Контент опубликован пользователем сайта

Красота

50 полезных привычек для здоровья и хорошего настроения

50
50 полезных привычек для здоровья и хорошего настроения

Всем доброе время суток, В жизни человека повседневные привычки играют важную роль. Они влияют на самочувствие, здоровье и настроение. Всего одна-две вредные привычки могут стать губительными, и наоборот – несколько полезных привычек способны изменить нашу жизнь к лучшему. Наступает осень, скоро станет холодно и противно, давайте беречь себя! 1.Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше. image А ваш позитив перекинется на окружающих, проверено! Если в офис заходить сутра с улыбкой - все начинают улыбаться. 2.Выпивайте стакан воды перед завтраком. image И вообще, надо пить больше жидкости. 3.Начните бегать. image Лучше всего, найти себе компанию! Тогда и бегать будет веселее и откосить не получится. 4.Откажитесь от сигарет. image Все! Этой осенью точно бросаю! (сказала я в 3 раз:() 5.Научитесь планировать предстоящий день. image Тайм-менеджмент наше все! Тогда не будет повода расстраиваться из-за того, что ничего не успеваешь! 6.Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей. image Полезно всегда, не только осенью, но осенью еще есть сезонные фрукты и овощи, богатые витаминами. Запасаемся на зиму! 7.Думайте позитивно. image Всегда! 8.Держите осанку, ходите прямо. image Американские исследователи выяснили, что прямая осанка полезна не только для спины, но также дает уверенность в себе и настраивает на позитивный лад. 9.Делайте утреннюю зарядку. image Одна из самых полезных привычек! Помогает проснуться и зарядиться энергией на весь день. 10.Питайтесь дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время. image Это поможет не набрать вес в холодные месяцы. 11.Забудьте про лифт. Поднимайтесь и спускайтесь пешком. image Ходьба по лестнице придаст мышцам ягодиц и ног особую гибкость. 12.По утрам принимайте контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе. image Контрастный душ способствует улучшению метаболизма и сохранению упругости кожи . Кроме того, очевидную пользу закаливания никто не отменял. 13.Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время. image Сон лучшее лекарство, причем от всего сразу! А в осенние мясяцы просто необходим для нервной системы! 14.Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе. image Лучше всего романтические! 15.Готовьте одежду на предстоящий день с вечера. image Опять же, останется больше времени для сна сутра:) 16.Раз в год проходите общее медицинское обследование. image Это полезно делать в любом возрасте, так как болезни проще предотвратить, чем лечить. 17.Сразу записывайте интересные мысли и полезные идеи, пришедшие вам в голову. image А потом можно перечитывать и ржать:) 18.Пейте витамины. image Осенью организм нуждается во всех дополнительных источниках витаминов. 19.Проветривайте комнату перед сном. image Считается, что в прохладном помещении спать полезно. 20.Уделяйте время уборке. image А еще говорят, что беспорядок в квартире притягивает неприятности:) 21.Балуйте себя: приятные покупки, косметические процедуры или просто хороший фильм, просмотренный в приятной компании – это мощный заряд позитива. image Отличная привычка - баловать себя. 22.Умывайтесь перед сном. image 23.Возьмите расходы под контроль. image Для начала, можно просто начать их записывать, чтобы понять, на что тратится больше всего денег. 24.Вернувшись домой с работы, уделите себе 15 минут для релаксации под приятную музыку. image Составьте список песен, под которые вам хочется просыпаться, и которые способны поднять вам настроение. Как известно, песня работать и жить помогает. 25.Раз в месяц посещайте баню или сауну. image А еще мы с друзьями 31 декабря ходим в баню:) 26.Исключите из своего рациона фаст-фуд и прочую тяжелую пищу. image Сама знаю, что вкусна, но с**ка вредно! 27.Попробуйте в течение недели питаться в одно и тоже время. Организм сам привыкнет. image Питаться в одно и то же время очень полезно, особенно для тех, у кого проблемы с пищеварением. 28.Научитесь делать комплименты. image Как бы странно это не звучало, но говорить комплименты, порой даже приятнее, чем получать. 29.Будьте пунктуальны. image Точность - вежливость королей. 30.Будьте доброжелательны. image 31.Занимайтесь спортом 2-3 раза в неделю по 1 часу. image А еще, поход в спорт-зал - отличный способ познакомиться с новыми людьми. 32.Тренируйте мозги: учите стихи, разгадывайте кроссворды, играйте в шахматы. image 33. Начните изучать иностранные языки. image 34.Ежедневно уделяйте чтению хотя бы 30 минут. image 35.Звоните родителям просто так. image 36.Займитесь йогой или дыхательными упражнениями. image 37.Заведите личный дневник и записывайте туда все свои достижения и успехи. image 38.Изъясняйтесь красиво и грамотно. Следите за речью. Исключите из лексикона слова-паразиты. image 39.Фотографируйте яркие события. image Инстаграмм наше все! 40.Делайте гимнастику для глаз. image 41.Ежедневно употребляйте кисломолочные продукты: нежирный творог, йогурт без добавок, кефир. image 42.Перейдите на зерновой хлеб. image 43.Дома не засиживайтесь за компьютером дольше 2 часов. image Нет, а как же Сплетник!!!! 44.Приучите себя вставать в выходной день пораньше, чтобы как можно больше успеть. image Как говориться, кто рано встает... 45. Старайтесь готовить, а не использовать фабрикаты. image 46.Учитесь новому, каждый день узнавайте что-то интересное. image Я вот очень хочу научиться плести косы! 48.Пейте свежевыжатые соки. image 49.Проводите выходные с пользой: выбирайтесь на природу, ездите на экскурсии, наслаждайтесь новыми пейзажами и общением с новыми людьми. image 50.Думайте только о хорошем. Помните: мечты – не уход от действительности, а средство приблизиться к ней. image И берегите себя!

