Контент опубликован пользователем сайта

Красота

Диеты не приносят результатов!

86
Диеты не приносят результатов!

Когда женщины сталкиваются с лишним весом, то, как правило, первая мысль, которая приходит им в голову,- это сесть на диету. Диета во многих случаях синонимична отказу от пищи. Результат таких воздержаний от пищи- вес стоит на месте и с каждым днем все сложнее избавляться от жира. Поэтому логично заменить понятие «диета» на правильное питание, заменяя вредные пищевые привычки полезными, и, конечно же, добавляя физические нагрузки. Физические нагрузки очень важны не только для похудения, но и для эстетического вида. Мне нравится сравнение двух фигур в одном блоге. imageimage У девушек на фотографии примерно 12-15% уровня жира. Но выглядят они по-разному. Очевидно, что у подиумной модели мышечное развитие на нуле, что и делает ее плоской. У физически активных людей фигуры рельефные и смотрятся, на мой взгляд, лучше. Все дело в том, что при диетах организм перестраивает обмен веществ. И все процессы замедляются. Таким образом, организм в панике при меньшем поступлении калорий и он более экономно расходует запасы жира. Как уже упоминалось, не только замедляется метаболизм, но и гормоны щитовидной железы меньше работают. Чем больше Вы урезаете калории, тем ленивей работает щитовидная железа! Женщина чувствует себя уставшей и вялой. Если при этом она занимается спортом, то ни о каких мыщцах и речи быть не может. При недоедании с гормоном Т 3 происходит вот что: его меньше организм вырабатывает и в связанной форме (пассивной). Что приводит к снижению обмена веществ и возникает гипотиреозное состояне (упадок сил, нарушение менструального цикла, сухая кожа, отеки, замедленная реакция, судороги в ногах, плохая концентрация внимания). Вегетарианские диеты, например, нарушают баланс Т 3-Т4. Также недостаточное поступление белков (у вегетарианцев) сопровождаются усиленным распадом белков собственной ткани. Сначала уменьшается содержание белков в сыворотке крови. У человека развивается гипопротеинемия. Гипопротеинемия провоцирует переход жидкости из крови в ткань, что приводит к голодным отекам. Потом расходуются белки печени, поперечнополосатых мышц и кожи. Последними расходуются белки мышцы сердца и белки головного мозга. При диете Аткинса ( низкое потребление углеводов) организм переводит свободный Т 3 в связанный. Считается, что курение снижает чувство голода. Очевидно, что дымом нельзя заменить пищевые продукты! Сигарета действительно смягчает и на некоторое время заглушает чувство голода. Объясняется это тем, что ядовитые вещества табачного дыма, всасываясь в кровь, действуют на нервные окончания, расположенные в стенках желудка и кишечника, и блокируют передачу нервных импульсов, сигнализирующих о голоде. Также курение увеличивает скорость обмена веществ: сердце начинает биться быстрее, что и ведет к сжиганию калорий. Дополнительная нагрузка на сердце не только сжигает калории, но и негативно воздействует на сердце, что приводит к риску сердечно-сосудистой системы. Вред же, приносимый курением организму, очевиден. Так что курение не помощник худеющему! Вот и замкнутый круг: набираю вес- ем меньше- похудела чуток- нет изменений- вялость и усталость- не съесть ли мне запретного- объелась- набираю больше жира из-за убитого метаболизма- далее все по-новой... В одном из интервью Анджело Соренти говоит, что при голодовке теряется не жир, а мышцы. Так что анорексичек можно обозвать термином «skinny fat». Это, кстати, также и проблема моделей, которыми мы восхищаемся! «Чем больше у Вас мышц, тем быстрее сгорает жир. Это как Ferrari, которая развивает большую скорость благодаря большим затратам бензина». Мышцы можно назвать жироразрушающим инструментом. Так как они требуют больше энергии. Каждый фунт мышечной массы сжигает дополнительные 100 калорий каждый день, даже при отдыхе. Девиз худеющего должен звучать: быть в форме- не значит быть костлявым! На фотографии два типа фигур типа skinny fat. Их объединяет неразвитость мышц. У полных представительниц данного типа мышечная масса равняется той, что и у подиумных моделей! imageimage Следует упомянуть о соотношении уровня жира в организме: 8-12%- необходимое количество жира, 14-20%- спортсменки, 21-24%- фитнес стандарт, 32% и более- избыток жировой ткани. Важна золотая средина при рассмотрении уровня жира в организме: при слишком малом содержании жира в организме костная ткань разрушается быстрее. Причиной служит уменьшение эстрогена, кторый содержится в жировой ткани. Почему же так хочется сладкого, от которого мы полнеем? Тягой к пище у женщин управляет прогестерон во второй половине менструального цикла. Прогестерон уменьшает чувствительность к инсулину. И если скушать конфетку, то произойдет выброс глюкозы. Что увеличит желание скушать вторую конфетку! Выход из ситуации- кушать сложные углеводы. Интересен факт о том, что сладкое еще и увеличивает серотонин в мозге. Но при переедании сладостей выброс серотонина в мозг подобен молнии- поэтому и вознакает чувство вялости, нервозности. И все идет по-новому: еще больше сладостей съедается. Дело в том, что не только от «плохой» пищи человек полнеет. Важно помнить о гормонах. Например, переход от «песочных часов» или «груши» к «яблоку» наблюдается у женщин а период менопаузы. Это говорит о потере эстрогена-17-бета-эстрадиола. Также скоплением жира в области талии может служить и употребление противозачаточных средств с высоким содержанием прогестина, препараты от депрессии(депакот, тегретол) и даже антигистаминных препаратов при аллергиях. Поэтому если Вы решили избавиться от лишнего веса, то важно уделять внимание сбалансированному питанию, занятиям спортом и гормонам! Если питаться правильно, следить за гормонами и заниматься спортом, то жир быстрее уйдет и улучшится самочувствие.

