Контент опубликован пользователем сайта

Круто!

7 правил, которые позволят дожить до 90—100 лет

43
7 правил, которые позволят дожить до 90—100 лет

Известный американский кардиолог Клайд Янси заявил, что каждый человек имеет 90-процентный шанс превратиться в долгожителя и сможет отпраздновать свой девяностый или сотый день рождения. Для этого ему нужно всего лишь придерживаться семи простых принципов. По мнению врача, каждому конкретному человеку по силам достичь оптимального состояния здоровья, выполнив следующие действия. Первое. Вести активный образ жизни. Отсутствие физических нагрузок отнимает почти четыре года от жизни человека. Люди, которые физически неактивны, в два раза чаще подвержены риску развития болезней сердца и инсульта. Второе. Знать и контролировать уровень холестерина. Его высокий уровень в крови может привести к накоплению жировых отложений в артериях и увеличивает риск развития болезней сердца и инсульта. Третье. Следовать здоровой диете. Правильное питание является одним из наиболее важных пунктов, который улучшит здоровье. Следовать этому правилу и впрямь несложно. По словам доктора медицинских наук, профессора, заведующей научно-исследовательским отделом артериальной гипертензии Федерального центра сердца, крови и эндокринологии им. В.А. Алмазова Александры Конради, для поддержания хорошего самочувствия человеку особенно важно потреблять большое количество клетчатки, злаков, свежих овощей, фруктов. Четвертое. Знать, контролировать кровяное давление. Высокое кровяное давление часто называют «тихим убийцей». В результате человек может сократить риск инсульта на 40%, а риск сердечного приступа — на 25 %. Пятое. Поддерживать здоровый вес. Избыточный вес — основной фактор риска развития болезней сердца и инсульта. Ожирение может уменьшить продолжительность жизни почти на четыре года. Медикам всего мира внушает опасения рост количества людей с избыточной массой тела. И как осложнение этого — значительное увеличение количества больных с сахарным диабетом и артериальной гипертонией. Из-за обилия жиров животного происхождения значительно увеличивается число людей, страдающих от повышенного содержания холестерина в организме. А гиподинамия встречается практически у каждого второго современного городского жителя. Шестое. Знать об угрозах, сопряженных с диабетом. Диабет увеличивает риск повышенного кровяного давления, атеросклероза, ишемической болезни сердца и инсульта, особенно если уровень сахара в крови плохо контролируется. Седьмое. Не курить. Десятки тысяч людей преждевременно умирают ежегодно из-за употребления табака, и тысячи некурящих ждет та же участь из-за пассивного курения. Как только человек бросает курить, риск развития болезней сердца и инсульта начинает уменьшаться. Через 15 лет угроза будет не выше, чем у некурящего. Клайд Янси уверен, что превращение людей в столетних долгожителей поможет экономике сохранить миллиарды долларов в результате сокращения затрат на лечение сердечно-сосудистых заболеваний. Сами же люди сэкономят свои собственные средства, поскольку не будут тратить их на платную медицину, если воспользуются бесплатными советами. Тем не менее, как предупреждает Александра Конради, хотя следование этим советам продлевает жизнь, но, к сожалению, оно не может изменить генетику человека, которая на 50% определяет продолжительность нашего существования. «Есть генетически предрасположенные люди к сердечно-сосудистым заболеваниям и непредрасположенные. Если родители человека умерли в возрасте до 50 лет, то, даже соблюдая все эти рекомендации, до 100 лет он не доживет. Но при хорошей генетике советы помогут сохранить здоровье сердца. Что касается плохой экологии, то такие факторы, как теперешнее загрязнение воды, воздуха, не больше чем на 10—15% влияют на долголетие, — отмечает эксперт. — Так что с моей точки зрения соблюдение указанных правил в самом деле увеличит жизнь человека как минимум лет на 20». Источник: http://www.rbcdaily.ru/2011/10/24/cnews/562949981805013

Оставьте свой голос:

255
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

Kiss_a
Kiss_a

"следование этим советам продлевает жизнь, но, к сожалению, оно не может изменить генетику человека, которая на 50% определяет продолжительность нашего существования". Лучше и не скажешь. Себя уже в этом плане не изменишь, а вот от кого детей рожать - надо хорошенько думать.

Solday
Solday

Я согласна,что надо думать от кого рожать,но если у любимого диабет и гипертония,то не могу я ему сказать-жить я буду с тобой,но детей рожу от соседа,у него со здоровьем все ок;)

Kiss_a
Kiss_a

Согласна, это тяжёлый выбор - любимый человек или здоровье будущих детей. Но по крайней мере можно воздержаться рожать от алкоголиков и наркоманов...

Hott
Hott

У меня знакомая родила от мужчины, и только потом узнала, что у них наследственные проблемы с почками в семье. Ребенку уже сделали операцию на почке.
Вот я думаю, почему у нас не предупреждают половинки до вступления в брак о своих болячках?

Solday
Solday

И что можно было бы сделать?она бы от него не родила?там чувств никаких не было?

