Контент опубликован пользователем сайта

Красота

Нескучный путь к идеальному телу

23
Нескучный путь к идеальному телу

Едва ли не половина женщин всей планеты мечтает похудеть и приблизиться к вожделенным «90-60-90». Правда, в последнее время жесткие рамки стандартов привлекательности расширились, и неумолимый критерий манекенщиц уже не является определяющим фактором красоты. Теперь мы, представительницы прекрасной половины человечества, стремимся не столько к прозрачной худобе, сколько к изящным формам и гибкости. И все-таки порою сбросить лишний вес просто необходимо, особенно – в преддверии весеннего тепла и летних отпусков. Разумеется, каждый знает основные правила: диета (какое кошмарное слово!), массаж, антицелюлитный крем и, конечно, спорт. Хорошо любителям активного отдыха, страстным поклонницам бега, аэробики, прыжков со скакалкой… А что делать остальным, коих гораздо больше?! Таким несчастным приходится брать себя в руки, собирать в кулак всю силу воли (которой не так уж и много) и готовиться к посещению тренажерного зала в течение долгих месяцев. Увы, наше рвение не всегда продолжительно. Работа или уч:), стрессы, личная жизнь или страдание по поводу отсутствие таковой… все это отнимает время и силы, а главное, в итоге пропадает желание «истязаться». И мы бросаем начатое на полпути, тем более что результаты проделанных усилий обычно не впечатляют. А ведь жаль! На самом-то деле от спорта похудеть можно, - если не забывать о нескольких основных моментах. Во-первых, придется смириться с достаточно длительной работой над собственным телом. Эффект не окажется молниеносным – зато стабильность обеспечена! Во-вторых, уделять тренировкам нужно около часа трижды в неделю. Занятия продолжительностью менее сорока минут могут вообще не повлиять на таяние жировой массы, хотя организм в целом оздоровят, – но ведь не это основная задача, не так ли? И, наконец, в-третьих: увы, без некоторых ограничений в питании не обойтись. Нет смысла лишать себя всех лакомств или сидеть на жесткой диете, но и наедаться на ночь печеньем, поглощать конфеты без счета и ежедневно печь пироги все-таки не стоит. Осталось разобраться со скукой и апатией. Правда, если вы – убежденная поклонница философии Обломова, и диван – ваш лучший друг, дальнейшие советы окажутся бесполезными. И все-таки большинству из нас не составит труда подобрать тренировку, способную не только улучшить фигуру, но и принести удовольствие. Нужно лишь не торопясь изучить все варианты, предлагаемые спортивными клубами или DVD-дисками (заниматься-то можно и дома). Вряд ли стоит сразу покупать абонемент на месяц, целесообразнее посетить занятия, принципиально отличающиеся друг от друга (например, йогу и латиноамериканские танцы), а после уже окончательно определиться. К счастью, проблемы выбора в наши дни не существует, поэтому вовсе не обязательно мучиться в тренажерном зале, если упражнения такого рода для вас невыносимы. Зачем страдать понапрасну, когда не так уж сложно отыскать более приемлемый вид спортивной деятельности? Например… Йога. image Занятия йогой редко начинают посещать из желания похудеть. Этот вид тренировок ассоциируется скорее с потребностью «найти общий язык» с собственным телом, научиться контролировать эмоции, оздоровиться, сохранить молодость. Впрочем, даже если забыть о проблеме с весом – разве вышеупомянутого эффекта мало, чтобы стать пламенной поклонницей йоги? Какая женщина откажется от рецепта вечной молодости?! Ведь с годами бороться с признаками приближающейся старости все труднее… В юности мы редко задумываемся, какой вред наносим внешности пренебрежительным отношением к здоровью, да и понятия «здоровье» и «красота» не кажутся нам близкими по смыслу. Мы спокойно курим и едим очень вредные продукты, а после тридцати пяти начинаем кусать локти от досады, хотя винить-то некого – родители нас предупреждали! От отчаяния мы скупаем самые дорогие крема, но и они не могут повернуть время вспять. А вот регулярные занятия йогой, как ни странно, могут! Да, придется приложить изрядные усилия, но результат стоит того. К тому же, этот результат не исчерпывается здоровьем, эмоциональной устойчивостью и молодостью. Вес нормализуется сам собой, потому что лишние жировые отложения неестественны. Все должно находиться в состоянии гармонии, а йога как раз и помогает обрести гармонию – как внутреннюю, так и внешнюю. Восточные танцы. image Ощутимо похудеть с помощью восточных танцев не удастся, однако немного откорректировать фигуру, придать изгибам тела плавность, а формам – женственность, вполне можно. А ведь, по сути, изящество и грациозность влекут мужчин гораздо сильнее, чем выступающие ключицы и ребра. Восточные танцы хороши еще и тем, что налаживают работу женского организма и пробуждают чувственность, создавая незримый ореол желания и притягательности. Движения станут мягкими и слаженными, походка – легкой, как у танцовщиц. Вполне вероятно, что худеть и не понадобится – зачем, если вы сможете покорить любого мужчину и так? Очередное достоинство этого вида тренировок (если столь прозаичное наименование подходит танцу любви) – гарантированное отсутствие скуки на занятиях! Восточные танцы совершенно не похожи на нудные прыжки по платформе на степ-аэробике. «Спортивный наряд» тоже поинтереснее футболки с шортами: шаровары или юбка в пол, расшитый стразами топ, роскошный пояс с «бубенчиками», прозрачный платок… Есть где проявить фантазию и выдумку, а также опробовать актерские силы: чем плохо ощутить себя Шахерезадой или сыграть в прекрасную восточную принцессу? … и заодно избавиться от лишнего веса. Стрип-пластика. image Название говорит само за себя. Стрип-пластика, мастерство соблазна. Однако если вы лелеете надежду научиться танцу у шеста в одном белье и чулках, вас ждет разочарование. Со стриптизом стрип-пластику роднят лишь некоторые элементы движений, основная цель занятий – превратить вас в эдакую женщину-кошку, гибкую, грациозную, манящую… и конечно, опасно-сексуальную. В чем-то стрип-пластика похожа на восточные танцы, но намного откровеннее и раскованнее. Откровеннее и наряд, в котором предстоит тренироваться: коротенькие шортики либо мини-юбка, чулки, туфли на шпильке, топ… если волосы длинные, их можно распустить. Стрип-пластика гораздо энергичнее восточного танца, и многие движения замечательно тренируют мышцы ног, рук и пресса – хотя смотрятся куда эротичнее простых приседаний! Стрип-пластика вполне может заменить фитнес, сбросить лишний вес с ее помощью и сформировать красивое тело очень легко. Этот вид тренировок превратит любую женщину в секс-бомбу, а за это стоит побороться, не правда ли? ... Перечислять варианты интересных видов тренировок можно очень долго. Это и горячие латиноамериканские танцы, и кикбоксинг, и восточная борьба, и калланетика… Выбор за вами. Главное, помните – занятия должны приносить удовольствие, иначе самые благие намерения не помогут справиться с апатией и желанием махнуть на все рукой.

