У каждого свои методы поддержания веса или похудения. В любом случае всем приходится себя контролировать. Один из способов контроля - ведение пищевого дневника. Можно, конечно, завести тетрадочку. Вносить туда все съеденные оладушки и морковки, а потом с калькулятором и таблицами считать ккал. Но мы же с вами современные люди! У всех есть компьютеры, многие, судя по комментам в Инстаграммомании, знают инглиш! Вот для англознающих сплетниц предлагаю он-лайн дневник питания на Супертрекере Мне больше нравится Супертрекер - много опций по питанию и физической нагрузке, удобная система отчетов по калориям, питательным веществам, витаминам. Если английский не ваш конек или просто нехота, есть вариант на русском Русский вариант попроще, но на нем много калькуляторов для расчета калоража, всякие тесты, даже лунные циклы, если кто-то на них ориентируется. Если у кого-то есть информация и ссылки на другие хорошие он-лайн программы - делитесь!
Обновлено 07/02/13 18:15: Ссылки заново СУПЕТРЕКЕР
Обновлено 07/02/13 18:16: https://www.supertracker.usda.gov/foodtracker.aspx
Обновлено 07/02/13 18:16: РУССКИЙ ВАРИАНТ http://ekaterina.ua/vs/food-diary/
Control yourself
21:14, 7 февраля 2013
Автор: ligera
Комменты 12
Что-то сегодня про диеты и похудение много. И я на разгрузочном дне, интересно совпало :)
А я сегодня наелась чебурек, или чебуреков.. Как мне хорошо)))))))))
Пардон, но активные ссылки не захотели вставляться.
Самая лучшая считалка на русском http://www.dietaonline.ru (только надо зарегестрироваться) А вооще, щаз из вредности сделаю пост с пирожными!