Опубликовано пользователем сайта

Красота

Олимпийский рацион

13
Олимпийский рацион

Для каждого спортсмена суточная калорийность разная. Например, 22-летняя бегунья Merve Aydin в этом году впервые будет выступать на Олимпиаде, ее норма – 3000 ккал. А вот норма 20-летней Nur Tatar (тоже дебютантки) меньше в два раза. Девушка будет отстаивать честь своей страны в тхэквондо. Ее рацион более строгий, поскольку спортсменке нужно быть в точной весовой категории, в которой ей предстоит бороться. Еще одна красавица в турецкой команде - Elif Jale Yesilirmak. Ей 26 лет, большую часть жизни она посвятила рестлингу, чтобы оставаться в хорошей физической форме, она потребляет в день порядка 3000 ккал. Золотые «гастрономические» правила Elif: вместо красного мяса есть лосось (рестлингистка считает, что рыба – более питательная и здоровая пища, чем мясо), а также обязательно выпивать минимум 5 литров воды в день! image image Мужчины тоже уделяют внимание сбалансированному питанию. Fatih Avan, 23-летний метатель копья, уверен, что здоровая еда – залог его побед. Опытный спортсмен к Олипийским играм относится ответственно: Fatih Avan уверен, что победа на Олимпиаде – единственное мерило настоящего мастерства! Достичь высоких результатов ему помогут не только усердные тренировки, но и диета, расчитанная на 3500 ккал, рацион состоит из белковой пищи. Такая же суточная норма и у тяжелоатлета Mete Binay. 27-летний штангист уже стал чемпионом мира и надеется еще и на олимпийскую медаль. Секрет его успеха – два стакана молока на ночь, из еды предпочтение он отдает красному мясу. Mete Binay – настоящий сладкоежка, поэтому балует себя вкусными десертами. Старается никогда не пропускать завтрак. Спортсмен для своего рациона выбирает только экологически чистые продукты, а незадолго до соревнований обязательно принимает витамины. image image

Оставьте свой голос:

350
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

echelon
echelon

бананы,сыр,вареное яйцо-обожаю!!!могла бы только ими питаться всю жизнь))

hrobachik
hrobachik

отлично питаются!

avosurt
avosurt

я согласна, что лосось вкуснее и полезнее мяса)

yuliazx
yuliazx

Ага, особенно тот, которые выращивается на рыбных фермах (((

avosurt
avosurt

каждому - свое) моя подруга - биолог как-то высказала мысль о том, что без этого "гмошного" мяса люди бы не выжили - еды на всех не хватает... вот и кормят куриц тем самым... ну а что делать?
а красную рыбку я люблю, очень)

avosurt
avosurt

если что - разжигаю не я;)

yuliazx
yuliazx

Ну так в том лососе с ферм столько гормонов, что любая курочка или хрюшка позавидуют! Если б это был натуральный лосось, то да. А искуственно выращенный по своему ГМО-гормональному составу ничем не отличается от такой же курятины, свинины и т.п.

MarlenM
MarlenM

люди красивые очень)) черты лица и стать) а рацион полезный думаю для любого человека

IlonaSnarski
IlonaSnarski

Интересно на рацион художественных гимнасток посмотреть.

peshte
peshte

немного салата, куриная грудка ,мочегонное, слабительное))

yuliazx
yuliazx

У мужчины мне рацион больше понравился, чем у женщины. У него и мясо, и салат, и сыр... А у нее какие-то сухие каши, какая-то баланда цвета детской неожиланности и фасоль вареная. Не разгуляешься особо )))

Elvin
Elvin

Это не баланда а чечевичный суп-пюре и артишок с зеленым горошком, еще там рис, сухофрукты и сыры, на самом деле все это очень и очень вкусно!!!!

im_nastia
im_nastia

ого 3000 нифига себе!но, тому, кто много занимается спортом, нужно много кушать

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

Модная битва: Виктория Шелягова против Рианны
Ана Беатрис Баррос и Карим Эль Чиати стали родителями
Анджелина Джоли с детьми провела выходные в Нью-Йорке
Звездный Instagram: предпраздничные съемки и семейные радости
Минутка ретро: как снималась знаменитая сексуальная сцена в сериале "Гордость и предубеждение"
25 моментов с бэкстейджа съемок "Игры престолов", которые поменяют ваш взгляд на сериал
Итоги года — 2017: модель года
Битва платьев: Амаль Клуни против Оливии Калпо
Как одеться на корпоратив: советы звездного стилиста
Магнус Карлсен: что мы знаем о чемпионе мира по шахматам, который победил Сергея Карякина
Кэндис Свейнпол ждет второго ребенка
Третий этап конкурса "Самые стильные в России — 2018": casual
Итоги года — 2017: лучшие гаджеты и приложения
Модная битва: Виктория Дайнеко против Ингеборги Дапкунайте
Ким и Кортни Кардашьян устроили веселый праздник для своих детей: фото с семейного торжества
Бен Аффлек снова лечится от алкогольной и наркотической зависимости
Совет Федерации одобрил закон об ужесточении наказания за жестокое обращение с животными
Эминем после долгого молчания выпустил альбом и рассказал в нем о своих проблемах