Хотите сохранить стройную фигуру на долгие годы? Посоле 5 лет перепробованных диет, гипнозов и других неэффективных способов для похудения, я выработала четыре простых правила, которые необходимо соблюдать на протяжении всей жизни, чтобы иметь красивую и стройную фигуру. 1. Очищение Для похудения и поддержания формы необходимо постоянное внутреннее очищение организма от шлаков и токсинов, накопленных в результате стресса и неправильного питания. Идеальный вариант очищения – разгрузочные дни на воде, соках, кефире, фруктах или овощах. Для самых стойких рекомендуем проводить день голодания один раз в неделю. Если вы не можете голодать, тогда в течении дня ешьте только фрукты или офощи, пейте побольше жидкости. Для хорошего результата необходимо провести 3 разгрузочных дня подряд, после чего повторять по одному дню раз в неделю. 2. Правильное питание Девиз правильного питания – есть всё, но не переедать. Для поддержания и сохранения стройной фигуры не обязательно всю жизнь сидеть на диетах, нужно просто выбрать для себя такой рацион питания, от которого вы не будете поправляться. Необходимо употреблять все продукты, но небольшими порциями. А самое главное - есть как можно меньше жаренного, копченного, сладкого и мучного, и вообще есть поменьше. 3. Движение Для тех, кто хочет быть всегда в фореме и иметь отличную фигуру, спорт должен стать неотъемлимой частью жизни. Не обязательно изнурять себя физическими упражнениями для того, чтобы иметь идеальную фигуру. Каждый человек должен выбрать подходящий вид спорта, заниматься которым ему будет не в тягость, а в удовольствие. Это может быть бег, плавание, танцы, занятия на тренажёрах, аэробика или просто пешие прогулки. Главное, чтобы занятия были регулярными. Для тех у кого нет времени, рекомендую пробежку с работы домой (если вы живёте не очень далеко от работы) или полпути (до определённой остановки метро, автобуса или места парковки машины). Моя пробежка домой занимает 45 минут, что позволяет экономить время на спортзале, но проводить постоянные тренировки. 4. Уход за кожей Многие считают, что крема, обёртывания, грязи и косметические процедуры не дают никакого эффекта для похудения. Конечно, косметические средства не творят чудеса, но лучше пользоваться ими, чем не пользоваться. В комплексе с правильным питанием и занятиями спортом, они помогут поддерживать молодость и упругость кожи вашего тела. Я использую антицеллюлитный крем, делаю самомассаж и мезотерапию. При таком подходе к делу результаты остаются на всю жизнь:) Источник - http://www.mirkrasoti.com

Подпишитесь на наш
Блоги

Проект «Идеальная фигура»

01:07, 7 февраля 2011

Автор: alinka_z

Комменты 89

Аватар

Просто надо повесить на холодильник плакат "не жрать", не смотреть телевизор и меньше валяться на диване.

Аватар

Я три года назад похудела на 15 кг за год. Не сказать чтобы я была толстуха, нет мне все таки повезло со сложением, ничего нигде не висело, но выглядела я массивно (еще и рост 176 см). Вот просто разожралась в какой то момент жизни, а потом спохватилась, купила весы и притупила к похудению. Я считала калории, ограничила сладкое, мучное и жирное, ходила на степ тренировки три раза в неделю (силовая, аэробная и комбинированная), весной бегала еще на улице по 2-2,5 км. Очень боялась что вес вернется, как только расслаблюсь, но он устаканился на столько, что я без проблем позволяю сейчас себе и сладкое и жирное, но не много - пока я худела выработалась привычка есть гораздо меньше чем раньше. Последние 2 года регулярно спортом не занимаюсь. Зимой хожу на каток, недавно встала на доску, летом часто гуляю, постоянно ездим поплавать куда нибудь. Еще переживала, что раздобрею после родов, поэтому очень следила за весом во время беременности, набрала "положенные" 13 кг, с родами все их потеряла, а за два месяца еще 5 кг от дородового веса. Сейчас каждый день по часу с лишним гуляю с дитем и даже несколько раз на каток выбралась.:)

Аватар

а у меня проблема в ногах только. Есть интересно метод чтобы только ноги худели?

Аватар

я очень зависима от молочного шоколада, и чтобы не ограничивать себя в этом удовольствии я начала ходить в бассейн несколько раз в неделю, но вес не тает :( сейчас бьюсь головой об стенку в поисках способа сжигания пресловутых калорий

A

Автору! Полный бред!!!! Почитайте, что-нибудь другое

Подождите...