Оставьте свой голос:

310
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

marinaelle
marinaelle

+ самое главное правило - надо меньше жрать...

tatos-tatos
tatos-tatos

..меньше жрать всякой дряни. А овощи-фрукты - сколь угодно =)

amrita
amrita

Фруктами тоже советуют не увлекаться.

gala100
gala100

Согласна, с фруктами очень острожно, да и овощи есть очень крахмалистые и с высоким гликемическим индексом, например можно поправиться от варёной моркови и свёклы. Хотя не спорю - очень полезные продукты.

atata
atata

о май гад, если от моркови и свеклы поправляются, то мне ,видимо, никогда не светит скинуть свои два лишних кило. я не много ем, фаст фуд- раз в два месяца могу себе позволить, мучное-не больше, чем раз в неделю,пасту очень люблю, картошку- два раза в год где-то. и все равно, даже если скидываю эти два, хожу голодная, только начинаю есть- сразу они возвращаются. хотя спортом занимаюсь. можно одни салатики овощные есть, но я так не выживу... болезненная эта тема про похудение для меня.

vakuol
vakuol

это ж сколько надо есть моркови и свеклы, чтобы поправиться? 8-0

Tania_Bonnet
Tania_Bonnet

да-да.. я уже пару месяцев на фруктах, по причине жары, и не похудела ни на грамм.

