Контент опубликован пользователем сайта

Говорят, что...

Как успокоиться за 60 секунд

33
Как успокоиться за 60 секунд

Эмоциональность свойственна всем нам без исключения, мне особенно, я человек жутко эмоциональный. Я не бью тарелки , но управлять ситуацией мне всегда сложно из-за эмоций. Умение владеть собой — это не просто искусство, но и тяжкий труд. Однако тот, кто умеет не раздражаться и оставаться по возможности хладнокровным, значительно выигрывает, потому что именно он управляет ситуацией. Оглядываясь назад, честно ответим себе на один вопрос: сколько раз мы жалели о том, что не сумели сдержаться? Поэтому выход один: учиться управлять ситуацией, даже самой, казалось бы, безвыходной. Общее правило одно: не можете изменить ситуацию — меняйте реакцию. Меняйте свое отношение к ней. Однако, чтобы взять себя в руки и вспомнить об этом, нужно хотя бы две-три минуты. А за эти две-три минуты можно столько дров наломать, что потом придется разбирать завалы и пожинать плоды недели, месяцы и годы. Единственно-повторяющиеся советы это вот такие: 1. Не напрягайтесь — в буквальном смысле. В момент стрессов все наши мышцы непроизвольно напрягаются, и это только усугубляет ситуацию. Если вы почувствовали, что начинаете раздражаться, возьмите напряжение под контроль: на вдохе напрягите с усилием мышцы рук и ног, а на выдохе резко расслабьтесь. Трех раз будет достаточно вполне. 2. Дышите очень глубоко и очень медленно. Этот нехитрый прием также позволит взять себя в руки. 3. Выпейте теплую сладкую воду. В стакане воды разведите столовую ложку сахара или меда и быстренько это все проглотите. 4. Если есть возможность, уединитесь в ванной. Смочите руки прохладной водой и медленно проведите ими по лбу, затем по щекам вниз, к шее. В течение 30 секунд осторожно, но сильно растирайте плечи и шею. Завершите мини-массаж прохладным ополаскиванием. 5. Поочередно и с силой нажимайте на ногтевые фаланги правой и левой руки. Это не просто отвлечет ваше внимание, но и позволит очень быстро успокоиться. 6. Вы злы и готовы уничтожить всех на своем пути? Подойдите к зеркалу и внимательно посмотрите на свое отражение. Достаточно лишь однажды увидеть свое собственное лицо, искаженное злобой, чтобы понять, насколько нас уродуют несдержанность и раздражительность. Причем уродуют и в прямом, и в переносном смысле. Хлопнуть дверью, высказать все и сразу, расставить эффектные точки над «и» ... бывало с каждым. Но спокойные люди выслушают. Промолчат не потому, что им нечего сказать, а потому, что понимают, что на горячую голову лучше ничего не говорить и никаких решений не принимать. Камменты реальных людей Бред какой-то! Если на тебя орет климактерическая баба в автобусе, или начальник - где там рядом ванная комната, чтобы массаж делать? И реакция начальника , интересно, какова будет, если он орет, а ты ДЫШИШЬ :)))))) Секс! Лучшее лекарство! Я постоянно нервничаю, еще у меня начались панические атаки, я психом скоро стану)Пью пустырник, валерьянку, ванны успокаивающие, ничего не помогает)Йогой занималась, это не для меня, я гиперактивный человек) У меня на полочке сейчас в ряд стоят: валокордин,корвалол,барбовал, валериана и "Успокой". Но скажу вам честно, лучше всего помогает бухать с друзьями) Так что дорогие "троли" пьем сладкую воду и не брызгаем желчью! Петя мы с тобой)

Оставьте свой голос:

456
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

NeStandart
NeStandart

Один из любимый клипов... и композиций... Эмыч зажег последним альбомом!

NeStandart
NeStandart

а я люблю поматюкаца))) но не во время "ситуации", а после.. например рассказывая её мужу или подруге. Прям разрядка чувствуется. гыы

Snezhinka_S
Snezhinka_S

NeStandart, а так шоб аж тарелкой в мужа?

