Контент опубликован пользователем сайта

Красота

Что бы такого съесть: звездные диеты

32
Что бы такого съесть: звездные диеты

Утром, натощак, пытаешься запихнуть себя в любимые джинсы. И только «ушки» безмолвно повисли поверх туго затянутых джинсиков. «А ведь когда-то я их ушивать хотела» - проносится в голове. Нет, конечно и себя можно «ушить», но это путь радикальный, революционный. Будем пробовать расти на собой (потому, что все остальное и так уже «выросло»). Утирая горькие слезы, по поводу своей "неидеальности", я решила узнать, как следят за собой те, для кого отлично выглядеть - это каждодневный труд и залог успеха. И вот, что я заметила - диета и сбалансированное питание и фитнес идут рука об руку. Диета Мадонны, например, основана на здоровом, сбалансированном питании и преимущественно вегетарианская. Сделан акцент на свежие овощи и цельные зерна, и всевозможные овощные супы. Продукты должны проходить минимальную обработку и готовиться на пару. Полностью исключены из рациона мясо, молочные продукты и сахар, следует воздержаться от кофе, различных специй, томатов, картофеля и полуфабрикатов. image Любимая мною Мэг Райан - к правильному рациону добавила еще и режим - который так сложно соблюдать в нашем бешенном ритме жизни: "Очень важно как не переедать, так и не пропускать приемы пищи, - говорит Мэг. - Я, например, строго следую этим правилам и питаюсь точно 6 раз в день. Ведь как раз по истечении 180 минут организм запускает механизм самозащиты от голода и накапливает энергию про запас. А запасов у нас и так хватает". image Сыроедение, как вариант для похудания советуют и Деми Мур и Стинг . "Сырая диета" первый шаг к вегетарианству. Составляющие диеты: фрукты, овощи, орехи, семена, сухофрукты, соки, проросшие зерна, травы и специи. Некоторые люди добавляют в питание рыбу или не жирную домашнюю птицу. Главное правило, 75% продуктов вы должны употребить в сыром виде, т.к. некоторые ферменты содержащиеся в пище разрушаются в процессе приготовления image image Вегетарианство популярно и среди звёзд российского шоу-бизнеса. Так, например, Тина Канделаки рассказала, что предпочитает не употреблять мяса и отказалась от алкоголя и сигарет. В жж она еще писала о неких чемоданчиках - каждый день тебе привозят продуктовый набор ровно на 1 500 калорий. image Но самое главное - необходимо "слушать" свое тело, и оно будет слушаться тебя - твой организм - твоя маленькая планета, твой микрокосмос. Ведь здоровое питание - это не каторга. Удовольствие от пищи можно получать, питаясь правильно. Рано или поздно, каждый к этому приходит. Так, что лучше рано. Известно, что потребление большого количества рыбы, обитающей в холодных водах и содержащей жирные кислоты Омега-3, способствует хорошему самочувствию, а также укрепляет сердечно-сосудистую систему и суставы. Приготовленную на пару жирную рыбу регулярно включает в рацион Миранда Керр. image От себя могу предложит маленький рецепт: - 3 ст:) сельдерея. - 1 яблоко. - 150 грамм твердого сыра. Нарезаем все кубиками и заправляем сметаной или йогуртом - ну вот, первый шаг к новой жизни сделан)

Оставьте свой голос:

270
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

matillda
matillda

по любому - жрать надо меньше.

Vinogradinka
Vinogradinka

Это факт! Можно есть все, что душе угодно, но не много и не перед сном. Лучше путь будет хорошее настроение от конфетки на завтрак, чем раздражительность и бешеные глаза от голода. Разгрузочные дни + спорт+ секс. Лучшая диета. Я сижу на зеленом чае и кефире раз в неделю. И все замечательно, рост 174, вес 55.

yuliazx
yuliazx

Да фигня все эти диеты! Просто кто-то на них деньги хорошие зарабатывает! Если у человека нет нарушения обмена веществ, ожирения, диабета и т.п., то можно есть ВСЁ, только не переедать. Не есть килограмм конфет на завтрак и 5 булок в течение дня, а всего понемногу, разнообразить меню. И пиццы съесть можно раз в неделю, и пирожное, и печеньки, но не килограммами, а кусочек.

stopgloom
stopgloom

ну уж помидоры то... зачем ты с ними так, Ма?

Safronova_Irina
Safronova_Irina

Можно есть всё но понемногу.Нельзя полностью отказываться от мяса,например,или масла.Во всём нужна мера.

