Контент опубликован пользователем сайта

Круто!

"ДО" и "ПОСЛЕ".

69
"ДО" и "ПОСЛЕ".

Не могу сказать, что у меня в жизни было когда-нибудь состояние "сломались весы" или "обиделись и ушли к соседке" и т.п. Но частенько бывало так, что лишние 3-4 кг на теле (особенно в области талии) мешали чувствовать себя "на все 100". Конечно тут замешаны вопросы из предмета психоанализа, но здесь приоритет будет отдан другой теме - эстетической победе над собой. Как это часто бывает, наткнулась в сети на сайт одного давно известного мне журнала. А там...в одной из рубрик - убийственно длинный список этих удивительных женщин с их успехом на ниве под названием "ДО и ПОСЛЕ". Зачиталась.....) Глядя на них, хочется сейчас же: 1 перестать жрать 2 заняться наконец-то спортом, ну хоть каким-нибудь!!! 3 перестать жрать после часа Х (у каждой из нас он свой!) 4 наконец-то поменять "всё знаем и ничего не делаем" на "все знаем и применяем на себе любимой!" 5 перестать поддаваться уговорам "ты и так красивая!" 6 вспомнить, что такое здоровая и вкусная пища 7 и, наконец, ПЕРЕСТАТЬ жрать! )))) и начать питаться.. Предлагаю и Вам насладиться несколькими историями. Может быть, они кого-то ободрят и поддержат на пути к самой себе. Галина Шмелева, учитель математики, 44 года [-90 кг] до image после image Такой стройной, как сейчас, она не была никогда. Ну, разве только в начальной школе. В седьмом классе пробовала худеть под наблюдением эндокринолога, и даже были неплохие результаты – их бы закрепить, но девочка снова принялась поглощать булочки-плюшки, и лишний вес благополучно вернулся. Когда окончила школу, уже весила около 100 кг. Нельзя сказать, что Галя сильно переживала из-за этого. Человек общительный, доброжелательный, открытый, подруг в классе у нее было много. Возможно, чтобы как-то компенсировать неудачную внешность, активно налегала на уч:), охотно помогала одноклассникам по математике, которая всегда была любимым предметом. Чего ей не хватало, так это внимания противоположного пола, ведь подружки уже вовсю бегали на свидания. Галочка же свидания заменяла питанием, чему очень способствовали семейные традиции. Галя и ела в свое удовольствие, не задумываясь о том, сколько и чего поглощает. Как сейчас она понимает, запросто «наедала» в день до 10000 ккал! Когда окончила педагогический институт, весила уже 116 кг... Решив, что дальше так продолжаться не может, а без профессиональной поддержки ей не справиться, Галя отправилась в медицинский центр – худеть. Снизила вес на 30 кг, примерно до 85 кг. Но удерживать результат ее и в этот раз не научили, поэтому вскоре снова принялась есть все подряд и полнеть. А чтобы не огорчаться ежедневно из-за килограммов, буквально на глазах «прилипающих» обратно, прекратила взвешиваться. Вес продолжал расти, начались серьезные проблемы со здоровьем – гипертонические кризы. Чувствовала Галя себя настолько плохо, что всерьез готовилась умирать, но на кого оставить маленькую дочку? К 40 годам она снова растолстела до невозможности. Стали ужасно болеть суставы, а к имевшейся с детства аллергии прибавилась бронхиальная астма – хоть опять готовься помирать. Наша героиня знала, что может взять себя в руки – уже не раз делала это, но все никак не могла собраться… Пришлось нашей героине провести исследование: узнать, кто, где и по каким методикам не просто научит, как похудеть, а объяснит, как удерживать результат. В итоге присмотрела центр снижения веса, где занимались группами - знала, как важна в любом процессе поддержка единомышленников. Приехала в центр на предварительную бесплатную консультацию, ее