Я помню, как первый раз встала на высоченные шпильки. Ситуация была патовая, но она научила меня ходить на шпильках. Впрочем, как показывает жизнь, только экстремальные ситуации и учат чему-либо. Быстро и эффективно.
Я была ведущей одного мероприятия. Смена костюмов. За несколько минут до выхода на сцену стало ясно, что мои любимые удобные туфли на 5см каблуке куда-то делись. За кулисами суета, все бегают. Я в шоке. Босая посреди закрытой сцены перед кулисами. Пробегавший мимо ассистент отнял у проходящей модели туфли и вручил их мне. Я натягивала туфли уже при открывающихся кулисах.
Принесенные туфли были на 1,5 размера МЕНЬШЕ и 10-11 сантиметровой шпилькой. Без платформы. Чистая шпилька. Для меня это была непомерная высота. А впереди - сцена - из деревянных досок с огромными щелями...
Вообщим это был адский ад. Лавируя между щелями в полу, выпрямляя ноги в коленях и старясь не забыть слова,и радостно улыбаться, я мужественно продержалась на сцене. А какой был выход?
Когда я сняла туфли после выступления-ноги горели и это были самые счастливые минуты в моей жизни. ну "одни из" точно). но страх перед шпилькой прошел.
сейчас я могу на ней бегать, танцевать, носить покупки.подниматься по лестнице - прошлым летом у нас меняли лифт и я чесала на 7 этаж сталинского дома каждый божий вечер. Хотя с ночных тусовок возвращаться на шпильках на 7 этаж пешком не айс.Это факт.
но я так же люблю балетки. и обувь на плоской подошве. всегда в машине со мной пара балеток и угг.на случай, если ноги устанут.думаю, в этом я не одинока.
ниже я прошерстила сеть, чтобы суммировать советы для начинающих совй путь на шпильке. Возможно, вы захотите добавить что-то сами.
Факты:
1. Чем меньше вес, тем легче ходить на каблуках. У меня 45-46 кг , а раньше было 43-44, возможно поэтому хождение на каблуках не является для меня проблемой.Но каждый новый кг я чувствую сильно и ноги отекают быстрее.
2. Чем больше размер ноги, тем выше каблук. У меня когда-то был 37. Нога в течение жизни растет,увы. Сейчас я выбирают 38-38,1/2 в зависимости от колодки и производителя. Зато за счет размера ноги я могу позволить каблук повыше. Жизнь-сплошной компромисс. У мамы моей 35 и каблук выше 6 см она не может носить,да и не нужно.
Если вы хотите начать ходить на шпильке:
1. С чего начать
С тонкетки или устойчивого каблука 5-8 см. Бесспорно, это самый "удобный способ стать выше". К тому же, танкетка зрительно уменьшает " размер ноги". Летом я часто ношу танкетку на пробке. Легко,удобно и не так официозно, как шпилька.
это мои любимые )
2. Когда лучше учиться ходить на каблуках.
Как ни странно, сейчас-осенью, самое время начать учиться ходить на каблуках. Ботильоны- ботфорты более удобны и устойчивы за счет фиксирования голенища, но при этом еще не скользко, чтобы подвергать нас дополнительному риску
3.Походка "на полусогнутых".
Девушки на полусогнутых вызываю широкую гамму чувств: от жалости до сарказма. Зачем подставлять себя? Лучше никак, чем так, на мой взгляд. Причина такой походки -слишком слабые неразвитые икры. Укрепляйте икры и будет вам счастье и красота.
Пример упражениея:
Обопритесь ладонями о стену и сделайте большой выпад назад одной ногой. Стопа прижата к полу, нога напряжена. Задержитесь в этом положении на 10 секунд, повторите выпад другой ногой. Постепенно доведите количество выпадов каждой ногой до 30
4. Как ходить правильно.
Наступайте сначала на каблук, а потом уже на стопу.
При неправильной ходьбе во-первых получается некрасивая тяжелая поступь, во-вторых, центр тела переносится на носок и нога быстрее устает.
5. Не косолапьте
Ставьте ногу при хотьбе немного носками врозь.
6. Контролируйте тело во время ходьбы
1) держите спину прямо; 2) втягивайте живот; 3) не выгибайте поясницу; 4) не напрягайте ноги, держитесь за счет «мышечного корсета» в области живота. Очень важно не напрягать колени, иначе нагрузка на них будет очень велика.
7. Руки при походке
Если руки в большей степени подаются вперед корпуса, то вы получаете деловую походку. Если руки слегка заводятся назад-походка приобретает сексуальность и изящество. Выберите свой вариант и отрепетируйте его перед зеркалом. Или чередуйте в зависимости от ситуации.
Я бы посоветовала взять в руки сумочку или клатч и тогда сразу будет понятно, где у вас руки )))
7. Косточки на ногах
Старый способ балерин , если беспокоит «косточка» на большом пальце: проложите мягкую ватную подушечку между первым и вторым пальцами.
8. Силиконовые подушечки и тд
Сейчас много всяких прокладок, подшечек, сортопедических супинаторов, если кто-то из девочек поделится своими впечатлениями и рекомендациями-буду рада.
