Контент опубликован пользователем сайта

Красота

Быстрое похудение живота, или как советуют худеть японцы=)

58
Быстрое похудение живота, или как советуют худеть японцы=)

                             Подтягиваем мышцы живота!

 

Быстрое похудение живота, или как советуют худеть японцы
Быстрое и эффективное похудение... Звучит как неземная сказка, как миф. Однако 
вот уже десять лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам стройнеть в
самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и
траты денег. Бесплатного и быстрого похудения не бывает, скажете вы. А 
вот и неправда!
Способ, описанный японцем в своей книге, которая 
разошлась по Азии тиражом в шесть миллионов копий, говорит о том, что не
нужны никакие специальные средства для быстрого  похудения. Понадобятся
лишь большое полотенце, крепкая нить, горизонтальная поверхность и пять
минут в день.

Суть метода в том, что в течение нескольких минут 
вы лежите на валике, скрученном из полотенца. В результате уходит живот.
А если передвинуть полотенце на несколько сантиметров — поднимается 
грудь, исправляется осанка, даже увеличивается рост. Но обо всем 
по порядку...
  
Рецепты быстрого похудения чаще всего основываются на стремительной потере 
жидкости или на чрезмерной силовой нагрузке. Даже самые лучшие диеты для
быстрого похудения не безвредны, да и бежать в спортзал без хорошей 
физической подготовки небезопасно. Зная это, доктор Фукуцудзи отправился
другим путем, обратив внимание на скелет человека. И обнаружил, что 
основная причина больших объемов талии — расхождение тазовых 
и подреберных костей. Проведя ряд экспериментов, он опытным путем 
установил правдивость своей гипотезы и разработал упражнения для 
быстрого похудения живота. Хотя, на самом деле, то, что нужно делать, 
строго говоря упражнениями не назвать.
Сначала нужно туго скатать валик из полотенца.
Быстрое похудение живота, или как советуют худеть японцы
 
Затем крепко перевязать его нитью
 
Быстрое похудение живота, или как советуют худеть японцыБыстрое похудение живота, или как советуют худеть японцы

Видео-ролик
наглядно демонстрирует, каким образом обыкновенное полотенце 
превращается в «похудательный валик». Если вас мучают боли в пояснице, 
вам будет достаточно облегченного валика, более тонкого, чем для тех, 
у кого спина в полном порядке.
 
Итак, приступаем...
Сесть 
на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать 
не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто 
туристическом коврике на полу), положить свёрнутый валик сразу за 
ягодицами.
 
Быстрое похудение живота, или как советуют худеть японцы
 

Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался  поперек тела под поясницей — ровно под пупком!
Быстрое похудение живота, или как советуют худеть японцы
 
Это важно! Проверяем правильность выбранной позы. Нащупываем пупок...
 
Быстрое похудение живота, или как советуют худеть японцы
... и проводим указательными пальцами линию от пупка через бока вертикально вниз (до полотенца).

Быстрое похудение живота, или как советуют худеть японцы


 
Расслабиться.
Положить ноги на ширину плеч и свести стопы вместе так, чтобы друг 
друга касались только большие пальцы. (Дабы в процессе упражнения не 
отвлекаться на удерживание ног в нужном положении, их можно 
зафиксировать резинкой.) 
 
Быстрое похудение живота, или как советуют худеть японцы
 

Завести вытянутые прямые руки за голову, 
 
Быстрое похудение живота, или как советуют худеть японцы

 
повернуть их ладонями вниз
 
Быстрое похудение живота, или как советуют худеть японцы

 
и соединить  между собой мизинцами. 

Быстрое похудение живота, или как советуют худеть японцы

Честно
говоря, поза достаточно неудобная. Если вам сложно распрямить руки 
полностью, не страшно, пусть лежат как получается.  Главное, следить, 
чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.

Быстрое похудение живота, или как советуют худеть японцыБыстрое похудение живота, или как советуют худеть японцы
И все! 
В таком положении нужно пролежать пять минут.
 
