нет. здоровый браз жизни - путь к стабильному весу! зная типичную проблему многих девушек с лишним весом, советую следущее: следует исключить жирное, мучное, сладкое, жареное. за час до завтрака, обеда и ужина выпивать по 2 стакана воды. перекусывать между завтраком, обедом и ужином рекомендую яблоками, апельсинами и бананами. на завтрак - протеиновый коктейль на обезжиренном кефире или овсянка (с бананом взбитым в блендере) на обед - свежий салат без соли и с минимальным кол-вом масла, мясо рыбы или курицы (отварное или на пару) и на гарнир овощи на пару или же отварная гречневая каша. на ужин - био - овсянные продукты "velle" или морепродукты, или же кефир. данная диета не отнимает силы для мозговой деятельности и тренеровок. все полученные каллории сжигаются в течении дня даже без силовых упражнений. еще хотелось бы опровергнуть тот факт, что как многие ждут результата от любой диеты в течении уже одного дня. на самом деле у всех организм работает по разному. и не стоит перескакивать с диеты на диету минимум в течении 10 дней. если вес держится стабильно уже на протяжении двух недель - стоит искать другой способ борьбы с лишним весом.
Очередная диета?
20:03, 3 ноября 2009
Автор: sophie_sophie
Комменты 3
на самом деле, еда - это привычка, как ни странно это звучит. Я вот сейчас сижу на диете, правда, на другой и по другим причинам (хотя скинуть литшние кг тоже всегда в радость). Я на ней уже как-то сидела, так что понимаю, что меня ждет. Диета предусматривает питание строго по часам - завтрак, обед, ужин. Количество еды - естественно, минимальное, то есть ужинать 2 часа за просмотром сериала нечем, прямо скажем. Как не растягивай, больше 10 минут В ДЕНЬ есть не получается. Итого - у меня образовалась масса свободного времени. Я, честно говоря, страдаю от того, что нечем себя занять в освободившееся время, а не от того, что мне есть хочется. Ведь мы во многих случаях едим ради развлечения. 5-я конфета идет не потому что неистово хочется шоколада, а потому что вроде как наслаждаемся, читай хорошо проводим время. Вечерком поточить пивка - развлекаемся. Сходить в ресторан, схомячить бутер перед сном, куснуть печеньку на работе - все это развлечения, если в глобальном смысле этого слова. А если есть только ради поддержания жизнедеятельности, то есть ровно столько, сколько нужно организму - никаких лишних кг не будет. Это как бросать курить. )) Ведь тяга не к никотину толком (ну только если первые несколько дней), а к тому чтобы выйти, повертеть в руках, повыпускать дым, занять себя на 5-10 минут, развлечься))
Все это конечно хорошо, полезно..все в наших руках... Я очень уважаю людей которые могут сидеть на такой вот диете (все-таки это диета) и так себя ограничивать. Но лично я завою на луну наверное после нескольких таких обедов...=((
ну вы в курсе, что банан - один из самых калорийных фруктов, да?:) а в остальном все правильно только я бы не стала это диетой называть полноценное питание, которого имеет смысл придерживаться всю жизнь добавив немного на выходе из диеты