Контент опубликован пользователем сайта

Красота

Как Адриана Лима готовит тело к подиуму.

44
Как Адриана Лима готовит тело к подиуму.


Как Адриана Лима готовит тело к подиуму.


Адриана Лима без сомнения была шикарной на Victoria's Secret Fashion Show 2013!

Адриана идеально освоила умение приходить в прекрасную форму в мгновение ока, что лишь подтверждается её сногсшибательным выступлением. И сегодня, за несколько дней до премьеры телевизионной версии шоу, мы встретились с мамочкой-моделью дабы узнать секреты её прекрасной формы и того, как нам держать себя в форме.

1. Как часто ты тренируешься перед шоу?
В этом году я перешла на три раза в неделю так как много путешествовала даже перед самим шоу.

 

2. Какими упражнениями/видами спорта ты занималась?
Я очень люблю бокс и кардио-тренировки. Я стараюсь вносить в тренировки как можно больше разнообразия, но в основном вставляю элементы бокса, прыжки на скакалке и приседания.

 

3. Как ты тренируешься в поездках?
Мне нравятся небольшие упражнения, которые не обязательно выполнять в спортзале. Например, прыжки со скакалкой.

4. Как ты мотивируешь себя в дни, когда у тебя нет настроения идти в зал или ты занята?
Я вспоминаю как хорошо я себя чувствую после тяжёлой тренировки и о результатах занятий. Также мне очень нравится программа моих тренировок. Если составить интересную программу, тренировки уже не будут казаться столь тяжёлым делом.

5. В любой программе тренировок диета занимает важное место. Какие твои любимые блюда на завтрак, обед и ужин?
На завтрак это яйца или овсянка с ягодами. На обед я ем суп и салат, а на ужин люблю нежирную и полную белков пищу, например, лосося или курицу с огромным количеством овощей. И, конечно же, я пью очень много воды!

6. Чем ты балуешь себя после шоу?
Я обожаю бразильскую кухню

Оставьте свой голос:

588
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

sananur
sananur

ну что сказать, Красотка! да еще и с завидной силой воли!

anna_anna
anna_anna

sananur, Ну знаете, если это ваша работа, за которую получаешь миллионы - это только в радость! Мы, простые смертные делаем это для себя. Утром встаешь, торчишь в пробке, потом 8 часов на работе как минимум, а после выжатый еще и на тренировку. Вот это я понимаю, тяжело. А у кого еще и дети...

natasha785
natasha785

для последнего шоу она сильна ноги накачала, но теперь талии не видно

Miracle
Miracle

natasha785, у нее талия такой и была, это особенность ее фигуры, от накачанности ног ширина талии не зависит

Lytaya
Lytaya

я не понимаю, как можно пить много воды - ведь в туалет постоянно бегаешь

ROXIE
ROXIE

Lytaya, я примерно 1,5 литра пью в день и реально на работе уже хочется попросить мне рабочий стол прямо в туалете и организовать)) или хотя бы у двери туалета)

Lytaya
Lytaya

ROXIE, а я программу скачала и стала отслеживать количество выпитой воды - это жесть. Пью-пью - а уровень выше колена ни разу еще не поднялся. Выпила чашку латте - уровень до нуля снизился. Кто-то писал, что тоже стал пить больше и есть стало меньше хотется-подтверждаю)

ROXIE
ROXIE

Lytaya, у меня была такая программа, но я в какой-то момент забросила заполнять. Я для себя знаю минимум литр именно воды, без кофе и тд. Это минимум просто необходимый. А вообще стараюсь 1,5. Говорят нужно 2, но для меня это явно перебор.

Lytaya
Lytaya

ROXIE, я тоже уже стала реже заглядывать, иногда обманываю программу - кофе заношу как воду)) где-то читала, что нужно набирать полторашку водой и пить ее в течение дня.
Винер рассказывала, что Кабаева худела - пила 3 литра зеленого чая в день и гречку ела безо всего

ROXIE
ROXIE

Lytaya, я ненавижу гречку. Т.е. не то, что не люблю там или могу съесть под настроение. Я именно ненавижу ее, меня только от запаха воротит уже. Такие методы мне не помогут. А зеленый чай вымывает кальций из организма не хуже кофе, так что это оч спорно все.

