Опубликовано пользователем сайта

Круто!

Новый день - рука об руку со спортом

39
Новый день - рука об руку со спортом

Для начала - немного вдохновения: image А теперь приступим! 10-15 раз для новичков, 20-25 для продвинутых image Захочешь выглядеть так, начнешь больше двигаться! image image И даже когда-нибудь сделаешь так! image Удачи и до новых встреч!

Оставьте свой голос:

527
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

AnnaAngel
AnnaAngel

Ох, мне бы выжить после вчерашнего....... какой спорт...

Skarletty
Skarletty

ага-ага! ))))) аналогично!

AnnaAngel
AnnaAngel

Я окрошки наделала опохмельной, буду лежать пластом весь день,есть, спать и в инете копаться)))))

Skarletty
Skarletty

)) а я рыбку тушу.. и пиво темненькое.. красота! )))) СУББОТААААА!!!!!

marianna-bagr
marianna-bagr

Я тут месяц назад попала в больницу, поэтому отсутствовала на сплетнике, и там сменила вообще образ жизни! Теперь утром и вечером -спортивная ходьба (бегать ненавижу) Гимнастика. Когда перестану пить таблетки и можно будет за руль вернусь в фитнес, который только оплачивала и не ходила. за пару недель я потеряла в весе 4 кг и очень довольна. т мне нравится спорт. чувствуешь себя лучше. а то, до больницы я уже чувствовала, что я мешок, который катиться из стороны в сторону!

marinellushka
marinellushka

я как-то то же попала в больницу с отравлением, так после этого и диеты похудела вообще на 15 кг, была как скелет

marianna-bagr
marianna-bagr

Ну у меня было не отравление. я 39 дней была в больнице, и это было было мое первое попадание. даже ДР там отметила. Сначала было УЖАСНО плохо... ну если еще учесть, что я туда попала не совсем в хорошем моральном состоянии. но потом сменив именно образ жизни и именно в больнице,. я сменила все. Ну, все что ни бывает все к лучшему, теперь зато оттуда вышла -новая я!

marinellushka
marinellushka

ну это я так, к слову написала, воспоминания нахлынули, я то же в первый раз лежала тогда)) После отравления я еще долго не могла поправится потом, а хотелось

lena555
lena555

у меня тренировки через день в зале! фитнесс- это здорово!!!

NastyaS
NastyaS

Та же история, 4-5 раз в неделю с тренером занимаюсь. Жить уже без спорта не могу)) Даже в любых поездках в спортзал хожу на кардио

ksu_sa
ksu_sa

у меня тренировки 3 раза в неделю! спорт - это жизнь))

farangesa
farangesa
Показать комментарий
AnnaAngel
AnnaAngel

10км это многовато мне кажется, я через день бегают 3 км или 5км, в зависимости от состояния и свободного времени, мне хватает.

farangesa
farangesa

вот и мне тоже кажется,что это как-то чуть больше, чем до фига. Но меньше 1800 в день есть не могу, я не Виктория Бэкхем, нет у меня силы воли одни салатные листьбя потреблять. Приходится бегать :( А по пять км. у меня организм вообще не замечает, особенно если через день

NastyaS
NastyaS

Я потребляю 1250 калорий в день и не питаюсь только листьями. Мясо, рыбу, фрукты и овощи каждый день ем и даже мороженое и черный шоколад, а финики вообще обожаю, вкуснее любых пироженых и конфет

farangesa
farangesa

КАК??? Поделитесь меню, буду очень благодарна.

farangesa
farangesa

КАК??? Поделитесь меню, буду очень благодарна.

farangesa
farangesa

ну и лет вам поменьше, чем мне. У меня после 30 такая фигня началась :(

AnnaAngel
AnnaAngel

Я ограничивать в пище себя тоже не могу, тогда голова варить не будет, а я ей зарабатываю) Ем все что хочу и не мало, но заниматься приходится 5 раз неделю, 3-4 раза бегать+2 раза силовые тренировки. Хотя у всех же свои особенности организма, Но думаю многим, 3-5 км за глаза хватит и не есть после этого!!!Пить много воды.

lomo
lomo

10 км это вы конечно переборщили,но вот про приседания согласна. Одно-два упражнений ни к чему не приведут,должен быть комплекс,непременно с разминкой и растяжкой,кроме того очень важно следить за дыханием и положением тела,без инструктора новичкам не обойтись

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

10 лет без Хита Леджера: бывшая девушка Наоми Уоттс и сестра вспоминают погибшего актера
Битва платьев: Кейт Уолш против Сельмы Блэр
Беременная Кэндис Свейнпол рассекретила пол своего второго ребенка
Plus-size модель Тесс Холлидей сфотографировалась обнаженной в знак протеста
Полина Гагарина впервые показала дочь в соцсети
Помолвочное кольцо принцессы Евгении повторило дизайн свадебного украшения ее матери: фото
Неделя высокой моды в Париже: показы Schiaparelli, Ralph & Russo и Proenza Schouler
Ив Мавракис впервые прокомментировала развод с Эваном МакГрегором: "Я разочарована"
Беременная Кайли и другие сестры Кардашьян — Дженнер снялись в новой рекламной кампании нижнего белья
47-летняя Наоми Кэмпбелл тайно встречается с 35-летним рэпером Skepta
Все по чесноку: 5 средств с пряными травами
Криштиану Роналду высмеяли за одержимость внешним видом
Принцесса Евгения и Джек Бруксбэнк на фотоколле в честь помолвки: снимок кольца
Гвинет Пэлтроу показала помолвочное кольцо
Дмитрий Песков рассказал о редких встречах с Татьяной Навкой, красных штанах и многом другом
Принцесса Евгения выходит замуж за управляющего ночным клубом Джека Бруксбэнка
SAG Awards — 2018: самые интересные моменты церемонии
Егор Крид для SPLETNIK.RU: о девушках, романтике и детях