Опубликовано пользователем сайта

Красота

Новая неделя - рука об руку со спортом

23
Новая неделя - рука об руку со спортом

Чтобы в жаркий день надеть любимые шорты, надо чтобы ноги и бедра выглядели, если не идеально, то хотя бы нормально. Благодаря этим не хитрым упражнениям ты сможешь спокойно носить мини и ловить восхищенные взгляды, как парней, так и девушек! image image image image image Новички могут делать по 15-20 раз, а продвинутые 25-30 раз image

Оставьте свой голос:

540
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

tangomania
tangomania

по сколько подходов? и как не перекачать? че за мудота с изменнениями?

Meltem
Meltem

1 раз в день, смотрите на результат

uspehpovar
uspehpovar

перекачать невозможно, если вы не приседаете со штангой и не пьете литрами гейнеры

Koxa
Koxa

перекачать сложно, но зато можно весь следующий день на полусогнутых проходить, если слишком рьяно взяться))
та ну шо вы! 15-20 раз это как мертвому припарка ))))

Koxa
Koxa

таааак) последняя строчка не моей фантазии порождение) граждане, сохраняйте бдительность!) сайт лихорадит!)

maria-mria
maria-mria

а можно делать упражнения тем, у кого проблемы с венами?

Meltem
Meltem

я точно не отвечу, лучше советоваться с врачом или может Сплетницы подскажут

yulia76
yulia76

И главный вопрос: когда будет заметен результат? И не говорите, что через 2 года )))

Dreamcatcher
Dreamcatcher

по себе замечала,что через 2, а то и 3 недели регулярных занятий.
хотя все равно сама каждый утро вскакиваю и бегом к зеркалу посмотреть, что там изменилось с вечера))

yulia76
yulia76

Спасибо! Тогда прямо завтра и начну! И пресс покачаю заодно )

J-Minch
J-Minch

у меня завтра - настолько абстрактное понятие. Сегодня уже 11 день как я собираюсь пойти в тренажерку, завтра снова собираюсь, но чует сердце, что будет уже 12 день жалких попыток. Ох уж эта лень (((

hrobachik
hrobachik

довольно быстро, у меня через 2-3 недели уже подтянулись мышцы, главное регулярно делать..

Meltem
Meltem

ну через месяц точно

yulia76
yulia76

))) кто больше??
Месяц я потерплю. Если результата не будет - ответите!

J-Minch
J-Minch

у меня главная проблема - внутренняя сторона бедра, в юбках ноги отличные, а вот в очень коротких шортах мне уже не так нравятся. Не подскажите упражнения, которые подтянут эту зону? или эти хороши для всей ноги в целом?)

Meltem
Meltem

это как раз для внутренней стороны бедра, то что вам и надо

J-Minch
J-Minch

спасибо) таки сегодня и начну) А то мои махи в разные стороны что то не очень помогают...) правда я их и делаю конечно всего пару дней, нетерпелива жуть)

delis
delis

Спасибо за рубрику! Действительно стоящая!

umka_spain
umka_spain

тоже буду делать, до отпуска как раз еще месяц есть

tarabarina
tarabarina

а может в следующий раз будут упражнения на нижний пресс, чего-нибудь тоже типа такого, а то заезженные упражнения меня как то не вдохновляют...

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

ММКФ-2018: Светлана Бондарчук, Ляйсан Утяшева, Даррен Аронофски, Кристина Орбакайте, Яна Рудковская на гала-ужине InStyle

ММКФ-2018: Светлана Бондарчук, Ляйсан Утяшева, Даррен Аронофски, Кристина Орбакайте, Яна Рудковская на гала-ужине InStyle

Светская жизнь 14605 39
Дело в шляпе: головной убор Мелании Трамп стала мемом в соцсетях

Дело в шляпе: головной убор Мелании Трамп стала мемом в соцсетях

Медиа 11039 38
Дженнифер Энистон "цветет и пахнет" после развода с Джастином Теру: фото

Дженнифер Энистон "цветет и пахнет" после развода с Джастином Теру: фото

Звездный стиль 27717 66
Все только начинается: 51-летняя Джанет Джексон публикует жизнерадостные снимки и готовится к гастролям

Все только начинается: 51-летняя Джанет Джексон публикует жизнерадостные снимки и готовится к гастролям

Экстерьер 6925 15
Леди в белом: Мелания Трамп и Брижит Макрон появились в похожих образах на мероприятии в Белом доме

Леди в белом: Мелания Трамп и Брижит Макрон появились в похожих образах на мероприятии в Белом доме

Новости 30440 64
Видео для семейного просмотра: Рамзан Кадыров размышляет о женском коварстве и не доверяет походам в ЗАГС

Видео для семейного просмотра: Рамзан Кадыров размышляет о женском коварстве и не доверяет походам в ЗАГС

Новости 7526 57
"Эти отношения заставили ее расцвести заново": в сети обсуждают новые фото Ванессы Паради и ее жениха Самюэля Беншетри

"Эти отношения заставили ее расцвести заново": в сети обсуждают новые фото Ванессы Паради и ее жениха Самюэля Беншетри

Звездные пары 13892 44
Принц Уильям чуть не уснул во время церковной службы на второй день после рождения сына: видео
Ким Кардашьян отчитала Канье Уэста в соцсети из-за фотографий их дома
Шуба, бриллианты, гламур: Дженнифер Лопес в Нью-Йорке
Шляпа, скинни и шпильки: новый образ Эмбер Херд оценили на CinemaCon
Принц Уильям и Кейт Миддлтон выбрали для сына "сильное имя"
Дочь Виктории Бекхэм сравнивают с мамой из-за акцента: "Это новая Posh Spice!"
В Испании нашелся близнец Трампа — и это женщина
Меган Маркл в элегантном образе посетила поминальную службу вместе с принцами Гарри и Уильямом
Юлианна Караулова отметила день рождения в компании Яны Рудковской, Ляйсан Утяшевой, Виктории Дайнеко и не только
Сандра Баллок, Кейт Бланшетт, Энн Хэтэуэй и другие на премьере фильма "8 подруг Оушена"
Дети Аллы Пугачевой и Максима Галкина снялись в лукбуке Valentin Yudashkin Kids
Дженнифер Лопес и Алекс Родригес, Эмили Блант и Джон Красински, Николь Кидман, Мегин Келли и другие гости Time 100 Gala
Голая и вся в глине: поклонники Ким Кардашьян высмеяли ее новую провокационную фотосессию
Рэйчел Вайс впервые появилась на красной ковровой дорожке после объявления о беременности
Инсайдер: Между Канье Уэстом и Крис Дженнер произошла "взрывная" ссора
Четырехмесячные дети Анны Курниковой и Энрике Иглесиаса растут футбольными болельщиками: фото
Битва платьев: Анна Литвинова против Татьяны Навки
Дональд и Мелания Трамп устроили ужин в Белом доме в честь Эммануэля и Брижит Макрон