В appstore масса разных приложений, которые позволят следить за питанием, тренировками и физ. активностью и здоровым образом жизни в целом. Хочу рассказать о тех, которые я пробовала сама. Думаю, что приложения для android есть все те же самые.
1. Fat Secret
Во-первых, скажу про приложение для подсчёта калорий.
Это мой фаворит.
Приложение-дневник.
Сочетает в себе функции дневника питания, подсчёта калорий, слежения за весом. Кроме того, можно учитывать и расход калорий.
В приложении огромная база продуктов, к каждому указано КБЖУ. Есть и продуты, и блюда. Удобно искать по марке-производителю. Можно добавлять свои собственные.
Удобно вносить завтрак-обед-ужин, всё хорошо видно.
Есть график слежения за весом. Вводите свои данные с желаемой периодичностью и наглядно можете понять, как меняется ваш вес.
Приложение может рассчитать вашу дневную норму калорий с учётом ваших данных и целей. Можно ввести и своё собственное количество калорий в сутки, которые вы планируете потреблять.
Можно добавлять и физическую активность, чтобы рассчитывать расход калорий. Но база физ. нагрузок невелика.
У приложения удобный интерфейс, в нём есть всё, что нужно для слежения за питанием, но нет ничего лишнего. Пользуюсь уже давно – очень, очень удобно!
Я скачивала и пробовала много приложений такой направленности – ни одно мне не понравилось кроме . Везде очень ограниченный функционал – мало продуктов, нельзя вносить свои блюда, неудобный интерфейс, в конце концов. А в этом есть всё, что может потребоваться.
2. Water Balance
Я много раз говорила про необходимость воды – вот это приложение создано для тех, кто забывает её пить.
Приложение простенькое, но отлично работает. Оно рассчитывает необходимое для вас количество воды. Выпили стакан – зашли, отметились. Забываете? Приложение само напомнит вам об этом.
3. Plant Nanny
Это уже несерьезно, но для тех, кому не интересно просто отмечать выпитые стаканы воды – вот такое милое приложение. Сажаете цветочек, он будет расти. Но для этого его необходимо поливать! Вот и совмещаете – пьёте стакан воды, указываете это в приложении, поливаете растеньице. Оно постепенно растёт, вы высаживаете следующее и т.д. Тоже напоминает, если вы долго не пили – цветок-то завянет))
В общем, если вы любитель минимализма, то вернитесь к приложению под пунктом 2. А если любите веселые красочные приложения – скачивайте
4. Run Tracker
Приложение для тех, кто бегает вне помещения.
Отлично считает ваше расстояние, среднюю скорость, запоминает маршрут.
Можно ставить цель – пробежать 5 км, потратить 200 ккал, бегать в течение 45 минут и т.д.
Таких программ-трекеров довольно много, но это и удобное, и простое, и работает без сбоев.
5. Fitness+
Приложение-инструктор.
В нём неплохая база упражнений. К каждому – подробное описание техники выполнения, картинки, можно даже видео посмотреть.
Есть уже скомпонованные тренировки.
Мне это приложение нравится тем, что можно создать свой комплекс тренировок – иногда не всё удобно держать в голове.
Большая ценность этого приложения – дневник тренировок. Можно указывать упражнение, вес, количество подходов и повторений. Это очень удобно.
6. Аэробия
Это соц. сеть, позволяющая вести учёт своих тренировок, достижений, делиться ими с друзьями.
Приложение удобное, простое, симпатичное.
Позволяет подписываться на интересующих людей, наблюдать за их тренировками.
Имеет большую базу видов физической активности.
Это все приложения, которые люблю я) Если у вас есть свои фавориты – непременно делитесь ими в комментариях!
Спасибо за внимание! Будьте прекрасны!!
Полезные спортивные и диетические приложения для iPhone
14:59, 5 апреля 2014
Автор: Alevtino4ka
Комменты 53
я пользуюсь YAZIO, удобное приложение для тех, кто хочет держать свой вес в норме)) Оно не умеет определять продукт по фото, нужно просто выбирать из списка продукты, которые ты съел. Приложение само считает твои калории и показывает в норме ли это для тебя или ты уже переел. Моя главная проблема - я работаю в офисе и физической активности ежедневной нет вообще! Поэтому без подобного приложения сложно контролировать все свои перекусы. у приложения в принципе логика не новая, но оно очень удобное. До этого пользовалась Diet, тоже ничего
спасибо, отличные приложения
Класс, спасибо, у меня еще есть Nike+Ipod, это приложение совмещается с кроссовками, но я еще им не пользовалась
1,2 есть. Скачаю ее 3-е:)) а то никак не могу заставить себя выпивать 1,5 л воды, а теперь стимул будет)) не могу ж я цветочек подвести))
Вот спасибо так спасибо!) жаль только, нужно для установки программ придется что то удалить с айфона)) в свое время сэкономила, купила 16 гигов - так не лезет ничего теперь...:(