Контент опубликован пользователем сайта

Красота

На сколько можно похудеть за месяц?

180
На сколько можно похудеть за месяц?

Перед очередным сезоном отпусков каждая женщина желает привести свой вес в порядок, используя всяческие методы для похудения. К сожалению, нет какой-нибудь чудодейственной таблетки или же супер-упражнений, которые помогут вам максимально быстро избавиться от лишнего веса таким образом, чтобы ваши эксперименты над своим телом прошли без вреда для здоровья. Но все же есть некоторые способы, которые могут дать положительный результат (хоть и незначительный) на протяжении месячного курса похудения. Давайте рассмотрим эффективность нескольких из них.

Можно ли похудеть, если бегать по утрам?

Мой ответ — можно. Если регулярно совершать пробежку по утрам (или по вечерам), то за месяц физических нагрузок вы сможете потерять до 6 килограмм лишнего веса. Если же  увеличить продолжительность пробежек, то можно добиться лучших результатов.

Бег полезен тем, что во время занятий в вашем организме усиливается кровоток, улучшается обмен веществ, выводятся негативные вещества и очищаются стенки кишечника. Бегом могут заниматься даже те люди, у которых есть проблемы с сердцем, предварительно проконсультировавшись по этому поводу со своим врачом.



Чтобы занятие данным видом спорта было действительно эффективным, вам необходимо совершать пробежки в течении 40 минут, не меньше. Кроме этого, около 10 минут вы должны потратить на разогрев мышц, совершая некоторые упражнения ( махи ногами,  поворот туловища, приседания, наклоны и тому подобное). Таким образом вы подготавливаете свой организм к физическим нагрузками и уменьшаете шанс получить какую-нибудь травму во время занятий бегом.

Так что подберите себе удобную пару обуви и вперед, совершать пробежки по дорожкам стадионов, парков или же тротуаров улиц вашего района. Помните, что нагрузки необходимо увеличивать постепенно, чтобы организм адаптировался к такому стрессу.

Можно ли избавиться от лишнего веса, если не есть после 6?

Если вы правильно питаетесь на протяжении всего дня, и занимаетесь активно физическими упражнениями, тогда да, вы сможете похудеть, исключив один прием пищи после 18.00. Но количество потерянных килограммов зависит от особенностей вашего организма. В среднем потеря веса может кол:)ться от 4 до 10 кг за месяц. Если же будете есть все подряд и валяться на диване целыми днями, то никакие ограничения в еде после 18.00 вам не помогут.



Кстати, а кто сказал, что нельзя есть именно после 6? Я думаю, что такое ограничение можно использовать только тем людям, которые ложатся спать в 9 вечера. Если же вы бодрствуете до полуночи, то от употребления пищи после 18.00 отказываться вам нельзя. Вам же надо откуда-то брать энергию для своей жизнедеятельности. Лучше не есть за 2-3 часа перед сном, иначе организм не успеет переварить пищу. 

Можно ли похудеть, если сидеть на правильном питании?

Эффект от такого способа снижения веса будет не таким поразительным, как хотелось бы. Дело в том, что похудение с помощью питания происходит чуть медленнее и результаты проявляются постепенно. Но даже за месяц использования данной методики можно увидеть некоторые результаты в виде потери 2-4 лишних кг. Важно помнить, что на скорость потери килограммов влияет ваш возраст  и ваш вес.

Рецептов для похудения сейчас очень много. Специалисты многих женских сайтов и модных журналов советуют «сидеть» на гречке, на кефире и прочих продуктах, которые якобы благоприятно влияют на процесс снижения веса. Лично я считаю, что самый оптимальный способом похудеть — это раздельное питание. Да, сначала к нему привыкнуть очень сложно, но результаты данный метод дает очень хорошие. Также советую увеличить в своем рационе употребление фруктов и овощей в сыром виде, что также позитивно влияет на организм человека. Проверено на себе.

Есть ли шанс сбросить лишний вес, если пить имбирный чай?

Если применять данный напиток в комплексе с придерживанием принципов правильного питания, тогда да, шанс похудеть есть. Правда, эффект будет незначительный, до 3-4 килограммов, но и это хороший результат, верно?



Во время употребления имбирного чая а организме улучшается обмен веществ, что благоприятно влияет на процесс похудения. Также данный продукт способствует очищению человеческого тела от токсичных веществ, что позитивно сказывается на нашем здоровье. Так что пейте этот напиток спокойно. Только не переусердствуйте. Как говорится в народе, все хорошо, что в меру.

Можно ли похудеть с помощью голодания?

Я думаю, что с помощью данного способа сбросить лишние килограммы можно. Некоторые худеющие за 5 дней голодовки теряли от 3 до 5 кг. Но данный способ очень опасный для здоровья и лучше перед его использованием проконсультироваться со своим терапевтом. Тем более, что без предварительной подготовки вам очень сложно будет выдержать такое испытание. Кстати, сам процесс похудения с помощью данного метода должен проходить под строгим наблюдением врача, чтобы избежать негативных последствий.



Ну вот и все. Надеюсь, мой обзор популярных способов снижения веса вам будет полезным.  Единственное, о чем хочу вас попросить, берегите свое здоровье. Перед очередным экспериментом над своей фигурой подумайте дважды, стоит ли игра свеч. Лучше уж пусть потеря веса будет менее стремительной, зато опасность навредить своему организму вы сведете к минимуму.

