Контент опубликован пользователем сайта

Красота

Рука об руку со спортом

26
Рука об руку со спортом

Сегодня занимаемся на берегу океана в компании двух подружек, кстати классные у них тела! image image image image Видео полностью:

Оставьте свой голос:

587
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

NastyaS
NastyaS

Тоже хочу на берегу океана а не в спортзале))

farangesa
farangesa

NastyaS, это по приколу только на картинке :) Поверьте мне, как краеведу :)

marraria
marraria

farangesa, +много, я не краевед, но как-то, отдыхая на островах, решила напустить ванили и пойти тренироваться на берег)) Меня хватило на 20 мин, это при том, что я уже много лет из спортзала не вылезаю. Жарко и неудобно.

farangesa
farangesa

marraria, ага. Меня все задралаи вопросом, почему я бегаю не по беергу моря а в спортзале подорожке. До потому что +35, это нефиговая заявка на сердечный приступ или инсульт.

sevenforevers
sevenforevers

marraria, ну, если встать в 6-7 утра или наоборот на закате солнца, то эффект от тренировки будет классный - морской бриз, йодированный воздух, по-моему супер...конечно, если в пекло выйти то кому угодно плохо станет

name-nachname
name-nachname

NastyaS, я пробовала как-то в отпуске. Меня ветром сдувало, песок в лицо задувало - хрень какая-то, а не тренировка получилась

Vedeneeva
Vedeneeva

класс-класс-класс))) я зимой и весной в бассейн ходила, летом закрыли и чес слово не могу заставить себя идти в спорт-зал, дома иногда выделяю себе минут 20 на занятия, конечно таких высот не добилась но скажу вам очень радует спорт)))

name-nachname
name-nachname

Лучше по 20 мин интенсивных тренировок каждый день, чем по 2-3 часа один раз в неделю

bonka
bonka

name-nachname, а если по 40 минут 2-3 раза в неделю нормал или мало?

farangesa
farangesa

bonka, смотря какая интенсивность

bonka
bonka

farangesa, интенсивность выше среднего - 12 минут ноги, 12 минут руки, 12 минут пресс, плюс растяжка.

а еще 1-2 раза в неделю 1,5 часа йоги.
но с этим пока не 100% удается

farangesa
farangesa

ну фиг знает. Если действительно выше среднего.... Но лучше все-таки делать одну треинировку ноги 20 минут, руки 6 минут, а в слудующую наоборот. 12 минут - это очень мало, какой бы высокой интенсивность не была.

bonka
bonka

farangesa, ладно)) приму к сведению

name-nachname
name-nachname

и после интенсивного комплекса упражнения на растяжку нужно обязательно делать

bonka
bonka

о, есть парочка новых для меня упражнений)

northern_pony
northern_pony

Между прочим, когда тянешься за едой , работают руки (бицепс, трицепс), пресс (еда на него давит изнутри), ноги (встать еще за кусочком, попрыгать, чтоб протолкнуть этот кусочек), поджимаешь ягодицы, чтоб удержаться на месте и не хапнуть еще тортика...даже странно, почему пропорции тела мне оправдывают ожиданий?

peshte
peshte

мои любимые упражнения

Miracle
Miracle

northern_pony, хахаха! Предлагаю перед поеданием чипсов раскидать их по полу - поприседала - сожгла калории))))))

northern_pony
northern_pony

Miracle, точно!!!

farangesa
farangesa

кстати, прикольный комплекс :)

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

Райские каникулы: Равшана Куркова отдыхает с друзьями в Таиланде
Кэти Холмс сводила дочь Сури на баскетбольный матч
Пижама-пати: Джессика Альба отпраздновала день рождения мужа Кэша Уоррена с Кортни Кардашьян, Николь Ричи и другими
Звезда street style: Ким Кардашьян на шопинге в ОАЭ
Секретный проект Анны Винтур: Тереза Мэй станет первым премьером Великобритании на обложке Vogue
Орландо Блум отпраздновал 40-летие в компании Дженнифер Энистон и Джастина Теру: фото с вечеринки
Просветление: Кэти Перри перекрасилась в блондинку
Новый член команды: Анна Курникова и Энрике Иглесиас завели щенка немецкой овчарки
Модная битва: Ким Кардашьян против Хлое Кардашьян
Эволюция: Рената Литвинова
"Мисс Венгрия-2013" Ката Сарка рассказала, что Дональд Трамп предлагал ей провести с ним ночь в отеле в Москве
Январские новинки для ухода за кожей: антивозрастные программы, увлажняющие сыворотки и кремы
Танцы со звездами: Алла Пугачева поделилась новыми видео с дочкой Лизой и сыном Гарри
Бикини в январе: Светлана Ходченкова, Татьяна Навка и Александра Жулина отдыхают у океана
Кэти Перри устроила на день рождения Орландо Блума вечеринку-сюрприз
Джонни Депп подал в суд на своих бизнес-менеджеров: цена вопроса - 25 миллионов долларов
Брэд Питт, Стинг, Синди Кроуфорд и другие на благотворительном концерте ROCK4EB!
Битва платьев: Тейлор Хилл против Яны Рудковской