Avery
Avery

я вот,если хочу похудеть,питаюсь только яблоками и кефиром,а иногда и вообще ничего не ем,просто пью,но это очень плохо,на такой диете сидеть нельзя!

fannysveta
fannysveta

я делаю разгрузочные дни на шоколаде) две маленьких утром, две в течение дня. и зеленый чай - тоже, думаю, любой диетолог оторвал бы голову, но работает отлично

Safronova_Irina
Safronova_Irina

Согласна.Я в своё время питалась только отрубями и кефиром,т кожа стала сухая,волосы до сих пор выпадают.так что диетами никому не советую увлекаться.

Physalia
Physalia

Эххххх хороший рецепт вы, конечно, дали, но... мне лично от одного запаха сельдерея плохо( до ужаса, реально...
Впрочем, я и так питаюсь нормально) и фигура в норме) так что мне только поддерживать)
Лучше много пейте)

fannysveta
fannysveta

я тоже раньше сельдерей не любила, потом переучилась) еще со спаржей красивые рецепты, найти бы ее только по вменяемой цене, сезон-то короткий

Physalia
Physalia

Да нет, у меня аллергия или что... я как почувствовала запах, так уже при обмороке почти, жуткая боль в голове.. хотя 3 года назад этого не было:(

ALENOKY444
ALENOKY444

Как же без молочных продуктов то? (( а как же кальций ?

Favola
Favola

а без мяса? а как же белок? строительный материал организма
вообще, вы меня извините, но не люблю я такие посты.
Всегда найдется дурочка, которая чтобы похудеть, будет лопать одни фрукты и овощи или вообще ничего не есть.
Сбалансированное питание, вот и весь секрет.

fannysveta
fannysveta

все, кто следит за питание, выбирают свои схемы - звездные диеты - это пример того, какие структуры можно выбрать. у меня есть подруги-веганы, есть те, кто раза 2 в неделю ест рыбу, полностью отказавшись от мяса. все прекрасно выглядят, потому что умеют питание разнообразить - в итоге получают и белки, и жиры, и углеводы, и витамины и минеральные вещества

Bijou
Bijou

некоторые необходимые аминокислоты организм получает только из мяса. Вы знаете хоть одного серьезного врача или профессионального диетолога-вегетарианца?

Marni
Marni

Японки, например, вообще молочное не употребляют, и уровень женских онкологических заболеваний у них минимален. Считается, что эти 2 факта взаимосвязаны

Safronova_Irina
Safronova_Irina

А лучше всего спорт.Я вот сейчас на велотренажер подсела.

June-June
June-June

Приветствую здоровое питание!
Но всё хорошо в меру.
Я аппетит к жизни потеряю, если лишу себя возможности побаловаться иногда пироженкой, копчёной рыбкой, сырком...

Physalia
Physalia

Ну.. мне кажется, что редко-то можно) я, признаюсь, даже в МакДаке иногда ем.. получается где-то 4-10 чизбургеров в год, и, поверьте, моей фигуре это едва ли вредит) да и самочувствию)

June-June
June-June

такие "каллорийные" деньки (конечно, если они изредка) ко всему ещё и подгоняют метаболизм ;)
так что баловать себя любимую можно и нужно )))

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

Дженна Дьюэнн-Татум рассказала об их с Ченнингом Татумом первой ночи и нынешней интимной жизни
СМИ: стала известна дата свадьбы Пиппы Миддлтон и Джеймса Мэттьюза
Иван Янковский, Филипп Киркоров, Марина Александрова и другие на церемонии вручения премии "Событие года"
"Леди Макбет": страсть и преступление в трейлере британской экранизации русской классики
Игорь Чапурин, Александр Терехов, Марина Юдашкина и другие на презентации дизайнерских елок
73-летний Мик Джаггер стал отцом в восьмой раз
Марат Башаров с бывшей и нынешней женой, Михаил Ефремов и другие на презентации сериала "Пьяная фирма"
"Спасатели Малибу:" Дуэйн Джонсон, Зафк Эфрон и другие в первом трейлере
Итоги года от "Яндекс": "Физрук", "Игра престолов" и другие самые запрашиваемые сериалы
Анджелина Джоли просит Брэда Питта помочь найти нового психотерапевта для их детей
Экс-жених Софии Вергары Ник Лоеб снова подал на нее в суд — от имени эмбрионов их детей
48-летняя Кайли Миноуг с 28-летним женихом Джошуа Сассом в лондонском ресторане
Конкурс на SPLETNIK.RU: кто идет на концерт группы "Моя Мишель"
Под мальчика: Холли Берри сделала короткую стрижку
Эмили Ратажковски в смелой съемке рождественского календаря Love
Тренд: Кендалл Дженнер, Кейт Мосс, Мирослава Дума и другие восстанавливают репутацию леопардового пальто
"Викинг": Данила Козловский, Светлана Ходченкова и Александра Бортич в финальном трейлере
Друзья опровергают слухи о разводе Ким Кардашьян и Канье Уэста