Я сидел тихо, мирно. Потом проголодался. Дальше, как в тумане. (с)Альф
Мне 22 года. Рост - 175. Вес - думаю, что уже около 80 (не взвешиваюсь, ибо буквально боюсь взглянуть на результат. Сужу по одежде). Думаю, вы представляете, как выглядит такой рост с таким весом -"гром-баба", не иначе. Мне стало настолько тяжело нести на себе в прямом смысле тяжкий груз набранных килограммов, выслушивать упреки семьи и прятаться за мешковатой одеждой, что я решила написать этот пост. Как признание.
Сразу стоит отметить, что у меня высокий худощавый папа и довольно пышная мама. Ростом я скорее всего в первого родителя, а вот по конституции тела...Ну, обо всем по порядку. Лет до 13 я была вполне себе стройной девочкой, затем - переходный возраст, округление появилось не только в "нужных местах", но и в виде нескольких лишних кг. Лет до 16 я особо не заморачивалась, хотя стройной меня конечно было не назвать, да и парни особо внимания на меня не обращали. Но буквально весной 2009 года, накануне 17-летия, мне порядком надоело пузо и двойной подобродок, и я посадила себя на интенсивное похудение - правильное питание и ежедневная зарядка за полгода сделали свое дело и я стала стройной симпатичной девушкой с красивыми длинными ногами. Вся такая распрекрасная я поехала на уч:) в Китай. А там - гастрономический рай, кафе и вкусняшки, в общем расслабилась. Расслабилась на все 5 лет учебы. Нет, конечно я каждые полгода приезжала в Россию на каникулы, бабушка хваталась за голову и нашими усилиями я возвращалась в новый семестр учебы схуднувшей. А там все заново - вкусности по вечерам, питание в кафешках, фастфудах и баловство алкоголем и газировкой.
Надо отметить, что в течение всего этого времени я могла объедаться так, что трудно поверить. Но обмен веществ каким-то образом выручал меня и я оставалась в рамках 46-48 размера. До недавнего времени. Примерно полтора года назад я набрала еще несколько кг, которые теперь всегда со мной, и сейчас мой размер примерно 50-52 (и это при росте 175). К этому прибавились серьезные растяжки на животе и внутренней части бедер...
Помимо того, что все вещи стали значительно теснее, а части тела полнее, я стала замечать за собой, что теперь стараюсь лишний раз не смотреть в зеркало и избегаю своего отражения в витринах, стеклах и т.д. Я стараюсь надевать просторные вещи, никаких шортов и коротких юбок и даже в самую сильную жару я не выхожу из дома без джинсовой курточки (причиной тому весьма полные руки, которые мне разумеется стыдно показать миру). Собственно, именно руки, живот, бока и ляжки являются моими наиболее проблемными местами.
Лето, девушки красавицы в платьях и шортиках, а я даже размышляю идти ли мне на море с подругами, ведь это означает показать "все что скрыто". Да что там говорить, я уже давно почти ничего не покупаю в магазинах, так как все сидит не самым лучшим образом либо мало. Стоит ли отметить то, что парни даже не смотрят в мою сторону. Ну а на что там смотреть? Да уж, дожили, девушка 22 года...
Что я имею сейчас? Мне нужно устраиваться на работу, где как говорится - "встречают по одежке", меня ежедневно донимают с темой веса моя семья и бойфренд. Мои действия? Уже больше 3-х недель я ограничиваю себя, сладкое только на завтрак, не ем на ночь и не притрагиваюсь к вредному типа чипсов. Но этого мало. Если раньше при такой схеме мне удавалось легко сбросить несколько кг за месяц, то теперь они просто так не уходят. Поэтому я добавила комплекс упражнений в виде зарядки по утрам, и хочу еще более ограничить потребляемые калории. Также, собираюсь купить что-то в качестве биодобавки, в общем что-то аптечное. Я не срываюсь так как понимаю, что мне уже просто стыдно за себя.
Дорогие девушки, приму любой ваш совет как наладить культуру питания, рекомендации по физической нагрузке, что можно приобрести в аптеке в качестве дополнения и какие косметические средства лучше приобрести для поддержания тела в тонусе. Спасибо!
