Контент опубликован пользователем сайта

Красота

Тем, кто сидит на гречке и тушит капусту, посвящается...

67
Тем, кто сидит на гречке и тушит капусту, посвящается...

 
ФЛИРТ С ЕДОЙ. Едим и худеем

320 430
© 2012 Thinkstock 
Это безумное наслаждение, когда утром выпиваешь чашечку кофе с круассаном вприкуску. Его аромат "флиртует" с обонянием и посылает импульсы в мозг: "Сделай глоток и будешь самым счастливым человеком в мире". А этот чудный и такой соблазнительный круассанчик! Как же хочется почувствовать его вкус, нежно зажать между зубами… Стоп, а как же фигура? Ведь давно поставлена цель не то что влезть, а надеть платье, которое вы носили, будучи в нормальном весе и обладая точеной фигуркой.

Диеты, изматывающие тренировки не для вас. А тут еще и подруга, которая позволяет себе и жареное, и жирное, а вес ее остается неизменным. Может, все дело в ускоренном жировом обмене?

Секрет же состоит в том, что матушка Природа в своих закромах имеет продукты, которые являются сжигателями жира. И если включить их в свой рацион и правильно сочетать друг с другом, можно забыть о проблеме лишних килограммов навсегда!

Никто не говорит, что желаемые "потери" произойдут за короткое время, не ждите обещаний "похудеть за 3 дня на 10 кг". Ваш организм с задачей справится, но медленно, зато с долговечным результатом.

Проходит этот процесс в несколько этапов. Из жировых клеточек вытапливается жир и поступает в кровь, а затем в мышцы, в которых он и сжигается. За этот процесс отвечают гормоны, вырабатываемые щитовидной железой, мозгом и гипофизом. Их можно назвать "добрыми вампирами", так как в свои права они вступают ночью. Именно в ночное время вырабатывается гипофизом гормон роста и с "жадностью" приступает к высасыванию из жировых депо ненужного для нас компонента - жира. Его энергия направляется на рост волос и обновление клеток организма. Результатом "ночных наслаждений" нашего гормона роста становится потеря веса. Поэтому утреннее взвешивание нас больше радует, чем вечернее.

Не стоит забывать, что для того, чтобы организм вырабатывал нужное количество гормонов для похудения, ему требуется регулярно получать с пищей витамины и минеральные вещества – витамин С, йод, магний, холин. И если вы будете изматывать себя голодом во имя похудения, а в организме будет недостаточное количество гормонов, все ваши старания будут напрасны!

Но не будем о плохом, а лучше переключим внимание на полезное. Чтобы эффективно сбросить лишний вес, надо ввести в ежедневный рацион по меньшей мере три продукта-жиросжигателя - тогда жиры, которые попадут в желудок, будут блокированы и не осядут на нашей талии некрасивыми складками.

630 260
© 2012 Thinkstock 

Еще один важный момент! Некоторые сжигатели жира действуют лишь в сочетании с продуктами, способствующими их усвоению. Так, йоду нужна помощь белков (творог, мясо, рыба, бобовые), а холину - яйца, сваренные всмятку. Витамин С и кальций (творог, капуста, рыба, брокколи) – дружная парочка.

Однако если вы будете правильно сочетать продукты, но при этом не высыпаться ночью, все ваши попытки иметь стройную фигуру не увенчаются успехом. Помните, ночь - время ускоренного обмена веществ. А вот утром, проснувшись и сделав хотя бы 10-минутную зарядку, возьмите за правило не пропускать завтрак. Правило гласит: "Завтрак съешь сам!". Вкусно и полезно - ломтик ржаного хл:) (магний), кусочек аппетитной ветчины (карнитин) и апельсиновый сок (витамин С). Или же для кофеманов – чашечка кофе с молоком (танин) и яйцо всмятку (метионин).
 
