Новый день - рука об руку со спортом

ага-ага! ))))) аналогично!

Я окрошки наделала опохмельной, буду лежать пластом весь день,есть, спать и в инете копаться)))))

)) а я рыбку тушу.. и пиво темненькое.. красота! )))) СУББОТААААА!!!!!

я как-то то же попала в больницу с отравлением, так после этого и диеты похудела вообще на 15 кг, была как скелет

Ну у меня было не отравление. я 39 дней была в больнице, и это было было мое первое попадание. даже ДР там отметила. Сначала было УЖАСНО плохо... ну если еще учесть, что я туда попала не совсем в хорошем моральном состоянии. но потом сменив именно образ жизни и именно в больнице,. я сменила все. Ну, все что ни бывает все к лучшему, теперь зато оттуда вышла -новая я!

ну это я так, к слову написала, воспоминания нахлынули, я то же в первый раз лежала тогда)) После отравления я еще долго не могла поправится потом, а хотелось

Та же история, 4-5 раз в неделю с тренером занимаюсь. Жить уже без спорта не могу)) Даже в любых поездках в спортзал хожу на кардио

у меня тренировки 3 раза в неделю! спорт - это жизнь))

10км это многовато мне кажется, я через день бегают 3 км или 5км, в зависимости от состояния и свободного времени, мне хватает.

вот и мне тоже кажется,что это как-то чуть больше, чем до фига. Но меньше 1800 в день есть не могу, я не Виктория Бэкхем, нет у меня силы воли одни салатные листьбя потреблять. Приходится бегать :( А по пять км. у меня организм вообще не замечает, особенно если через день

Я потребляю 1250 калорий в день и не питаюсь только листьями. Мясо, рыбу, фрукты и овощи каждый день ем и даже мороженое и черный шоколад, а финики вообще обожаю, вкуснее любых пироженых и конфет

КАК??? Поделитесь меню, буду очень благодарна.

КАК??? Поделитесь меню, буду очень благодарна.

ну и лет вам поменьше, чем мне. У меня после 30 такая фигня началась :(

Я ограничивать в пище себя тоже не могу, тогда голова варить не будет, а я ей зарабатываю) Ем все что хочу и не мало, но заниматься приходится 5 раз неделю, 3-4 раза бегать+2 раза силовые тренировки. Хотя у всех же свои особенности организма, Но думаю многим, 3-5 км за глаза хватит и не есть после этого!!!Пить много воды.

10 км это вы конечно переборщили,но вот про приседания согласна. Одно-два упражнений ни к чему не приведут,должен быть комплекс,непременно с разминкой и растяжкой,кроме того очень важно следить за дыханием и положением тела,без инструктора новичкам не обойтись