя большое количество еды, мы растягиваем стенки желудка, который начинает вмещать в себя всё больше и больше. Если при этом вести малоподвижный образ жизни, энергия (а питание – это не что иное, как источник энергии) не расходуется, организм начинает делать запасы. На душе становится тревожно, повышается плаксивость. И тогда возникает булимия (повышенный аппетит, увеличенное потребление пищи) – типичное психосоматическое заболевание, причина которого кроется в дисфункции мозговых центров, регулирующих чувство голода и насыщения. Большинство причин сбоя связано с эмоциональным напряжением, стрессом, тревогой, иногда страхом. Согласно концепциям Фрейда и других психоаналитиков, булимия является своеобразной реакцией психологической защиты (при депрессиях, многих неврозах, кризисных житейских ситуациях). Человек ищет успокоения в удовольствиях и находит их в еде (чаще жирной, сладкой). Это в какой-то степени заглушает тревогу, внутренний дискомфорт, тоску. Ошибочный диагноз( Как это ни парадоксально, многим женщинам до поры до времени кажется, что они едят вовсе не много. При этом тело полнеет, и возникают нарушения в эндокринной системе. Врач-эндокринолог начинает искать причины в нарушениях функции щитовидной железы и даже гипофиза. Рекомендует гормональное лечение, которое, в лучшем случае, не даёт никаких положительных результатов. Что происходит на самом деле: стресс, который однажды начавшись, глубоко затаился и ведёт свою разрушительную работу. И чтобы убедиться в этом или наоборот опровергнуть подозрения, необходимо обратиться к психотерапевту. 3 способа остановить переедание: 1. Настроиться, что борьба с излишним аппетитом будет долгая и настойчивая, состоящая из диеты и физических нагрузок (ведь при малоподвижном образе жизни возникает атрофия сердечных мыщц), – это позволит буквально избавлять жировые клетки от излишков. 2. Придётся считать каждый съеденный кусок жирной пищи. Особенно, если жир животного происхождения: сметана, сливочное масло, молоко, майонез, шашлыки, паштеты и т. д. При любой возможности предпочитать растительное масло. Предпочитать всё, что содержит много клетчатки (яблоки, груши, сухофрукты). Если уж очень хочется попить чайку со сладеньким – немного кураги, инжира, изюма. Очень полезны для «безопасного» насыщения каши. Особенно гречневая, овсяная, ячменная, даже рисовая. 3. Можно воспользоваться услугами психотерапевта, который порекомендует гипноз, аутогенные тренировки, нейролингвистическое программирование, групповую психокоррекцию или что-либо другое. Не ешьте, уставившись в телеэкран: можно проглотить много лишнего. Старайтесь есть красиво, на нарядно накрытом столе со скатертью, желательно в приятном обществе. И тогда жировые отложения, излишки сами по себе рассосутся, растворятся) image

Оставьте свой голос:

190
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

eleonora
eleonora

я глубоко уверенна что одной борьбы с излишним аппетитом даже долгой и настойчивой не достаточно, в скором времени всё вернётся обратно и с большей силой, с голодухи-то. нужно чтобы здоровое питание в умеренных количествах, спорт, зарядка, и т.п. стали образом жизни. тогда не придётся считать каждый съеденный кусок жирной пищи, пользоваться услугами психотерапевта. нужно привыкнуть жить именно так и просто не приучать себя к плохому и вредному и малоподвижному. всем удачи и плоских животиков!

lkruchinina
lkruchinina

это точно. если хочешь изменить себя - меняй образ жизни. диеты не помогают((

Сейчас на главной

Лето на "Сплетнике": Ольга Серябкина, Юлия Пересильд и Джиджи Хадид отдыхают в бикини
Видео дня: Ева Лонгория о беременности
Звезда сериала "Секс в большом городе" Синтия Никсон рассказала, что ее старший сын трансгендер
Битва платьев: Нико Торторелла против модели
Ирина Шейк в ярком розовом платье затмила всех на открытии шоу-рума в Рединге
Подробности предстоящей свадьбы Кита Харингтона и Роуз Лесли: звезды съезжаются в замок в Шотландии
Амаль Клуни в "национальных" шароварах прилетела в Торонто
Безумный Шляпник одобрил бы: самые яркие образы со скачек Royal Ascot 2018
Бен Аффлек был замечен на свидании с Линдсэй Шукус на волне слухов о ее беременности
Станет ли племянница принцессы Дианы новой иконой моды? Выбираем лучший образ Китти Спенсер
Кендалл Дженнер встретила в супермаркете мужчину, который хочет убить Кардашьян
Эван Шпигель рассказал о семейной жизни с Мирандой Керр и их новорожденным сыном
20-летняя гимнастка Яна Кудрявцева и 28-летний хоккеист Дмитрий Кугрышев помолвлены: фото кольца
Влад Топалов учит нас "домострою:" "Женщина обязана хорошо выглядеть, быть матерью и женой — две ее главные функции"
Мелания Трамп встретилась с детьми-мигрантами в куртке с надписью "Мне все равно, а вам?": пользователи сети возмущены
Аргентина в бешенстве. Взгляд изнутри: фанат поплатился за пошлую выходку в адрес россиянки
Ева Лонгория: "Я даже не могу себе представить, что у меня могут забрать сына"
Инсайдер о жизни Дженнифер Энистон после развода: "Она наслаждается своим одиночеством"