Контент опубликован пользователем сайта

Красота

Как всегда быть красивой

15
Как всегда быть красивой

Что делает нас красивыми? Быть может, все дело в правильном внутреннем настрое или в новой роскошной прическе, в карьерных успехах или простых ежедневных радостях? Самое главное - это уверенность. А в чем ее источник, решать только вам.

- Жизнь сама по себе стала искусством, и мы отчаянно стараемся довести ее до совершенства. Но душевное равновесие должно прийти абсолютно естественно - как созерцание волн или просто дыхание. В следующий раз, когда у вас будет свободная минутка, постарайтесь уединиться в тихом спокойном месте, закрыть глаза и сделать расслабляющие дыхательные упражнения. Дышите глубоко, стараясь, чтобы выдох был длиннее, чем вдох. Ощутите свое дыхание: почувствуйте, как прохладный воздух входит в ноздри, опускается по гортани, расширяет легкие и диафрагму, а затем проходит весь путь обратно. Старайтесь концентрироваться на дыхании и не думать ни о чем другом. Расслабьтесь. Вскоре вы сможете использовать эту технику в любой ситуации, когда возникнет необходимость избавиться от стресса. Еще одно эффективное упражнение - это глубокий вдох через нос и выдох через рот. Когда вы выдыхаете, напрягите слегка голосовые связки и издайте мягкий шипящий звук, чем-то похожий на шум волн. Потренируйтесь и выберите наиболее приятный для вас вариант.

- Темная полоса в жизни невольно отражается и на нашей внешности: морщины становятся заметнее, под глазами появляются тени. Существует и обратная связь: кажется, что корень всех неудач в том, что мы так плохо выглядим, а истинная причина проблем уходит на второй план. Но, даже если ситуация, на первый взгляд, безнадежна, иногда достаточно просто уделить себе немного внимания, чтобы увидеть все в новом свете. Новый маникюр или стильная прическа действительно могут улучшить нашу жизнь -поднять самооценку и изменить восприятие себя. И главное - забота о красоте способна вдохновить нас и дать почувствовать ответственность за собственную жизнь.

- Побалуйте себя. Достаточно потратить всего лишь 10 минут на то, чтобы увидеть себя по-новому. Положите на нижние веки увлажняющие компрессы и закройте глаза - антистрессовые растительные ингредиенты устранят отеки и следы усталости.

- Ароматерапия. Несомненно, алхимия запаха влияет на настроение и самооценку. Ароматы ландыша, гиацинта, туберозы, эфирные масла лаванды, ванили, сосны, розы снимают стресс и внушают ощущение беззаботного счастья. Свежие цитрусовые нотки заряжают энергией. Мускус, пачули, иланг-иланг, жасмин, сандал и амбра будоражат самые чувственные эмоции. Наносите духи на точки пульсации - под коленки, на запястья, сгибы рук. Но помните, что в жаркий день любимые духи могут изменить привычный запах и даже вызвать реакцию на коже. Летом лучше использовать более легкие безалкогольные спреи, они быстрее выветриваются и не сушат кожу.

Совсем необязательно покупать множество духов на все случаи жизни - крем для тела с новым ароматом обойдется дешевле и пригодится в любом случае.

- Ученые доказали, что смех - это самое лучшее лекарство против стресса. Смех снижает кровяное давление и в тоже время повышает сопротивляемость организма, провоцирует выброс эндорфинов - «гормонов удовольствия», которые выступают и в качестве естественного обезболивающего. Вдобавок ко всему перечисленному глубокий энергичный смех сжигает калории и укрепляет мышцы, нормализует ритм сердца и разрабатывает диафрагму, усиливая способность организма усваивать кислород.

Улыбайтесь беззаботно. Чтобы морщинки вокруг губ не омрачали веселья, используйте корректирующие кремы для контура губ. Уже через месяц очертание губ становится более четким, морщины разглаживаются и улыбка сияет молодостью.
Улыбаясь или хохоча, мы сбрасываем негативные эмоции и тяжелые мысли. Так что смех делает нас не только здоровее, но и счастливее.

- Бег трусцой - это отличный способ пробудиться или сбросить напряжение после трудного дня. Старайтесь бегать как минимум по 25 минут каждые два дня, и вы заметите, как быстро мышцы придут в тонус, а кожа приобретет здоровый, свежий оттенок. Бег также укрепляет кости и улучшает обменные процессы. Если нет возможности бегать, попробуйте ходьбу с переменным темпом: начните с обычного темпа, постепенно ускоряйте шаг, затем замедляйте. Так в течение пяти минут. Попробуйте практиковать такую ходьбу по лестнице вверх и вниз.