Оставьте свой голос:

1237
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

osinka
osinka

классный пост! пункт 11. как раз соблюдаю, я живу на 9 этаже, спускаюсь и поднимаюсь пешком уже 3-й день, надеюсь продержусь еще 3 дня ))) а то и дольше )))реально помогает ногам....

kisinger
kisinger

osinka, респект!

mar77
mar77

а я живу в пятиэтажки на 5 этаже так что выбора не остается и каждый день иногда даже по несколько раз поднимаюсь и опускаюсь))

pigalitza
pigalitza

mar77, а я выполняю все пункты! ничего необычного в них не вижу

tarabarina
tarabarina

osinka, 9 - не, низко, после моего 16 )))

Tompson
Tompson

Если я просто так часто буду звонить моей маме, меня не хватит на остальные 49 пунктов, моя мамочка любит поговорить:). А вообще, люблю читать такие вещи, жалко что в основном читать.

u-goddess
u-goddess

Спасибо, чудесный пост! и главное, получайте удовольствие от жизни!))

zibuka
zibuka

Пункт 38 прочитала как изменяйте красиво и грамотно.Хороший пост,многим правилам стараюсь следовать.

MT_Echelon
MT_Echelon

спасибо большое)около 20 привычек из этого списка делаю регулярно,осталось 30 ))

SSSolange
SSSolange

ложиться и вставать в одно и то же время - надо еще добавить до 12, а то у меня выработалась оч вредная привычка ложиться в 2 ночи и вставать после 11(

farangesa
farangesa

а чем эта привычка вредная? Если каждый день так - то вполне нормуль. Нормальный такой совиный график

IlonaSnarski
IlonaSnarski

Питайтесь дробно - это про меня! Как только я иду завтракать - муж что-нибудь принимается искать и приходится ему помогать, потом приходит с горшком на кухню какать ребенок и приходится идти мыть попу и горшок, потом начинает орать кот, что у него тоже уже в лоточке грязно и пора убрать, а заодно и поиграть... И так каждый раз, как только я сажусь за стол!

Tompson
Tompson

IlonaSnarski, это прямо про меня, как подсмотрели! Только у меня еще в это время кто-нибудь должен позвонить мне по телефону.

gogaashkenazzi
gogaashkenazzi

Ненавижу курильщиков!!!! Ненавижу!!! Ненавижу их вонь!!! Такое чувство что они повсюду и никуда от них не скрыться!! На улице, в офисах, в подъездах. Прокуреннные женщины, все лицо с серой кожей и прыщами, но все равно эти безмозглые твари засовывают эту дрянь в рот и дымят!! До них не доходит, что они гниют изнутри и им плевать, что они отравлят все вокруг, для них это просто сигаретка... Для меня курящий человек это отработанный материал, который отравляет все вокруг своим дымом и вонью. Это тоже самое, что героиньщик будет немного колоть каждому кто рядом и каждый алкоголик вливать "самою малость" всем кто попадается на его пути!
Если бы не уголовный кодекс я бы лично каждого курящего, кто курит не у себя дома, а в общественных местах уничтожала. С ножом у горла заставляла сожрать свои поганные окурки пока не проблюется или не сдохнет! Суки с сигаретами во рту я вас ненавижу!!!!
И желаю вам.... То, что вы сами себе подписали!

