Контент опубликован пользователем сайта

Красота

Как Адриана Лима готовит тело к подиуму.

44
Как Адриана Лима готовит тело к подиуму.


Как Адриана Лима готовит тело к подиуму.


Адриана Лима без сомнения была шикарной на Victoria's Secret Fashion Show 2013!

Адриана идеально освоила умение приходить в прекрасную форму в мгновение ока, что лишь подтверждается её сногсшибательным выступлением. И сегодня, за несколько дней до премьеры телевизионной версии шоу, мы встретились с мамочкой-моделью дабы узнать секреты её прекрасной формы и того, как нам держать себя в форме.

1. Как часто ты тренируешься перед шоу?
В этом году я перешла на три раза в неделю так как много путешествовала даже перед самим шоу.

 

2. Какими упражнениями/видами спорта ты занималась?
Я очень люблю бокс и кардио-тренировки. Я стараюсь вносить в тренировки как можно больше разнообразия, но в основном вставляю элементы бокса, прыжки на скакалке и приседания.

 

3. Как ты тренируешься в поездках?
Мне нравятся небольшие упражнения, которые не обязательно выполнять в спортзале. Например, прыжки со скакалкой.

4. Как ты мотивируешь себя в дни, когда у тебя нет настроения идти в зал или ты занята?
Я вспоминаю как хорошо я себя чувствую после тяжёлой тренировки и о результатах занятий. Также мне очень нравится программа моих тренировок. Если составить интересную программу, тренировки уже не будут казаться столь тяжёлым делом.

5. В любой программе тренировок диета занимает важное место. Какие твои любимые блюда на завтрак, обед и ужин?
На завтрак это яйца или овсянка с ягодами. На обед я ем суп и салат, а на ужин люблю нежирную и полную белков пищу, например, лосося или курицу с огромным количеством овощей. И, конечно же, я пью очень много воды!

6. Чем ты балуешь себя после шоу?
Я обожаю бразильскую кухню

Оставьте свой голос:

588
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

sananur
sananur

ну что сказать, Красотка! да еще и с завидной силой воли!

anna_anna
anna_anna

sananur, Ну знаете, если это ваша работа, за которую получаешь миллионы - это только в радость! Мы, простые смертные делаем это для себя. Утром встаешь, торчишь в пробке, потом 8 часов на работе как минимум, а после выжатый еще и на тренировку. Вот это я понимаю, тяжело. А у кого еще и дети...

natasha785
natasha785

для последнего шоу она сильна ноги накачала, но теперь талии не видно

Miracle
Miracle

natasha785, у нее талия такой и была, это особенность ее фигуры, от накачанности ног ширина талии не зависит

Lytaya
Lytaya

я не понимаю, как можно пить много воды - ведь в туалет постоянно бегаешь

ROXIE
ROXIE

Lytaya, я примерно 1,5 литра пью в день и реально на работе уже хочется попросить мне рабочий стол прямо в туалете и организовать)) или хотя бы у двери туалета)

Lytaya
Lytaya

ROXIE, а я программу скачала и стала отслеживать количество выпитой воды - это жесть. Пью-пью - а уровень выше колена ни разу еще не поднялся. Выпила чашку латте - уровень до нуля снизился. Кто-то писал, что тоже стал пить больше и есть стало меньше хотется-подтверждаю)

ROXIE
ROXIE

Lytaya, у меня была такая программа, но я в какой-то момент забросила заполнять. Я для себя знаю минимум литр именно воды, без кофе и тд. Это минимум просто необходимый. А вообще стараюсь 1,5. Говорят нужно 2, но для меня это явно перебор.

Lytaya
Lytaya

ROXIE, я тоже уже стала реже заглядывать, иногда обманываю программу - кофе заношу как воду)) где-то читала, что нужно набирать полторашку водой и пить ее в течение дня.
Винер рассказывала, что Кабаева худела - пила 3 литра зеленого чая в день и гречку ела безо всего

ROXIE
ROXIE

Lytaya, я ненавижу гречку. Т.е. не то, что не люблю там или могу съесть под настроение. Я именно ненавижу ее, меня только от запаха воротит уже. Такие методы мне не помогут. А зеленый чай вымывает кальций из организма не хуже кофе, так что это оч спорно все.

