Контент опубликован пользователем сайта

Круто!

Новый день - рука об руку со спортом

39
Новый день - рука об руку со спортом

Для начала - немного вдохновения: image А теперь приступим! 10-15 раз для новичков, 20-25 для продвинутых image Захочешь выглядеть так, начнешь больше двигаться! image image И даже когда-нибудь сделаешь так! image Удачи и до новых встреч!

Оставьте свой голос:

527
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

AnnaAngel
AnnaAngel

Ох, мне бы выжить после вчерашнего....... какой спорт...

Skarletty
Skarletty

ага-ага! ))))) аналогично!

AnnaAngel
AnnaAngel

Я окрошки наделала опохмельной, буду лежать пластом весь день,есть, спать и в инете копаться)))))

Skarletty
Skarletty

)) а я рыбку тушу.. и пиво темненькое.. красота! )))) СУББОТААААА!!!!!

marianna-bagr
marianna-bagr

Я тут месяц назад попала в больницу, поэтому отсутствовала на сплетнике, и там сменила вообще образ жизни! Теперь утром и вечером -спортивная ходьба (бегать ненавижу) Гимнастика. Когда перестану пить таблетки и можно будет за руль вернусь в фитнес, который только оплачивала и не ходила. за пару недель я потеряла в весе 4 кг и очень довольна. т мне нравится спорт. чувствуешь себя лучше. а то, до больницы я уже чувствовала, что я мешок, который катиться из стороны в сторону!

marinellushka
marinellushka

я как-то то же попала в больницу с отравлением, так после этого и диеты похудела вообще на 15 кг, была как скелет

marianna-bagr
marianna-bagr

Ну у меня было не отравление. я 39 дней была в больнице, и это было было мое первое попадание. даже ДР там отметила. Сначала было УЖАСНО плохо... ну если еще учесть, что я туда попала не совсем в хорошем моральном состоянии. но потом сменив именно образ жизни и именно в больнице,. я сменила все. Ну, все что ни бывает все к лучшему, теперь зато оттуда вышла -новая я!

marinellushka
marinellushka

ну это я так, к слову написала, воспоминания нахлынули, я то же в первый раз лежала тогда)) После отравления я еще долго не могла поправится потом, а хотелось

lena555
lena555

у меня тренировки через день в зале! фитнесс- это здорово!!!

NastyaS
NastyaS

Та же история, 4-5 раз в неделю с тренером занимаюсь. Жить уже без спорта не могу)) Даже в любых поездках в спортзал хожу на кардио

ksu_sa
ksu_sa

у меня тренировки 3 раза в неделю! спорт - это жизнь))

farangesa
farangesa
Показать комментарий
AnnaAngel
AnnaAngel

10км это многовато мне кажется, я через день бегают 3 км или 5км, в зависимости от состояния и свободного времени, мне хватает.

farangesa
farangesa

вот и мне тоже кажется,что это как-то чуть больше, чем до фига. Но меньше 1800 в день есть не могу, я не Виктория Бэкхем, нет у меня силы воли одни салатные листьбя потреблять. Приходится бегать :( А по пять км. у меня организм вообще не замечает, особенно если через день

NastyaS
NastyaS

Я потребляю 1250 калорий в день и не питаюсь только листьями. Мясо, рыбу, фрукты и овощи каждый день ем и даже мороженое и черный шоколад, а финики вообще обожаю, вкуснее любых пироженых и конфет

farangesa
farangesa

КАК??? Поделитесь меню, буду очень благодарна.

farangesa
farangesa

КАК??? Поделитесь меню, буду очень благодарна.

farangesa
farangesa

ну и лет вам поменьше, чем мне. У меня после 30 такая фигня началась :(

AnnaAngel
AnnaAngel

Я ограничивать в пище себя тоже не могу, тогда голова варить не будет, а я ей зарабатываю) Ем все что хочу и не мало, но заниматься приходится 5 раз неделю, 3-4 раза бегать+2 раза силовые тренировки. Хотя у всех же свои особенности организма, Но думаю многим, 3-5 км за глаза хватит и не есть после этого!!!Пить много воды.

lomo
lomo

10 км это вы конечно переборщили,но вот про приседания согласна. Одно-два упражнений ни к чему не приведут,должен быть комплекс,непременно с разминкой и растяжкой,кроме того очень важно следить за дыханием и положением тела,без инструктора новичкам не обойтись

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

"Бал дебютанток — 2017": онлайн-трансляция
Джастин Тимберлейк выступит на Суперкубке без Джанет Джексон: видео
Эволюция Disney: как компания зарабатывает на политкорректности
Ким Кэтролл заявила, что не родила детей из-за сериала "Секс в большом городе"
Страшно интересно: 7 хоррор-сериалов, которые стоит пересмотреть перед Хэллоуином
На ведущую "Эха Москвы" Татьяну Фельгенгауэр напали с ножом в редакции
Неожиданно скромный 37-й день рождения Ким Кардашьян: муж, вилла и соцсети
Готовьте ваши кошельки: Maybelline показали все средства коллекции Джиджи Хадид
Звезда "Игры престолов" Кит Харингтон рассказал о последнем сезоне сериала: "Финал заставил меня плакать!"
Почти 40 женщин обвинили номинанта на "Оскар" Джеймса Тобака в сексуальных домогательствах
Джордж Клуни о детях: "Элла изящна и похожа на Амаль, а Александр смеется громче всех в комнате"
Романа Полански обвиняют в сексуальных домогательствах к 10-летней девочке
Готовимся к Хэллоуину вместе с Натальей Водяновой: модель поделилась идеей праздничного образа
Амаль Клуни поддержала супруга Джорджа Клуни на премьере его режиссерской работы "Субурбикон"
Битва платьев: Дженнифер Энистон против Синди Кроуфорд
Мимими-дня: Кристина Асмус опубликовала видео со своим мужем Гариком Харламовым
Бехати Принслоу поделилась новыми фотографиями своей беременности
Звездный Instagram: подготовка к Хэллоуину и трогательные снимки звезд с детьми