Lytaya
Lytaya

ROXIE, я люблю гречку, но когда знаешь, что нужно будет есть только ее - один раз съем и в горло не лезет))

Fiona
Fiona

ROXIE, гречку можно заменить овсянкой. У них самый низкий гликемический индекс.

Alessandra_trt
Alessandra_trt

Lytaya, они что - совсем что ли???
3 л зел чая??? я тоже как-то пила зел чай - мне сказали, что песок вымывает из почек - так допилась до того, что у меня камень образовался 1 см - чуть ли не операцию надо было делать. Хорошо хоть, нашелся врач-уролог - тетечка оч. умная (профессор) - так она мне прописала диетотерапию и по 2 л воды в день - за полгода камушка как ни бывало - врачи на УЗИ руками разводили )). Так вот теперь 6 лет по 2 л в день и стараюсь пить..уже в привычку вошло. Но воду надо опять обязательно теплую -

Lytaya
Lytaya

Alessandra_trt, а что за диета?

Alessandra_trt
Alessandra_trt

Lytaya, ну у меня конкретно (если я щас правильно вспомню - были камни - оксалаты) - нужно было есть гречку, рис, пасту (макаронные изделия) - исключить картофель (крахмал ведь тоже), щавель, шпинат (то есть зеленые овощи, которые кислоту содержат). Соленую рыбу - а-ля лосось - можно, но иногда - если сильно захочется. Соки - заменить компотами (сейчас я соки вообще не пью, и компоты тоже)))). Кофе (я его и так не пила) - тоже нельзя. Ест-но, если что-то хочется вредное - то иногда можно. Честно говоря, после этого случая, теперь вижу, что от питания оооочень сильно зависит здоровье...После этого, я вообще стала следить за питанием ))) уже около 6-ти лет

Lytaya
Lytaya

Alessandra_trt, спасибо. кстати, про соки везде пишут, что лучше от них отказаться

IceIce
IceIce

Lytaya, бедная кабаева

tatsiana
tatsiana

ROXIE, не факт, что вам нужно 2, это зависит от массы. Согласитесь, девушке 50 кг и мужчине 80 кг не может быть нужно одинаковое кол-во воды. Упрощенная формула такая 1мл воды на 1кг массы тела в 1 час. Итого, для 50кг это = 1,2л, для 60кг норма 1,44л и т д

chum
chum

Lytaya, подскажите что за программа?

BESTiusha
BESTiusha

chum, water balance

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

Премьер-министр Канады Джастин Трюдо исполнил трюк Кристиана Грея из фильма "На пятьдесят оттенков темнее"
Мел Гибсон продал дом, в котором жил с Оксаной Григорьевой: фото особняка
Стала известна дата выхода шоу "Прожекторперисхилтон"
"Оскар-2017": разбираем стиль Николь Кидман
Пресс-завтрак "Премии МУЗ-ТВ 2017": Ксения Собчак, Тимати и Дима Билан среди участников и первые подробности церемонии
Линдси Лохан хочет сыграть в экранизации "Русалочки": кто еще подойдет на роль Ариэль?
Присцилла Пресли впервые прокомментировала скандал вокруг непристойных фотографий ее 8-летних внучек
Пух и перья: Наоми Кэмпбелл на Неделе моды в Лондоне
Наталья Водянова, Дима Билан, Яна Рудковская и другие поддержали движение Всемирных специальных Олимпийских игр
Мадонна опубликовала видео с удочеренными близняшками
Ограбление Ким Кардашьян в Париже: у полиции появились снимки с места преступления
Неделя моды в Лондоне: Topshop Unique, Anya Hindmarch и Mary Katrantzou осень-зима 2017/2018
Пэрис Хилтон закрутила роман с актером сериала "Оставленные" Крисом Зилка
18-летняя дочь Сильвестра Сталлоне Систин дебютировала на Неделе моды в Лондоне
Берлинале-2017: итоги кинофестиваля
Папа может все: 61-летний Брюс Уиллис учит дочек плавать
Бритни Спирс позирует топлес в новой фотосессии
Беременная Бейонсе, Джей Зи и их дочь Блу Айви сходили на баскетбольный матч