Чтобы нагрузка на ноги была в радость, позаботьтесь о своих ступнях. Массаж с отшелушивающим кремом для ног сделает кожу ступней мягкой и ---- Не бойтесь потратить слишком много времени на макияж - даже если вам требуется на это час, не торопитесь, насладитесь каждой минутой. Психологи говорят, что нанесение косметики снимает тревожность и внушает уверенность в собственных силах. Но, если на подготовку остались считанные минуты, сделайте ставку на какое-то одно средство.

Светло-бежевые тени сразу же освежат взгляд. Блеск для губ придаст всему лицу здоровый облик. Нанесите немного маскирующего средства на крылья носа, под глаза и на веки - это поможет выровнять цвет лица.

Достаточно нанести на лицо тональный крем с мерцающими частичками, чтобы оптически выровнять цвет лица и скрыть мелкие морщинки. Немного румян мгновенно придадут лицу свежести. Завершающий штрих - тушь для создания натурального макияжа.

- Все мы знаем о негативном воздействии солнца. Но у солнечных лучей есть и положительный эффект - они способны лечить депрессию, снимать нервное напряжение, расслаблять мышцы, заряжать организм выносливостью и повышать внимание. С наступлением солнечных дней волосы и ногти начинают лучше расти, кожа выглядит более гладкой и сияющей, а небольшие ранки заживают гораздо быстрее.

Солнце стимулирует выработку в коже витамина D, и это очень важно для профилактики остеопороза. Но все вышеперечисленное отнюдь не означает, что мы должны злоупотреблять солнечными ваннами и подвергать организм опасности: 15-минутной утренней прогулки в парке будет достаточно для того, чтобы получить необходимый заряд меланина на целый день. Почувствуйте лето. Наслаждайтесь безопасной стороной солнца - обязательно наносите на кожу солнцезащитные кремы с фильтром широкого спектра (UV A/B). И пусть эффект от солнца не будет явным - автозагары и бронзирующие пудры помогут нам восполнить этот пробел.

Думайте о своем организме, когда вы едите или выполняете упражнения, прислушивайтесь к своим ощущениям и следуйте за ними. Такое отношение к красоте обязательно принесет свои плоды.

- Чтобы поддерживать в себе ощущение красоты, требуются постоянные усилия. Нужно так распланировать день, чтобы осталось время на себя. И даже если занятия в спортзале и посещение SPA-салона никак не вписываются в расписание и бюджет, их вполне могут заменить повседневные и простые ритуалы красоты. Не забывайте мягко очищать кожу каждое утро и вечер и затем наносить увлажняющий крем. Создавайте правильный настрой: представляйте, как кожа разглаживается и становится упругой.

- Заведите свой собственный «дневник красоты», куда вы будете записывать все запланированные косметические процедуры, где вы будете планировать диету и составлять курс физических упражнений.

Обновлено 20/12/13 20:55:

Кстати, нашла полезную информацию о том, как подольше оставаться красивой. Смотрите на http://mamrabota.ru/sekrety-krasoty/kak-podolshe-ostavatsa-molodoi-i-krasivoi.html. Это опыт одной мамы. а не просто какая-то теория. Рекомендую!

Оставьте свой голос:

327
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

churlenis
churlenis

спасибо! это именно то, что мне сейчас нужно

akmi
akmi

не осилила)))

NastyaS
NastyaS

akmi, а Вы по диагонали попробуйте, у меня получилось так прочитать ))

Atenais
Atenais

А мне помогает соблюдать режим дня, гулять на свежем воздухе и исповедь с причастием, минус 5 лет буд-то и свет в глазах.

Ykrainka
Ykrainka

Atenais, Согласна, после причастия, как будто крылья за спиной вырастают)

Insight
Insight

Atenais, а можно спросить? А перед причастием нужно исповедоваться?

tasilisa
tasilisa

Insight, в обязательном порядке.

Atenais
Atenais

Insight, да, обязательно. Но исповедоваться можно и просто так, если есть тяжесть на душе, грусть.

NastyaS
NastyaS

По моему, так это всем известно, но лишний раз полезно повторить)) Понятное дело, что главное любить себя, будешь любить- будет и уверенность.Вот только многие путают любовь и уважение с жалостью к себе, а отсюда и лень, и унылое настроение, пассивность, лишний вес и тд и тп

buratinka
buratinka

NastyaS, обязательно и готовится (молитвы, пост)

bonooney
bonooney

Главный секрет - относиться ко всему проще :)

rovena
rovena

Большинству женщин в возрасте "за 30-ть" достаточно просто поменьше пить))

Leopoldina
Leopoldina

Заметка авторская?
Спасибо, с удовольствием прочитала.

