Опубликовано пользователем сайта

Красота

Как я сижу на правильном питании.

258
Как я сижу на правильном питании.

Привет всем, хочу публично извиниться перед вами, на меня как то все навалилось, умер дедушка, рассталась с девушкой,сделала камин аут и от меня отвернулись друзья,  в последнее время ещё от сплетника шло какое то негативное энергия, но пост не об этом а о правильном питании. 

P.S я не пишу это с целью жалостью или оправдания.

Моё личное меню:

Каждое утро пью воду с лимоном и чайной ложкой медом

Завтрак:

1.Вариант: овсяная каша c фруктами бутерброд из хлебца и авокадо , 2 варенных яйца, черный  кофе; 

2.Вариант: гречневая каша, салат из фруктов, натуральный йогурт с орешками,  чай с лимоном;

3.Вариант: гранолла с ягодами и натуральным йогуртом ,натуральный фруктовый сок, белковая яичница; 

4.Вариант:Кукурузная каша, творог с фруктами и орехами, зеленый чай;

Перекусы: орехи,творог,овощной салат,кефир с корицей,фруктовый салат.натуральный йогурт.

Обед: 

1.Вариант: рыба с диким рисом и овощной салат;

2.Вариант: салат из курицы и овощей ;

3.Вариант: Борщ с мясом (без картошки); 

4.Вариант: Овощной суп и запеченная рыба в фольге; 

5.Вариант: гречка с варенной курицей и овощным салатом.

Ужин за 4 часа до сна 

Ужин: 

1. Вариант: творог с укропом и огурцами;

2.Вариант:рыба с овощами;

3.Вариант: салат из курицы и овощей .

Напитки: черный чай с лимоном, зеленый чай с лимоном, натуральный фруктовый сок или овощной сок, черный кофе, кефир с корицей,выпиваю воду минимум 2 литра. 

Ещё раз извиняюсь и спасибо за внимание.

 

Оставьте свой голос:

686
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

Spokoyno
Spokoyno

Как-то мал вам доверия, сорри. Но вы все равно будьте счастливы. Все ненастья проходят.

Spokoyno
Spokoyno

Spokoyno, *мало

Tuk-tuk
Tuk-tuk

Spokoyno, да и правильно никому нельзя доверять, доверяйте только себе

Spokoyno
Spokoyno

Tuk-tuk, и то с опаской

kotiya
kotiya

Tuk-tuk, я про друзей поверила.

Tuk-tuk
Tuk-tuk

kotiya, почему? была такая же ситуация? у вас на аватарке кстати милый котик)))

Aliesmargoo
Aliesmargoo

Tuk-tuk, у нее на всех аватарках милые котики и собачки, а из ников только дерьмо лезет непроизвольно.

Lizolida
Lizolida

Tuk-tuk, Вы молодец, что поняли свою ошибку, и что профиль сохранили этот, а не создали новый. Я тоже извиняюсь.

Kaisa
Kaisa

Tuk-tuk, а результат? Типа было-стало, через какое время?

Tuk-tuk
Tuk-tuk

Kaisa, не ну фотками я светить не буду а то знакомые вычеслят

Kaisa
Kaisa

Tuk-tuk, ну фотками- о оно конечно. Я имела в виду на словах)

Tuk-tuk
Tuk-tuk

Kaisa, изначально было рост 152 вес почти 88, сейчас рост 152 вес 48

Kaisa
Kaisa

Tuk-tuk, молодечик!
Сочувствую по поводу потери дедушки, девушки и друзей.

Tuk-tuk
Tuk-tuk

Kaisa, спасибо)

Spokoyno
Spokoyno

А что такое гранолла?

Tuk-tuk
Tuk-tuk

Spokoyno, это как овсяные запеченные хлопья

krasovskaya
krasovskaya

Spokoyno, типа каша из всего что попадется под руку-крупа, рис, мед, орехи, все это дело запекается и вуаля)

serayamol
serayamol

krasovskaya, я думала как батончики, типа батончик мюсли

krasovskaya
krasovskaya

serayamol, в виде снэка тоже может быть)

serayamol
serayamol

krasovskaya, меня такими вещами не завлечь) я сейас купила вкуснейшую шоколадку с апельсиновыми корочками на утро к кофе!

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

Мерил Стрип в 21-й раз номинирована на премию "Оскар"
Ульяна Сергеенко прокомментировала неудачную шутку, которая обидела Наоми Кэмпбелл
"Нелюбовь" Андрея Звягинцева номинирована на "Оскар-2018"
Краткий гид по стрелкам
Кейт Миддлтон в элегантном образе встретилась со школьниками в Бренте
Князь Альбер II вместе с детьми посетил Международный цирковой фестиваль в Монте-Карло
Неделя высокой моды в цифрах: ликбез для новичков
Модель в хиджабе прекратила участие в рекламной кампании средств для волос
Уличный стиль знаменитости: Белла Хадид в образе Тринити из "Матрицы"
Ким Кардашьян и Канье Уэст впервые появились на публике после рождения дочери
Моника Беллуччи, Белла Хадид, Татьяна Навка и другие посетили бал-маскарад Dior
10 лет без Хита Леджера: бывшая девушка Наоми Уоттс и сестра вспоминают погибшего актера
Битва платьев: Кейт Уолш против Сельмы Блэр
Беременная Кэндис Свейнпол рассекретила пол своего второго ребенка
Plus-size модель Тесс Холлидей сфотографировалась обнаженной в знак протеста
Полина Гагарина впервые показала дочь в соцсети
Помолвочное кольцо принцессы Евгении повторило дизайн свадебного украшения ее матери: фото
Неделя высокой моды в Париже: показы Schiaparelli, Ralph & Russo и Proenza Schouler