Контент опубликован пользователем сайта

Про звезд

Как унять чувство голода?

2
Как унять чувство голода?

Заметить проблему нетрудно, нужно лишь понять, насколько часто открывается дверца холодильника и насколько быстро опустошается содержимое сковородки. Если это происходит чаще трёх раз в день, значит, налицо факт переедания. Если же пребывание на кухне занимает большую часть дня, значит, в разгаре период жора. В такие дни нами руководит одно чувство… голода! Как выглядит проблема: лицо округляется, появляется второй подбородок, появляются мягкие округлости в области живота и талии, из-за чего одежда становится мала. При продолжительном переедании бедра начинают украшать характерные розовато-багровые полосы (стрии), которые указывают на нарушение в эндокринной системе. Также организм может отреагировать нарушением месячных, мастопатией и, конечно, расстройством психики. Почему организм всегда хочет есть? Всё дело в лени и низкой двигательной активности. Однажды начав, трудно остановиться. Потребляя большое количество еды, мы растягиваем стенки желудка, который начинает вмещать в себя всё больше и больше. Если при этом вести малоподвижный образ жизни, энергия (а питание – это не что иное, как источник энергии) не расходуется, организм начинает делать запасы. На душе становится тревожно, повышается плаксивость. И тогда возникает булимия (повышенный аппетит, увеличенное потребление пищи) – типичное психосоматическое заболевание, причина которого кроется в дисфункции мозговых центров, регулирующих чувство голода и насыщения. Большинство причин сбоя связано с эмоциональным напряжением, стрессом, тревогой, иногда страхом. Согласно концепциям Фрейда и других психоаналитиков, булимия является своеобразной реакцией психологической защиты (при депрессиях, многих неврозах, кризисных житейских ситуациях). Человек ищет успокоения в удовольствиях и находит их в еде (чаще жирной, сладкой). Это в какой-то степени заглушает тревогу, внутренний дискомфорт, тоску. Ошибочный диагноз( Как это ни парадоксально, многим женщинам до поры до времени кажется, что они едят вовсе не много. При этом тело полнеет, и возникают нарушения в эндокринной системе. Врач-эндокринолог начинает искать причины в нарушениях функции щитовидной железы и даже гипофиза. Рекомендует гормональное лечение, которое, в лучшем случае, не даёт никаких положительных результатов. Что происходит на самом деле: стресс, который однажды начавшись, глубоко затаился и ведёт свою разрушительную работу. И чтобы убедиться в этом или наоборот опровергнуть подозрения, необходимо обратиться к психотерапевту. 3 способа остановить переедание: 1. Настроиться, что борьба с излишним аппетитом будет долгая и настойчивая, состоящая из диеты и физических нагрузок (ведь при малоподвижном образе жизни возникает атрофия сердечных мыщц), – это позволит буквально избавлять жировые клетки от излишков. 2. Придётся считать каждый съеденный кусок жирной пищи. Особенно, если жир животного происхождения: сметана, сливочное масло, молоко, майонез, шашлыки, паштеты и т. д. При любой возможности предпочитать растительное масло. Предпочитать всё, что содержит много клетчатки (яблоки, груши, сухофрукты). Если уж очень хочется попить чайку со сладеньким – немного кураги, инжира, изюма. Очень полезны для «безопасного» насыщения каши. Особенно гречневая, овсяная, ячменная, даже рисовая. 3. Можно воспользоваться услугами психотерапевта, который порекомендует гипноз, аутогенные тренировки, нейролингвистическое программирование, групповую психокоррекцию или что-либо другое. Не ешьте, уставившись в телеэкран: можно проглотить много лишнего. Старайтесь есть красиво, на нарядно накрытом столе со скатертью, желательно в приятном обществе. И тогда жировые отложения, излишки сами по себе рассосутся, растворятся) image

Оставьте свой голос:

190
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

eleonora
eleonora

я глубоко уверенна что одной борьбы с излишним аппетитом даже долгой и настойчивой не достаточно, в скором времени всё вернётся обратно и с большей силой, с голодухи-то. нужно чтобы здоровое питание в умеренных количествах, спорт, зарядка, и т.п. стали образом жизни. тогда не придётся считать каждый съеденный кусок жирной пищи, пользоваться услугами психотерапевта. нужно привыкнуть жить именно так и просто не приучать себя к плохому и вредному и малоподвижному. всем удачи и плоских животиков!

lkruchinina
lkruchinina

это точно. если хочешь изменить себя - меняй образ жизни. диеты не помогают((

Сейчас на главной

Катрин Денев негативно отозвалась о секс-скандале с Харви Вайнштейном: "Кому это интересно?"
Божена Рынска, Алена Долецкая и другие на открытии выставки "Русский стиль. От историзма к модерну"
Виртуальная церемония "Сплетника": награждение звезд
Сара Сампайо подает в суд на журнал, который опубликовал ее снимки топлес
Теперь Instagram сходит с ума от "русалочьих" ресниц
Мелани Гриффит рассказала об эпилепсии: "После развода с Антонио Бандерасом приступов стало меньше"
Селена Гомес снялась в рождественской рекламной кампании Coach после тяжелой операции
Комикс от блогера matilda_mo к 10-летию SPLETNIK.RU (круче Marvel и DC!)
48-летняя Кэтрин Зета-Джонс восхитила подписчиков в Instagram селфи без макияжа
Люпита Нионго написала письмо с рассказом о сексуальных домогательствах Харви Вайнштейна
Иван Ургант снял пародийный ролик на предвыборное обращение Ксении Собчак
Джастин Тимберлейк поздравил Джессику Бил с годовщиной свадьбы: "Благодаря тебе я узнал, что такое настоящая любовь"
Путешествие во времени со SPLETNIK.RU: вспоминаем, чем мы зачитывались и что обсуждали за эти 10 лет
Битва платьев: Ирина Шейк против Дженнифер Лопес
Обнародованы интимные письма Барака Обамы к его подруге из колледжа
Марго Робби предстала в образе скандальной фигуристки Тони Хардинг в первом тизере фильма "Я, Тоня"
Playboy впервые выбрал девушкой месяца модель-трансгендер
Сергей Лазарев показал в соцсети трогательное видео с трехлетним сыном Никитой