Контент опубликован пользователем сайта

Красота

Диета для тех, кто бросает курить

28
Диета для тех, кто бросает курить

Сначала следует настроиться психологически. По мнению специалистов, идеально бросать курить, находясь в отпуске. Если нет возможности оставить на время работу, то лучше заранее сесть и продумать свой режим. image Человеку, решившему «завязать» с табаком, придется поменять привычный образ жизни на период от 3 недель до 1,5 месяца. А впрочем, на чем дольше, тем лучше. image Что важно! Спиртного в это время нельзя ни грамма. Крепкий кофе и крепкий чай также под запретом. Нелегко, что и говорить. Поэтому резко включаться в такой радикальный режим специалисты не рекомендуют. image Подготовить организм помогут четыре разгрузочных дня без белковых продуктов - мяса, рыбы, белого хл:) и сладкого. Из жиров можно сливочное масло, до 15 граммов в сутки. Соль лучше тоже сократить до возможного минимума. image Какие продукты разрешены? Все, где есть калий и магний. Это овсяная, пшенная, манная, ячменная крупы, овощи, фрукты, нежирные молочные продукты. К слову, ежедневный стакан холодного молока хорошо помогает бороться с вредным пристрастием к табаку. Ферменты, находящиеся в молоке, влияют на вкусовые ощущения курильщика, который вдруг начинает чувствовать, как же мерзко у него во рту после затяжки. image И еще. Как бы ни хотелось, а физические нагрузки придется увеличить. Если уж не ходьба и бег трусцой, то непременно длительные прогулки в парке. А вот вечером четвертого дня хорошо бы очистить кишечник. image Диета от курения Завтрак: фрукты, соки любые - в неограниченном количестве. Кусочек черного хл:). image Обед: сырые салаты, фрукты, отварные овощи. Тоже неограниченно. Возможны варианты: вместо овощей съесть кусочек рыбы, приготовленной на растительном масле. Либо порцию творога или любого другого молочного продукта (кроме сметаны), кусочек черного хл:). image Ужин: крутое яйцо, кусочек отварной рыбы, помидор, кусочек черного хл:). Очень полезны во время диеты грецкие орехи, по 2-3 в день, мед, не более 2-3 чайных ложек. а семечки так просто в неограниченном количестве. Еще один простой совет от специалистов: захотелось курить - пейте как можно больше воды. image Американский подход В США, судя по статистике, многим курильщикам встать на путь истинный помогли обычная пищевая сода и «аскорбинка». image Итак, ежедневно в течение пяти недель необходимо употреблять по 4 грамма соды. Делать это надо в два приема, по 2 грамма на кончике чайной ложки, разведенных в стакане воды. Сначала утром стакан натощак. А в другой раз - вечером около 18 часов. image В течение тех же пяти недель можно принимать аскорбиновую кислоту - по 200-300 мг каждый день, запивая водой или фруктовым соком. Только не принимайте сразу соду и витамины. Пользы все равно никакой, уже проверено, а вот навредить желудку может. image Все еще думаете? 30 веществ табачного дыма «официально» причислены к ядам натурального действия. Но есть еще целый ряд соединений, которые долго считались довольно безвредными для здоровья. Их высокая опасность была доказана лишь совсем недавно. К примеру, точно установлено, что курение угнетает центры эрекции у мужчин. image При выкуривании только одной пачки сигарет можно получить дозу облучения, которая в 7 раз больше установленной Международным соглашением по защите от радиации. image Никотин – основной компонент табачного дыма - относится к классу растительных алкалоидов, из которых состоят и наркотики. У наркоманов и курильщиков много общих симптомов: повышенная утомляемость, слабость, нарушение ритма пульса, дрожание рук и другие нервно-психические расстройства. image Medikforum.ru

Оставьте свой голос:

265
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

Lenita
Lenita

Ох, больная тема для меня...

lisenok
lisenok

Я, когда бросала курить, ела все то же, что и раньше.
И спиртное употребляла совершенно спокойно. Весу набрала три кило сверху.

Aksy
Aksy

А я после прощания с курением совсем не поправилась. Наоборот стало гораздо легче заниматься спортом оттуда и положительные для фигуры результаты.

lisenok
lisenok

Я тоже бросила, потому что спорт. Точнее потому, что стала йогой заниматься.
Но это не очень помогло.

blueberry
blueberry

мне тоже кажется, что все это бред. курильщика кроме никотина лишают всех опор - ни кофе, ни чая, ни сладостей. что за бред??? как это сказывается вообще, хотелось бы понять

Амели
Амели

Главное появилось бы хоть когда нибудь..это желание "завязать"..я про мужа..

lisenok
lisenok

Мой дед курить в 70 бросил, когда сказали, что это может продлить жизнь и помочь организму в борьбе с раком(не легких, лимфоузлов).
А курил то ли с 11 то ли с 9 лет, причем только беломор. Вот в один день взял и бросил.