Lytaya
Lytaya

ROXIE, я люблю гречку, но когда знаешь, что нужно будет есть только ее - один раз съем и в горло не лезет))

Fiona
Fiona

ROXIE, гречку можно заменить овсянкой. У них самый низкий гликемический индекс.

Alessandra_trt
Alessandra_trt

Lytaya, они что - совсем что ли???
3 л зел чая??? я тоже как-то пила зел чай - мне сказали, что песок вымывает из почек - так допилась до того, что у меня камень образовался 1 см - чуть ли не операцию надо было делать. Хорошо хоть, нашелся врач-уролог - тетечка оч. умная (профессор) - так она мне прописала диетотерапию и по 2 л воды в день - за полгода камушка как ни бывало - врачи на УЗИ руками разводили )). Так вот теперь 6 лет по 2 л в день и стараюсь пить..уже в привычку вошло. Но воду надо опять обязательно теплую -

Lytaya
Lytaya

Alessandra_trt, а что за диета?

Alessandra_trt
Alessandra_trt

Lytaya, ну у меня конкретно (если я щас правильно вспомню - были камни - оксалаты) - нужно было есть гречку, рис, пасту (макаронные изделия) - исключить картофель (крахмал ведь тоже), щавель, шпинат (то есть зеленые овощи, которые кислоту содержат). Соленую рыбу - а-ля лосось - можно, но иногда - если сильно захочется. Соки - заменить компотами (сейчас я соки вообще не пью, и компоты тоже)))). Кофе (я его и так не пила) - тоже нельзя. Ест-но, если что-то хочется вредное - то иногда можно. Честно говоря, после этого случая, теперь вижу, что от питания оооочень сильно зависит здоровье...После этого, я вообще стала следить за питанием ))) уже около 6-ти лет

Lytaya
Lytaya

Alessandra_trt, спасибо. кстати, про соки везде пишут, что лучше от них отказаться

IceIce
IceIce

Lytaya, бедная кабаева

tatsiana
tatsiana

ROXIE, не факт, что вам нужно 2, это зависит от массы. Согласитесь, девушке 50 кг и мужчине 80 кг не может быть нужно одинаковое кол-во воды. Упрощенная формула такая 1мл воды на 1кг массы тела в 1 час. Итого, для 50кг это = 1,2л, для 60кг норма 1,44л и т д

chum
chum

Lytaya, подскажите что за программа?

BESTiusha
BESTiusha

chum, water balance

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

Барак Обама и Ева Лонгория спели на ежегодной церемонии зажжения огней на рождественской елке
Ксения Собчак, Максим Виторган и другие на премьере фильма "Рыба-мечта" в Москве
Минутка ретро: короткая любовь Фрэнка Синатры и Мии Фэрроу, или Почему актриса лишилась своих длинных волос
Риз Уизерспун и Николь Кидман в трейлере сериала "Большая маленькая ложь"
58-летняя Шэрон Стоун отдыхает с новым бойфрендом Лонни Купером на острове Сен-Барт
Косметичка бьюти-редактора Cosmopolitan Beauty: что выбирает Алиса Дробот
Итоги года от Instagram: Селена Гомес и Криштиану Роналду — авторы самых популярных фотографий
Кристина Орбакайте, Виктория Лопырева и другие отметили начало зимы на вечеринке
Дочь Ренаты Литвиновой и Константин Хабенский в фильме для благотворительного проекта Светланы Бондарчук: видео
Кристен Стюарт снялась в клипе The Rolling Stones на песню Ride 'Em On Down: встреча с зеброй и сексуальные танцы
Серое ей к лицу: беременная Натали Портман на премьере фильма "Джеки" в Вашингтоне
Степан и Елизавета Михалковы, семья Новиковых и другие на открытии гастрономического фестиваля
Анастасия Стоцкая, Яна Рудковская, Юлия Барановская на дне рождения дочери Филиппа Киркорова: новые фото
Виктория и Дэвид Бекхэм на благотворительном мероприятии в Майами
Беременная Ирина Шейк в откровенном видео журнала Love
Алсу представила новый клип на песню "Я пойду чуть-чуть поплачу"
Ноябрь-2016: альтернативный взгляд
Эмбер Херд не даст Джонни Деппу сомневаться, что пожертвует его миллионы на благотворительность