Контент опубликован пользователем сайта

Говорят, что...

Помощники в борьбе со стрессом.

18
Помощники в борьбе со стрессом.

Отправляйтесь на прогулку Даже если на улице холодно и мрачно, такая прогулка оказывает удивительное действие, даря энергию и хорошее настроение. Большинство упражнений на свежем воздухе помогают справиться со стрессом.Можно бегать, играть в футбол или с собакой, ездить на велосипеде. Все эти занятия приносят ощущение свободы. Если вы не можете выйти на улицу, просто подойдите к окну и задержитесь ненадолго, наслаждаясь видом. Обнимайтесь Ваша норма не меньше трех объятий в день. Если вы живете в одиночестве, посмотрите, может быть, у вас есть друзья или домашние питомцы, которых тоже можно обнять. Когда вы это делаете, обратите внимание на эффект объятий: плечи опускаются, и вы начинаете улыбаться. Смотрите комедии Комедийные фильмы всегда поднимают настроение даже в самые беспокойные дни.Поможет даже чтение веселых книг или анекдотов. Когда вы смеетесь или улыбаетесь ваш мозг вырабатывает гормоны счастья - эндорфины. Они расходятся по всему организму, улучшая самочувствие и мироощущение. Окружите себя позитивом Смотрите на фотографии любимых людей или домашних питомцев. Даже минимальные позитивные сигналы могут оказать существенное действие. Примите душ Представьте как вода вымывает все токсины из вашего мозга и тела и уносит в слив. Не смотрит вниз Врачи согласны с тем, что вы сможете избавиться от депрессии, если будете смотреть вперед и вверх. Те, кто практикуют йогу Айенгара, утверждают, что не возможно остаться в плохом настроении, если поднять руки над головой и потянуться к небу. Источник: Лиз Эрл "Абсолютная красота"

Оставьте свой голос:

340
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

songer
songer

А еще очень помогает в борьбе со стрессом - отвесить люлей по самое не хочу всем недругам. Ну а потом можно и ручки к небу потянуть.

sunnyrain
sunnyrain

songer, а легче плюнуть на все и забить

tangomania
tangomania

sunnyrain, 100%. Забить и сделать себе кучу приятностей.

Remedios
Remedios

Еще тв перестать смотреть, там одни страсти-мордасти и чернуха.

Snezhinka_S
Snezhinka_S

Давайте есть на ночь бутерброды и релаксировать))))!!!

Meltem
Meltem

Snezhinka_S, и обнимаааашкииии)))

Aprilis
Aprilis

Meltem, я тоже хочу обнимашкииии =))))

Brilliant_Bull
Brilliant_Bull

в избранное)))

vonushka
vonushka

понравился совет "не смотрите вниз". у меня с этим проблемы. и еще фраза "вода вымывает токсины из мозга". должно быть это очень крутая вода. вообще пост в тему

nur1965
nur1965

vonushka, а это известное упражнение, даже не в душе можно делать, где угодно. представить, как вас окатывает большой ушат воды и она уносит весь негатив. если есть воображение. а их есть у меня! )))

vonushka
vonushka

nur1965, у меня к сожалению нет, а было бы отлично. мое медицинское образование не оставляет шансов плацебо)))

nur1965
nur1965

vonushka, ну, традиционная медицина таки признает аутотренинги и прочую психо-само-регуляцию (если я правильно выражаюсь).
на йоге хорошо учат расслабляться. я щас в транс после занятия на раз-два вхожу.

vonushka
vonushka

nur1965, крутизна, и каково оно?

nur1965
nur1965

vonushka, храплю ))

amandapereiradesouza
amandapereiradesouza

nur1965, сразу видно, достойный ученик :)) мои подопечные тоже храпят

Maksimova
Maksimova

еще музыка, которая нравится-не грустная только)))))

flow
flow

Полностью согласна с пунктом про воду: когда у меня плохое настроение - иду мыться! Плохие мысли как рукой снимает :)

Не слышала про упражнение Айенгара, но где-то читала, что невозможно оставаться в плохом настроении, если просто выпрямиться, расправив плечи. Работает - проверяла! :)

Lizzee
Lizzee

хочу собаку((

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

Эмин Агаларов  на съемках нового клипа перевоплотился в "неудачника" Хосе Мамедова
Иван Ургант, Дмитрий Нагиев, Екатерина Климова и другие в первом трейлере фильма "Елки новые"
Рози Хантингтон-Уайтли опубликовала первое фото новорожденного сына
Бритни Спирс жестко ответила на обвинения в выступлениях под фонограмму
Нагие и беременные: звезды на обложках глянцевых журналов — от Бритни Спирс до Ксении Собчак
Рианна встречается с миллиардером из Саудовской Аравии
Дженнифер Гарнер и Бен Аффлек вместе побывали на Багамских островах
Лайфхак: как отличить хорошего стилиста от так себе специалиста
Уличный стиль знаменитости: Марго Робби в ретро-платье в Лондоне
Резо Гигинеишвили для SPLETNIK.RU: о "Заложниках", детях и юности
Иванка Трамп выступила в Госдепартаменте США с эмоциональной речью
Кайли Дженнер в новой чувственной фотосессии напомнила пользователям сети Крис Дженнер
В Калифорнии дотла сгорело ранчо звезды сериала "Теория большого взрыва" Джонни Галэки
Владимир Кехман ушел в декрет
Максим Галкин опубликовал новое семейное видео с Аллой Пугачевой и детьми
Кэти Перри впервые прокомментировала "обнаженную" фотографию Орландо Блума во время отдыха в Италии
В сети обсуждают нового бойфренда Рианны
Линдси Лохан пригласила Бритни Спирс, Бейонсе и Пэрис Хилтон на свой день рождения в Грецию