прямо с порога первым делом поставили на весы – 159 кг! – и это стало той самой последней каплей. Она поняла, что стоит на краю бездонной пропасти, достаточно сделать еще один шаг в прежнем направлении – и случится непоправимое. Стала ходить на групповые занятия, считать калории. Неожиданно это оказалось совсем не трудным. Ограничения она восприняла не как обязаловку, а как игру. Купила электронные весы до 180 кг, взвешивалась с азартом и удовольствием. Подсчитывала все, что съедено, – каждый кусок, попавший в рот. Конечно, пришлось отказаться от продуктов, которые создают помехи на пути к стройности, но голода она не чувствовала. Чувствовать себя стала гораздо лучше – даже приступы астмы и аллергические реакции прошли. Достигнув результата «минус 78 кг», записалась на фитнес, в тренажерный зал. Очень понравилось! Летом занималась постоянно. Осенью из-за работы выбираться на тренировки стало сложнее, но зато много ходила и хотя бы раз в день проделывала путь от дома до работы пешком, а это 30 минут. А поскольку удовольствия нужны не только телу, но и душе, начала ходить с дочкой в театр и кино, читать книги, до которых раньше не доходили руки, а еще решила получить второе высшее образование – психологическое. Ест Галина сейчас практически все, что хочется, делая при этом сознательный выбор: на одной чаше весов кусок торта, а на другой – здоровье, легкость, танцы, новые наряды, комплименты, личная жизнь. А это несоизмеримо с любым лакомством! За год с небольшим – с лета 2009 года до сертября 2010 - наша героиня похудела на 90 кг. В первый учебный день ее буквально не узнали ученики и коллеги. Конечно, и раньше, сбросив много, частенько приходилось «знакомиться» заново с теми, кто ее не узнавал. Но когда тебя видят каждый день, перемены не так заметны, а после каникул... Тогда 1 сентября один семиклассник сказал маме: «Так странно: вроде сверху голова Галины Валентиновны, а снизу непонятно кто». Евгения Лесняк, финансист, 26 лет [- 51 кг] до image после image Женя за два года сбросила 51 кг, превратилась в блондинку и нашла работу по душе. Все старые знакомые удивляются: ну совсем другой человек! К переменам нашу героиню подтолкнул мировой финансовый кризис. Женя как раз к этому периоду решила подумать о себе, заняться здоровьем, сменить образ жизни. Не стала держаться за хорошую должность в солидной компании и уволилась. Перемены – так перемены! Весила на тот момент 130 кг. Главной ошибкой прошлых лет наша героиня считает отсутствие планирования питания и режима. «Рано утром не завтракала – не хотелось, а в 5 часов после занятий в институте, была такая голодная, что казалось, могу заживо съесть кого-то». И Женя начала соблюдать режим питания, планировать покупки, брать на работу контейнеры с обедом. А в сумке на случай, когда проснется аппетит, держит морковку или яблоко. Друзья называют ее сумку овощ:)зой. «Муж мне всегда говорил: я тебя любую люблю, но смотрю – ему очень приятно, что я поменялась», – говорит Женя. Теперь она взвешивается каждое утро – так комфортней отслеживать процесс. В праздники, если утрачивает контроль над аппетитом, не делает из этого трагедии и на следующий день возвращается к «модели тарелки». Еще она полюбила ходить пешком (с работы до дома добирается два с половиной часа), стала заниматься йогой и вернулась к своему давнему увлечению – к плаванию и стала вместе с дочкой кататься на роликах. Ольга Цветкова, заместитель коммерческого директора, 37 лет [-78 кг] до image после image Ольга росла кругленькой, в маму, и в 16 лет решила с наследственными формами побороться. Сидела