Просто?
Более чем. Однако, есть одна сложность. Если все сделано правильно, ваш
скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму. И этот 
процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать 
необходимые пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая 
время «отдыха на валике». Но, в конечном итоге, нужно прийти именно к 
пяти минутам. И не пропускать ни одного дня до получения стойкого 
результата.
 
По сути метод представляет собой один из видов растяжки. Только тянутся не только и не столько мышцы, сколько подреберье.
Если
передвинуть валик под грудь, грудь начнет приподниматься. Если положить
его под начало ребер, линия талии станет гораздо более выраженной. 
 
Быстрое похудение живота, или как советуют худеть японцы

 
Даже если вы не верите в этот метод, никто не мешает вам попробовать, вместо
того чтобы глотать таблетки для быстрого похудения. Да и кто сказал, 
что пилюли и БАДы вам помогут?
 
Предупреждаю сразу: это метод 
не для быстрого похудения за неделю. Но, как видно в видео-ролике, уже 
за первый сеанс одна из девушек избавилась от четырех сантиметров 
на талии. И распрямила позвоночник, «подросла» чуть ли не на сантиметр (
мне, конечно, в такие результаты за один сеанс верится с трудом)
Результат,
безусловно, индивидуален. С какой скоростью будете терять объемы вы — 
никто не знает. Но точно известно одно: способ, предложенный японским 
доктором, безвреден и бесплатен. Так почему бы не попробовать?


МОИ КОММЕНТАРИИ: делаем с моей мамулей уже вторую неделю,
поэтому рассказываю наши ощущения:
-делая это упражнение в первый раз ,лучше чтобы кто то был рядом,
чтобы понять куда точно этот валик подкладывать;
-поставить часы на видное для себя место;
-после 5 минут,аккуратно перекатиться с валика на правый бок-так легче,
сразу не вставать,а полежать 1 минуту,
затем сесть и посидеть еще 1 минуту,осторожно встать и не спешить,будет тяжело;
-через 3 минуты все пройдет;
-вылежать 5 минут в такой позе для нас оказалось,не сложным,можем и больше,
но не знаем можно ли;
-реально подтягиваются мышщы животика;
-однажды мы сделали поздним вечером и мамуля спала сном младенца!
-мы не понимаем что там происходит,но каким то образом,делая это упражнение по утрам,
мы заметили,что на целый день увеличивается чувство физической энергии,
появилась легкость.
Нам это упражнение нравится,поэтому я его тут и выложила!

Автор поста - Светлана Андреева,

Попробуем?Сплетницы,кто со мной?

Оставьте свой голос:

3264
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

Марусик
Марусик

есть такой, скажем так, аппарат, детензор. мне его хотели делать после операции на позвоночнике. принцип тот же. НО это нужно делать под наблюдением врача!если неправильно расположить валик (как в вашем методе), то можно очень сильно травмировать спину!будьте осторожны

KrasotkaValli
KrasotkaValli

Неужели это правда?! По крайней мере мне кажется что для позвоночника это полезно. Кто нибудь пробовал так худеть?

pfiff
pfiff

KrasotkaValli, моей маме прописали такой ролик от болей в пояснице. А мне от болей ишиаса. Я лежала. Живот не ушел, а для спины - это волшебное средство!

elis
elis

pfiff, а для осанки куда именно нужно валик класть? под пупок, под ребра или под грудь? подскажите пожалуйста

morgasha
morgasha

KrasotkaValli, я летом полтора месяца каждый день лежала на валике. первые две недели пять минут казались вечностью, боль была сильно. Но на моем животе валик никак не отразился

Alevtino4ka
Alevtino4ka

Я только что попробовала. Пролежала пять минут. Начала перекатываться на бок - мама дорогая, хорошо, что я одна дома, потому что даже кошка пришла посмотреть на мои стоны. Больно стало - жесть. Теперь лежу на боку и боюсь вставать))