Hott
Hott

Я про чувства до свадьбы ничего не знаю, я с ней познакомилась, уже когда она знала о болезни сына и знала, что она от папы передалась. ((

Она тогда рыдала, не зная еще, как пройдет операция, и говорила, что никогда бы замуж не пошла, зная. Вот так вот.(((

Solday
Solday

Раз так говорит,может и чувств там не было.хотя кто знает,что бы я говорила если бы моего ребенка оперировали.С другой стороны мама может и сама за ребенком не доглядеть и он заболеет несмотря на здоровые гены.У меня у двух знакомых больные дети,у одного ребенка диабет развился в 3года после развода родителей,ни у кого в семье диабета нет,а у второго ацетон постоянный

Hott
Hott

Кошмар какой, а что значит ацетон постоянный? Где? В моче?

Solday
Solday

Постоянно в больнице,где-то раз в два месяца:(

Consigliere
Consigliere

у меня в окружении две такие истории. Именно с почками, болезнь передалась от отцов. В обоих случаях матери винят свекровь - что не предупредила (хотя - предупредила бы, и что? не стали бы встречаться?)

feliz
feliz

некоторые болячки проявляются через поколения.

Hott
Hott

Да, а некоторые, как дальтонизм переносятся женщинами. Сами женщины не страдают дальтонизмом, и если родится девочка, то тоже видит цвета нормально, но ген дальтонизма в себе несет.
Ну, а если мальчик, то будет дальтоником. ((

Mirusik
Mirusik

С гемофилией тоже самое.

Hott
Hott

Было бы здорово до свадьбы сдавать все анализы и узнавать о скрытых болячках друг друга, чтобы идти под венец уже все зная, с открытыми глазами.

hrobachik
hrobachik

а у меня оба родителя туберкулезом болели, и узнали об этом друг от друга когда документы в ЗАГС подали. Но ничего, регулярно делаю рентген и не боюсь. Мама говорила что если бы сразу знала - не встречалась бы с отцом. Но с другой стороны- тогда бы не было меня, думаю я, а это очень плохо :)

shikadam
shikadam

полностью поддерживаю. Как говорил Ницше, мужчины - это средство, дети - это цель. Дети должны быть здоровыми.

BESTiusha
BESTiusha

когда моя мама была беременна мной у папы обнаружили сахарный диабет,причем в самой запущенной форме(он не ходил не проверялся,занимался наукой и ему до этого) его сразу посадили на уколы инсулина 3 раза в день,родители очень боялись,что и у меня будет сахар повышенный,но мне уже 29 и пока что тьфу-тьфу все нормально
так что не факт,что серьезные заболевания могут передаться ребенку генетически

Mirusik
Mirusik

Передается только предрасположенность. Разовьется ли болезнь в дальнейшем зависит, во многом, от самого человека.

hrobachik
hrobachik

а я слышала что передается через поколение. то есть если бы у вас была бабушка или дедушка то был бы высокий риск и у вас. но не всегда.

Almeriya
Almeriya

Не знаю, какой потрут из дубля. Так что повторюсь:
http://spletnik.ru/blogs/govoryat_c hto/40693_govoryat_chto (пробелы убрать)

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

Дженна Дьюэнн-Татум рассказала об их с Ченнингом Татумом первой ночи и нынешней интимной жизни
СМИ: стала известна дата свадьбы Пиппы Миддлтон и Джеймса Мэттьюза
Иван Янковский, Филипп Киркоров, Марина Александрова и другие на церемонии вручения премии "Событие года"
"Леди Макбет": страсть и преступление в трейлере британской экранизации русской классики
Игорь Чапурин, Александр Терехов, Марина Юдашкина и другие на презентации дизайнерских елок
73-летний Мик Джаггер стал отцом в восьмой раз
Марат Башаров с бывшей и нынешней женой, Михаил Ефремов и другие на презентации сериала "Пьяная фирма"
"Спасатели Малибу:" Дуэйн Джонсон, Зафк Эфрон и другие в первом трейлере
Итоги года от "Яндекс": "Физрук", "Игра престолов" и другие самые запрашиваемые сериалы
Анджелина Джоли просит Брэда Питта помочь найти нового психотерапевта для их детей
Экс-жених Софии Вергары Ник Лоеб снова подал на нее в суд — от имени эмбрионов их детей
48-летняя Кайли Миноуг с 28-летним женихом Джошуа Сассом в лондонском ресторане
Конкурс на SPLETNIK.RU: кто идет на концерт группы "Моя Мишель"
Под мальчика: Холли Берри сделала короткую стрижку
Эмили Ратажковски в смелой съемке рождественского календаря Love
Тренд: Кендалл Дженнер, Кейт Мосс, Мирослава Дума и другие восстанавливают репутацию леопардового пальто
"Викинг": Данила Козловский, Светлана Ходченкова и Александра Бортич в финальном трейлере
Друзья опровергают слухи о разводе Ким Кардашьян и Канье Уэста