Контент опубликован пользователем сайта

Красота

Как я сижу на правильном питании.

258
Как я сижу на правильном питании.

Привет всем, хочу публично извиниться перед вами, на меня как то все навалилось, умер дедушка, рассталась с девушкой,сделала камин аут и от меня отвернулись друзья,  в последнее время ещё от сплетника шло какое то негативное энергия, но пост не об этом а о правильном питании. 

P.S я не пишу это с целью жалостью или оправдания.

Моё личное меню:

Каждое утро пью воду с лимоном и чайной ложкой медом

Завтрак:

1.Вариант: овсяная каша c фруктами бутерброд из хлебца и авокадо , 2 варенных яйца, черный  кофе; 

2.Вариант: гречневая каша, салат из фруктов, натуральный йогурт с орешками,  чай с лимоном;

3.Вариант: гранолла с ягодами и натуральным йогуртом ,натуральный фруктовый сок, белковая яичница; 

4.Вариант:Кукурузная каша, творог с фруктами и орехами, зеленый чай;

Перекусы: орехи,творог,овощной салат,кефир с корицей,фруктовый салат.натуральный йогурт.

Обед: 

1.Вариант: рыба с диким рисом и овощной салат;

2.Вариант: салат из курицы и овощей ;

3.Вариант: Борщ с мясом (без картошки); 

4.Вариант: Овощной суп и запеченная рыба в фольге; 

5.Вариант: гречка с варенной курицей и овощным салатом.

Ужин за 4 часа до сна 

Ужин: 

1. Вариант: творог с укропом и огурцами;

2.Вариант:рыба с овощами;

3.Вариант: салат из курицы и овощей .

Напитки: черный чай с лимоном, зеленый чай с лимоном, натуральный фруктовый сок или овощной сок, черный кофе, кефир с корицей,выпиваю воду минимум 2 литра. 

Ещё раз извиняюсь и спасибо за внимание.

 

Оставьте свой голос:

686
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

Spokoyno
Spokoyno

Как-то мал вам доверия, сорри. Но вы все равно будьте счастливы. Все ненастья проходят.

Spokoyno
Spokoyno

Spokoyno, *мало

Tuk-tuk
Tuk-tuk

Spokoyno, да и правильно никому нельзя доверять, доверяйте только себе

Spokoyno
Spokoyno

Tuk-tuk, и то с опаской

kotiya
kotiya

Tuk-tuk, я про друзей поверила.

Tuk-tuk
Tuk-tuk

kotiya, почему? была такая же ситуация? у вас на аватарке кстати милый котик)))

Aliesmargoo
Aliesmargoo

Tuk-tuk, у нее на всех аватарках милые котики и собачки, а из ников только дерьмо лезет непроизвольно.

Lizolida
Lizolida

Tuk-tuk, Вы молодец, что поняли свою ошибку, и что профиль сохранили этот, а не создали новый. Я тоже извиняюсь.

Kaisa
Kaisa

Tuk-tuk, а результат? Типа было-стало, через какое время?

Tuk-tuk
Tuk-tuk

Kaisa, не ну фотками я светить не буду а то знакомые вычеслят

Kaisa
Kaisa

Tuk-tuk, ну фотками- о оно конечно. Я имела в виду на словах)

Tuk-tuk
Tuk-tuk

Kaisa, изначально было рост 152 вес почти 88, сейчас рост 152 вес 48

Kaisa
Kaisa

Tuk-tuk, молодечик!
Сочувствую по поводу потери дедушки, девушки и друзей.

Tuk-tuk
Tuk-tuk

Kaisa, спасибо)

Spokoyno
Spokoyno

А что такое гранолла?

Tuk-tuk
Tuk-tuk

Spokoyno, это как овсяные запеченные хлопья

krasovskaya
krasovskaya

Spokoyno, типа каша из всего что попадется под руку-крупа, рис, мед, орехи, все это дело запекается и вуаля)

serayamol
serayamol

krasovskaya, я думала как батончики, типа батончик мюсли

krasovskaya
krasovskaya

serayamol, в виде снэка тоже может быть)

serayamol
serayamol

krasovskaya, меня такими вещами не завлечь) я сейас купила вкуснейшую шоколадку с апельсиновыми корочками на утро к кофе!

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

Ким Кардашьян согласилась на операцию, чтобы родить третьего ребенка
Кит Харингтон, Эмилия Кларк и Лина Хиди в новом трейлере седьмого сезона сериала "Игра престолов"
Беременная Рози Хантингтон-Уайтли прилетела на Неделю моды в Сеул
Лучшая подруга Меган Маркл рассказала об актрисе: "Она все та же девчонка, с которой я познакомилась много лет назад"
Уличный стиль знаменитости: Кэтрин Зета-Джонс в черно-белом комплекте
Как 63-летняя Лин Слейтер стала новой иконой стиля
Наталья Подольская, Татьяна Навка и Светлана Бондарчук отметили день рождения Владимира Преснякова
Рози О'Доннелл посоветовала Мелании Трамп развестись с мужем
Королева Испании Летиция выбрала демократичный наряд для деловой встречи
Тренд: Кайли и Кендалл Дженнер, Ким Кардашьян, Кэти Перри и другие в колготках в сетку
Сюрприз не удался: как Джастин Теру допустил оплошность на дне рождения Дженнифер Энистон
Лейла Алиева, Павел Лунгин, Константин Гайдай и другие на вернисаже в Еврейском музее
Ванесса Паради в образе живой "статуи" на съемках фильма Big Bang
Валерия Гай Германика для SPLETNIK.RU: о том, как вернуться в форму после родов, любимых тренировках и режиме питания
Ким Кардашьян перевоплотилась в свою мать — 61-летнюю Крис Дженнер
Шарлиз Терон, София Коппола, Джулианн Мур и другие на CinemaCon-2017
Дженнифер Лоуренс снялась в новой кампании для Dior
Скарлетт Йоханссон, Эдриан Броуди, Жюльет Бинош и другие на премьере фильма "Призрак в доспехах" в Нью-Йорке