Контент опубликован пользователем сайта

Красота

Диеты мира – китайское похудение

22
Диеты мира – китайское похудение

Китайцы – одна из самых миниатюрных и здоровых наций. Интересно, почему? Возможно, ответ на этот вопрос позволит и нам поддерживать себя в отличной форме, не причиняя вреда здоровью. Для начала, обратим внимание на культуру питания и на образ жизни представителей Поднебесной. Может быть, поняв их стиль жизни, мы уясним, на чем основано китайское похудение. Во- первых, в состав китайской кухни входят в основном растительные продукты, которые сочетаются с рыбой и морепродуктами. Все эти продукты не просто легко перевариваются, но и совмещаются. Отметим также, что эта пища еще отличается и низкой калорийностью. Во- вторых, каждый китаец выполняет утренний комплекс упражнений из боевых искусств, чаще всего у – шу, которые обязательно включают в себя растяжку, правильное дыхание для поднятия тонуса и полной нормализации организма. Из всего этого можно сделать вывод, что китайское похудение представляет комплексный подход к проблеме: как минимум – питание плюс физические нагрузки, а как максимум – бесконечное множество составляющих здорового образа жизни. Китайский взгляд на проблему лишнего веса сильно отличается от нашего. Но причины этой проблемы в Китае, в общем- то, такие же, как и во всех странах. Это неправильное питание, которое отрицательно влияет на обмен веществ, пассивный образ жизни, курение, алкоголь и другие вредные привычки. С точки зрения китайской медицины все эти причины негативно воздействуют на функционирование селезенки, вследствие чего нарушается контроль над жидкостью в нашем организме. А по мнению специалистов, именно это и является главной причиной ожирения. Поэтому китайское похудение направлено, в первую очередь, на лечение селезенки в комплексе с другими действиями. К ним относятся иглоукалывание, физическая нагрузка и рисовая диета. Для китайцев перечисленные методики оптимальны, потому что им не нужно менять образ жизни, можно просто откорректировать появившиеся пробелы. Для Россиян такой вид похудения, конечно, требует определенных перемен в привычном образе жизни, но если вы увлекаетесь восточной культурой, то этот способ может быть вам полезным и интересным. Иглоукалывание В традиционной китайской медицине иглоукалывание считается основой терапевтического лечения множества болезней, и лишний вес в том числе. Воздействуя иглой на акупунктуру тела человека, можно стимулировать работу желудочно – кишечного тракта, что важно для улучшения обмена веществ. Определенные точки отвечают за эмоциональное и психическое состояние человека. Воздействием на них можно защитить организм от стресса и улучшить настроение, что так важно в сложный период похудения. Люди, которые использовали этот метод в период борьбы с лишним весом, отзываются об иглоукалывании более чем положительно. Большинство испытавших на себе эту методику – просто в восторге от нее. Они отмечают, что благодаря иглоукалыванию, даже строгие диеты переносятся с легкостью. Рисовая диета Рис для китайцев – главное блюдо, а мы помним, что во время похудения они не изменяют своим привычкам, поэтому естественно, что основой всех диет будет рис. Важным критерием этой диеты будет необходимость употребления как минимум полтора литра воды каждый день. Диета длится до трех месяцев, но всего три дня в неделю можно использовать следующее меню: День первый Завтрак: 2 стакана воды, 150 гр. салата из капусты. Обед: 5 ложек риса, 150 гр. салата из моркови, 20 гр. воды. Ужин: 150 гр. рыбы на пару или отварной, 1 кусочек хл:), лист салата. День второй Завтрак: вода, тост, салат из моркови (количество продуктов не меняется). Обед: вода, любой овощной салат, хлеб. Ужин: рис, вода, лист салата. День третий Завтрак: тертое яблоко, вода. Обед: 250 гр. отварной спаржи, капуста, вода, хлеб. Ужин: вода, 1 клубень отварного картофеля, 250 гр. грибов.

Оставьте свой голос:

95
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

toyboy88
toyboy88

Диеты-это зло!!!!!!!!!, ИМХО

azuljka
azuljka

С моим ритмом жизни я в конце третьего дня просто упаду и умру. Я лучше не буду кушать после 6 и пару раз в неделю хорошо попотю в тренажёрке, чем извожить себя таким вот почти голоданием.

rovena
rovena

Классный подход - китайцы худые, делай как китайцы и будет тебе счастье?))))
т.е. китайцы во время диеты своим привычкам питания не изменяют, едят рис, а мы за милую душу? Питаться надо теми продуктами к которым привык ваш организм, т.е. перефразируя известную поговорку "где родился там и сгодился" - что есть привык, то и ешь! Какой рис? В России конечно едят рис, но он не является основным продуктом, овощные рагу, например, в качестве диетического блюда - куда более оптимальные блюда для нас.

MariBad
MariBad

Это какой то ужас, а не диета!!! может у китайцев генетически по другому усваивается пища... при таком питании, просто ноги можно протянуть, при чем с очень короткий срок... долго мучиться не придется...

rovena
rovena

с таким же успехом можно было написать "вообще ничего не ешьте и похудеете", чем заморачиваться диету сочинять)))

Jupiter
Jupiter

ну ваще-то и нет другого способа похудеть как меньше жрать )) от одной тренажерки не похудеешь.

rovena
rovena

разница между "вообще ничего не ешьте" и "меньше жрать" в вашем понимании отсутствует?
Комментарий был ироничный, если что.

