Опубликовано пользователем сайта

Красота

Раздельное питание

60
Раздельное питание

Основные принципы раздельного питания:

1. Никогда не ешьте в процессе одного приема пищи мучные
и протеиносодержащие продукты
.

Для переваривания этих видов пищи нужны разные желудочные соки. А если вы хотите, чтобы пищеварение у вас проходило нормально, то не стоит искусственно затруднять работу желудка. Хорошо переваривается пища одного вида (или сочетающаяся друг с другом).

Протеины перевариваются в желудке с помощью высококислотных желудочных соков, тех, что затрудняют переваривание амидонов. Мучные же продукты в таком желудочном соке могут начать бродить…
Не забывайте, что масличные содержат высокий процент протеинов.

Избегайте сочетаний

  • рыба + рис;
  • курица + картофель фри;
  • бифштекс + макароны;
  • бутерброд с ветчиной;
  • бутерброд с сыром;
  • панированная рыба;
  • соусы на мучной основе к мясу;
  • ореховые пирожные.

 

ТОЛСТЕЕТЕ

 

протеины + мучное

сосиски

 

сосиски
plus хлеб

 

хлеб
  ветчина

 

ветчина
plus хлеб

 

хлеб
мясо

 

мясо
plus хлеб

 

хлеб
  сыр

 

сыр
plus хлеб

 

хлеб
рыба

 

рыба
plus рис

 

рис
  курица

 

курица
plus картофель фри

 

картофель фри
мясо

 

мясо
plus макароны

 

макароны

 

2. Во время одного приема пищи следует есть только протеиносодержащие продукты из одной группы.

Избыток протеинов влечет за собой выработку мочевой кислоты, из=за которой, главным образом, возникают ревматизм и подагра.

Избегайте сочетаний

  • омлет с ветчиной
  • омлет с сыром

 

ТОЛСТЕЕТЕ

 

протеины + протеины

рыба

 

рыба
plus бифштекс

 

бифштекс
  яйца

 

яйца
plus ветчина

 

ветчина
яйца

 

яйца
plus сыр

 

сыр

 

3. Употребляйте только один мучной продукт во время
одного приема пищи

Даже одного мучного продукта вполне достаточно для пополнения энергетического запаса вашего организма. Слишком богатая пища вредна для организма, и это особеноо относится к людям, ведущим сидячий образ жизни.

 

ТОЛСТЕЕТЕ

 

мучное + мучное

хлеб

 

хлеб
plus картофель

 

картофель
  макароны

 

макароны
plus пирожное

 

пирожное

 

4. Никогда не смешивайте во время одного приема пищи сахар или сахаросодержащие фрукты с животными протеинами.

Такое сочетание приводит к брожению в желудке. И сахар препятствует перевариванию протеинов.

 

ТОЛСТЕЕТЕ

 

протеины + сахаросодержащие

 

 

курица

 

курица
plus чернослив

 

чернослив
  утка

 

утка
plus мед

 

мед

 

5. Никогда не смешивайте во время одного приема пищи
мучное и кислые фрукты.

Уровни переваривания мучного и фруктов — разные. И для переваривания мучных продуктов не подходят кислые желудочные соки, которые выделяются в желудке для переваривания фруктов.

 

ТОЛСТЕЕТЕ

 

мучное + фрукты

пирог с клубникой

 

пирог с клубникой
  пирог с яблоками

 

пирог с яблоками
  кукурузные хлопья

 

кукурузные хлопья
plus земляника

 

земляника

 

6. Дыню, а также арбуз лучше есть за час до еды
и ни с чем не сочетать.

Это плохо перевариваемы продукты, и они ни чем не сочетаются. Дыня переваривается окончательно только в кишечнике. Если же ее есть с чем-то еще, то она так и остается в желудке и провоцирует всяческие недомогания — гастритные боли, газы, отрыжку и т.д.

Избегайте сочетаний

  • дыня + ветчина
  • дыня + хлеб
  • дыня + пирожное
  • дыня + фруктовый салат

7. Молоко лучше пить отдельно от любых сочетаний
с другими продуктами.

Можно, однако, сочетать его с фруктами, салатами, свежими или отварными овощами.

Молоко — протеиносодержащий продукт, который будет плохо перевариваться вместе с другими протеинами или мучными продуктами.

Если вы не можете пить молоко, то йогурты, кефир, простокваша — прекрасный выход из положения.

 

ТОЛСТЕЕТЕ

 

молоко + протеины

молоко + мучное

 

 

молоко

 

молоко
plus яйца

 

яйца
  молоко

 

молоко
plus рыба

 

рыба
молоко

 

молоко
plus рис

 

рис
  молоко

 

молоко
plus картофель

 

картофель

 

8. Предпочтительно употреблять в пищу растительное масло,

 

а не животное.

масло подсолнечноеОливковое, соевое, подсолнечное, кукурузное масло полезны для здоровья и содержат основные жирные кислоты. Кроме того, соевое, подсолнечное и кукурузное масло препятствуют образованию холестерола.

Растительное масло прекрасно сочетается с протеиносодержами продуктами и мучными изделиями, важно только протеины и мучное не есть одновременно.

 

9. Желательно избегать сухофруктов

В сухофруктах есть и протеины, и окислы углерода (мучное), а это противоречит правилу 1 и плохо переваривается.

Если вам без них не обойтись, ешьте сухофрукты вместе с зелеными овощами — свежими или отварными.