на диетах (белковая, углеводная, гречневая, голодание), занималась спортом. К 19 годам, когда вышла замуж, весила 68. За время беременности и после родов набрала 50 кг. О спорте забыла, тогда же развелась с мужем, но не из-за того, что поправилась, просто так жизнь сложилась. Вышла на работу, и то минус 10, то плюс 20. Когда весы показали 120 кг, взяла себя в руки и похудела до 90. На горизонте появился новый избранник – Вячеслав. Гуляя вдвоем, они всю Москву пешком исходили. Но как вышла замуж, спорт и прогулки забросила, да и взвешиваться перестала – весы после 120 кг все равно уже не тянули. Муж тоже в стороне не остался – набирал свои килограммы, однако быстро спохватился и принялся по вечерам бегать. А Ольга... «Приду с работы уставшая, поем и на боковую». Потом заметила, что с трудом поднимается на 5-й этаж – а со 120 кг легко взлетала на 9-й. Но было в ней уже 151 кг, и стала собственная неуклюжесть мешать. Поняла: пора приниматься за себя. Но как? Уж столько дорог пройдено, и все впустую… И вот когда человек созрел к тому, чтобы изменить жизнь, жизнь подбросила нужную информацию. Подруге сбросить вес помог личный тренер – и наша героиня тоже решилась обратиться к чудо-специалисту, благо что его спортзал находился рядом с работой. При первой встрече она нерешительно спросила: «Ну что, попробуем?» А тренер сразу взял быка за рога: «Чего пробовать? Или делаем, или нет». И Ольга поняла: все будет по-серьезному. До сих пор помнит день, когда состоялась первая тренировка – 2 февраля 2010 года. Спортсменка из нее тогда была аховая – постоянные головные боли, одышка, обычное давление – 160 мм рт. ст. И вот тренер попросил поставить цель. «И я со своими 150 кг ляпнула: хочу похудеть на 70 кг! Понимала, что это из области фантастики, столько весила в школе», – вспоминает Ольга. Если кто и верил в достижимость поставленной цели, так это тренер, и постоянно убеждал подопечную, что верить нужно обязательно. А у нее вера и азарт проснулись со временем, когда процесс пошел, когда начала сбрасывать по 3–5 кг в неделю. Сейчас у Оли три раза в неделю силовые тренировки и четыре раза кардио – беговая дорожка. И новая цель – 60 кг. А пока – промежуточный период, в который она занимается наращиванием мышц и подтяжкой кожи. В бедрах ей удалось похудеть на 65 см, в талии – на 55 см, и без растяжек! Занятия строятся таким образом, чтобы упражнения помогали коже подтянуться. А для этого их надо выполнять правильно. «Сейчас давление у меня постоянно 110–120 на 70–80. А когда только начинала заниматься, бывало и так: прихожу на тренировку, а давление 150. Но мой тренер так выстраивал занятие, что давление снижалось до 130 и, пока доезжала до дома, становилось уже нормальным – хотите верьте, хотите нет». Ольга Копцева, кандидат медицинских наук, 30 лет [-20 кг] до image после image Оля крутилась перед зеркалом, с удовольствием осматривая себя со всех сторон. Они с мужем собирались на свадьбу ее брата. На ней было изумительное платье – его одолжила близкая подруга Татьяна. Платье красиво подчеркивало высокую грудь, талию и чуть выпуклый животик. Оглядев себя в последний раз, осталась довольна отражением и пошла. Пошла, как потом выяснилось, навстречу переменам. На свадьбе оказалась Олина хорошая знакомая. «Красивое платье, – сказала она. – Только тебе, наверное, такой фасон уже нельзя носить. Все отложения видны. Лучше перейти на балахоны…» Как закончилась свадьба, Оля уже не помнила. Дома первым делом спросила мужа: заметил ли, что она поправилась? «Да, ты стала гораздо аппетитнее!» – и попытался обнять ее за