Подробнее на http://www.argo-club.com Согласно наблюдениям, проведенным учеными из швейцарского города Базеля, самая большая потребность сна у людей отмечается в сентябре и октябре, а самая низкая — в мае и июне. Женщины спят на час дольше мужчин, разумеется, если есть такая возможность. На эту тему сейчас есть очень много интересных и полезных статей. Численность женщин растет быстрее, чем численность мужчин. По мнению футурологов, к 2020 году представителей слабого пола будет около 4 миллиардов — примерно на 175 миллионов больше, чем мужчин. ПОЧЕМУ ХОЧЕТСЯ СПАТЬ ДНЕМ Западногерманские ученые попытались ответить на этот вопрос. Несколько дней и ночей испытатели-добровольцы жили в подземном бункере. Им было предложено не бороться со сном. Оказалось, что отдохнуть хотелось не только к ночи, но и в 9, 13 и 17 часов. Явно прослеживался четырехчасовой ритм сна. По мнению ученых, существует он, помимо основного,— суточного, но в обыденной жизни гасится работой, потреблением кофе или чая. Спать днем естественно, значит и полезно. увы, следовать этой особенности, дарованной нам природой, удается редко. Лишь дети придерживаются ее. Изучая ритмы их сна, ученые нашли подтверждение – дети спят ночью и еще три раза днем. О ПОЛЬЗЕ ПОСЛЕОБЕДЕННОГО СНА Болезни сердца в странах Средиземноморья распространены меньше, чем в других регионах. Этот факт объясняется большой дозой ненасыщенных жирных кислот в пище местного населения. Действует еще один фактор, утверждает группа греческих медиков: это традиционная сиеста. В летние дни жизнь в после обеда замирает и только после отдыха возобновляется, когда солнце начинает клониться к закату. Обследование показало, что среди здоровых преобладают те, кто уважает обычай сиесты. Доказано, что 30 минутный послеобеденный сон уменьшает вероятность атеросклероза на 30-35 процентов. КОГДА НАСТУПАЮТ СУМЕРКИ Оказывается, что дневной свет действует на психику человека. Зимой, у людей появляется легкая депрессия и апатия, ухудшается сон, ощущается упадок сил. Считается, что причина расстройств — действие гормонов мелатонина, вырабатываемого под воздействием темноты. Он и вызывает сонливость, понижает тонус и активность мозга. Люди, которые во время экспериментов получали мелатонин, становились не внимательными, реакции у них были замедленными. Другой исследователь — Альфред Леви — установил, что дневной свет уменьшает содержание мелатонина. Пациентам, страдающим сезонными депрессиями, Леви советует постоять на ярком свету, чтобы повысить тонус. Уровень мелатонина повышается от красного и фиолетового света, а понижается от зеленого.