NeStandart
NeStandart

Snezhinka_S, нее, членовредительством не страдаю) но голос повышаю иногда). можно и поплакать, но в одиночестве.. слезы тоже хорошо снимают стресс.

avosurt
avosurt

NeStandart, а я как раз могу кинуть что-то, а вот матом не умею)) Однажды зафитилила стол к другому концу кухни.... тяжелый зараза) Зато как полегчало сразу=)))

Snezhinka_S
Snezhinka_S

avosurt, как я вас понимаю....

avosurt
avosurt

Snezhinka_S, повезло нашим мужьям....

Miracle
Miracle

NeStandart, а у меня, если я начинаю орать матом, то это уже степень "остапа понесло"))

amandapereiradesouza
amandapereiradesouza

Miracle, и у меня мат - крайняя степень раздражения, я перестаю вообще что-либо видеть или понимать, лишь безостановочно ору "fck u" и метаю в объект моего гнева все, что могут ухватить руки.. :(

pfiff
pfiff

NeStandart, я тоже матерюсь редко, но если, то с наслаждением ))

Snezhinka_S
Snezhinka_S

NeStandart, а?

NeStandart
NeStandart

Snezhinka_S, гифка с Фокс.

Snezhinka_S
Snezhinka_S

NeStandart, вот в клипе Меган такая чувственная, прям слилась с песней, а в кино-бревно.
у меня с этой песней печальные воспоминания романтичные(

InnaMG
InnaMG

Я вообще эмоциональный псих в хорошем смысле:) Только мужу удалось чудо и он научил меня контролировать себя:) это давалось очень нелегко.... 6й пункт интересный

Miracle
Miracle

Отличные советы. Сколько раз жалела о том, что делала в момент расстройства. Потом оглядываешься и думаешь - вот зачем я это сделала?
Мне помогает отвлечение. Как только чувствуешь, что голова вот-вот взорвется, надо срочно устроить организму физическую взбучку или тупо ВЯЖУ И КРЕСТОМ ВЫШИВАЮ)))

Snezhinka_S
Snezhinka_S

Miracle, И почему это от мастер на все руки не было поста?
Мне нужен шарфик,я на пол пути уже вяжу....

Miracle
Miracle

Snezhinka_S, о, мастер на все руки сделает пост чуть позже, пока исчо не все готово.
А завтра будет конкурсный пост))

Snezhinka_S
Snezhinka_S

Miracle, Блин,я надеюсь после 5-ти...я успею еще)))

Miracle
Miracle

Snezhinka_S, после пяти куда, чего? Пост будет голосовалкой по итогам года, за лучшего блогера и так далее, так что успеете все проголосовать :)

Snezhinka_S
Snezhinka_S

Miracle, я за игрушки)))))маша-все забываша...

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

Певица Sia и Эрик Андерс Ланг разводятся после двух лет брака
Наталья Водянова, Памела Андерсон и другие на вечеринке Стеллы Маккартни
Модная битва: Сиенна Миллер против Алексы Чанг
Судья отклонил просьбу Брэда Питта о неразглашении деталей опеки над детьми и развода с Анджелиной Джоли
Из пены морской: Анна Нетребко показала фигуру на пляже в Майами
Дима Билан записал новогодний клип на песню "Праздник к нам приходит" совместно с Coca-Cola
Искра, буря, безумие: Дакота Джонсон, Джейми Дорнан, Ким Бейсингер в новом трейлере сиквела "50 оттенков серого"
СМИ: Ким Кардашьян хочет развестись с Канье Уэстом и получить полную опеку над детьми
Леди Гага написала эссе о своем посттравматическом расстройстве и жизни после насилия
Екатерина Вилкова, Катя Добрякова и другие звезды на бьюти-вечеринке
Брэд Питт обвинил Анджелину Джоли в том, что она травмирует психику детей
Последние дни президентства: Барак и Мишель Обама дали совместное интервью
Итоги года от YouTube: караоке с Адель и другие самые популярные видеоролики
Физкультминутка: Шэрон Стоун делает зарядку в маникюрном салоне
Самый молодой премьер Ковент-Гардена Сергей Полунин: за что его полюбил Голливуд
Дональд Трамп стал Человеком года по версии журнала Time
Шик и блеск: новогодняя коллекция Bella Potemkina
Влюбленные в Лондоне: Софи Тернер и Джо Джонас на свидании