Контент опубликован пользователем сайта

Круто!

С понедельника - в новую жизнь

34
С понедельника - в новую жизнь

Давно настало время бросить пить/курить/жрать фастфуд и скандалить с начальником/мамой/женой/тещей, в женском варианте, соответственно, с мужем и свекровью. Настало время всем показать себя настоящего - веселого, энергичного и делового. Элегантного и подтянутого везунчика. Ты сразу решаешь, сколько раз в неделю ты будешь ходить в спортзал. Три! Нет, мало. Пять! Ты идешь в магазин, покупаешь новый спортивный костюм, пакет нерафинированной овсянки и даже баночку витаминов, - новая жизнь должна быть здоровой. Вместо гамбургеров ты теперь налегаешь на салатик. image Тебя переполняет радость. Ты сделал это - ты начал новую жизнь! Ты крутейший. Ты не можешь скрыть эмоций. image А вот и пятница! Целая неделя новой жизни! Это надо отметить! image Но потом почему-то все заканчивается так: image "Мечты-мечты! Где ваша сладость? Прошли мечты... осталась гадость..." Надо чуть-чуть поправиться, - но это точно в последний раз. image У женщин конец начала может выглядеть так: image Или так: "Мне все равно никогда не влезть в новое платье!" image Или вот так: image "Опять уволили!" В общем, все заканчивается, как обычно. Настало время разобраться: ЧТО ОПЯТЬ НЕ ТАК? Ведь совершенно точно, ты, так же как и я, опять хотел, как лучше! СТОП! image Не так давно Stanford Persuasive Tech Lab (занимается изучением поведения людей при использовании технологий) опубликовала результаты своего исследования, посвященного выявлению основных причин неудач при попытках людей изменить поведение. Выводы короткие и достаточно универсальные. Думаю, многим будут интересны. Итак, причины неудач. 1. Ошибка - рассчитывать на силу воли в долгосрочном периоде. (Сила воли – воображаемое и фактически не существующее свойство) image 2. Ошибка - пытаться продвигаться слишком большими шагами. (Лучше стремиться к небольшим последовательным достижениям) image 3. Ошибка - игнорирование того факта, что окружение влияет на поведение. (Измените окружение – измените жизнь) image 4. Ошибка - пытаться отказаться от старых привычек, вместо того, чтобы приобрести новые.(Фокусируйтесь на действии, а не на отказе от действия) image -Как же можно от этого отказаться? image -Ой, фу. Какая гадость. Когда следишь за собой, о таком отстое даже не помнишь. 5. Ошибка в том, что вы сразу ставите себе слишком трудную задачу, поэтому ощущаете нехватку мотивации и терпите неудачу. (Решение: Сделайте свое новое поведение проще для того, чтобы следовать ему было легче) image 6. Ошибка - недооценка силы триггеров (Триггер - спусковой крючок). Между тем, в любом поведении есть влияние триггеров. Определенный спусковой крючок запускает соответствующее ему поведение. image Другими словами, не можешь петь - не пей. 7. Ошибка - чрезмерно верить в то, что новая информация способна привести к изменениям. (На самом деле мы, люди, не настолько рациональны) image 8. Ошибка - концентрация на абстрактных целях в большей степени, чем на конкретных результатах.(Абстракция – быть в хорошей физической форме, конкретика – уделять этому 30 мин. ежедневно) image 9. Ошибка - пытаться изменить поведение навсегда, а не на определенное время. (Конкретный срок работает лучше чем «вечный») image 10. Ошибка - убеждение, что изменение поведения – трудная задача. image (Изменить поведение не так трудно, если вы знаете, как это работает) image Сделаем это вместе. Танцуют все!

Оставьте свой голос:

565
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

Miracle
Miracle

Меня девушка с бутербродом вскрыла, не могу остановиться ржать))))

Alise7455
Alise7455

Она-то точно знает все про силу воли!))

Demi
Demi

Она ее победила)

deNatka
deNatka

сила воли - это не просто абстракция, это та зараза, которая будит меня в 6.30 утра и заставляет переться в универ. пришибла б ее.

