Контент опубликован пользователем сайта

Красота

Не забывайте! Помните!

51
Не забывайте! Помните!

Чувствовать поддержку или немного о наших внутренних и внешних опорах. 

Теория семейных систем утверждает, что наш род, родители, все те, кто стоит ЗА нами это большая сила. Мы говорим «наши корни», так как род это фундамент, на который можно опираться, это то, к чему мы чувствуем причастность. Когда про это думаешь, возникает мощное чувство, что ты не один, а являешься частью чего-то большого, целого, сильного, оно дает огромный ресурс. В практике психологи сталкиваются с вопросом поиска ресурсов для жизни, и обучают клиентов опираться, в том числе и на свой род, как на ресурс. Например, понимание, что в твоем роду был герой, которым гордится вся семья, а истории о нем невероятно захватывающие, можно предположить, что и ты можешь быть сильным, хотя бы потому, что часть его генов передалась тебе. Или твоя прабабушка, была такая теплая и принимающая, что вокруг нее собиралась вся семья и дети спорили, с кем она проведет лето. Зная про это, ты понимаешь, что в твоем роду была любовь и у тебя есть перед глазами пример такой любви и представление о том, как дарить ее детям. Эти знания про своих родных увеличивают веру в собственные возможности и силы. Имея такой фундамент, вера укрепляется. 

Ближе всех к человеку «за его спиной» стоят родители. Хорошо, если они живы и здоровы, прекрасно, если с ними хорошие и теплые отношения, когда можно приехать к ним, сколько бы тебе не было лет, обнять и услышать: «Все будет хорошо, дочь (сынок), ты справишься!». А если их уже нет, или с ними, по тем или иным причинам нет связи? На что тогда опираться? Умение поддерживать себя, опереться на себя, верить в благоприятный исход любой проблемной ситуации, многие психологи называют силой духа. Сила духа это наш стержень. Непоколебимая вера в лучшее. Для укрепления ее нам нужны опоры, которые бы помогли чувствовать себя защищенными. Опоры бывают внешние это наше окружение, родители, друзья, поддерживающие нас люди и любимые нами места, а так же внутренние. Внутренние опоры это наш опыт, способности, ценности, убеждения и вера. 

В экзистенциальной терапии одним из этапов работы с травмой является техника, по поиску ресурсов. Терапевт просит клиента назвать двух или трех ресурсных для него людей, которые могут быть рядом, поддерживать его. Потом назвать ресурсное место, то есть пространство, где ему безопасно и комфортно. Клиент обучается обращаться к ним за помощью. Отдельной частью такой работы является техника «архетип старца», когда нужно представить, что все твои способности включены на полную мощь. Подумать, какой это был бы человек. Что бы он сказал? Насытиться его силой. В те моменты, когда тяжело, я часто представляю своего отца, которого нет уже почти десять лет со мной. Думаю, что он мне сказал бы, как приободрил, какие бы слова для меня нашел. В этот момент вера усиливается, опор становится больше, появляются силы идти дальше. 

В этом посте, мне бы хотелось поддержать всех тех, кому не хватает внутренних и внешних опор. Подумайте, кто может дать вам поддержку из вашего близкого окружения, какое место наполняет вас силой, может это лес, а может городское уютное кафе. Как часто вы приходите к этим людям? Давно ли вы были в любимом и комфортном месте? Приходите к местам своей силы чаще. Обращайтесь к поддерживающим вас людям. И конечно, в трудную минуту, подумайте об «архетипе старца», для многих это Бог, для кого-то родители. Подумайте, кто это для вас? Кто всегда с вами и оберегает вас? Найдите собственный ресурс. Почувствуйте поддержку за спиной. Все будет хорошо! 

автор Ирина Кулешова 

 

 

 

 

 

 

Оставьте свой голос:

658
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

duniasha
duniasha

снесли пост про Якимчик..Ну и хорошо..

Irissska2807
Irissska2807

duniasha, да его то размещают то стирают

duniasha
duniasha

Irissska2807, да,я уже заметила))..паранормальное явление на Сплетнике

Irissska2807
Irissska2807

duniasha, что-то дорабатывает автор

elena_dokuchaewa
elena_dokuchaewa

так и вижу, как автор пишет- была не права, она не проститутка. Простите!((

Irissska2807
Irissska2807

elena_dokuchaewa, кто не проститутка?!

elena_dokuchaewa
elena_dokuchaewa

Irissska2807, она *и оглядываюсь*

cullinan
cullinan

Хороший пост. Спасибо за информацию. Но что же делать, когда нет таких людей (либо умерли, либо не принимают тебя таким, какой ты есть), и ты лишен этой важной части опоры? И одиночество безжалостно довлеет над человеком....

elena_dokuchaewa
elena_dokuchaewa

cullinan,
Терапевт просит клиента назвать двух или трех ресурсных для него людей, которые могут быть рядом, поддерживать его. Потом назвать ресурсное место, то есть пространство, где ему безопасно и комфортно. Клиент обучается обращаться к ним за помощью. Отдельной частью такой работы является техника «архетип старца», когда нужно представить, что все твои способности включены на полную мощь. Подумать, какой это был бы человек. Что бы он сказал? Насытиться его силой. В те моменты, когда тяжело, я часто представляю своего отца, которого нет уже почти десять лет со мной. Думаю, что он мне сказал бы, как приободрил, какие бы слова для меня нашел. В этот момент вера усиливается, опор становится больше, появляются силы идти дальше.