Оставьте свой голос:

669
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

mius
mius

очень своевременно)) только рис с рыбой дохомячила))

mius
mius

mius, а вот если рыбу молоком запить, то можно стремительно похудеть)))

pfiff
pfiff

mius, селедку?

mius
mius

pfiff, ух, селедочка!! забориста!!))

pfiff
pfiff

mius, лук маринованный.. Перцем душистым присыпанный..

serayamol
serayamol

pfiff, вы играете с огнем, я ведь сейчас побегу в магазин!!!

pfiff
pfiff

serayamol, у нас магазины в 20:00 закрываются )

serayamol
serayamol

pfiff, у нас есть и круглосуточные ;)

mius
mius

pfiff, и кусочек подсушенного бородинского))
но это все без молока!

serayamol
serayamol

mius, а молодая отвареная картошечка?

mius
mius

serayamol, и немного укропа сверху))

pfiff
pfiff

serayamol, в ней меньше крахмала! Вообще, по диете! )
С укропом? Или просто с маслом?

serayamol
serayamol

pfiff, и с тем и с другим)

Oxich
Oxich

pfiff, насмешили,,девочки)))))))))))))надеюсь мой неудержимый хохот на всю квартиру спалил не мало каЛЛ)))))))))))))

Skarletty
Skarletty

mius, а я шоколад! ))) но ни с чем не смешала. наверное так можно! ;)))))))))

mius
mius

Skarletty, ну спасибо)) я теперь вспомнила, что у меня в холодиле еще два эскимо мерзнут!!)))

pinkorchid07
pinkorchid07

mius, Ой, да ладно, все эти "раздельные питания" ерунда. Посмотрети не японцев. В рационе у них рыба+рис. Но они таки очень стройные и процесс старения у них медленнее, чем у остальных.

mius
mius

pinkorchid07, так вот и я о том! я же думала, что очень правильный у меня ужин, а тут такое дело!
короче, я за вкусную еду, спорт и всеобщее счастье))

irman
irman

pinkorchid07, смотрела передачу,там врач сказал,про раздельное питание,что потом в толстом кишечнике один фик все смешается.Это просто один из способов не уничтожать еду,как пылесос.Как и цветные диеты и многое другое.

natasha9193
natasha9193

Как странно, что от сочетания пирог плюс пирог мы толстеем:):)

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

Дело в шляпе: головной убор Мелании Трамп стала мемом в соцсетях

Дело в шляпе: головной убор Мелании Трамп стала мемом в соцсетях

Медиа 10976 38
Дженнифер Энистон "цветет и пахнет" после развода с Джастином Теру: фото

Дженнифер Энистон "цветет и пахнет" после развода с Джастином Теру: фото

Звездный стиль 27586 66
Все только начинается: 51-летняя Джанет Джексон публикует жизнерадостные снимки и готовится к гастролям

Все только начинается: 51-летняя Джанет Джексон публикует жизнерадостные снимки и готовится к гастролям

Экстерьер 6903 15
Леди в белом: Мелания Трамп и Брижит Макрон появились в похожих образах на мероприятии в Белом доме

Леди в белом: Мелания Трамп и Брижит Макрон появились в похожих образах на мероприятии в Белом доме

Новости 30380 64
Видео для семейного просмотра: Рамзан Кадыров размышляет о женском коварстве и не доверяет походам в ЗАГС

Видео для семейного просмотра: Рамзан Кадыров размышляет о женском коварстве и не доверяет походам в ЗАГС

Новости 7504 57
"Эти отношения заставили ее расцвести заново": в сети обсуждают новые фото Ванессы Паради и ее жениха Самюэля Беншетри

"Эти отношения заставили ее расцвести заново": в сети обсуждают новые фото Ванессы Паради и ее жениха Самюэля Беншетри

Звездные пары 13860 44
Омоложение, детокс и 8 других процедур, которые нужны вашим рукам

Омоложение, детокс и 8 других процедур, которые нужны вашим рукам

Экспертиза красоты 4263 1
Ким Кардашьян отчитала Канье Уэста в соцсети из-за фотографий их дома
Шуба, бриллианты, гламур: Дженнифер Лопес в Нью-Йорке
Шляпа, скинни и шпильки: новый образ Эмбер Херд оценили на CinemaCon
Принц Уильям и Кейт Миддлтон выбрали для сына "сильное имя"
Дочь Виктории Бекхэм сравнивают с мамой из-за акцента: "Это новая Posh Spice!"
В Испании нашелся близнец Трампа — и это женщина
Меган Маркл в элегантном образе посетила поминальную службу вместе с принцами Гарри и Уильямом
Юлианна Караулова отметила день рождения в компании Яны Рудковской, Ляйсан Утяшевой, Виктории Дайнеко и не только
Сандра Баллок, Кейт Бланшетт, Энн Хэтэуэй и другие на премьере фильма "8 подруг Оушена"
Дети Аллы Пугачевой и Максима Галкина снялись в лукбуке Valentin Yudashkin Kids
Дженнифер Лопес и Алекс Родригес, Эмили Блант и Джон Красински, Николь Кидман, Мегин Келли и другие гости Time 100 Gala
Голая и вся в глине: поклонники Ким Кардашьян высмеяли ее новую провокационную фотосессию
Рэйчел Вайс впервые появилась на красной ковровой дорожке после объявления о беременности
Инсайдер: Между Канье Уэстом и Крис Дженнер произошла "взрывная" ссора
Четырехмесячные дети Анны Курниковой и Энрике Иглесиаса растут футбольными болельщиками: фото
Битва платьев: Анна Литвинова против Татьяны Навки
Дональд и Мелания Трамп устроили ужин в Белом доме в честь Эммануэля и Брижит Макрон
ММКФ-2018: Светлана Бондарчук, Ляйсан Утяшева, Даррен Аронофски, Кристина Орбакайте, Яна Рудковская на гала-ужине InStyle