Контент опубликован пользователем сайта

Говорят, что...

Доброе утро!

35
Доброе утро!

У меня есть маленькая проблемка, не могу просыпаться по будильнику, часто просыпаю да и вообще по утрам после сна, как не в своей тарелке. По этому поделюсь с вами на этот счет, полезными советами и красивыми картинками :) ________________________________________________________________________ Как раздражает по утрам звук будильника! Человечество уже так давно использует часы для пробуждения, что мы уже не можем представить себе утро без них. Но ведь просыпаться естественным способом гораздо проще. image Ведущие физиологи и медики мира предлагают отказаться от привычных всем будильников и научиться вставать вовремя самостоятельно. 1. Определите, в какое время вы встаете чаще всего. 2. Рассчитайте оптимальное количество часов, необходимых вам для сна (в зависимости от возраста средняя продолжительность сна варьируется от 7 до 10 часов в сутки). 3. Ложитесь в одно и то же время. Зная, во сколько вам нужно встать и сколько времени спать, очень легко рассчитать время, когда нужно ложиться. 4. В течение минимум недели вставайте в одно и то же время с помощью будильника. В начале второй недели собственные биологические часы позволят вам просыпаться вовремя самостоятельно, без надоедливого звона часов. image Заведите умственный будильник Когда ложитесь спать, посмотрите на часы и скажите вслух, например: сейчас 10:30, мне нужно встать в 7:00. Повторяйте эту фразу в течение 20 секунд. Воспринимайте эту «команду» не как желание, а как ожидаемый результат. image Используйте свои чувства Подумайте, что происходит изо дня в день во время вашего подъема: проезжает мимо окна первый трамвай, начинает лаять соседская собака, просыпается ваша канарейка или в окна начинают заглядывать первые яркие лучики солнца. Научитесь использовать свои слух, зрение и обоняние вместо будильника. Специалисты уверяют, что просыпаться без будильника гораздо легче и полезнее. Такой подъем обеспечит хорошим настроение и зарядом энергии на весь день. image Сразу же после пробуждения только у каждой 7 женщины хорошее настроение, остальные женщины в плохом настроении не выносят колкостей со стороны мужчин. Было установлено британскими учеными. 40% мужчин-британцев в то же время просыпаются с хорошим настроением. Главной причиной плохого сна женщин, и, как следствие, плохого настроения после пробуждения, по сведениям ученых, стал ежедневный стресс на работе. Как заявила специалист по женской психологии Джессика Александер, если бы женщины могли утром избегать домашних обязанностей, как-то готовка завтрака и уборка, стирка, то настроение у них было бы намного лучше. image "Утром перед уходом на работу убирают квартиру 28% всех женщин и только 5% мужчин. Женщины готовят завтрак, заботятся о детях и следят за своей внешностью. Мужчинам хватает только пары минут. 17% всех мужчин проводят дома после пробуждения только 10 минут", - сообщила Джессика Александер. Многие женщины весь день планируют свои домашние дела на утро следующего дня, а это, по словам британских ученых, не может способствовать хорошему настроению с утра. image image image image image image image image image image image image image image image image image image image image image image

Оставьте свой голос:

475
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

Snezhinka_S
Snezhinka_S

Картинки красивые)

Snezhinka_S
Snezhinka_S

Уже взяла себе пару на заставку)

Prosto_Vasja
Prosto_Vasja

Ага, уютные какие-то, очень культурный хоть и простой быт.

Koks
Koks

такое все яркое..а я когда встаю-за окном все серое..тяжело жить в России-пол года зима

NeStandart
NeStandart

Вот-вот, я с такой же мыслью, решила сделать пост )

aygul
aygul

Классные картинки, действительно настроение поднялось...

via_prima
via_prima

хочешь возненавидеть песню - поставь ее на будильник в телефоне!)))

Candy
Candy

Ооо даааа!!!)))))

Baby Jane
Baby Jane

а у меня на будильнике стоит заглавная мелодия из "Гарри Поттера"...
она очень спокойная, по-этому приятное пробуждение гарантировано :)....
а вообще я обычно сама просыпаюсь на 10-20 минут до будильника...
и до звонка валяюсь в кровати =)....

IamA
IamA

а я люблю утро, хоть и встаю рано, чашка крепкого кофе, вкусный завтрак, а если вдруг появляется лишний час, то принимаю ванну) утро - прекрасная пора))

snusmumrik
snusmumrik

какие съедобные фото!!! встаешь без будильника и рано обычно когда не надо на работу.