Оставьте свой голос:

620
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

Serpenta
Serpenta
Показать комментарий
musik86
musik86

Serpenta, не факт,судя по количеству анорексиков)))

Serpenta
Serpenta

musik86, анорексиков не так уж и много, людей с избыточным весом гораздо больше.

musik86
musik86

Serpenta, ну так-это тоже неправильный образ жизни,питания,отсутствие нагрузок. Это как 2 крайности.

Serpenta
Serpenta

musik86, Вы пишете очивидные вещи, как и автор поста.

Pick_nick
Pick_nick

musik86, анорексия - это нервное расстройство, а не диета. гораздо, гораздо страшнее любых диет.

musik86
musik86

Pick_nick, согласна,да и ожирение тоже психическое заболевание,люди заедают свои проблемы(((

SoVa_84
SoVa_84

"Поэтому если Вы решили избавиться от лишнего веса, то важно уделять внимание сбалансированному питанию, занятиям спортом и гормонам! Если питаться правильно, следить за гормонами и заниматься спортом, то жир быстрее уйдет и улучшится самочувствие" - спасибо, Адмирал ЯсенЙух)))).

northern_pony
northern_pony

SoVa_84, у-га-га!!! Капитана Очевидность повысили?

SoVa_84
SoVa_84

northern_pony, не))) это его начальство))

lena555
lena555

SoVa_84, ну уж извините, если что не так.

SoVa_84
SoVa_84

lena555, на самом деле, спасибо Вам за пост. Просто сейчас куда не ткни, везде эти мудрые заповеди. А по сути, к сожалению, не всегда получается им следовать.

lena555
lena555

SoVa_84, согласна. все просто звучит, но сложно воплотить в жизнь из-за бешеного ритма жизни, плохого качества питания и пр.

duniasha
duniasha

не, всё так.) Мне было интересно почитать.

Anitra
Anitra

Диета это вообще означачает рацион питания при определенных заболеваниях. Очень жаль что слово *диета* в наше время стало синонимом отказа от пищи ради потрери жировой массы, а не питания по медицинским показаниям.

northern_pony
northern_pony

Anitra, да еще и жировая масса теряется оттуда, откуда не надо...

