ПОХУДЕТЬ - ЭТО НЕПРОСТО
Я посвящаю этот пост тем, кто победил излишний вес или еще в пути, у вас все
получится, верьте!
Однажды ты встаешь на весы, а там 2 тебя. Как такое может быть? - воскликните
вы. Причины у всех разные, но итог один - расстройство пищевого поведения.
ОТРИЦАНИЕ
Алкоголики и наркоманы считают первым шагом на пути к выздоровлению принятие и
осознание. Но лично мое мнение, в данной ситуации это не работает.
Ну сами посудите, подходите вы к зеркалу и говорите - да, я толстуха! - я так
и слышу следующим шагом хруст французской булки у вас в руках.
Лично я представляла, что Я внутри этого объемного тела, мне так обидно было,
ведь природа-бог-родители наградили меня ровными ногами, большой грудью,
вообще фигурой без изъяна, а все это где то там, под складками жира.
ДИЕТА
Как первое слово человека - мама, так и первое слово худеющего - диета. И это
первая ошибка. Существует миллион диет и допускаю, что большинство из них
эффективны, но не для таких как мы - увеличенных вдвое. Нам нужно менять образ
жизни. Жизнь по часам, вы удивитесь, но все успешные ваши подруги, которым вы
так завидуете, живут именно так, по часам и с определенными ограничениями,
которые в последствии становятся привычкой.
Вообще, похудение с такого большого веса напоминает рождение вас заново. А к
чему первым делом приучают ребенка? Правильно, к режиму. Поэтому работать
организм как по часам придется учить в прямом смысле.
ПЕРВЫЕ ШАГИ
Я продолжаю проводить аналогию с рождением человека.
Вот он - ваш заветный понедельник (признаемся, что именно с пн мы решаем
начать новую успешную жизнь). Представим, что все задачи на день выполнены - 3
основных приема пищи, 2 перекуса, прогулка, ванна - все сделано, казалось бы
можно ставить галочку, но вечером вы не выдерживаете и накидываетесь на
яблоки, которые предназначались на неделю...
И все, чистого листа не случилось, вы комкаете всю затею, клянетесь, что вот
уж со следующего пн все будет отточено идеально, а пока выдыхаете и мажете
маслом вожделенный батон...
Поверьте, так оно и бывает, но настроиться на ТОТ САМЫЙ пн бывает непросто,
проходят месяцы между попытками начать все заново и с чистого листа.
И вот, возвращаясь к аналогии с рождением человека, я спрашиваю вас - когда
ребенок делает свой первый шаг и падает, он корит себя за неудачу? Он опускает
руки? Перестает делать попытки? Нет! Он продолжает этот естесственный процесс,
который невозможен без падений и ссадин на коленках.
Так и вы, примите эти помарки, как часть этого процесса - вашего похудения.
Как только вы это сделаете, вам не придется каждый раз ставить на паузу вашу
мечту.
ЖИЗНЬ НА ПАУЗЕ
Чтобы осознать то, что я напишу выводом в этом абзаце, мне потребовалась почти
5 лет, вырванных из жизни.
Вам знакомы эти чувства - не хочу ехать в места скопления людей, не хочу
фотографироваться, не хочу чтобы меня видели друзья, которые помнят меня 50кг
ланью?
Когда я преодолела себя и впустила в свою жизнь их вновь, я поняла Я В
ПРОЦЕССЕ. Знаете, это как быть безработным год, а потом найти классную работу
и осознать - я в системе, я важен, без меня не заработает весь механизм.
И ты понимаешь, что новая жизнь не начнется за чертой в 60кг, а уже началась,
процесс запущен, ничего не изменится, потому что уже сейчас все зашибись. По
субботам вы с подругой хрустите круассаном, сплетничая обо всем на свете,
потом до обеда торчите в книжном или на выставке или бог знает где, но вы -
живете и вы движетесь, у вас есть курс и вы в процессе!
И в этом процессе вы себя не сковываете, не грозите ошибками, вы им
наслаждаетесь!!!
Фото hungreehearts
Если интересно, напишу практические советы по питанию, спорту и уходу за
телом...
Похудеть это непросто
00:41, 25 января 2018
Автор: Ультрамарин
Комменты 149
пожалуйста напишите! 15 кг надо сбросить! все ни как, то наберу 3, то скину 4 и наоборот...
пожалуйста напишите! 15 кг надо сбросить! все ни как, то наберу 3, то скину 4 и наоборот...
Сегодня начала ходить в зал)) сбросить нужно 5 кг ) пока полна решимости) удачи нам всем на этом пути!
сейчас меня 2 на весах, мотивации никакой, силы воли тоже. как раз стадия принятия и жизни на паузе. конечно, тут дело не в еде, обжорство это - просто реакция на окружающий стресс:( но как из этого выбраться?
Сегодня взвесилась и ужаснулась, первый раз в небеременном состоянии вешу больше 60 кг. Раньше могла съесть "тазик" шоколада под вино и ничего. Двое детей и 32 года доканали мой организм((