Контент опубликован пользователем сайта

Говорят, что...

Здоровые привычки, которые вредят

57
Здоровые привычки, которые вредят

1. Душ каждый день Регулярное использование горячей воды вместе с мылом и гелем для душа лишает кожу естественных масел, приводит к сухости, шелушению и даже инфекциям. Большинству людей нет нужды мыться каждый день, но если перспектива пропускать душ вас пугает, то пользуйтесь хотя бы более прохладной водой. «Врач-дерматолог лондонской клиники Cranley Ник Лоу уже много лет ведет борьбу с… Мойдодыром! Доктор уверен, что большинство из нас слишком много моется. И эта, казалось бы правильная привычка к чистоте, напротив, ухудшает защиту нашего организма от инфекций и портит кожу. «Очень горячая вода в сочетании с жестким мылом может лишить кожу жиров, что приводит к сухости, образованию трещин и даже проникновению инфекции. Большей части из нас не обязательно тщательно мыться каждый день, во всяком случае используя химические средства гигиены», — рассказал ученый Daily Mail.» 2. Восемь часов сна в день image Среди здоровых привычек часто называется полноценный сон. Но на самом деле восемь часов глубокого сна в сутки могут привести к образованию постоянного чувства усталости. Спать надо не более семи часов в день, при этом непосредственно ночью не более шести. А остаток лучше добирать короткими пересыпами в течение дня. «Профессор Университета Лафборо, сотрудник британского Центра исследования сна Джим Хорн считает, что для нормальной жизни вовсе не обязателен восьмичасовой сон. И, более того, у многих людей ежедневное «принуждение» себя ко сну вызывает ощущение хронической усталости. Доктор Хорн вообще считает, что надо спать, когда хочется, и сколько хочется, и необязательно ночью. «Короткий — от 4 до 15 минут — дневной сон по эффективности сопоставим с лишним часом ночного сна», — заявляет ученый. Хорн утверждает, что сотни лет назад распространенной практикой было разделение ежедневного сна на несколько сегментов и это более физиологично для человека. «Современное же представление, согласно которому просыпаться среди ночи плохо, может оказывать деструктивное воздействие на качество сна. Например, мы просыпаемся в три ночи и лежим, нервничаем, что не получается заснуть. А зачем себя мучить? Лучше просто встать и занять свой ум чем-нибудь отвлекающим, но вместе с тем расслабляющим, — порешать кроссворд или почитать книжку. А там, глядишь, тело и подскажет, что мы снова готовы ко сну», — полагает исследователь.» 3. Полоскание зубов image Вода немедленно смывает защитный слой фтора, который образовался на зубах после использования зубной пасты. По крайней мере, в течение получаса нельзя брать в рот никаких жидкостей после чистки, если только это не ополаскиватель или зубной эликсир с содержанием активного фтора. И не надо чистить зубы сразу после еды, подождите хотя бы полчасика! 4. Сидение на унитазе image Оказывается та самая «поза орла», которая раньше практиковалась в советских туалетах, где вместо унитазов были дырки в полу, куда полезней для здоровья, чем стульчаки. Это более естественная поза, которая особенно полезна для людей, испытывающих проблемы с кишечником. Садитесь на корточки! «Такая милая сердцам (и не только) многих людей привычка, как посидеть с журнальчиком в ватерклозете, отрешившись от суеты, вредна. И тут уже ученые стучат в дверь, мол, не засиживайся! Израильские врачи-проктолги опубликовали в журнале Digestive Diseases and Sciences исследования о вреде сидения на унитазе. «Более естественно отправлять естественные надобности на корточках, поскольку в таком положении требуется меньшее напряжение. Так снижается риск заработать геморрой или дивертикулез», — утверждают ученые.» 5. Домашняя уборка image Ученые определили на основе исследования 100 мужчин и женщин, что те, кто брал на себя самый большой груз по уборке дома, страдали от повышенного кровяного давления. Эта же связь наблюдалась и с готовкой, а также шопингом. Кроме того, использование современной бытовой химии для чистки дома увеличивает риск образования астмы. «Уборка дома, оказывается, приводит к повышению давления. И вовсе не из-за ползания с пылесосом под диван, а… от нервов. Самое же трудное — справиться с беспокойством, как же со все этим справиться и почему все такие свиньи! Уф… Согласно исследованию, опубликованному в журнале Psychosomatic Medicine, американские врачи, обследовав 100 работающих мужчин и женщин, пришли к выводу: у тех, кто брал на себя обязанности по уборке дома, на протяжении года было более высокое давление, чем у тех, кто доверял хозяйство супругам.» 6. Неправильное дыхание image Попросите любого сделать глубокий вздох, и он сразу же выставит грудь вперед. Это неправильно, так как еще будучи младенцами мы дышали не грудью, а животом. Грудное дыхание ограничивает приток кислорода в нижнюю часть легких. К счастью, путем усердных тренировок полезный навык можно вернуть. 7. Отдых после обеда или ужина image Не следует ложиться на диван сразу после сытного обеда. В этом случае тело не будет сжигать полученные калории, а станет откладывать их про запас в виде подкожного жира. «После сытного обеда полагается поспать! Оказывается, и этого делать не стоит. «Если расслабляться на диване после еды, больше вероятности, что съеденное вскоре обнаружится на вашей талии в виде новых жировых отложений», — предупреждает диетолог из Кембриджа Клэр Макэвилли. И добавляет, что самым калорийным приемом пищи должен быть завтрак. А обед более легким. Что же касается ужина, то вовсе необязательно заставлять себя не есть после шести. Эксперт считает, что даже если поужинать в 8 или 9 вечера, интенсивная 20-минутная прогулка избавит от риска набрать вес.»