Fufia
Fufia

Может на юге Китая кухня ,другая,по-соображениям климата...Но на севере,едят все жареное в диком кол-ве масла ,но толстых все-равно не видно...Дело просто в генетике азиатов...

kaprizolya
kaprizolya

Рис, растительная еда, всякие насекомые - для китайцев не диета, это всё что они могут позволить себе. у нас в Сибири на такой еде долго не протянешь, где-нибудь упаду и замёрзну))

Miracle
Miracle

китайцы не сидят на диетах, у них просто с продуктами туго, особенно у тех, кто живёт в хижинах, к тому же у них миниатюрность это особенность всех азиатов

u-goddess
u-goddess

лучшая диета - это влюбиться
мне помогает))

margeryV
margeryV

К черту диеты!!! Как говорила знающая в этом толк Монро: "Утром кекс, в обед кекс и секс, на ужин секс. При особом желании кекс можно заменить на секс" Прекрасссно)))))

Shotakoe
Shotakoe

Сплетницы, скажите, а у кого получается пить в день 2 литра воды? А то я в каждой диете это читаю, но просто не представляю, как можно это сделать (и так бывает ноги отекают)
Именно воды, а не чая-кофе-супа.

azuljka
azuljka

Я иногда и больше выпиваю. Что такое 2 литра? Это 10 стаканов. В жару мне этого бывает мало.

evdokiya
evdokiya

меня тоже всегда этот вопрос интересует, потому что у меня такой объем жидкости не получится даже если считай чай, кофе и суп! я просто лопну!

дома не завтракаю,
на работе чашка кофе с утра - 200 мл.,
чашка чая после обеда -200 мл.,
чашка чая после ужина - 200 мл. Итого 600 мл.
Даже если добавить суп (200 мл) и стакан сока 200 мл выпитый среди дня, набирается максимум литр! Как можно потребить в два раза больше - я просто физически не представляю. Это надо целый день только пить и пить и пить, и пардон писать, писать, писать :))

azuljka
azuljka

:) Ну у всех организм ведь по-разному работает :)

Mimi-Tan
Mimi-Tan

evdokiya, Вы воды вообще НЕ пьете. Каждая чашка чая или кофе не уменьшает, а увеличивает норму потребления воды *ибо, пардон, эти напитки являются мочегонным*. Замените чай на просто воду *можно горячую* утром и вечером, можно с добавлением сока лимона или лайма.

evdokiya
evdokiya

ну от жажды то я не страдаю! я же себя не истязаю, просто пью сколько хочу. Воду пить в чистом виде вообще не могу, она в меня не лезет, всегда пью только чай. Как то перед узи надо было выпить литр воды. Я выпила полтора стакана и меня стошнило :((

а что даст замена чая на горячую воду?

lisenok
lisenok

Я выпиваю за день совершенно спокойна. У меня кружки 300-граммовые, а что такое шесть кружек за день - да ничто:)

TODey
TODey

Вы бывали в Китае? Китайцы едят много и с удовольствием, другой вопрос, что они работают с раннего утра и до поздней ночи, тут не разжиреешь. Кстати, до сих пор в Китае полнота считается признаком богатства, мужчина не может считаться красивым, если весит меньше ста килограмм, по крайней мере, мне так говорила знакомая китаянка, а другая китаянка подтвердила эти слова, буквально приклеившись к моему мужу поглаживая его по животу и приговаривая "красивы, красивый" :-)))

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

Сэм Клафлин одолжил у Шейлин Вудли купальник во время морской прогулки: фото для поднятия настроения
От Беллы Хадид на обложке арабского глянца до "секретного кода" Анны Винтур: о чем еще говорили в моде на этой неделе
Рианна, Джеймс Франко, Джордж Клуни и другие звезды рассказали про свой самый странный секс
Крисси Тейген завидует красоткам из соцсетей: "У всех идеальные тела... Кроме меня"
Новый директор по коммуникациям Белого Дома Хоуп Хикс: любовь к Дональду Трампу, дружба с Иванкой и большие деньги
Колин и Уэйн Руни ждут четвертого ребенка
Кортни Кардашьян отдыхает в Египте: фото в бикини посреди пустыни и не только
Бывший муж Равшаны Курковой Артем Ткаченко и Екатерина Стеблина сыграли свадьбу
Минутка ретро: как королева Елизавета II отреагировала на известие о смерти принцессы Дианы
Майли Сайрус представила клип на песню Younger Now: яркие диско-образы и необычные актеры
47-летняя Мэрайя и ее 33-летний бойфренд Брайан Танака провели день вместе в Нью-Йорке
Семейный архив: в сети появились редкие фотографии Бейонсе с мужем Джей-Зи и дочерью Блу Айви
Теракт в Барселоне: реакция мировых знаменитостей
Битва платьев: Ева Лонгория против Элисон Бри
Жизель Бундхен в маленьком черном платье на модной презентации в Сан-Паулу
Джастин Теру развенчал стереотип о смешной женщине и рассказал о своих отношениях с Дженнифер Энистон
Мария Шарапова о личной жизни вне спорта, дисквалификации и новом этапе: "Возвращение на корт сделало меня счастливее"
Беременная Джессика Альба провела вечер с мужем Кэшем Уорреном в Голливуде