Alise7455
Alise7455

значит, вы все же тот редкий чел, у которого она есть?)

deNatka
deNatka

да, именно мне на этой планете так крупно не повезло. а еще она насилует меня, когда убираться в комнате иии *барабанная дробь*.... мыть посуду!! могу здать в оренду, если кому-нибудь сильно нужно. но предупреждаю - назад "приму только за бочку меда".

deNatka
deNatka

*когда НУЖНО убираться в комнате

escho_raz_zabanite_uydu
escho_raz_zabanite_uydu

Мой самый самй любимый человечек! http://www.thesun.co.uk/sol/homepag e/showbiz/4309004/Lindsay-Lohan-loo ks-tanned.html

ayuna21
ayuna21

спасибо вам! как раз мотивации не хватало.
а то уже почти в магазин убежала за сладеньким!

Alise7455
Alise7455

Каждый день себе эти правила рассказываю. Там, слава Богу, есть спасительные отговорки, - что нельзя с себя сразу много требовать.

ilyamolodoy
ilyamolodoy

мотивация важнее всего!

Linki
Linki

Артур на гифке такой лапа.)) Не удержалась.
А сила воли это то, что заставляет делать меня домашние задания, но сегодня она в загуле, мне хауслектюре читать, а я отмечаю тортиком свой желанный билет на Евро и смотрю Вуди Аллена.

Alise7455
Alise7455

Круто!)

deNatka
deNatka

УУУ, клас, на какой матч идете?

Linki
Linki

Сегодня купила на Швеция-Англия( увижу своих любимых футболистов!) есть еще на финал.)) Я самый счастливый в мире Карлсон сейчас.

deNatka
deNatka

на финаааллл... а где вы живете?*кровожадно* а мы вот с папулькой, как два самых заядлых фаната на деревне, собрались на Украина-Англия в Донецк. Ласкаво просимо в Украину!

deNatka
deNatka

посмотрела Ваш профиль. и поняла, что пригласила украинку))

Linki
Linki

Ахаха дуже дякую)) Я очень хотела посмотреть Донбасс-Арену, но по деньгам уже никак. Сегодня отдала стипендию за месяц(простите, босоножки), но я так давно хотела их увидеть! Но иду сама, в гордом одиночестве, буду искать себе каких-нибудь милых фанатов.)

deNatka
deNatka

нужно будет сделать фанатский пост после Евро!

Linki
Linki

Разве что с впечатлениями, я ни фотоаппарат, ничего брать не буду с собой. И то, увижу Френка Лэмпарда и Джона Терри, и все мои мысли превратятся в нечто сопливо-жаждуще-фанатское.))

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

Выбираем образ недели: 19.11. - 2.12.
Пять месяцев счастья: Сергей Безруков опубликовал новое фото дочки Маши
В полном составе: Риз Уизерспун с мужем Джимом Тотом и детьми на премьере мультфильма
Дженсен Эклс и Дэннил Харрис стали родителями близнецов
Шикарные формы: новые фотографии Кайли Дженнер в купальнике
Битва платьев: Дженьюари Джонс против Ксении Соловьевой
Рождественские коллекции макияжа: часть I
Мадонна сделала предложение Шону Пенну, оделась в костюм клоуна и раскритиковала Дональда Трампа
Второй этап конкурса "Самые стильные в России-2017" по версии HELLO!: самая стильная пара
Иван Ургант, Влад Лисовец, Татьяна Геворкян и другие на открытии бутика
Новый сериал: Евгений Цыганов, Мария Андреева и другие в сериале "София"
Дмитрий Хворостовский отменяет выступления из-за ухудшения здоровья
СМИ: Канье Уэст живет отдельно от Ким Кардашьян и детей
Драка за коляску: Ксения Собчак с Максимом Виторганом и мамой Людмилой Нарусовой на прогулке с сыном
Мода в моменте: Виктория Бекхэм присоединилась к флешмобу Mannequin Challenge
Шнур, Филипп Киркоров, Елка на церемонии вручения премий "Высшая лига"
Мила Кунис и Эштон Катчер сообщили имя новорожденного сына
Битва платьев: Светлана Бондарчук против Екатерины Мухиной