630 260
© 2012 Thinkstock 
 
Как известно, в высвобождении жира из жировых клеток гормонам помогает витамин В12. Он в изобилии присутствует в сыре пармезане. А первое место по содержанию ненасыщенных жирных кислот, заставляющих обмен веществ работать "на полную катушку", занимает оливковое масло. Достаточно в день вместе с салатиками съедать 1-2 ложки.
 
А что можно сказать о фруктах? В борьбе с лишним весом они стоят в группе лучших продуктов и все дело в их низкой калорийности. Поэтому их можно сочетать с высококалорийными продуктами.
 
Но все же не тешьте себя надеждой, что "волшебные" продукты за доли секунд "уничтожат" накопления жира на ваших бедрах и талии. Если вы наладите свое питание, подключите ежедневные зарядки по утрам (достаточно10-15 минут), или будете 2-3 раза в неделю посещать фитнес-центр (аэробика, плавание, йога, пилатес и пр.), или же 1 час посвятите прогулкам на свежем воздухе – вы заметите явные результаты через месяц. Вы не только сбросите лишний вес, но и будете сиять здоровьем и позитивом!
 
 
Источник: Superstyle.ru

Оставьте свой голос:

405
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

Ler
Ler

у меня неделя до приезда очень, когда-то, дорогого мне человека. Не виделись года 4 точно. Боюсь что разочарую его, т.к. за это время стала пышечкой. Вот голову ломаю как-бы хоть немного сдуться к его приезду. Талия худеет в первую очередь и я становлюсь ярко выраженными песочными часами. Вот думаю - совсем рот зашить на неделю, что посоветуйте, сплетницы?

irman
irman

Ler, белок белок белок....больше ничего

Ler
Ler

irman, а клетчатку?

irman
irman

Ler, ну,я бы неделю потерпела.Дольше не надо.Но,если у вас впереди КД,то по моему вам пока ничего не поможет.Вода будет стоять,пока они не придут.

Ler
Ler

irman, еще бы знать когда они придут, живот болит, но он так у меня может еще неделю болеть. Вот такой у меня цикл.

rose4thedead
rose4thedead

Ler, мне тоже плохо вов ремя КД,во время них вообще есть не могу,аппетит напрочь пропадает. Зато ПОСЛЕ очень хочу есть!

BelleMonic
BelleMonic

Ler, в таком случае что-то радикальное. может питьевая диета.

Ler
Ler

BelleMonic, всю неделю?

rose4thedead
rose4thedead

BelleMonic, потом наберёт в два раза больше

BelleMonic
BelleMonic

rose4thedead, потом это потом. сейчас цель сбросить максимум за неделю. Бейонсе, например, часто голодает перед съемками. Потому что имеет крупное телосложение.

Dolores_Gase
Dolores_Gase

BelleMonic, зачем ей голодать, когда все равно ее реальные фото и фото "на выходе" - небо и земля?

ikarika
ikarika

Ler, попробуйте 2-3 разгрузочных дня, на чем хотите.

Ler
Ler

ikarika, спасибо за совет. Я в феврале села на диету любимую, отсидела успешно три дня, а потом свалилась с гриппом. А так вполне сытно было и визуально видела как я сдулась в проблемном месте

rose4thedead
rose4thedead

Ler, откажитесь от кофе по утрам,от соли ПОЛНОСТЬЮ (ее не должно быть даже в магазинных продуктах,то еть читайте состав), сахара,яиц. Ну и все вредности- сами ,наверное,знаете. Пейте зеленый чай, ешьте обезжиренный творог, куриную грудку. За неделю сдуетесь)

Ler
Ler

rose4thedead, спасибо! Запомнила. Не кофеман, не мясозависима и т.д. А вот сахар, я жуткая сладкоежка. Еще и КД вот вот наступят, аппетит не спит.
все, закрываю рот и открываю только по надобности и для полезностей

rose4thedead
rose4thedead

если хотите визуально похудеть за неделю- отбросьте соль и сахар и все продукты,которые их содержат. уйдет вода,будете выглядеть стройнее

Ler
Ler

rose4thedead, но воду-то пить можно? Кефир, минералку, чай?

rose4thedead
rose4thedead

Ler, не можно,а нужно. но не минералку,а просто чистую воду без газа и чай.