У меня они нифига не крепятся и сьезжают :(. в открытых босоножках.
9. Если нога не проскальзывает в туфлю.
Я мажу пальчики жирным кремом и ножка сразу садится на место, но это работает при условии ношения туфлей на босую ногу.
8. Что надо знать при покупке обуви.
1)Покупайте обувь вечером, когда ноги устали и отеки.
2)Примеряя туфли, обязательно встаньте и пройдитесь в них - в сидячем положении длина стопы меньше примерно на 0,5 см.
3)Выбирая туфли, наденьте обе туфли, встаньте прямо и попробуйте приподняться на носках так, чтобы расстояние между каблуками и полом составило не менее 2 см. Если так сделать не получается, значит, высота слишком велика для вас.
К сожалению, я не являюсь исключением, у меня есть несколько абсолютно красивых и неносибельных туфлей и босоножек.
Из последнего:
Купила босоножки вечером 38 размер, пришла поменять утром т к скрипели,но в цвете хорошем были только 37, померяла-вроде ок. Оказалось после часа прогулок давят, хоть плачь. По хорошему надо было брать 38 в другом цвете. И реально лучше покупать вечером на натренированные ноги.
Если у кого-то есть какие-то свои секретики и инфа-велкам.
Немного забавного на последок.
СЕКС И ШПИЛЬКИ
Интимное счастье женщин зависит от высоты "шпилек"
Итальянский гинеколог из Вероны Мария Черруто опубликовала результаты своих исследований в британском журнале European Urology.
В исследовании приняли участие 66 женщин в возрасте до 50 лет. При помощи специальных электрических приборов у подопытных измеряли активность мышц малого таза в зависимости от наклона стопы. В результате было установлено, что у тех, кто держит ноги под углом 15 градусов к поверхности пола, что соответствует высоте 7-сантиметрового каблука, активность группы мышц малого таза заметно отличается. Высокие каблуки оказывают влияние на "мышцы удовольствия", увеличивая их способность к сокращению. При этом начинают работать мускулы, о существовании которых многие даже и не подозревают. Тренировка этих мышц способствует получению более глубокого удовольствия и в целом благотворно сказывается на области тазового дна.
В обычной жизни мышцы малого таза тренируются крайне редко, и даже активные физкультурники, как правило, их игнорируют. Ношение каблуков представляет возможность развить эти мышцы. Причем, физическая нагрузка происходит практически незаметно для женщины.
это отсюда " http ://www.italynews.ru/material_4587.html"
24/05/12
Чтобы оставить комментарий, необходимо зарегистрироваться
интересно как! а я вот не могу ходить на шпильках:( купила себе такие красивые ботильончики, шпильки там максимум 9 см и все равно, ноги гудят:(
почитайте в сети, многие рекомендуют попробовать дома и тренировать ноги. я когда-то не носила шпильки и препочитала спорт обувь т к была спортсменкой )))
а у меня стали гудеть и болеть ноги, когда я поправилась на 10 кг. Когда весила 52-53 кг (170 см роста), 10-сантиметровые шпильки носила постоянно, и ноги никогда не болели
у меня у подруги каждый появившийся кило чувствуется при ходьбе на шпильках
а я и 4 кг в любую сторону не чувствую
эт кто на что учился )))
к сожалению, лишний вес никому не идет на пользу((. я при росте 162 даже 1 кг лишний чувствую
как я Вас понимаю ... (
У меня 161 см, зимой месяц в Тайланде отдыхала, поправилась на 3 кг, ооочень ощутимо.
аналогично! набрала лишние кило и теперь каблуки для меня просто адская пытка. к концу дня я готова сесть на пол и рыдать) когда весила меньше каблуки не были для меня такой проблемой.
шпильки мое все, даже, если - 5-ти см-вые, они делают мою походку гиперуверенной, да и меня, хотя не спорю уверенность должна идти не от каблуков, но факт остается фактом- другого типа каблук, и моего порхающего настроения как и походки, как не бывало........
5-7 см считается норной каблук )))
у меня и 10 см нормой считаются)
у меня и 12 норма...если со скрытой платформой и удобной колодкой..могу бегать и прыгать целый день. иной раз туфли на низком каблуке и без платформы приносят моим ногам больше дискомфорта чем высокий каблук
а у меня 14 см шпилька за счет платформы носятся как тапочки)
- ты меня заберешь сегодня с работы?
- нет
- почему?
- ну ты же купила вчера за десять килорублей туфли на пятнадцатисантиметровом каблуке, который "ну ВООБЩЕ не чувствуется, как тапочки". - вот и гуляй теперь в них до дома, плавной походкой от бедра.
:DDDD я тоже очень люблю каблуки!и вы правы-лючше на платформе и всё же после нескольких часов шопинга жалею,что не в кроссовках)))
я после пары часов шопинга жалею, что у меня денег мало осталось )))
хехе)) цитируете мою цитату - судя по пунктуации)))
а у меня плоскостопие, шпильки мне не светят, но любоваться на них - любуюсь )))
а плоскостопие приобретенное? или врожденное? у меня уплощенная стопа(. но я так к этому привыкла, или просто не с чем сравнивать