Опубликовано пользователем сайта

Говорят, что...

Помощники в борьбе со стрессом.

18
Помощники в борьбе со стрессом.

Отправляйтесь на прогулку Даже если на улице холодно и мрачно, такая прогулка оказывает удивительное действие, даря энергию и хорошее настроение. Большинство упражнений на свежем воздухе помогают справиться со стрессом.Можно бегать, играть в футбол или с собакой, ездить на велосипеде. Все эти занятия приносят ощущение свободы. Если вы не можете выйти на улицу, просто подойдите к окну и задержитесь ненадолго, наслаждаясь видом. Обнимайтесь Ваша норма не меньше трех объятий в день. Если вы живете в одиночестве, посмотрите, может быть, у вас есть друзья или домашние питомцы, которых тоже можно обнять. Когда вы это делаете, обратите внимание на эффект объятий: плечи опускаются, и вы начинаете улыбаться. Смотрите комедии Комедийные фильмы всегда поднимают настроение даже в самые беспокойные дни.Поможет даже чтение веселых книг или анекдотов. Когда вы смеетесь или улыбаетесь ваш мозг вырабатывает гормоны счастья - эндорфины. Они расходятся по всему организму, улучшая самочувствие и мироощущение. Окружите себя позитивом Смотрите на фотографии любимых людей или домашних питомцев. Даже минимальные позитивные сигналы могут оказать существенное действие. Примите душ Представьте как вода вымывает все токсины из вашего мозга и тела и уносит в слив. Не смотрит вниз Врачи согласны с тем, что вы сможете избавиться от депрессии, если будете смотреть вперед и вверх. Те, кто практикуют йогу Айенгара, утверждают, что не возможно остаться в плохом настроении, если поднять руки над головой и потянуться к небу. Источник: Лиз Эрл "Абсолютная красота"

Оставьте свой голос:

340
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

songer
songer

А еще очень помогает в борьбе со стрессом - отвесить люлей по самое не хочу всем недругам. Ну а потом можно и ручки к небу потянуть.

sunnyrain
sunnyrain

songer, а легче плюнуть на все и забить

tangomania
tangomania

sunnyrain, 100%. Забить и сделать себе кучу приятностей.

Remedios
Remedios

Еще тв перестать смотреть, там одни страсти-мордасти и чернуха.

Snezhinka_S
Snezhinka_S

Давайте есть на ночь бутерброды и релаксировать))))!!!

Meltem
Meltem

Snezhinka_S, и обнимаааашкииии)))

Aprilis
Aprilis

Meltem, я тоже хочу обнимашкииии =))))

Brilliant_Bull
Brilliant_Bull

в избранное)))

vonushka
vonushka

понравился совет "не смотрите вниз". у меня с этим проблемы. и еще фраза "вода вымывает токсины из мозга". должно быть это очень крутая вода. вообще пост в тему

nur1965
nur1965

vonushka, а это известное упражнение, даже не в душе можно делать, где угодно. представить, как вас окатывает большой ушат воды и она уносит весь негатив. если есть воображение. а их есть у меня! )))

vonushka
vonushka

nur1965, у меня к сожалению нет, а было бы отлично. мое медицинское образование не оставляет шансов плацебо)))

nur1965
nur1965

vonushka, ну, традиционная медицина таки признает аутотренинги и прочую психо-само-регуляцию (если я правильно выражаюсь).
на йоге хорошо учат расслабляться. я щас в транс после занятия на раз-два вхожу.

vonushka
vonushka

nur1965, крутизна, и каково оно?

nur1965
nur1965

vonushka, храплю ))

amandapereiradesouza
amandapereiradesouza

nur1965, сразу видно, достойный ученик :)) мои подопечные тоже храпят

Maksimova
Maksimova

еще музыка, которая нравится-не грустная только)))))

flow
flow

Полностью согласна с пунктом про воду: когда у меня плохое настроение - иду мыться! Плохие мысли как рукой снимает :)

Не слышала про упражнение Айенгара, но где-то читала, что невозможно оставаться в плохом настроении, если просто выпрямиться, расправив плечи. Работает - проверяла! :)

Lizzee
Lizzee

хочу собаку((

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

Как одеться на корпоратив: советы звездного стилиста
Магнус Карлсен: что мы знаем о чемпионе мира по шахматам, который победил Сергея Карякина
Кэндис Свейнпол ждет второго ребенка
Третий этап конкурса "Самые стильные в России — 2018": casual
Итоги года — 2017: лучшие гаджеты и приложения
Модная битва: Виктория Дайнеко против Ингеборги Дапкунайте
Яна Рудковская, Ани Лорак, Екатерина Мухина и другие на презентации коллекции Питера Дундаса в Москве
Ким и Кортни Кардашьян устроили веселый праздник для своих детей: фото с семейного торжества
Бен Аффлек снова лечится от алкогольной и наркотической зависимости
Совет Федерации одобрил закон об ужесточении наказания за жестокое обращение с животными
Эминем после долгого молчания выпустил альбом и рассказал в нем о своих проблемах
Леди Гагу обвинили в копировании Ким Кардашьян
Семье "Мисс Ирак" пришлось бежать из страны из-за селфи девушки с "Мисс Израиль"
59-летняя Мадонна в корсете, вуали и чулках снялась на фоне большого распятия
Итоги года — 2017: лучшие российские сериалы
68-летний Ричард Гир сделал предложение 34-летней возлюбленной Алехандре Сильве
Посмотрите на небо! Теперь там есть созвездия Гарри Поттера, Серены Уильямс, медвежонка Паддингтона и не только
Шарлиз Терон отправилась на шопинг вместе с мамой и двухлетней дочерью