Ler
Ler

rose4thedead, ок, минералку вычеркнула. Буду пить просто воду

rose4thedead
rose4thedead

Ler, и кефир обезжиренный

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

Минутка ретро: короткая любовь Фрэнка Синатры и Миа Фэрроу, или Почему актриса лишилась своих длинных волос

Минутка ретро: короткая любовь Фрэнка Синатры и Миа Фэрроу, или Почему актриса лишилась своих длинных волос

Звездные пары 14025 37
Риз Уизерспун и Николь Кидман в трейлере сериала "Большая маленькая ложь"

Риз Уизерспун и Николь Кидман в трейлере сериала "Большая маленькая ложь"

Трейлеры 6594 26
58-летняя Шэрон Стоун отдыхает с новым бойфрендом Лонни Купером на острове Сен-Барт

58-летняя Шэрон Стоун отдыхает с новым бойфрендом Лонни Купером на острове Сен-Барт

Звездные пары 23190 37
Косметичка бьюти-редактора Cosmopolitan Beauty: что выбирает Алиса Дробот

Косметичка бьюти-редактора Cosmopolitan Beauty: что выбирает Алиса Дробот

Экспертиза красоты 7884 23
Итоги года от Instagram: Селена Гомес и Криштиану Роналду — авторы самых популярных фотографий

Итоги года от Instagram: Селена Гомес и Криштиану Роналду — авторы самых популярных фотографий

Новости 12447 22
Кристина Орбакайте, Виктория Лопырева и другие отметили начало зимы на вечеринке

Кристина Орбакайте, Виктория Лопырева и другие отметили начало зимы на вечеринке

Светская жизнь 12585 18
Дочь Ренаты Литвиновой и Константин Хабенский в фильме для благотворительного проекта Светланы Бондарчук: видео

Дочь Ренаты Литвиновой и Константин Хабенский в фильме для благотворительного проекта Светланы Бондарчук: видео

Наше кино 7167 21
В полном составе: Риз Уизерспун с мужем Джимом Тотом и детьми на премьере мультфильма
Дженсен Эклс и Дэннил Харрис стали родителями близнецов
Шикарные формы: новые фотографии Кайли Дженнер в купальнике
Битва платьев: Дженьюари Джонс против Ксении Соловьевой
Рождественские коллекции макияжа: часть I
Мадонна сделала предложение Шону Пенну, оделась в костюм клоуна и раскритиковала Дональда Трампа
Второй этап конкурса "Самые стильные в России-2017" по версии HELLO!: самая стильная пара
Иван Ургант, Влад Лисовец, Татьяна Геворкян и другие на открытии бутика
Новый сериал: Евгений Цыганов, Мария Андреева и другие в сериале "София"
Дмитрий Хворостовский отменяет выступления из-за ухудшения здоровья
СМИ: Канье Уэст живет отдельно от Ким Кардашьян и детей
Драка за коляску: Ксения Собчак с Максимом Виторганом и мамой Людмилой Нарусовой на прогулке с сыном
Мода в моменте: Виктория Бекхэм присоединилась к флешмобу Mannequin Challenge
Шнур, Филипп Киркоров, Елка на церемонии вручения премий "Высшая лига"
Мила Кунис и Эштон Катчер сообщили имя новорожденного сына
Битва платьев: Светлана Бондарчук против Екатерины Мухиной
Регина Тодоренко выпустила сольный альбом Fire и клип на одноименную песню
Барак Обама и Ева Лонгория спели на ежегодной церемонии зажжения огней на рождественской елке