Anitra
Anitra

northern_pony, ага -сдувается грудь и сразу морщины на лице вылезают и кожа обвисает -к этому моменту надо подходить подготовленно и обязательно спорт хоть какой -хоть ходьба+массаж (хоть самомассаж +питание кожи)

northern_pony
northern_pony

Anitra, согласная

Kartoshechka
Kartoshechka

Любовь самое хорошее средство для похудения.В остальное не верю.

Anitra
Anitra

Kartoshechka, или стресс. Я при стрессе катострофически быстро теряю вес и есть вообще не могу-вот знайте теперь-если я худая -значит у меня что то в жизни разладилось. Не люблю я сильно худых людей -мне их жалко становится. Мне нравится нормальное вмеру спортивное

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

Итоги года от Instagram: Селена Гомес и Криштиану Роналду — авторы самых популярных фотографий

Итоги года от Instagram: Селена Гомес и Криштиану Роналду — авторы самых популярных фотографий

Новости 11244 22
Кристина Орбакайте, Виктория Лопырева и другие отметили начало зимы на вечеринке

Кристина Орбакайте, Виктория Лопырева и другие отметили начало зимы на вечеринке

Светская жизнь 11697 18
Дочь Ренаты Литвиновой и Константин Хабенский в фильме для благотворительного проекта Светланы Бондарчук: видео

Дочь Ренаты Литвиновой и Константин Хабенский в фильме для благотворительного проекта Светланы Бондарчук: видео

Наше кино 6482 20
Кристен Стюарт снялась в клипе The Rolling Stones на песню Ride 'Em On Down: встреча с зеброй и сексуальные танцы

Кристен Стюарт снялась в клипе The Rolling Stones на песню Ride 'Em On Down: встреча с зеброй и сексуальные танцы

Шоу-бизнес 10689 42
Серое ей к лицу: беременная Натали Портман на премьере фильма "Джеки" в Вашингтоне

Серое ей к лицу: беременная Натали Портман на премьере фильма "Джеки" в Вашингтоне

Звездный стиль 9093 28
Степан и Елизавета Михалковы, семья Новиковых и другие на открытии гастрономического фестиваля

Степан и Елизавета Михалковы, семья Новиковых и другие на открытии гастрономического фестиваля

Светская жизнь 16061 69
Анастасия Стоцкая, Яна Рудковская, Юлия Барановская на дне рождения дочери Филиппа Киркорова: новые фото

Анастасия Стоцкая, Яна Рудковская, Юлия Барановская на дне рождения дочери Филиппа Киркорова: новые фото

Звездные дети 22773 18
Рождественские коллекции макияжа: часть I
Мадонна сделала предложение Шону Пенну, оделась в костюм клоуна и раскритиковала Дональда Трампа
Второй этап конкурса "Самые стильные в России-2017" по версии HELLO!: самая стильная пара
Иван Ургант, Влад Лисовец, Татьяна Геворкян и другие на открытии бутика
Новый сериал: Евгений Цыганов, Мария Андреева и другие в сериале "София"
Дмитрий Хворостовский отменяет выступления из-за ухудшения здоровья
СМИ: Канье Уэст живет отдельно от Ким Кардашьян и детей
Драка за коляску: Ксения Собчак с Максимом Виторганом и мамой Людмилой Нарусовой на прогулке с сыном
Мода в моменте: Виктория Бекхэм присоединилась к флешмобу Mannequin Challenge
Шнур, Филипп Киркоров, Елка на церемонии вручения премий "Высшая лига"
Мила Кунис и Эштон Катчер сообщили имя новорожденного сына
Битва платьев: Светлана Бондарчук против Екатерины Мухиной
Регина Тодоренко выпустила сольный альбом Fire и клип на одноименную песню
Барак Обама и Ева Лонгория спели на ежегодной церемонии зажжения огней на рождественской елке
Минутка ретро: короткая любовь Фрэнка Синатры и Миа Фэрроу, или Почему актриса лишилась своих длинных волос
Риз Уизерспун и Николь Кидман в трейлере сериала "Большая маленькая ложь"
58-летняя Шэрон Стоун отдыхает с новым бойфрендом Лонни Купером на острове Сен-Барт
Косметичка бьюти-редактора Cosmopolitan Beauty: что выбирает Алиса Дробот