Опубликовано пользователем сайта

Красота

Коварная весна или история о том, как не стать жертвой авитаминоза

24
Коварная весна или история о том, как не стать жертвой авитаминоза

Авитаминоз - это очень серьезная проблема, которую не стоит игнорировать, поскольку нехватка даже одного витамина может привести к весьма неприятным последствиям: стать причиной хронических заболеваний, проблем с весом, внешним видом.

В связи с этим многие начинают активно принимать все витамины сразу и в неограниченном количестве. Но их ненормированное потребление может нанести организму огромный  вред. Поэтому борьбу с авитаминозом следует вести в трех направлениях сразу: здоровый образ жизни, правильное питание и применение косметических средств.

Обратите внимание на свое питание. Употребляйте больше овощей и фруктов в сыром виде, без термической обработки, которая убивает все полезные вещества. Предпочтение следует отдать яблокам, цитрусовым, капусте, морковке, свекле. В них содержится огромное количество необходимых витаминов.

                              

Следует сократить до минимума употребление жареной картошки, макарон, выпечки и сладостей. А от колбас, копченостей и полуфабрикатов лучше вообще отказаться. Еще один продукт, о котором следует забыть, - алкогольные напитки.

  Конечно, не стоит пренебрегать аптечными витаминами, но обязательно проконсультируйтесь с врачом. Вполне возможно, что искусственные витамины принесут вам неприятности вместо пользы, особенно если потребляемых с пищей витаминов вам вполне достаточно.

                            

Косметологи определили три основных “врага” женской красоты. Это обезвоживание, ультрафиолет и свободные радикалы. Поэтому выбирайте косметические средства, которые увлажняют кожу, питают её и защищают от ультрафиолетового излучения и содержащие антиоксиданты.

Старайтесь спать минимум 7 часов, обязательно высыпайтесь. Постоянные недосыпы сказываются не только на самочувствии, но и на вашем настроении.

                                                                    

И самое важное – чаще бывайте на солнце, мыслите позитивно, улыбайтесь, наслаждайтесь жизнью. Заряжайте своим настроением окружающих и радуйтесь весне без авитаминоза.

Оставьте свой голос:

153
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

ROXIE
ROXIE

автор сегодня генератор неизбитых истин

Civetta
Civetta

чаще бывайте на солнце и избегайте ультрафиолета, задачка не из легких)))

elena_yaskevich
elena_yaskevich

Civetta, Чаще на солнце, но без вреда для здоровья)

yuliazx
yuliazx

Как говорится, палка о двух концах. С одной стороны - какие сейчвас овощи-фрукты, что в них напичкано? Я сама 2,5 недели назад купила салат. Забыла про него. Сегодня достала из холодильника - лежит как новый, только один верхний листик сгнил. И это после 2,5 недель хранения? Чем же он обработан, салат этот?

oksanishe
oksanishe

yuliazx, в начале прошлого лета купила яблоки, одно осталось, уехали на все лето отдыхать, в сентябре достаю яблоко, а оно, как новое! У меня был шок! 3 месяца пролежало.

gemma_999
gemma_999

oksanishe, у некоторых сортов яблок срок хранения 5-7 месяцев может быть. хотя в то, что ваше яблоко было напичкано неполезной химией верится больше,к сожалению(

pinkpantera
pinkpantera

yuliazx, плюсую! какая польза может быть в весенних овощах, выращенных на химии под лампой? я купила розовые помидоры - ароматные, "мясистые", как настоящие, съела одну - всю обсыпало, чешусь хожу уже дня три. вряд ли витамины тут виноваты

avosurt
avosurt

pinkpantera, остается ориентироваться по цене( если в ассортименте представлены помидоры за 90 рублей кг и за 250, то я выберу вторые... и куплю их меньше((
Да, по-вкусу они тоже отличаются сильно, но все это конечно не гарантия.

pinkpantera
pinkpantera

avosurt, так вот и я - на цену и на производителя. но в этот раз не помогло. видимо, в феврале-марте рассчитывать на нормальные овощи все же не стоит. лучше всего сезонные есть.

avosurt
avosurt

pinkpantera, а что у нас сейчас сезонного, не подскажите?:)

pinkpantera
pinkpantera

avosurt, ну, например, картошка)) свекла, морковка, лук, чеснок, кабачки, тыква - то, что долго хранится с осени. ну, и ставка на фрукты заморские)

Powodzenia
Powodzenia

думаю, в это время года не обойтись без аптечных витаминов.
Может, кто-нить посоветовать хорошие витамины?

Civetta
Civetta

Powodzenia, айхерб вам в помощь, там есть все и масса отзывов

Powodzenia
Powodzenia

Civetta, мерси. пошла читать

elena_yaskevich
elena_yaskevich

Powodzenia, для детей и подростов неплохие витамины алфавит. По-настоящему помогают

Powodzenia
Powodzenia

elena_yaskevich, пила Алфавит, Компливит, Мультитабс, Витрум, Супрадин, Геримакс, Центрум. Из перечисленных, могу отметить (впечатлил :-) Компливит. Хочется, что-то новое.

elena_yaskevich
elena_yaskevich

Powodzenia, Вы практически все перепробовали)) Неужели ничего, кроме Компливита, не понравилось?))

Powodzenia
Powodzenia

elena_yaskevich, неа. допускаю, что и витамины стали подделывать.

avosurt
avosurt

Powodzenia, на счет айхерба уже посоветовали выше. Мне доктор прописала весной пропивать кальций в цитратной форме (цитрат кальция, а не карбонат гораздо лучше усваивается организмом) и обязательно что бы в составе этих же витамин - был витамин К-2 и витамин Д-2 или Д-3. Потому что кальций опять же хуже устваивается без витамина Д, а без витамина К - он поступает не в кости\зубы, а в сосуды... на хербе такие витамины есть и не одной фирмы) а в России увы, нет.

Powodzenia
Powodzenia

avosurt, спасибо

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

Меган Маркл выбрала свадебное платье: инсайдеры рассказали о первой примерке и подготовке к торжеству
В сети осыпали комплиментами новый деловой образ Иванки Трамп: "Как будущий президент США"
Ким Кардашьян и Канье Уэст обнародовали имя своего третьего ребенка
В рекламе средств для волос L'Oréal Paris впервые снялась девушка в хиджабе
Хелен Миррен и Лиам Нисон рассказали о своем романе: "Все было очень серьезно"
Селена Гомес снялась в рекламной кампании Puma и продемонстрировала стройную фигуру
Ксения Собчак нырнула в прорубь, как настоящий кандидат
Сбежать от морозов: Наталья Ионова, Елена Темникова, Ляйсан Утяшева, Кети Топурия и другие ведут репортаж из жарких стран
Уроки геометрии: как найти подход к модному маникюру
Хелен Миррен подвергалась домогательствам в юном возрасте, но в Голливуде ей удалось этого избежать
Модная неделя с Кэтрин Зетой-Джонс: выбираем лучший образ актрисы
Поклонники отчитали Ким Кардашьян за эротическое фото, сделанное через несколько дней после рождения ее второй дочери
Не женское дело: мужчины стали героями сексистской рекламы
Джорджина Родригес легко справляется с тремя маленькими детьми: фото
Марию Захарову в леопардовом манто назвали "олицетворением Манхэттена"
СМИ: Кейтлин Дженнер не обрадовалась новости о беременности своей дочери Кайли
В сети обсуждают новую прическу принца Уильяма: герцог побрил голову почти налысо
Полина Гагарина исполнила "традиционный мальдивский прыжок" в бикини: видео