Контент опубликован пользователем сайта

Красота

Таблица калорийности продуктов

10
Таблица калорийности продуктов

Людям, придерживающимся диет, приходится ежедневно рассчитывать пищевую ценность потребленной еды. Значительно облегчают эту задачу специальные таблицы, в которых и содержатся эти сведения.

Таблица калорийности продуктов  дает информацию о содержании жиров, белков, углеводов, а также калорий на 100 гр. отдельно взятого продукта. В некоторых таблицах также указано содержание воды. Высчитать пищевую ценность блюда можно суммированием значений каждого из ингредиентов. При этом следует учитывать их пропорции. Понятно, что подобный подсчет даст лишь приближенные данные.

Для удобства пользования все продукты в таблице разделены на категории, например, молочные, мясные, рыбные, алкогольные и т.д.

Таблицы калорийности необходимы всем, кто считает себя сторонником правильного образа жизни и старается не переедать. В данном случае следует предварительно узнать о допустимом суточном потреблении питательных веществ в зависимости от телосложения, пола и возраста.

Залогом стройности и отменного здоровья является не только подбор продуктов, но и правильная организация питания. Диетологи рекомендуют питаться до 7 раз в день. Однако порции при этой должны быть небольшими. В рацион обязательно должны включаться богатые клетчаткой продукты.

Еще одной категорией лиц, которым приходится часто изучать таблицу калорийности, являются люди, страдающие диабетом и склонные к ожирению.

Обновлено 26/10/14 23:03:

Таблица калорийности продуктов

Оставьте свой голос:

-156
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

Lola21
Lola21

Мне приходится это каждый день делать(((ненавижу((

saphran
saphran

да, КО

Ann3004
Ann3004

странно, указано что в желе 388 ккал, хотя оно считается низкокалорийным. На баночках желе, которые я кушаю указано 58 кк на 100гр

farangesa
farangesa

Ann3004, 388 ккал - это сухой порошок, а не готовоый продект, если добавить воды, получится меньше.

Moskow
Moskow

Про калории все слышали. Но ... как высчитывается калорийность конкретного продукта? ... Прошу автора дополнить пост. Лично я в это не верю. На калории не смотрю, изучаю консерванты и красители.

Fenechka
Fenechka

Знаете сидела на диете доктора борменталя, нынче Гаврилова принцип в основном подсчета калорий. Разрешено было лично мне от700 до 1100 в день. Не голодала. Мне комфортно на такой диете. Скинула 5 кг за 2 мес. Сначала казалось очень сложно рассчитать сложные блюда , например борщ, сырники и тд. Нам сказали, считайте одно блюдо в день, за месяц пересчитаете все свои блюда. В ресторанах старайтесь брать простые блюда , например мясо гриль и тд. Масло при жарке отдает 10 процентов своей калорийности блюду, каша увеличивается в объеме в 3 раза при варке, поэтому сухая и вареная очень разная калорийность. Кстати самый выгодный десерт это безе, он очень легкий и сладкий. Много всяких тонкостей, но в принципе просто . Кстати про центр, мне понравилось . Если есть лишние деньги и время можно сходить. Помимо обучения подсчетов калорийности, используют НЛП и холотропное ( глубокое)дыхание. После обучения начинают разводить но массажи, косметологов и тд. Я думаю это лишнее

farangesa
farangesa

Fenechka, чо-то я не верю про 10% калорйиности от масла, чаще всего масла много впитывается

irinas
irinas

farangesa, думаю, что имелось в виду мясо приготовленное на гриле, т.е. без масла.

Fenechka
Fenechka

Забыла сказать, прошло несколько лет , но я до сих пор понимаю приблизительно сколько калорий в блюде. Очень помогает. Через месяца два не надо четко записывать и высчитывать.

IceIce
IceIce

Охохо, больная тема моя(

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

Кто оденет Меланию Трамп на инаугурацию мужа: два дизайнера с мировым именем в числе фаворитов

Кто оденет Меланию Трамп на инаугурацию мужа: два дизайнера с мировым именем в числе фаворитов

Новости моды 11713 36
Дэвид Бекхэм, Кейт Мосс, Карин Ройтфельд и другие на показе мужской коллекции Louis Vuitton в Париже

Дэвид Бекхэм, Кейт Мосс, Карин Ройтфельд и другие на показе мужской коллекции Louis Vuitton в Париже

Новости моды 10037 34
К инаугурации готовы: Дональд и Мелания Трамп, Иванка и Джаред Кушнер с родными прилетели в Вашингтон

К инаугурации готовы: Дональд и Мелания Трамп, Иванка и Джаред Кушнер с родными прилетели в Вашингтон

Хроника 24950 72
В бикини навстречу пальмам: Ида Кехман поделилась в Instagram фотографией в купальнике

В бикини навстречу пальмам: Ида Кехман поделилась в Instagram фотографией в купальнике

Экстерьер 17069 31
В ледяной проруби и теплом океане: как Алла Пугачева, Светлана Ходченкова, Елена Летучая и другие отпраздновали Крещение

В ледяной проруби и теплом океане: как Алла Пугачева, Светлана Ходченкова, Елена Летучая и другие отпраздновали Крещение

Хроника 30566 47
Суперженщина: Памела Андерсон в рекламной кампании Vivienne Westwood

Суперженщина: Памела Андерсон в рекламной кампании Vivienne Westwood

Новости моды 11341 50
Приложение Happn назвало самого желанного холостяка Лондона: что мы знаем об архитектурном критике Оливере Вайнрайте

Приложение Happn назвало самого желанного холостяка Лондона: что мы знаем об архитектурном критике Оливере Вайнрайте

Экстерьер 9004 38
Неделя высокой моды в Париже: Кендалл Дженнер, Белла Хадид и другие на кутюрном шоу Givenchy весна-лето 2017
Кристен Стюарт опубликовала научную статью о своем короткометражном фильме "Пойдем поплаваем"
Леди в голубом: наряд Мелании Трамп сравнили со стилем Жаклин Кеннеди в день инаугурации
Официально: Дональд Трамп принес присягу в качестве 45-го президента США
Минутка ретро: как Элизабет Тейлор увела мужа у Дебби Рейнольдс
От дебюта Миранды Керр в роли дизайнера до лукбука новой коллекции Alexander Terekhov: о чем еще говорили в моде на этой неделе
СМИ: Дэниел Рэдклифф, Эмма Уотсон и Руперт Грин снимутся в продолжении "Гарри Поттера"
Барак Обама с семьей переезжают в дом за 5,3 миллиона долларов: заглянем внутрь
Анна Нетребко произвела фурор на Венском балу
Прощальные письма: дизайнеры поблагодарили Мишель Обаму за сотрудничество
Счастье на берегу океана: Павел Воля и Ляйсан Утяшева в Доминикане
Мелания Трамп принимает модную эстафету: стиль первых леди США – от Жаклин Кеннеди до Мишель Обамы
Где Бэррон? Реакция интернета на отсутствие младшего сына Дональда Трампа на предынаугурационном концерте
Серфинг и посиделки с друзьями: Данила Козловский отдыхает на Бали
Кристен Стюарт, Элайджа Вуд, Дэйв Франко и другие гости фестиваля "Сандэнс-2017"
Кьюба Гудинг-младший разводится с Сарой Капфер после 23 лет брака
Модная битва: Камилла Белль против Леа Мишель
Паулина Андреева, Федор Бондарчук и другие на творческом вечере Ирины Скобцевой в МХТ имени Чехова