LusillaDrake
LusillaDrake

cullinan, а как же дух предков?
Я серьезно)
Уход родителей это естественный ход вещей, это не утеря опоры, а ее трансформация. Мы ведь не перестаем мысленно советоваться с ними и тд.
Потом мы создаем новые опоры: дети, конечно, прежде всего. дом, безусловно, в широком смысле слова (квартира может быть лбьимая уютная). у кого то работа, если она приносит кому то реальную пользу, те же врачи, ученые.

cullinan
cullinan

LusillaDrake, спасибо) я поняла вас.

farangesa
farangesa

LusillaDrake, у меня родители живы, но мне в голову не придет с ними советоваться. Ни мысленно, никак.

Blin_d
Blin_d

У меня своих родителей уже нет и когда я пытаюсь опереться на родителей мужа - не смотря на то, что они прекрасные люди - я понимаю, что опора явно не выдерживает так как идеального понимания нет, менталитет немножко другой Друзей своих тоже люблю, но в нашем возрасте каждый за себя. За свою семью, со своими проблемами. Поэтому самое важное тут опираться на себя.

Irissska2807
Irissska2807

Мужчины на последнем фото красавцы!

Virginia2016
Virginia2016

Irissska2807, особенно тот, что стоит.

Virginia2016
Virginia2016

Virginia2016, не поняла за что минус, он действительно красивее.

marianna8339
marianna8339

Irissska2807, непонятно, отец так молодо выглядит( потому что женщина рядом с ним выглядит , как мать сидящему) или старший брат. Интересные, особенно старший.

Irissska2807
Irissska2807

marianna8339, я думаю, что стоящая женщина - это мать, а мужчины ее сыновья, сидящая женщина - жена одного из сыновей

SilverSpoon
SilverSpoon

ох уж эти Кулешовы. зовущие человечество взад... Наши внутренние опоры - нравственность и ЗНАНИЕ. Где бы мыф все были, если бы не те, кто родному крову и роду. прости что скажешь, не предпочел неизведанныфе земли и чужие в кавычках культуры? Да нигде. Сидели бы в родовом строе и поныне. И искренне сочувствую я тем людям, привязка которых так велика к "опорам" в лице семьи. Не зря Будда ушел искать спасения от страдании. И не зря одно из первых причин страдания назвал привязанность. Можно и нужно любить хороших людеи и уважать их и в своеи семье, если они есть и вообще людеи в мире. А опору нужно иметь в лицце Знания с большои буквыф и в лицце осознанности вкупе с нравственностью. Посту таки плюс за поднятую тему :-)

elena_dokuchaewa
elena_dokuchaewa

SilverSpoon, Одиссея всегда ждала Пенелопа)) И я думаю это было немаловажной поддержкой.
Жди меня, и я вернусь..

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

Шик и блеск: новогодняя коллекция Bella Potemkina
Влюбленные в Лондоне: Софи Тернер и Джо Джонас на свидании
Опыт редакции и блогеров SPLETNIK.RU: патчи для области вокруг глаз
Елочка, гори: Полина Гагарина и Дмитрий Исхаков уже готовы к празднованию Нового года
Любовное настроение: Меган Маркл носит ожерелье с инициалами принца Гарри
Люди в черном: Джада Пинкетт-Смит и Уиллоу Смит на показе Chanel Metiers d’Art
Хакеры опубликовали в Сети фото обнаженной звезды сериала "Игра престолов" Мэйси Уильямс
11-летний Круз Бекхэм дебютировал на радио со своим первым синглом
Мэрайя Кэри приехала на зажжение огней в Empire State Building с новым бойфрендом Брайаном Танакой
Не боится перемен: Кэти Холмс отрезала челку
Приоделись: восковые копии Елизаветы II, Кейт Миддлтон, принцев Гарри и Уильяма в рождественских свитерах
Эмма Стоун и Райан Гослинг на премьере музыкального фильма "Ла-Ла Ленд"
Битва платьев: Гвинет Пэлтроу против Карли Клосс
Роковая блондинка: Белла Хадид в провокационной фотосессии журнала Paper
Уличный стиль знаменитости: горчичный образ Виктории Бекхэм в Нью-Йорке
Детский архив будущей звезды: редкие кадры 10-летней Бейонсе продаются за 3,8 миллиона долларов
Наталья Водянова приняла участие в конференции TechCrunch Disrupt в Лондоне
Круз Бекхэм подписал контракт с менеджером Джастина Бибера и собирается стать популярным певцом