Контент опубликован пользователем сайта

Красота

Как я сижу на правильном питании.

258
Как я сижу на правильном питании.

Привет всем, хочу публично извиниться перед вами, на меня как то все навалилось, умер дедушка, рассталась с девушкой,сделала камин аут и от меня отвернулись друзья,  в последнее время ещё от сплетника шло какое то негативное энергия, но пост не об этом а о правильном питании. 

P.S я не пишу это с целью жалостью или оправдания.

Моё личное меню:

Каждое утро пью воду с лимоном и чайной ложкой медом

Завтрак:

1.Вариант: овсяная каша c фруктами бутерброд из хлебца и авокадо , 2 варенных яйца, черный  кофе; 

2.Вариант: гречневая каша, салат из фруктов, натуральный йогурт с орешками,  чай с лимоном;

3.Вариант: гранолла с ягодами и натуральным йогуртом ,натуральный фруктовый сок, белковая яичница; 

4.Вариант:Кукурузная каша, творог с фруктами и орехами, зеленый чай;

Перекусы: орехи,творог,овощной салат,кефир с корицей,фруктовый салат.натуральный йогурт.

Обед: 

1.Вариант: рыба с диким рисом и овощной салат;

2.Вариант: салат из курицы и овощей ;

3.Вариант: Борщ с мясом (без картошки); 

4.Вариант: Овощной суп и запеченная рыба в фольге; 

5.Вариант: гречка с варенной курицей и овощным салатом.

Ужин за 4 часа до сна 

Ужин: 

1. Вариант: творог с укропом и огурцами;

2.Вариант:рыба с овощами;

3.Вариант: салат из курицы и овощей .

Напитки: черный чай с лимоном, зеленый чай с лимоном, натуральный фруктовый сок или овощной сок, черный кофе, кефир с корицей,выпиваю воду минимум 2 литра. 

Ещё раз извиняюсь и спасибо за внимание.

 

Оставьте свой голос:

686
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

Spokoyno
Spokoyno

Как-то мал вам доверия, сорри. Но вы все равно будьте счастливы. Все ненастья проходят.

Spokoyno
Spokoyno

Spokoyno, *мало

Tuk-tuk
Tuk-tuk

Spokoyno, да и правильно никому нельзя доверять, доверяйте только себе

Spokoyno
Spokoyno

Tuk-tuk, и то с опаской

kotiya
kotiya

Tuk-tuk, я про друзей поверила.

Tuk-tuk
Tuk-tuk

kotiya, почему? была такая же ситуация? у вас на аватарке кстати милый котик)))

Aliesmargoo
Aliesmargoo

Tuk-tuk, у нее на всех аватарках милые котики и собачки, а из ников только дерьмо лезет непроизвольно.

Lizolida
Lizolida

Tuk-tuk, Вы молодец, что поняли свою ошибку, и что профиль сохранили этот, а не создали новый. Я тоже извиняюсь.

Kaisa
Kaisa

Tuk-tuk, а результат? Типа было-стало, через какое время?

Tuk-tuk
Tuk-tuk

Kaisa, не ну фотками я светить не буду а то знакомые вычеслят

Kaisa
Kaisa

Tuk-tuk, ну фотками- о оно конечно. Я имела в виду на словах)

Tuk-tuk
Tuk-tuk

Kaisa, изначально было рост 152 вес почти 88, сейчас рост 152 вес 48

Kaisa
Kaisa

Tuk-tuk, молодечик!
Сочувствую по поводу потери дедушки, девушки и друзей.

Tuk-tuk
Tuk-tuk

Kaisa, спасибо)

Spokoyno
Spokoyno

А что такое гранолла?

Tuk-tuk
Tuk-tuk

Spokoyno, это как овсяные запеченные хлопья

krasovskaya
krasovskaya

Spokoyno, типа каша из всего что попадется под руку-крупа, рис, мед, орехи, все это дело запекается и вуаля)

serayamol
serayamol

krasovskaya, я думала как батончики, типа батончик мюсли

krasovskaya
krasovskaya

serayamol, в виде снэка тоже может быть)

serayamol
serayamol

krasovskaya, меня такими вещами не завлечь) я сейас купила вкуснейшую шоколадку с апельсиновыми корочками на утро к кофе!

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

Приключения Сары Джессики Паркер в Петербурге: "Сапсан", платье Ulyana Sergeenko и прогулки по городу
Ушел из жизни дизайнер Аззедин Алайя
Второй этап конкурса "Самые стильные в России-2018": casual
Максим Виторган поздравил Ксению Собчак с днем рождения сына: "Спасибо тебе от нас обоих"
Белла Хадид, Алессандра Амбросио, Адриана Лима и другие модели прилетели в Шанхай на шоу Victoria's Secret
Андрей Малахов рассказал о новорожденном сыне
Модная битва: Виктория Дайнеко против Дарьи Веледеевой
Ляйсан Утяшева и Павел Воля с детьми открыли горнолыжный сезон в Австрии: фото с семейного отдыха пары
Обнаженная Хайди Клум загорает на пляже и делится фотографиями в соцсети
Модели Лаис Рибейро и Жозефин Скривер поделились бьюти-секретами подготовки к шоу Victoria’s Secret
Последние кадры Меган Маркл со съемочной площадки "Форс-мажоров": дублерша актрисы опубликовала фото с ней
Выступление Кэти Перри на шоу Victoria’s Secret отменено из-за платья с подсолнухами
Бен Аффлек извинился перед женщинами за сексуальные домогательства
"Тина Канделаки, ты ли это": в сети обсуждают идеальный пресс 42-летней журналистки
Знакомьтесь, Мария Командная — ведущая жеребьевки чемпионата мира FIFA 2018
Эмин Агаларов выпустил первый дуэтный альбом "Прости, моя любовь" и презентовал видеоклип на заглавную песню
Эмили Ратажковски выпустила коллекцию дерзких купальников и снялась в такой же дерзкой фотосессии
Дженнифер Хадсон рассталась с женихом после 10 лет отношений и требует ограничить его общение с сыном