Natika-tika
Natika-tika

Alevtino4ka, я тоже попробовала, ощущения не из приятных, но вроде работает

bonooney
bonooney
Показать комментарий
Svt
Svt

bonooney, ага, фигня. Ну, полежит вы, а что дальше? Жирок всё-равно никуда не уйдёт, да и держать спину прямо без нормально тренированных мышц нельзя, так что это опять очередной совет для ленивых.

dole4ka
dole4ka

Svt, жирок и не уйдет,но за счет натяжения,мышцы должны быть в тонусе,следовательно и живот должен становиться более плоским...так что,этот метод скорее дополнение к комплексу мер,для достижения желаемого результата)

Blond-Inka
Blond-Inka

dole4ka, тут явно другое - от вытяжения трудно доступной области позвоночника, поясничного отдела, начинают разблокироваться зажимы и вытягиваться давно спазмированные связки-мышцы, элементарно улучшается кровообращение и спадает отек с этой области.

dole4ka
dole4ka

Blond-Inka, да,вполне реальный "механизм" работы мышц.Ваша правда)

Yelgibi
Yelgibi

Svt, dole4ka, так если не уйдет жирок, кто увидит мышцы под ним?))) Напряжение мышц живота не требует больших энергозатрат, поэтому похудеть только за счет этих упражнений не получится.

Kaisa
Kaisa

Очень интересно. А лет через пять ничего не отвалится?
ПыСы. Оказывается я японский понимаю!

Liya-Li
Liya-Li

Буду пробовать, думаю даже если не похудею в животе то позвоночнику будет приятно

Naziko
Naziko

Неужели все так легко и просто? Про грудь особенно заинтересовало, реально поднимает?

Naziko
Naziko

И где там живот, особенно у второй девушки )))

taveko
taveko

забавная вещь, но я интуитивно сама себе такое делала, потому что очень болела поясница. про живот ниче не скажу, но спина не болит. видим эффект не на похудении, а на том, что все принимает правильную форму - вытянули скелет - живот впал.

RocketQueen
RocketQueen

Больше похоже на растяжку. Жир таким образом никуда не денется, вообще жир локально не уходит...

OlgaV
OlgaV

RocketQueen, возможно дело в ускорении кровообращения, метаболизма и вот ответ про жир.

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

Оксана Федорова, Ирина Безрукова, Светлана Бондарчук, Ингрид Олеринская и другие на показе Alena Akhmadullina весна-лето 2018
Против брата Харви Вайнштейна Боба выдвинуто обвинение в сексуальных домогательствах
Принц Уильям рассказал, что больше всего любит смотреть принц Джордж
Королева Летиция произвела впечатление в платье за 90 долларов
Суд продлил Кириллу Серебренникову домашний арест
Как простая американка стала эфиопской принцессой
Ариэль Уинтер ответила критикам своей манеры одеваться и примерила смелые образы в фотосессии
Дмитрий Песков и его усы празднуют 50-летие
Америка Феррера и Риз Уизерспун рассказали о сексуальных домогательствах: первой было 9 лет, второй — 16
Кейт Миддлтон и принц Уильям сообщили предполагаемую дату рождения их третьего ребенка
Звезды "Голодных игр" и "Стражей галактики" Сэм Клафлин и Лора Хэддок станут родителями во второй раз
SPLETNIK.RU празднует 10-летие: награждаем блогеров (часть вторая)
7 марок косметики, о которых нельзя не знать в 2017 году
Дженнифер Лоуренс рассказала, как ее заставили проходить кастинг обнаженной
Ларс фон Триер опроверг обвинения в сексуальных домогательствах к Бьорк
Четыре образа на двоих: Юлия Снигирь и Анна Чиповская на выставке MIPCOM-2017 в Каннах
Четыре образа Блейк Лайвли в Нью-Йорке: от баскетбольной майки до платья Chanel
Гвинет Пэлтроу, Кейт Хадсон, Эшли Грэм, Мэгги Джилленхол и другие гости The Golden Heart Awards