талию. Но Ольга увернулась: «А почему молчал?!» – «Ну, я думал, ты сама знаешь. А что такого? Мне все нравится…» В ту ночь она долго не могла уснуть – думала, что упустила, как не заметила, с 44-го размера перешла на 54-й? «…Вот оно когда началось!» – поняла Ольга. Она так и не сомкнула глаз той ночью, после веселой свадьбы брата. Анализировала, раскладывала по полочкам и приняла решение: с утра все должно измениться! Будильник прозвенел в 6.00, и в 6.30 уже варилась овсянка на воде без сахара и соли. Муж удивился: зачем? Однако наша героиня была непреклонна. И коллеги удивились, когда Ольга вместо пирогов и ч:)реков принесла похудательную еду – вариации на тему тайской и японской кухни. Но неизвестные им прежде блюда тоже оказались очень вкусными, хотя и готовились без масла. С работы она теперь возвращалась только пешком – это 30 минут энергичным шагом. А еще в каждую свободную минуту каталась на роликах. И повесила на кухне большую фотографию Синди Кроуфорд как образец для подражания и вдохновения. Взвешивалась раз в день по утрам. За первый месяц растаяло 13 кг! У Ольги будто крылья выросли. Чувствовала себя красивой и уверенной женщиной и с особым удовольствием устроила шопинг – накупила новых нарядов: все элегантное, летящее, подчеркивающее фигуру и оттеняющее зеленые глаза. Ольга вот уже год удерживает новый вес. Илья, кстати, тоже подумывает сбросить «излишки», говорит, что хочет соответствовать своей идеальной жене. Мария Рюхина, бухгалтер, 30 лет [-44 кг] до image после image Машу любили все – родители, муж, дети, подруги, коллеги – такой, какая есть. Только один человек никогда не знал к ней пощады – она сама. Полнота породила столько комплексов, что до сих пор, приходя в магазин, наша героиня спрашивает: «У вас есть брюки большого размера?» Продавцы удивляются: «А разве у вас большой размер?» В декабре 2010 года весы показывали 124 кг. Перед новым годом она решила чуть сбросить. Села на старую знакомую – строгую безуглеводную диету. Праздник встретила в весе 118 кг и поняла, что хочет продолжить. Но всю жизнь на диете не проведешь. Вначале уменьшила порции, 2011 год встретила уже с 82 кг, а теперь и вовсе весит 80: «И я хочу еще похудеть! Надеюсь, что получится». Маша считает, что причина ее лишнего веса в любви к сладкому и беспорядочном питании. «Я могла 10 раз на дню налить чаю или кефира, молока. Овсяное печенье, сушки, баранки... Жуешь и не замечаешь, а ведь там куча калорий». Да еще и профессию выбрала сидячую – бухгалтером. «Очень в жизни мешала полнота, очень. Это самая главная моя проблема была. Зато сейчас мне легко – зимой с детьми носились по площадке, в снежки играли, замечательно себя чувствую в этом весе! И к себе отношение изменилось. Идешь по улице – мужчины оборачиваются. Да что ни возьми, все приобрело иное качество. У нас с Колей одна машина на двоих, и он раньше всегда ворчал: зачем ты руль поднимаешь, мне его потом опускать приходится, неудобно! А ведь мне, когда я садилась, руль мешал, такой объем был! Теперь он у нас с мужем на одной высоте. А еще - раньше идем с мужем, он для всех «мальчик», а мне говорили «женщина». Теперь называют «девушкой», я стала веселее по характеру, и такая кокетка во мне проснулась!». журнал-источник И еще... Два месяца назад начала "худеть мужа"....))) По сравнению с описанными примерами, у нас пока скромный результат - 10 кг. Когда получится добиться желаемого результата - еще 15-20 кг в "минус" - постараюсь сделать пост о наших мучениях.))) Всем искренне желаю быть в том весе тела, в котором Вы чувствуете себя красивой и желанной. Удачи!