Lisle
Lisle

Навеяло
Fenya: Только что выяснилось, что тот классный джемпер, который я в годы безденежья регулярно одалживала у подруги и в котором чувствовала себя чрезвычайно неотразимой и стильной, вовсе и не был таковым. Рукава 3/4 не были задуманы изначально, а укоротились от частой стирки, а объёмный воротник-так он просто растянулся от постоянной носки. И вообще он был куплен на вьетнамском рынке за стольник.
Но если бы я знала это тогда, то чувствовала бы себя не модной и стильной, а дурой в обносках. И не смогла бы произвести должного впечатления на своего нынешнего мужа, с которым мы уже больше 10 лет.
Так что, девушки, делайте выводы. Стильность-она в голове, а не в одежде.

pinkpantera
pinkpantera

все эти советы помогают только разово, когда потрясения не являются потрясением, а лишь временными трудностями. я несколько лет страдаю бессонницей - мне ароматерапия не помогает, глаза впали, появились черные круги - и ни один косметолог, ни одна косметика, ни отдых на море или в горах, ничего, в общем, не помогает. когда я потеряла близких людей, побаловать себя пироженкой тоже не получалось, вообще ничего не получалось. бедная моя кожа держалась на одних только генах, а после 35 стала сдавать. если происходит что-то действительно серьезное, нельзя запускать процесс, пироженками, маникюрами и тп ванилькой ни один разумный человек не справится, нужны более глобальные меры, в моем случае я упустила работу с психотерапевтом и очень сильно жалею.

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

Итоги года от Instagram: Селена Гомес и Криштиану Роналду — авторы самых популярных фотографий

Итоги года от Instagram: Селена Гомес и Криштиану Роналду — авторы самых популярных фотографий

Новости 10776 22
Кристина Орбакайте, Виктория Лопырева и другие отметили начало зимы на вечеринке

Кристина Орбакайте, Виктория Лопырева и другие отметили начало зимы на вечеринке

Светская жизнь 11341 18
Дочь Ренаты Литвиновой и Константин Хабенский в фильме для благотворительного проекта Светланы Бондарчук: видео

Дочь Ренаты Литвиновой и Константин Хабенский в фильме для благотворительного проекта Светланы Бондарчук: видео

Наше кино 6265 20
Кристен Стюарт снялась в клипе The Rolling Stones на песню Ride 'Em On Down: встреча с зеброй и сексуальные танцы

Кристен Стюарт снялась в клипе The Rolling Stones на песню Ride 'Em On Down: встреча с зеброй и сексуальные танцы

Шоу-бизнес 10396 42
Серое ей к лицу: беременная Натали Портман на премьере фильма "Джеки" в Вашингтоне

Серое ей к лицу: беременная Натали Портман на премьере фильма "Джеки" в Вашингтоне

Звездный стиль 8779 28
Степан и Елизавета Михалковы, семья Новиковых и другие на открытии гастрономического фестиваля

Степан и Елизавета Михалковы, семья Новиковых и другие на открытии гастрономического фестиваля

Светская жизнь 15611 69
Анастасия Стоцкая, Яна Рудковская, Юлия Барановская на дне рождения дочери Филиппа Киркорова: новые фото

Анастасия Стоцкая, Яна Рудковская, Юлия Барановская на дне рождения дочери Филиппа Киркорова: новые фото

Звездные дети 22194 18
Рождественские коллекции макияжа: часть I
Мадонна сделала предложение Шону Пенну, оделась в костюм клоуна и раскритиковала Дональда Трампа
Второй этап конкурса "Самые стильные в России-2017" по версии HELLO!: самая стильная пара
Иван Ургант, Влад Лисовец, Татьяна Геворкян и другие на открытии бутика
Новый сериал: Евгений Цыганов, Мария Андреева и другие в сериале "София"
Дмитрий Хворостовский отменяет выступления из-за ухудшения здоровья
СМИ: Канье Уэст живет отдельно от Ким Кардашьян и детей
Драка за коляску: Ксения Собчак с Максимом Виторганом и мамой Людмилой Нарусовой на прогулке с сыном
Мода в моменте: Виктория Бекхэм присоединилась к флешмобу Mannequin Challenge
Шнур, Филипп Киркоров, Елка на церемонии вручения премий "Высшая лига"
Мила Кунис и Эштон Катчер сообщили имя новорожденного сына
Битва платьев: Светлана Бондарчук против Екатерины Мухиной
Регина Тодоренко выпустила сольный альбом Fire и клип на одноименную песню
Барак Обама и Ева Лонгория спели на ежегодной церемонии зажжения огней на рождественской елке
Минутка ретро: короткая любовь Фрэнка Синатры и Миа Фэрроу, или Почему актриса лишилась своих длинных волос
Риз Уизерспун и Николь Кидман в трейлере сериала "Большая маленькая ложь"
58-летняя Шэрон Стоун отдыхает с новым бойфрендом Лонни Купером на острове Сен-Барт
Косметичка бьюти-редактора Cosmopolitan Beauty: что выбирает Алиса Дробот