Амели
Амели

Ну мужу недавно исполнилось 35,может и возьмется..когда нибудь,ему говорить и ненадо сам прекрасно знает..к чему приводит это вредная привычка..желания бросить все равно нет..

lisenok
lisenok

Пока желание не появится, пытаться бросать просто "потому что вредно" бесполезно.
У меня отец так по молодости бросал (один раз даже на три года), все равно снова начал. Теперь говорит, что это последняя радость в его жизни (если очень достанем, говорит, что единственная, а не последняя), и что мы не должны лишать его этой радости

blueberry
blueberry

lol )) понимаю вашего отца )

cirena
cirena

Бросила)уже как 2 месяца)правда когда выпиваю, еле держу себя...все равно тянет

tina-tin
tina-tin

Что только не придумают люди, что бы усложнить себе жизнь.
Мало того, что накрученный слухами о трудности бросания человек, перестает курить, так ему еще и есть толком нельзя. Полагаю, что человек бросит куриьт не благодаря, а вопреки этой диете))

Agafia
Agafia

Кстати сегодня год, как я бросила курить сигареты!)УРА!!!

clz
clz

Поздравляю!!

Agafia
Agafia

Спасибо!;)

Julz
Julz

Удачи. А то я как Макрк Твен)))

wasps
wasps

Вы так уточнили "бросила курить сигареты!)", Вы на что-то другое перешли? ;)))

Agafia
Agafia

Иногда - кальян, реже - всё остальное;)

Glam_Girl
Glam_Girl

Я бросила курить два года назад. Бросали вместе с коллегой-мужчиной, первые дни мы держались и были молодцом, а потом он сорвался и закурил... и в свое оправдание стал мне какие-то неправдоподобные отмазки придумывать. Мне в тот момент, когда это все рассказывал, стало так жалко его, что он такой слабый человек. И я тогда решила, что я - сильнее его, и не закурю! И не закурила!! Мысли у меня, конечно, пробегали, чтобы покурить, но я от них отмахивалась, ведь я сильная!

irinas
irinas

я тоже бросала курить с мужем и бросила, а муж нет и как и у вас, когда начинает придумывать отмазки - и смешно и жалко его.
стаж у меня чуть меньше - четыре месяца вообще без курения, до этого были 2 месяца "пробных полетов", когда снизила кол-во.
и сейчас, чувствую, что в мозгу произошли изменения.. курить хочется только в определенных ситуациях, типа после отличного ужина в субботу вечером с бокалом вина, но я гоню эти мысли.
правда иногда заедаю тягу, но стараюсь есть что-либо типа семечек - много не сьешь, пока возишься со скорлупой, или фисташки!
я рада, что бросила - очень улучшилось обоняние

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

Модная битва: Марта Хант против Виктории Дайнеко
Новые подробности развода Мелани Браун и Стивена Белафонте: суд разрешил мужу певицы видеться с их дочерью
Саша Савельева, Юлия Барановская, Алика Смехова и другие на модном показе в Москве
Дженнифер Лопес в небесно-голубом платье пообедала с Алексом Родригесом в Нью-Йорке
Эбигейл Бреслин, Кольт Праттс, Николь Шерзингер и другие в первом трейлере ремейка "Грязных танцев"
Ким и Кортни Кардашьян провели выходные в бикини на мексиканском пляже
Кейтлин Дженнер в деловом образе была замечена на Манхэттене
Наталья Ионова, Кети Топурия, Эмин Агаларов и другие на танцевальном марафоне "Лучшие друзья"
Дженнифер Лопес взяла детей на ток-шоу и рассказала о романе с Алексом Родригесом
Серена Уильямс опубликовала фотографию в купальнике и рассказала о беременности
Данила Козловский снимает свой первый фильм как режиссер и играет в нем главную роль — футболиста
Тимати и Филипп Киркоров представили драматичный клип на песню "Последняя весна"
Ума Турман, Скарлетт Йоханссон, Джейк Джилленхол, Сальма Хайек и другие звездные гости Tribeca-2017
Уличный стиль знаменитости: Дженнифер Лопес с сестрой в Нью-Йорке
Оксана Акиньшина отправилась в путешествие с мужем и детьми через три месяца после родов
Красота по-итальянски: два выхода Моники Беллуччи на Пекинском кинофестивале
Семейный выход: Сара Джессика Паркер и Мэттью Бродерик с детьми вышли в свет
Сильвестр Сталлоне дал совет будущим родителям Рози Хантингтон-Уайтли и Джейсону Стэтхему