Johhy
Johhy

gogaashkenazzi, ого.
слава богу,я не курю)

Colibri
Colibri

Johhy, И я...
Слава Богу. :)

ROXIE
ROXIE

gogaashkenazzi, Каждый день по дороге с работы домой я стараюсь побольше пройти пешком, ну типа свежий воздух, пешая прогулка и тд... Угадайте, почему это у меня не получается? Все просто: кроме меня там же прогуливаются курильщики. И я честное слово, не то чтобы прям уничтожить их всех хочу, но факт, что дико ненавижу. Я человек, ни разу в жизни не выкуривший ни одну сигарету, вынуждена вдыхать этот яд. Обращаюсь к курильщикам, девы, это нифига не круто, это мерзкая привычка и отвратительная вонь.

ducha
ducha

ROXIE, это наркотик... и я наркоманка... можете взять пистолет и меня расстрелять )))

gogaashkenazzi
gogaashkenazzi

ducha, если вы сами понимаете, что это наркотик, то зачем курите дальше?!

ducha
ducha

gogaashkenazzi, потому что не могу бросить, и силы нет и воли тоже нет... плюс мне нравиться сам процесс... но не могу я от этого отказаться не могу...

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

Итоги года от Instagram: Селена Гомес и Криштиану Роналду — авторы самых популярных фотографий

Итоги года от Instagram: Селена Гомес и Криштиану Роналду — авторы самых популярных фотографий

Новости 11093 22
Кристина Орбакайте, Виктория Лопырева и другие отметили начало зимы на вечеринке

Кристина Орбакайте, Виктория Лопырева и другие отметили начало зимы на вечеринке

Светская жизнь 11580 18
Дочь Ренаты Литвиновой и Константин Хабенский в фильме для благотворительного проекта Светланы Бондарчук: видео

Дочь Ренаты Литвиновой и Константин Хабенский в фильме для благотворительного проекта Светланы Бондарчук: видео

Наше кино 6419 20
Кристен Стюарт снялась в клипе The Rolling Stones на песню Ride 'Em On Down: встреча с зеброй и сексуальные танцы

Кристен Стюарт снялась в клипе The Rolling Stones на песню Ride 'Em On Down: встреча с зеброй и сексуальные танцы

Шоу-бизнес 10601 42
Серое ей к лицу: беременная Натали Портман на премьере фильма "Джеки" в Вашингтоне

Серое ей к лицу: беременная Натали Портман на премьере фильма "Джеки" в Вашингтоне

Звездный стиль 8990 28
Степан и Елизавета Михалковы, семья Новиковых и другие на открытии гастрономического фестиваля

Степан и Елизавета Михалковы, семья Новиковых и другие на открытии гастрономического фестиваля

Светская жизнь 15914 69
Анастасия Стоцкая, Яна Рудковская, Юлия Барановская на дне рождения дочери Филиппа Киркорова: новые фото

Анастасия Стоцкая, Яна Рудковская, Юлия Барановская на дне рождения дочери Филиппа Киркорова: новые фото

Звездные дети 22606 18
Рождественские коллекции макияжа: часть I
Мадонна сделала предложение Шону Пенну, оделась в костюм клоуна и раскритиковала Дональда Трампа
Второй этап конкурса "Самые стильные в России-2017" по версии HELLO!: самая стильная пара
Иван Ургант, Влад Лисовец, Татьяна Геворкян и другие на открытии бутика
Новый сериал: Евгений Цыганов, Мария Андреева и другие в сериале "София"
Дмитрий Хворостовский отменяет выступления из-за ухудшения здоровья
СМИ: Канье Уэст живет отдельно от Ким Кардашьян и детей
Драка за коляску: Ксения Собчак с Максимом Виторганом и мамой Людмилой Нарусовой на прогулке с сыном
Мода в моменте: Виктория Бекхэм присоединилась к флешмобу Mannequin Challenge
Шнур, Филипп Киркоров, Елка на церемонии вручения премий "Высшая лига"
Мила Кунис и Эштон Катчер сообщили имя новорожденного сына
Битва платьев: Светлана Бондарчук против Екатерины Мухиной
Регина Тодоренко выпустила сольный альбом Fire и клип на одноименную песню
Барак Обама и Ева Лонгория спели на ежегодной церемонии зажжения огней на рождественской елке
Минутка ретро: короткая любовь Фрэнка Синатры и Миа Фэрроу, или Почему актриса лишилась своих длинных волос
Риз Уизерспун и Николь Кидман в трейлере сериала "Большая маленькая ложь"
58-летняя Шэрон Стоун отдыхает с новым бойфрендом Лонни Купером на острове Сен-Барт
Косметичка бьюти-редактора Cosmopolitan Beauty: что выбирает Алиса Дробот