Опубликовано пользователем сайта

Красота

Новая неделя - рука об руку со спортом

23
Новая неделя - рука об руку со спортом

Чтобы в жаркий день надеть любимые шорты, надо чтобы ноги и бедра выглядели, если не идеально, то хотя бы нормально. Благодаря этим не хитрым упражнениям ты сможешь спокойно носить мини и ловить восхищенные взгляды, как парней, так и девушек! image image image image image Новички могут делать по 15-20 раз, а продвинутые 25-30 раз image

Оставьте свой голос:

540
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

tangomania
tangomania

по сколько подходов? и как не перекачать? че за мудота с изменнениями?

Meltem
Meltem

1 раз в день, смотрите на результат

uspehpovar
uspehpovar

перекачать невозможно, если вы не приседаете со штангой и не пьете литрами гейнеры

Koxa
Koxa

перекачать сложно, но зато можно весь следующий день на полусогнутых проходить, если слишком рьяно взяться))
та ну шо вы! 15-20 раз это как мертвому припарка ))))

Koxa
Koxa

таааак) последняя строчка не моей фантазии порождение) граждане, сохраняйте бдительность!) сайт лихорадит!)

maria-mria
maria-mria

а можно делать упражнения тем, у кого проблемы с венами?

Meltem
Meltem

я точно не отвечу, лучше советоваться с врачом или может Сплетницы подскажут

yulia76
yulia76

И главный вопрос: когда будет заметен результат? И не говорите, что через 2 года )))

Dreamcatcher
Dreamcatcher

по себе замечала,что через 2, а то и 3 недели регулярных занятий.
хотя все равно сама каждый утро вскакиваю и бегом к зеркалу посмотреть, что там изменилось с вечера))

yulia76
yulia76

Спасибо! Тогда прямо завтра и начну! И пресс покачаю заодно )

J-Minch
J-Minch

у меня завтра - настолько абстрактное понятие. Сегодня уже 11 день как я собираюсь пойти в тренажерку, завтра снова собираюсь, но чует сердце, что будет уже 12 день жалких попыток. Ох уж эта лень (((

hrobachik
hrobachik

довольно быстро, у меня через 2-3 недели уже подтянулись мышцы, главное регулярно делать..

Meltem
Meltem

ну через месяц точно

yulia76
yulia76

))) кто больше??
Месяц я потерплю. Если результата не будет - ответите!

J-Minch
J-Minch

у меня главная проблема - внутренняя сторона бедра, в юбках ноги отличные, а вот в очень коротких шортах мне уже не так нравятся. Не подскажите упражнения, которые подтянут эту зону? или эти хороши для всей ноги в целом?)

Meltem
Meltem

это как раз для внутренней стороны бедра, то что вам и надо

J-Minch
J-Minch

спасибо) таки сегодня и начну) А то мои махи в разные стороны что то не очень помогают...) правда я их и делаю конечно всего пару дней, нетерпелива жуть)

delis
delis

Спасибо за рубрику! Действительно стоящая!

umka_spain
umka_spain

тоже буду делать, до отпуска как раз еще месяц есть

tarabarina
tarabarina

а может в следующий раз будут упражнения на нижний пресс, чего-нибудь тоже типа такого, а то заезженные упражнения меня как то не вдохновляют...

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

Виктория Бекхэм поделилась в соцсети трогательной фотографией мужа Дэвида и дочери Харпер

Виктория Бекхэм поделилась в соцсети трогательной фотографией мужа Дэвида и дочери Харпер

Звездные пары 23995 40
Елена Летучая, Ляйсан Утяшева, Елена Подкаминская, Аврора и другие гости премии Glamour Best of Beauty

Елена Летучая, Ляйсан Утяшева, Елена Подкаминская, Аврора и другие гости премии Glamour Best of Beauty

Светская жизнь 13131 57
Принцы Уильям и Гарри пришли на премьеру фильма "Звездные войны: Последние джедаи", в котором снялись

Принцы Уильям и Гарри пришли на премьеру фильма "Звездные войны: Последние джедаи", в котором снялись

Красная дорожка 15853 40
Уилл Смит борется со злом в трейлере фэнтезийного боевика "Яркость"

Уилл Смит борется со злом в трейлере фэнтезийного боевика "Яркость"

Трейлеры 5328 12
СМИ: Роберт Паттинсон закрутил новый роман после расставания с FKA Twigs

СМИ: Роберт Паттинсон закрутил новый роман после расставания с FKA Twigs

Звездные пары 20039 22
Звездный стилист о модных провалах года: феминистская футболка Dior и свитеры с динозаврами Coach

Звездный стилист о модных провалах года: феминистская футболка Dior и свитеры с динозаврами Coach

Мода 13322 52
Кейт Миддлтон и принц Уильям получили награду за вклад в защиту детского психического здоровья

Кейт Миддлтон и принц Уильям получили награду за вклад в защиту детского психического здоровья

Монархии 8243 26
Сальма Хайек рассказала о сексуальных домогательствах Харви Вайнштейна: "Многие годы он был моим чудовищем"
Полина Гагарина, Яна Рудковская, Светлана Устинова, Рената Литвинова и другие на коктейле в центре Москвы
51-летняя Холли Берри рассталась с 35-летним бойфрендом Алексом Да Кидом
Николай Костер-Вальдау снялся в забавном видеоролике по мотивам "Игры престолов"
СМИ: Дженнифер Лопес и Алекс Родригес скоро объявят о помолвке
Объявлены номинанты премии Гильдии киноактеров: Марго Робби, Николь Кидман, Риз Уизерспун, Бенедикт Камбербэтч и другие
Вышел первый трейлер фантастического триллера "Аннигиляция" с Натали Портман
Королева Елизавета II пригласила Меган Маркл на рождественскую службу
Египетская поп-певица Шима получила два года тюрьмы за развратный клип
Кирстен Данст и Джесси Племонс впервые станут родителями
Светлана Бондарчук, Надежда Оболенцева, Алена Ахмадуллина и другие на презентации новогодней коллекции ювелирного бренда
Итоги года — 2017: сексуальные домогательства, "Матильда", "Евровидение" и другие громкие скандалы
В сети появился трейлер седьмого сезона сериала "Родина" с Клэр Дэйнс в главной роли
Иванка Трамп и Джаред Кушнер с детьми отпраздновали первую ночь еврейского праздника Хануки
Уличный стиль знаменитости: два образа Беллы Хадид в стиле casual
Американский онлайн-словарь Merriam-Webster назвал "феминизм" словом года
Трехмесячная дочь Серены Уильямс продемонстрировала первые спортивные достижения
Битва платьев: Мэгги Джилленхол против Дакоты Джонсон