Смех — одна из реакций человека на юмор или щекотку, проявления которой включают в себя специфические звуки и непроизвольные движения мышц лица и дыхательного аппарата. В некоторых случаях смех может быть реакцией на нервное напряжение (нервный смех) или быть признаком психического расстройства.

В последние годы ученые исследовали влияние смеха на наш организм и узнали несколько интересных фактов:

1. смех является лучшим лекарством от депрессии, успокаивает нервы. Одна минута искреннего смеха заменяет сорокапятиминутный сеанс глубокой релаксации: уменьшается выброс стрессовых гормонов - кортизона и адреналина, а выработка эндорфинов повышается. Даже когда вам невесело и вы выдавливаете из себя фальшивую улыбку, механизм расслабления всё равно срабатывает.

2. смех улучшает фигуру. В то время когда вы с удовольствием хохочете в работу включаются 80 групп мышц, лучше всего прорабатываются мышцы живота, спины и ног. 10-15 минут смеха могут сжечь столько калорий, сколько содержится в 100 граммах шоколада.

3. смех стимулирует иммунную систему. Некоторые исследование показали, что смех повышает сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям и повышает иммунитет клеток, увеличивает выработку лейкоцитов.

4. смех омолаживает кожу. При смехе повышается прилив крови к коже лица. Улыбку поддерживают 17 мышц лица, а смех — 80.

5. смех полезен для сердечно-сосудистую систему. смех укрепляет эндотелий - клетки кровеносных сосудов и сердечных полостей. 10 минутный смех снижает кровяное давление. Смеющиеся люди 40% реже болеют сердечными болезнями.

6. смех уменьшает боль - вырабатываться эндорфины, которые уменьшают боль.

7. смех развивает легкие. Во время смеха деятельность легких активизируется, и таким образом увеличивается поступление кислорода в кровь, что позволяет прочистить застой мокроты.