Контент опубликован пользователем сайта

Красота

Полезные спортивные и диетические приложения для iPhone

52
Полезные спортивные и диетические приложения для iPhone

В appstore масса разных приложений, которые позволят следить за питанием, тренировками и физ. активностью и здоровым образом жизни в целом. Хочу рассказать о тех, которые я пробовала сама. Думаю, что приложения для android есть все те же самые.

1. Fat Secret

Во-первых, скажу про приложение для подсчёта калорий.

Это мой фаворит.

Приложение-дневник.

Сочетает в себе функции дневника питания, подсчёта калорий, слежения за весом. Кроме того, можно учитывать и расход калорий.

В приложении огромная база продуктов, к каждому указано КБЖУ. Есть и продуты, и блюда. Удобно искать по марке-производителю. Можно добавлять свои собственные.

Удобно вносить завтрак-обед-ужин, всё хорошо видно.

Есть график слежения за весом. Вводите свои данные с желаемой периодичностью и наглядно можете понять, как меняется ваш вес.

Приложение может рассчитать вашу дневную норму калорий с учётом ваших данных и целей. Можно ввести и своё собственное количество калорий в сутки, которые вы планируете потреблять.

Можно добавлять и физическую активность, чтобы рассчитывать расход калорий. Но база физ. нагрузок невелика.

У приложения удобный интерфейс, в нём есть всё, что нужно для слежения за питанием, но нет ничего лишнего. Пользуюсь уже давно – очень, очень удобно!

Я скачивала и пробовала много приложений такой направленности – ни одно мне не понравилось кроме . Везде очень ограниченный функционал – мало продуктов, нельзя вносить свои блюда, неудобный интерфейс, в конце концов. А в этом есть всё, что может потребоваться.

 

2. Water Balance

Я много раз говорила про необходимость воды – вот это приложение создано для тех, кто забывает её пить.

Приложение простенькое, но отлично работает. Оно рассчитывает необходимое для вас количество воды. Выпили стакан – зашли, отметились. Забываете? Приложение само напомнит вам об этом.

 

3. Plant Nanny

Это уже несерьезно, но для тех, кому не интересно просто отмечать выпитые стаканы воды – вот такое милое приложение. Сажаете цветочек, он будет расти. Но для этого его необходимо поливать! Вот и совмещаете – пьёте стакан воды, указываете это в приложении, поливаете растеньице. Оно постепенно растёт, вы высаживаете следующее и т.д. Тоже напоминает, если вы долго не пили – цветок-то завянет))

В общем, если вы любитель минимализма, то вернитесь к приложению под пунктом 2. А если любите веселые красочные приложения – скачивайте

 

4. Run Tracker

Приложение для тех, кто бегает вне помещения.

Отлично считает ваше расстояние, среднюю скорость, запоминает маршрут.

Можно ставить цель – пробежать 5 км, потратить 200 ккал, бегать в течение 45 минут и т.д.

Таких программ-трекеров довольно много, но это и удобное, и простое, и работает без сбоев.

 

5. Fitness+

Приложение-инструктор.

В нём неплохая база упражнений. К каждому – подробное описание техники выполнения, картинки, можно даже видео посмотреть.

Есть уже скомпонованные тренировки.

Мне это приложение нравится тем, что можно создать свой комплекс тренировок – иногда не всё удобно держать в голове.

Большая ценность этого приложения – дневник тренировок. Можно указывать упражнение, вес, количество подходов и повторений. Это очень удобно.

 

6. Аэробия

 

Это соц. сеть, позволяющая вести учёт своих тренировок, достижений, делиться ими с друзьями.

Приложение удобное, простое, симпатичное.

Позволяет подписываться на интересующих людей, наблюдать за их тренировками.

Имеет большую базу видов физической активности.

 

Это все приложения, которые люблю я) Если у вас есть свои фавориты – непременно делитесь ими в комментариях!

Спасибо за внимание! Будьте прекрасны!!

Оставьте свой голос:

916
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

Morelleth
Morelleth

Использую Waterbalance. Реально стала хотеть меньше жрать.

IceIce
IceIce

Счетчик калорий- полезная штука

Alevtino4ka
Alevtino4ka

IceIce, согласна)))

versha
versha

Lifesum - отличное

ikarika
ikarika

Спасибо за пост! Сейчас скачаю Waterbalance

Alevtino4ka
Alevtino4ka

ikarika, пожалуйста)) пользуйтесь)

bchellka
bchellka

Ой,спасибо!Как раз размышляла какую считалку калорий скачать и счетчик воды попробую заодно,а то постоянно забываю.

PiuMeli
PiuMeli

А я пользуюсь RunKeeper и Tactio
Первое считает км и калл, а второе все параметры физ активности, % жира, вес и тд.
Реально мотивирует - скинула уже 6 кг

behappy1738
behappy1738

PiuMeli, а как это мотивирует? Это же просто считалка... Вы бегаете? ( мне тоже столько нужно скинуть) а за какой период вы сбросили?