Оставьте свой голос:

1080
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

Tsaritsa_Polei
Tsaritsa_Polei

Лето приближается, а я снова не похудела) Эх.

Shine_Shine
Shine_Shine

Tsaritsa_Polei, а кость по-прежнему широкая?)

Tsaritsa_Polei
Tsaritsa_Polei

Shine_Shine, именно! =))

metoyou
metoyou

Shine_Shine, у одной старинной подруги раньше была коронная шутка- вот уж пятница снова, а я до сих пор не замужем)))

Maksimova
Maksimova

metoyou, про меня прямо шутка и прямо в пятницу)))

SoVa_84
SoVa_84

Tsaritsa_Polei, раскормите мужа(парня, друга) - сыграйте на контрасте))))

Hamuda
Hamuda

SoVa_84, подруг)))))))

SoVa_84
SoVa_84

Hamuda, это сурово)))))

Hamuda
Hamuda

SoVa_84, красота требует жертв, много жертв :-D

dickover
dickover

девушка в розовом топе просто богиня)
и на контрасте последняя девица, у которой между ног электровоз проедет, ужс
короче правильное питание и спорт, простые истины

tatkata
tatkata

dickover, а мне понравилась девушка на последнем фото. Ножки в прекрасной форме.

kattrin
kattrin

tatkata, для меня это прямая пропаганда анорексии и булимии. Иметь такой размер и быть здоровым может только человек с определенной наследственностью. Моей старшей дочке 14 и меня о-о-очень напрягает, когда она с восхищением засматривается на фото таких вешалок. А еще они, бывает, приписывают:"мой вес ДО- 55 кг, а ПОСЛЕ - 45 кг!!!! Я такая красавица!!!" Повбивав би!

Anitra
Anitra

kattrin, поэтому я терпеть не могу Адриану Лиму и прочих, которые на камеру рассказывают как худеют перед показами, там такая жесть. сначала расскажут, потом прощения просят.. писец. подростки там реально и не деть и не взрослый...мозгов -нет. умный не умный, но гормоны шалят...я считаю, что это надо запретить на законодательном уровне

tatkata
tatkata

kattrin, но девушка на фото не анорексичная! Посмотрите, у нее есть мышцы, у нее мягкий живот (не в смысле пузо, а именно женский живот).
Это не самый плохой ориентир, я считаю.
Про размер девушки ничего не могу сказать - тут непонятно.
Вес 45 кг не плох и не хорош сам по себе. Нужно же еще рост учитывать, конституцию, это же очевидно.

linka
linka

tatkata, А кто в подростковом возрасте вообще учитывает особенности своего организма и фигуры, раз написали 45, то к этому надо стремиться. Я в 16 лет весила 56 и была худенькой (кожа да кости). Я в весе 45 просто умру. Такие цифры вообще не должны звучать нигде, они должны быть для каждого человека рассчитаны индивидуально.

kattrin
kattrin

tatkata, соглашусь насчет рост-вес, но девушка на грани по-моему.

cosmicgirl
cosmicgirl

kattrin, она просто оттопырила попу =) посмотрите на ее отражение в зеркале))) это просто кокетство на камеру

kattrin
kattrin

cosmicgirl, если так, то я только за!!! Пусть все будут здоровы и стройны!!! (пойду сделаю пробное фото с оттопыренной попой)))

Lukavaja
Lukavaja

dickover, ну вы прям в яблочко с электровоз! Смеялась от души! :)

Wonderland
Wonderland

dickover, тут 5 девушек в розовых топах! ))) Хто богиня?

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

Минутка ретро: короткая любовь Фрэнка Синатры и Мии Фэрроу, или Почему актриса лишилась своих длинных волос
Риз Уизерспун и Николь Кидман в трейлере сериала "Большая маленькая ложь"
58-летняя Шэрон Стоун отдыхает с новым бойфрендом Лонни Купером на острове Сен-Барт
Косметичка бьюти-редактора Cosmopolitan Beauty: что выбирает Алиса Дробот
Итоги года от Instagram: Селена Гомес и Криштиану Роналду — авторы самых популярных фотографий
Кристина Орбакайте, Виктория Лопырева и другие отметили начало зимы на вечеринке
Дочь Ренаты Литвиновой и Константин Хабенский в фильме для благотворительного проекта Светланы Бондарчук: видео
Кристен Стюарт снялась в клипе The Rolling Stones на песню Ride 'Em On Down: встреча с зеброй и сексуальные танцы
Серое ей к лицу: беременная Натали Портман на премьере фильма "Джеки" в Вашингтоне
Степан и Елизавета Михалковы, семья Новиковых и другие на открытии гастрономического фестиваля
Анастасия Стоцкая, Яна Рудковская, Юлия Барановская на дне рождения дочери Филиппа Киркорова: новые фото
Виктория и Дэвид Бекхэм на благотворительном мероприятии в Майами
Беременная Ирина Шейк в откровенном видео журнала Love
Алсу представила новый клип на песню "Я пойду чуть-чуть поплачу"
Ноябрь-2016: альтернативный взгляд
Эмбер Херд не даст Джонни Деппу сомневаться, что пожертвует его миллионы на благотворительность
Леди в черном: Моника Белуччи на премьере нового сезона сериала "Моцарт в джунглях"
Лив Шрайбер впервые прокомментировал расставание с Наоми Уоттс: "Мы будем вместе до конца жизни"