Тяжелая ноша
19:07, 15 июля 2014
Автор: classilicious
Комменты 212
при росте 166,6 и 56 кг на раздельном питании я очень сильно похудела ведя совершенно сидячий образ жизни, не занимавшись ни единым(!) физическим упражнением. У меня не было цели похудеть конечно же, я ради здорового питания это делала начитавшись Надежды Семёновой. За 5 месяцев ушли 10 кг .. когда меня увидела мама - у неё произошёл шок и она стала ругаться потому что подумала что я сошла с ума.. А мне вообще наплевать было как я выгляжу.. я чувствовала себя прекрасно. Если я варила пельмени или манты – то мяско в одну сторону, а тесто в другую - с кетчупом .. и всё очень вкусно было. Поразительно то что это никоем образом не удавляло мою психику а я наоборот считала - что я молодец и очень собой гордилась!! Дааа .. сейчас я так не могу .. т.е. лень наверно - разбалавалася! Питание скорее было однообразным .. в основном супы без мяса, никакого дрожжевого хлеба – только бездрожжевой.. сладкого и выпечки мало.. никаких пареных варёных овощей я не ела и ничем себя не мучила, только гордилась - правда! Обязательно семена льна в кофемолке. Интересное произошло! Пяточки стали как у младенца.. перестала вообще расти кутикула .. кожа на руках и пальцах стала другая – красивая .. это результат антимикозного средства - семян льна ..ну и из-за похудения ноги стали казаться длинее! Если есть вопросы то спрашивайте)
Я при росте 171 см. вешу около 82 кг. и гром-бабой себя не считаю (ношу 46-48 размер). НО. Я осознаю, что мне тоже надо похудеть до заветных 58-60 кг., вернуть себе свой 44й размер одежды. Я начала поправляться после 23х лет и ооочень медленно. Сначала 63 кг. Потом очень долгое время весила 68ть. Затем 73, 75, 78 и после сытных новогодних каникул обнаружила отметку в 84 кг. Правда, потом без труда схуднула до 78 (и скажу ниже, как). Я великий теоретик. "Хочешь похудеть? Спроси меня "как". :)))))) Некоторые вещи - заезженная банальность и всякий знает, но повторение - мать учения. ;) Итак, попунктно. 1. Питаться желательно в одно и то же время (график). Маленькими порциями каждые 2-3 часа. Не допускать перерыва в еде более чем в 4 часа. В таком случае захочешь съесть слона (ну или разорить холодильник), когда доберешься до припасов. - Три основных приема пищи и два перекуса (чем-нибудь полезным, а не шоколадкой). Я себе реально ставила таймер после каждого приема пищи и спокойно чуть более чем за месяц скинула около 5 кг. - Не пропускать завтрак. В идеале это должен быть самый сытный прием пищи за день (омлет, каша - идеально! Кофе с бутериком - неидеально. Нужны сложные углеводы). Обед - сочетание сложных углеводов и белков. Ужин - самый легкий прием пищи - белковый (творог, нежирные мясо или рыба на пару с гарниром из овощей, кефир). - Последний прием пищи не позднее чем за 4-5 часов до сна. Во сне организм должен восстанавливаться, а не тратить энергию на переваривание позднего ужина. - Забудь мантру, которую нам внушали родители/бабушки - "доедай за собой". Чувствуешь, что наелась - заканчивай трапезу. От желудка до мозга сигнал о сытости идет с опозданием минут на 20, поэтому жуй медленно, задумчиво... - Выброси тарелки-тазики. Заведи себе "похудательную" небольшую тарелочку неаппетитного цвета (холодный голубой, синий, черный, коричневый. Забудь про тарелки красных, желтых цветов - они только подстегнут твой аппетит). Ещь только из нее.
я тоже 175, в 19 лет растолстела до 70 кг, за месяц похудела до 60, ела старщные таблетки - меридия (сибутрамин), он запрещен, голова от него болела бла-бла-бла Но сейчас мне 29, я даже ребенка родила когда, на следующий день весила 65 кг. А сегодня 62. а от таблеток этих - аппетит пропадает, можно и без них - уполовинь порции своей еды
все просто-без сладкого ваапще, хоть и трудно-по себе знаю. но, потом-когда попадает конфетка-кажется жутко приторной. тоесть-отвыкаешь, и уже равнодушно смотришь на няку.
О, как знакомо))) В общем про родителей один в один - папа худой, высокий, мама - нет. Я пошла в маму, к сожалению. Так же в 20 с копейкой надоел подбородок и не нашла ничего лучше чем есть по хлебной крошке, грубо говоря, в день. Похудела. Какое то время обмен веществ работал на меня. Но в один не оч прекрасный день стрелка весов стремительно поползла вверх. Набор веса был настолько стремительным что я за месяц поменяла 2 размера одежды. Сначала как то не приняла решительных мер, думала - само рассосётся. Но ни фига. В этот раз вес пришёл так конкретно что просто так его тело не отдаёт. Поэтому щас практически каждый вечер живу в спортзале, потом сауна полчаса и всё равно идёт всё ооооочень туго. Борьба с организмом за каждую клетку жира.