korotish-ka
korotish-ka

Вообще, я видела, что такое стрип-пластика. В клубе такая девушка выглядит даже очень. А вот уроки скучные и нудные, девушка, которая их показывает похожа на проститутку 90-х (это единственное, что можно найти в нете)

LilliPutina
LilliPutina

а мне наоборот очень нравится. хожу 4 месяца, и пока это самый эффективный спорт из всех, что я пробовала. может, со стороны выглядит смешно, но уже через месяц фигура меняется в лучшую сторону, особенно бедра и ягодицы. плюс бег к этому, и можно оставаться стройной. если не бросать)))

Seda
Seda

Статья прям в самое сердце))))я как раз сижу на диете кима протасова,все хочу на йогу еще пойти,после вашего поста,обязательно заставлю себя дойти)))спасибо

Aroma
Aroma

ой, я тоже на протасовке сидела, когда лечилась от гипотиреоза, мне очень помогла по началу, а потом уже и результат лечения сказался и я хорошо так похудела! Девушки правы, меньше кушать это золотое правило

Marni
Marni

Идите - нее пожалеете. Практикую йогу давно и очень успешно, правда я и так худая, но болячек как не было - выпрямила спину, шею, осанку, даже выросла на 3 см.

chouchou
chouchou

ne wrat'-zolotoe pravilo

Barbie_blond
Barbie_blond

Да иногда так лень делать упражнения....

lisenok
lisenok

Я вот подумала, что самым замечательным постом на эту тему было бы: в анонсе вопрос "Как достичь поставленной цели, избежав при этом утомительной скуки в спортзале?", открываешь пост - а там только одно слово: "Никак!"

ljubs
ljubs

у меня на работе месяц был полный аврал, кушать толком не успевала- перекусывала овощными салатиками. итог- минус 5 кг, которые мне мешали. теперь думаю, как этот вес удержать.

LELA
LELA

Спорт это хорошо,конечно,но я максимум на беговой дорожке могу мин 40 побегать пару раз в неделю. И сейчас такая жара что аппетита совсем нет,за 2 недели я скинула 3 кг,мне ужасно не идет,но организм отказывается от еды

FunhouseGirl
FunhouseGirl

вот бы мой организм от еды отказывался, а то постоянно приходится желудку отказывать в доступе к еде)

Aroma
Aroma

когда мой желудок просит кушать, я ему даю арбуз или абрикосы, вроде доволен :)) без хлебобулочных изделий и десертов обходится. Все таки лето это хорошо

lori_corda
lori_corda

как по мне лучше всего это pole dance:))))
вот на них и худеешь и когда занимаешься работают все группы мышц:) да и удовольствие получаешь:)

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

Фанаты Леди Гаги после ее выступления заговорили о том, что певица сделала пластическую операцию
Приемная дочь Мадонны завоевала четыре медали на соревнованиях по спортивной гимнастике
Рената Литвинова в Лондоне: встреча с Диной Корзун, новая шляпка и другие приключения
Во всей красе: обнаженный Том Харди в новогоднем номере Esquire
Instagram недели: американец и его кот творят странные вещи
Конкурс на SPLETNIK.RU: выиграйте билеты на концерт группы "Моя Мишель"
СМИ: Анастасия Стоцкая ждет второго ребенка
Любовь по-французски: Марион Котийяр и Гийом Кане в Париже
Кендалл Дженнер в видеоролике журнала Love помогает скрасить ожидание праздника
Сиенна Миллер, Вин Дизель и другие гости Юрия и Юлии Мильнер на вручении научной премии
Готовимся к главной ночи года вместе с "Эконика": новогодняя коллекция обуви и аксессуаров
Учимся держать ракетку: Алла Пугачева опубликовала забавное видео с дочерью Лизой
Что у вас в бардачке: Инна Маликова о своей машине
Змея-искусительница: Кайли Дженнер в объективе Терри Ричардсона
Кристина Орбакайте, Валерия Гай Германика и другие на бьюти-девичнике
Дженнифер Энистон на шоу Saturday Night Live: "Пора забыть о сериале "Друзья!"
Том Круз и Рассел Кроу пытаются остановить пробудившееся зло в первом трейлере блокбастера "Мумия"
Джей Зи отпраздновал 47-летие в компании Бейонсе, Келли Роуленд и Тины Ноулз на закрытом ужине в Лос-Анджелесе