Эсфирь
Эсфирь

если вставать по такой установке, то в выходные высыпаться не получается - организм запрограммирован на ранние подъемы и по воскресеньям просыпается в семь)
а потом заснуть снова не получается

NeStandart
NeStandart

Можно устроить сон.час как в детстве)))))

Эсфирь
Эсфирь

если днем поспать, то вечером вообще не усну)

tatkata
tatkata

Так суть этой установки в том, чтобы каждый день высыпаться, а тогда в выходные не придется "досыпать" то, что было упущено в будни.

Эсфирь
Эсфирь

у меня так не получается - встаю рано легко, но выспавшейся себя при этом не чувствую(

microbyshek
microbyshek

одно время жила в комнате с окнами на восток - просыпалась от солнца и это самое мягкое пробуждение для меня:)
а когда еще в школе училась, мама мне купила будильник с ламбадой. он так орал, что я с инфарктом просыпалась! заклеила динамик пластырем, прятала под подушку - ничего не помогало. в итоге я стала просыпаться на щелчок механизма, запускающего мелодию и успевала выключить:)))) с тех пор ненавижу ламбаду и будильники:)))

Stura
Stura

Вот вам с будильником не повезло (( жесть...

sunrise
sunrise

соседям, наверн, также не повезло))

microbyshek
microbyshek

да ужас.... это еще и красная собака была... до кучи:)

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

Ким Кардашьян, Виктория Бекхэм, Иванка Трамп, Дженнифер Лопес и другие звезды отметили День благодарения

Ким Кардашьян, Виктория Бекхэм, Иванка Трамп, Дженнифер Лопес и другие звезды отметили День благодарения

Новости 13138 33
Камила Алвес рассказала, как поддерживает страсть в браке с Мэттью МакКонахи: "Иногда помогает одна ночь в гостинице"

Камила Алвес рассказала, как поддерживает страсть в браке с Мэттью МакКонахи: "Иногда помогает одна ночь в гостинице"

Звездные пары 11384 37
Джим Керри рассказал о многолетней борьбе с депрессией

Джим Керри рассказал о многолетней борьбе с депрессией

Новости 16700 21
Жена Андрея Аршавина передумала разводиться и отправилась вместе с ним и детьми в путешествие

Жена Андрея Аршавина передумала разводиться и отправилась вместе с ним и детьми в путешествие

Звездные пары 14673 47
Бенедикт Камбербэтч в роли плейбоя и наркомана в первом тизере сериала "Патрик Мелроуз"

Бенедикт Камбербэтч в роли плейбоя и наркомана в первом тизере сериала "Патрик Мелроуз"

Сериалы 6233 22
Экс-бойфренд Дженнифер Лопес Каспер Смарт встречается с горячей фитнес-моделью Пейдж Хэтэуэй

Экс-бойфренд Дженнифер Лопес Каспер Смарт встречается с горячей фитнес-моделью Пейдж Хэтэуэй

Звездные пары 14464 39
Улыбка на миллион: 47-летняя Клаудия Шиффер на презентации в Лондоне

Улыбка на миллион: 47-летняя Клаудия Шиффер на презентации в Лондоне

Звездный стиль 9568 36
Ким Кардашьян, Рианна, Кара Делевинь и другие звезды поддержали флешмоб в защиту девушки-убийцы
Портные рассказали, как шили свадебное платье Кейт Миддлтон: "Это было захватывающее предприятие"
Беременная Кейт Миддлтон и принц Уильям посетили театр "Палладиум" в Лондоне
Эмма Уотсон рассталась с Уильямом "Мак" Найтом
Учеба в Гарварде, связи с британской королевской семьей: что еще мы знаем о 19-летнем бойфренде Малии Обамы Рори Фаркуарсоне
Девушка Криштиану Роналду Джорджина Родригес показала, как восстанавливается после родов
Мелания Трамп в бейсболке и клетчатой рубашке обворожила спасателей во Флориде
Селена Гомес снялась в "готичной" фотосессии для Billboard
Что не так с сайтом Гвинет Пэлтроу Goop.com
В сети восхищаются сходством Ким Кардашьян и ее дочери Норт Уэст
Брат Алека Болдуина Билли обвинил Дональда Трампа в сексуальных домогательствах по отношению к его жене
Как Кэтрин Зета-Джонс, Джессика Бил, Бритни Спирс и другие отметили День благодарения
Паралимпийцу Оскару Писториусу увеличили тюремный срок за убийство подруги Ривы Стинкамп
Шарлиз Терон продемонстрировала стройную фигуру на пляже в Мексике
Криштиану Роналду принял участие в новой горячей съемке собственной марки белья и одежды
Звезда "Сумерек" Келлан Лутц женился на Бриттани Гонсалес
Ума Турман критически высказалась в адрес Харви Вайнштейна: "Ты заслуживаешь самого жесткого наказания!"
Битва платьев: Каролина Куркова против Эшли Симпсон