Контент опубликован пользователем сайта

Красота

Полезные советы!

150
Полезные советы!

1) Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы. image 2) Лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба image 3) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок image 4) С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). Также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались. image 5) Через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день. image 6) Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка. image 7) Есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал) 8) Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа. image 9) Не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна. 10) После 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превращаются в жир. image 11) Контрастный душ - панацея от всего. увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. Вперед к новым привычкам! image 12) Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. Знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? Метаболизм хороший! это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают! 13) Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. представь, сколько всего можно съесть за 20 мин! Так что медли с едой. 14) Преврати приемы пищи в пытку. Сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! представь, что перед тобой сидит парень! И если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом! image 15) Захотелось перекусить, а не надо бы? Сделай 20 приседаний, 50 прыжков! Прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки! 16) упражнения делай через каждые 5 мин. Сидишь перед компом - пошла пресс качнула. через 5 минут - поприсидала. И размялась, и калории потратила. 17) от спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать. image 18) Каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. Полюби воду. image 19) кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. Заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. Ненавидь их! image 20) Орехи, масло - полезно, но в малых количествах. это суперкалорийные продукты. так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. От этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500...8 орехов в день, больше не нужно. image 21) Картошка - только не жареная. если очень хочется, съешь картофель в мундире или на худой конец пюре. image 22) Что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. так что без предрассудков - приучайся есть без хл:) или переходи на ржаной. image 23) Не пей чай, вообще не имей такой привычки! Только если отдельно от еды. и без сахара, зачем тебе пустые углеводы? Это чистый яд. Замени его. image Обновлено 17/04/12 14:45: Мне пришло столько разгневанных сообщений о том, что я украла чужой пост...На самом деле, я даже понятия не имела что это кто-то писал, просто взяла инфу из контакта. Раз это так важно для девушки, которая мне угрожает судом, то вот ссылка http://www.the-look.ru/category/tegi-dlya-statei/byuti-novosti, которую она мне скинула

Оставьте свой голос:

1561
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

Linki
Linki

Я не могу есть не запивая. Не могу и все.( И тем более не пить чай.

pfiff
pfiff

и не надо не запивая. это вредно. если хочется запивать, значит так надо.

Bimbaa
Bimbaa

Я тоже не могу. особенно если ешь что то сухое.

Linki
Linki

Я даже суп запиваю.)

JackyTheQueen
JackyTheQueen
Показать комментарий
Net-net
Net-net

О_о
Вспомнилась грубая, просторечная присказка:
"Пей вода, ешь вода -
Ср.ть не будешь никогда".

Скузи мио итально.

bru
bru

насмешили

zarachka
zarachka

и я тоже! я думала я одна такая ненормальная))

Agata
Agata

Запивать еду - это вы зря. Воду надо пить отдельно.
А вот про чай - странно. Впервые слышу, что чай - это яд...

clz
clz

Имелось ввиду ,что сахар-яд. Просто неправильно сформулировано предложение.

matriona
matriona

Это очень тяжело отучиться запивать. Но, если Вы хотите идеальный живот - помучайтесь недельку-другую и у Вам будут завидовать даже не завистливые))

Linki
Linki

Вот честно. Я ни разу не сидела на диете, и фигура моя меня вполне устраивает.Поэтому не хочу мучатся.)) Хотя мне все говорят, что это плохая привычка.

Linki
Linki

Но вы меня заинтересовали. Неужели правда про живот?) А как же два литра воды в день?

matriona
matriona

Правда-правда. Если на себе не протестировала - другим не рекомендую)).

Zabavnaya
Zabavnaya

А я ничего не запиваю. Не могу, и все, даже сначала ем суп, потом салат. Пью минут через 40 после еды, обязательно несладкий чай или кофе. Парадокс, могу полкило вафель схомячить за раз, но чай или кофе сладкий не могу проглотить))

matriona
matriona

Я тоже так пью чай, без сахару)) Ну и сладости не очень мне нравятся, мне больше колбаску подавай))

Linki
Linki

Я тоже сладкое не люблю, чай без сахара мама приучила пить. Но вот соленое..За морепродукты душу продам.

Ну может я попробую. Тем более скоро овощи пойдут, с ними можно и без воды попытаться.))

Zabavnaya
Zabavnaya

наеврное организм сам знает, что ему надо
раз вы запиваете - значит, вам так нужно

matriona
matriona

Ниче организм не знает. Я тоже мучалась поначалу, но потом привыкла и организм вапще не сопротивлялся.

Zabavnaya
Zabavnaya

А я так в это верю - что мой организм умнее меня, вот например, когда напиваюсь - засыпаю, организм знает, что в таком виде лучше спать, а то мало ли что наболтаю и разобью

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

Эволюция: Кейт Бекинсейл
Мик Джаггер встретился с матерью своего восьмого ребенка Мелани Хамрик в Нью-Йорке
Ксения Собчак поделилась фото в бикини во время отдыха на греческом острове
Карла Бруни опубликовала в соцсети видео с пятилетней дочерью Джулией
Возлюбленный Хайди Клум Вито Шнабель попытался оправдаться за поцелуи с другой девушкой
Супруг Синди Кроуфорд Рэнди Гербер о малышах Джорджа и Амаль Клуни: "Они похожи на обоих родителей"
Джастин Тимберлейк показал в соцсети, как нелегко быть отцом
Дональд и Мелания Трамп побывали на свадьбе министра финансов США Стивена Мнучина
Бывшие менеджеры Джонни Деппа об актере: "Он занимался рукоприкладством и оскорблял Эмбер Херд"
Мама отдыхает: Ирина Шейк на ужине в итальянском ресторане в Голливуде
Брэд Питт присоединился к Брэдли Куперу и Тильде Суинтон на музыкальном фестивале в Гластонбери
Битва платьев: Элеонор Томлинсон против Донны Эйр
ММКФ-2017: Кристина Орбакайте, Никита Михалков и другие гости "Белой вечеринки"
Анна Нетребко о диетах и похудении: "Да я лучше помру!"
Наталья Ионова объяснила, почему выбирает для выхода в свет откровенные наряды
Светлана Устинова и Илья Стюарт поженились
Брэдли Купер, Кара Делевинь и Марго Робби стали участниками Гластонберийского фестиваля в Великобритании
Спальный образ: Джиджи Хадид в пижамном костюме в Нью-Йорке