Похудательный пост
Добрый день!
Пишу этот пост от имени человека, который знает миллион способов похудеть, но никак не сбросит вес.
Итак, что нам дано: 25 лет, 175 см и 82( как страшно это озвучить вслух) килограмм.
Ещё год назад я была довольна своей фигурой. Могу смело сказать, что свои 72 кг считала почти идеальными. Попу, бёдра - все было при мне.
И тут случилась она - ненормированная работа. Смены по 12-16 часов, подъем в 3 часа утра и сидячий образ жизни.
За год из уверенной себя я превратилась в нервную и, к сожалению, толстую
девушку. В первые в жизни у меня появился ЦЕЛЛЮЛИТ!!!
Но моя цель не рассказать о своей тяжелой( жирной) участи. Моя цель - дать всему этому новый старт. Публично.
С этого дня я обязуюсь:
Следить за своим питанием. Не есть за три часа до сна. Сократить потребление углеводов. Есть много белка и овощей. Пить рыбий жир.
Пить 3 литра воды в день. Перейти на молоко растительного происхождения.
Быть активной. Не истязать себя тренировками, а просто сжигать больше калорий. В рабочие дни ходить минимум 10 000 шагов. В выходные - кататься на велосипеде и делать упражнения на все группы мышц.
Мыслить позитивно. Я смогу. Я справлюсь
Писать раз в месяц пост с итогами и открытиями. В случае неудачи я тоже напишу пост.
Ищу в этом посте единомышленниц, советов и просто поддержки.
У вас есть лишний вес? Как вы с ним боретесь?
Обещайте дать мне пинок через месяц, если за это время я не сброшу минимум 2 кг :))))
Похудательный пост
12:40, 18 мая 2020
Автор: warmmay
Комменты 504
Месяц подходит к концу, я о Вас периодически думаю, как Вы там:-)) тоже начала регулярно делать зарядку!!
Я отказалась от молочки (непереносимость лактозы поставили) и питание изменила (рефлюкс поставили), и за месяц на 5 кг постройнела. Пока не стала нездоровой - не могла скинуть.
а я сбросила непреднамеренно 3 кг - спортзал на карантин закрыли и за 2 месяца сбросила мышечную массу, хотя так не планировала . Сейчас открыли, опять стала набирать
мой рост 172, весь 63,3. в 60 я прям то, что надо, лишнего нет, но и супер-дрыщ, недавно взвешивалась на весах,которые показывают уровень жира, мышц и прочего, за 2 месяца карантина очень ухудшились показатели, и это при том, что последние 3 недели я занимаюсь по 3 раза в неделю дома, с ужасом думаю, чтобы было,если бы не занималась вообще, очень сократилась мышечная масса, думаю как бы ежедневно не начать заниматься,хотя бы по самым коротким программам -5-10 или 15 минут, активность до работы хотя бы скомпенсировать
Я похудела на миримановой на 15 кг за пол года, поедая на завтрак вареники, пельмени и т.д