Оставьте свой голос:

1792
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

osinka
osinka

истории этих женщин впечатляют... я сама скинула 10 кг за 9 месяцев и сейчас чувствую себя отлично ))))

ROXIE
ROXIE

osinka, а можно в двух словах суть метода или диеты?

minatal
minatal

ROXIE, зайдите на сайт, там всего много....
в целом - контроль и оценка того, что ты кладешь себе в рот ))

ROXIE
ROXIE

minatal, на какой?

minatal
minatal

ROXIE, в посте ссылочка "журнал-источник" ,практически в самом конце

osinka
osinka

ROXIE, да по сути диеты никакой не было, ограничения коснулись сладкого, жаренного... самое главное не есть за три часа до сна, по-больше воды и фрукты есть только в 1 пол.дня.... )))))

tururu
tururu

osinka, вообще лучшая подборка которую я на эту тему видела - вот тут
http://www.shaping.ru/spasibo/

Temptation
Temptation

Молодцы, их и не узнать теперь.
Галина Шмелева потрясающе преобразилась.

Rapunzel
Rapunzel

Temptation, давно заметила, после похудения человек и выглядит моложе!

smirmochka
smirmochka

подскажите, пожалуйста, как Вам удается "худеть" мужа?)) хотя бы вкратце)) пожалуйста!

Skarletty
Skarletty

smirmochka, мужа никак! разве что стрессом! А вообще, стараюсь не говить колорийную еду. Заставляю хлебать бульоны с диетическим мясом. А поскольку он вообще любитель овощей и легкой пищи, то вроде не возмущается....

minatal
minatal

smirmochka, ооооочеень тяжело! )))
где я здесь уже писала в комментах.
В общем - нормальные, правильные вещи и правила, которые знает каждый из нас. Например, пить чистую простую воду и не менее 1,5 л в день; исключить практически полностью сахар, белую муку и картошку хотя бы на период снижения веса; есть маленькими порциями 5-6 в день, высыпаться, не злоупотреблять алкоголем; спорт....все это прописные истины

minatal
minatal

minatal, *где-то...

Kate_Lausanne
Kate_Lausanne

smirmochka, периодически хватать его за жир :) с не очень приятными комментариями. проверено неоднократно: мужчины не выдерживают и начинают с жиром бороться.

Skarletty
Skarletty

молодцы, что смогли взять себя в руки.
я уже третий день слежу тщательно за собой, дабы не переедать. Прям держусь.. )) три дня.. )))))

Liin
Liin

А Ольга Копцева, красавицей оказалась)) Молодцы большие все!!! Все-таки возраст лишний вес добавляет (не всем), но то, что Евгения моя ровестница-удивилась

qaz1522
qaz1522

А я буду худеть в марте! :) У меня в переди еще 7 месяцев пищевого разврата :)

minatal
minatal

qaz1522, как Вам сейчас хорошо)))

qaz1522
qaz1522

minatal, ну страх набрать больше 15 кг пугает, но да, нам сейчас хорошо :)

NastyaS
NastyaS

qaz1522, если вы беременны, то "пищевой раврат" противопоказан как никогда, здоровая еда-девиз до марта))

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

Новая жизнь - новая прическа: Канье Уэст впервые после госпитализации появился на публике
Битва платьев: Изабель Гулар против Елены Исинбаевой
Дженна Дьюэнн-Татум рассказала об их с Ченнингом Татумом первой ночи и нынешней интимной жизни
СМИ: стала известна дата свадьбы Пиппы Миддлтон и Джеймса Мэттьюза
"Леди Макбет": страсть и преступление в трейлере британской экранизации русской классики
Игорь Чапурин, Александр Терехов, Марина Юдашкина и другие на презентации дизайнерских елок
73-летний Мик Джаггер стал отцом в восьмой раз
Марат Башаров с бывшей и нынешней женой, Михаил Ефремов и другие на презентации сериала "Пьяная фирма"
"Спасатели Малибу:" Дуэйн Джонсон, Зафк Эфрон и другие в первом трейлере
Итоги года от "Яндекс": "Физрук", "Игра престолов" и другие самые запрашиваемые сериалы
Анджелина Джоли просит Брэда Питта помочь найти нового психотерапевта для их детей
Экс-жених Софии Вергары Ник Лоеб снова подал на нее в суд — от имени эмбрионов их детей
48-летняя Кайли Миноуг с 28-летним женихом Джошуа Сассом в лондонском ресторане
Конкурс на SPLETNIK.RU: кто идет на концерт группы "Моя Мишель"
Под мальчика: Холли Берри сделала короткую стрижку
Эмили Ратажковски в смелой съемке рождественского календаря Love
Тренд: Кендалл Дженнер, Кейт Мосс, Мирослава Дума и другие восстанавливают репутацию леопардового пальто
"Викинг": Данила Козловский, Светлана Ходченкова и Александра Бортич в финальном трейлере