Контент опубликован пользователем сайта

Красота

Таблица калорийности продуктов

10
Таблица калорийности продуктов

Людям, придерживающимся диет, приходится ежедневно рассчитывать пищевую ценность потребленной еды. Значительно облегчают эту задачу специальные таблицы, в которых и содержатся эти сведения.

Таблица калорийности продуктов  дает информацию о содержании жиров, белков, углеводов, а также калорий на 100 гр. отдельно взятого продукта. В некоторых таблицах также указано содержание воды. Высчитать пищевую ценность блюда можно суммированием значений каждого из ингредиентов. При этом следует учитывать их пропорции. Понятно, что подобный подсчет даст лишь приближенные данные.

Для удобства пользования все продукты в таблице разделены на категории, например, молочные, мясные, рыбные, алкогольные и т.д.

Таблицы калорийности необходимы всем, кто считает себя сторонником правильного образа жизни и старается не переедать. В данном случае следует предварительно узнать о допустимом суточном потреблении питательных веществ в зависимости от телосложения, пола и возраста.

Залогом стройности и отменного здоровья является не только подбор продуктов, но и правильная организация питания. Диетологи рекомендуют питаться до 7 раз в день. Однако порции при этой должны быть небольшими. В рацион обязательно должны включаться богатые клетчаткой продукты.

Еще одной категорией лиц, которым приходится часто изучать таблицу калорийности, являются люди, страдающие диабетом и склонные к ожирению.

Обновлено 26/10/14 23:03:

Таблица калорийности продуктов

Оставьте свой голос:

-156
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

Lola21
Lola21

Мне приходится это каждый день делать(((ненавижу((

saphran
saphran

да, КО

Ann3004
Ann3004

странно, указано что в желе 388 ккал, хотя оно считается низкокалорийным. На баночках желе, которые я кушаю указано 58 кк на 100гр

farangesa
farangesa

Ann3004, 388 ккал - это сухой порошок, а не готовоый продект, если добавить воды, получится меньше.

Moskow
Moskow

Про калории все слышали. Но ... как высчитывается калорийность конкретного продукта? ... Прошу автора дополнить пост. Лично я в это не верю. На калории не смотрю, изучаю консерванты и красители.

Fenechka
Fenechka

Знаете сидела на диете доктора борменталя, нынче Гаврилова принцип в основном подсчета калорий. Разрешено было лично мне от700 до 1100 в день. Не голодала. Мне комфортно на такой диете. Скинула 5 кг за 2 мес. Сначала казалось очень сложно рассчитать сложные блюда , например борщ, сырники и тд. Нам сказали, считайте одно блюдо в день, за месяц пересчитаете все свои блюда. В ресторанах старайтесь брать простые блюда , например мясо гриль и тд. Масло при жарке отдает 10 процентов своей калорийности блюду, каша увеличивается в объеме в 3 раза при варке, поэтому сухая и вареная очень разная калорийность. Кстати самый выгодный десерт это безе, он очень легкий и сладкий. Много всяких тонкостей, но в принципе просто . Кстати про центр, мне понравилось . Если есть лишние деньги и время можно сходить. Помимо обучения подсчетов калорийности, используют НЛП и холотропное ( глубокое)дыхание. После обучения начинают разводить но массажи, косметологов и тд. Я думаю это лишнее

farangesa
farangesa

Fenechka, чо-то я не верю про 10% калорйиности от масла, чаще всего масла много впитывается

irinas
irinas

farangesa, думаю, что имелось в виду мясо приготовленное на гриле, т.е. без масла.

Fenechka
Fenechka

Забыла сказать, прошло несколько лет , но я до сих пор понимаю приблизительно сколько калорий в блюде. Очень помогает. Через месяца два не надо четко записывать и высчитывать.

IceIce
IceIce

Охохо, больная тема моя(

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

Ксения Собчак, Светлана Бондарчук, Дарья Мороз, Ксения Сухинова и другие на показе Ruban осень-зима 2017/2018
Дизайнеры нарисовали свадебное платье для Пиппы Миддлтон
59-летняя Энди МакДауэлл впервые снялась обнаженной в фильме
Мода в Instagram: самые стильные члены королевских семей
Мила Кунис тайно сделала ремонт в родительском доме: видео
Депортация и никаких объяснений: "самого красивого преступника" Джереми Микса не пустили в Британию
"Чики и фрики": Эмбер Херд, Миранда Керр и другие звезды, выбравшие IT-гениев
Иванка Трамп в элегантном платье посетила конференцию W20 в Берлине
Уличный стиль знаменитости: Лили-Роуз Депп на шопинге в Западном Голливуде
Колин Ферт, Джулианн Мур, Ченнинг Татум и другие в первом трейлере фильма "Kingsman: Золотое кольцо"
Взгляд в прошлое: в сети вспоминают камео Иванки Трамп и Джареда Кушнера в сериале "Сплетница"
Татьяна Навка, Яна Рудковская, Ксения Сухинова и другие на коктейле Elie Saab
Хороша чертовка: Эмили Ратажковски в новой рекламной кампании
Алена Долецкая, Ирина Винер, Алена Ахмадуллина и другие на спектакле Инны Чуриковой в Театре наций
Эшли Грэм станцевала в нижнем белье в рамках фотосессии
Пенелопа Крус в модном замшевом пальто на вечере в Мадриде
Элтон Джон отменил концерты в связи со смертельно опасной инфекцией
Кэти Холмс, Кристина Риччи, Энди МакДауэлл и другие на ужине Chanel