PiuMeli
PiuMeli

behappy1738, в tactio ввела свои данные и желаемые параметры, приложение рассчитало количество дней для достижения результата, построило график...а дальше поехали:
1. я стала придерживаться плана питания дюкана, ислючила все углеводы. некоторые говорят, что это вредно, но я за первые два дня увидела уменьшение на 500 гр, дальше больше
когда вводишь параметры веса, обхвата талии и видишь кривую ползущую вкусно вниз - вот это мотивирует! и думаешь - а еще? слабо?
2. бегать/ходить 3 раза в нед в среднем по 6-7км - runkeeper передает данные в tactio (не всегда получается 3 раза)
3. занятия по джиллиан майклс - каждый день, но я пропускаю иногда
4. за водой не слежу - пью когда хочется
6 кг - за три два месяца - с 61 до 55 при росте 172 (это без особого фанатизма и голодовок). tactio пока говорит, что количество жира нормальное, а мне надо фитнес форму до 22%
хочу еще парочку потерять :)
Вам удачи распрощаться с ними!

behappy1738
behappy1738

PiuMeli, спасибо большое, скачаю tactio

LilDelicious
LilDelicious

У меня на Андроид Water Your Body - удобное, уже наверно год использую, но вот скачала сейчас Plant nanny - так поиграться) тч спасибо за наводку)

Alevtino4ka
Alevtino4ka

LilDelicious, да, оно милое такое)))

im_nastia
im_nastia

скачала приложение с водой.ввела свои данные.то,что я 161 т 43 кг никак не повлияло на приложение.пей 2 литра в день хоть тоесни.а ничего,что я маленькая?я как взрослый мужик должна хлебать эту воду?не влезет в меня никогда столько жидкости.вот прям мода пошла последние пару лет на жту воду и все как бараны вне зависимости от роста и веса пьют,давятся эти два литра.а потом проблемы с почками появляются

Anitra
Anitra

im_nastia, угу. одно дело дядя два метра сто кг веса и ты. ты же лопнешь деточка!!!
тоже не понимаю этого новомодного *водного* помешательства-ведь реально почки садит избыток жидкости

im_nastia
im_nastia

Anitra, точняк,все как спятили.я думала приложение рассчитает мою личную норму в день.фиг там!хлебай два литра и все.

s_bokalom_vina
s_bokalom_vina

im_nastia, статья, развенчивающая сей миф) http://fashionjournal.biz/skolko-pit-vody/#more-124708

im_nastia
im_nastia

s_bokalom_vina, ага,чето все забыли,что нужно пить,когда хочешь пить о_О

s_bokalom_vina
s_bokalom_vina

im_nastia, ну!) будто миллионами лет люди обпивались водой и только мы ее пьем недостаточно) природа умнее нас, ее не обмануть.

Oladushka
Oladushka

im_nastia, хоть как-то об этом заговорил, спасибо) Слышала, что рекомендуют бОльший, чем обычно, прием воды в некоторых случаях(некоторые заболевания, избыточные физические нагрузки и т.д.)

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

59-летняя Мелани Гриффит похвасталась прессом и подтянутой фигурой
Интернет-пользователи раскритиковали 61-летнюю Крис Дженнер за ретушь фотографии из спортзала
Эмили Ратажковски показала свою "сладкую жизнь" на отдыхе в Италии
Ольга Куриленко, Марго Робби и Рита Ора примерили образы из "Мулен Руж"
Минутка ретро: как Джуди Гарленд встретила своего третьего мужа Сидни Луфта
Женский день на Royal Ascot: дизайнеры о том, как правильно одеться на скачки
СМИ: 49-летняя Памела Андерсон встречается с 31-летним футболистом Адилем Рами
Ксения Собчак и Максим Виторган отдыхают с друзьями в Санкт-Петербурге
От часов Жаклин Кеннеди, доставшихся Ким Кардашьян, до нового видео Saint Laurent: о чем еще говорили в моде на этой неделе
Джоан Роулинг рассказала, что Гарри Поттеров было двое
Четырехлетний сын Плющенко и Рудковской попал на обложку итальянского глянца
Виктория Бекхэм в жару пришла на вечеринку в кожаных брюках
Мелания и Дональд Трамп, Иванка Трамп с семьей на пикнике конгресса в Белом доме
Канье Уэст хочет завести еще троих детей с Ким Кардашьян
ММКФ-2017: выбираем лучший образ церемонии открытия
Джонни Депп высказался о Дональде Трампе: "Ему нужна помощь"
Джейк Джилленхол и Татьяна Маслани в первом трейлере драмы "Сильнее"
Сиара сделала дреды после рождения второго ребенка