Оставьте свой голос:

1345
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

Lilitik
Lilitik

Сделала выводы)) Спасибо

yulia76
yulia76

Интересненько.
Я сплю 5-6 часов в сутки, в выходные - на пару часов больше. Мне в принципе хватает. Если спать дольше, то могу проснуться с головной болью.

Agata
Agata

yulia76, везет... а я сплю 9 часов, иногда 10 ((((

yulia76
yulia76

Agata, Если бы была возможность, я бы может тоже спала... Но ее нет - и организм привык потихоньку... У меня дома в 10 вечера жизнь только начинается )))

kss
kss

Agata, для меня это мечта...
согласна с тем, что спать надо столько, сколько хочется. в любую сторону.
единственное, что позабавило, большинство исследований провели британские ученые))

myofb
myofb

kss, Ничего забавного в том, что исследования провели британские ученые, нет. У британцев высочайшее соотношение количества Нобелевских премий (больше 100) и населения. "Смешные научные открытия" являются частью фундаментальных исследований, но прессе выгодней для рейтинга брать отдельные фразы из контекста.

Bliss1983
Bliss1983

yulia76, согласна. стоит мне спать до 10 или 11 утром, как весь день зря. голова болит и вялость )))

ducha
ducha

yulia76, везет ))) моему организму чтобы выспаться нужно 11-12 часов, поэтому сплю 5-6 часов... а на выходных все досыпаю )

hedkandi
hedkandi

про душ и горячую воду согласна.про полоскание зубов -тоже.
Про сон- не знаю.если я сплю меньше 7 часов,то потом мне еще фиговее. норма -9 -10часов в выходные хотя бы чтобы восстановить силы

BlackBetty
BlackBetty
Показать комментарий
I_LU
I_LU

Вот я чувствовала, чувствовала, что уборка вредна для здоровья!!!! Ненавижу убираться, столько нервных клеток теряю - мамадорогая) А вот готовка меня успокаивает...

AnnaAngel
AnnaAngel

I_LU, я вот тоже статейку мужу обязательно покажу,нашлась причина моих нервяков!!!!))))

evdokiya
evdokiya

а я нервничаю когда грязно дома,
когда ходишь босиком по полу и песок к ногам прилипает (в открытые окна каждый день надувает, приходится постоянно протирать пол) или когда подходишь к плите, а она жирная вся, когда пыль на столе ненавижу (у меня темная мебель пыль сразу видно). Когда намарафечу квартиру прямо вздыхаю с удовольствием. А еще люблю восклицания мужа, когда она приходит домой и "ой как у нас чисто!" "ух ты как вкусно пахнет" (когда готовлю)

AnnaAngel
AnnaAngel

evdokiya, у меня тоже все выдраино, потому что муж-педант, только он сам дома палец о палец не ударит! Я с работы приду или с тренировки, в 21 и начинаю драить все, до 2 ночи, потом с утра на работу. И тупой вопрос:"А че ты устаешь то и такая нервная с утра!!!!" меня очень удивляет и подбешивает.

InnaMG
InnaMG

AnnaAngel, sochustvuu vam

AnnaAngel
AnnaAngel

InnaMG, да я на самом деле уже к этому философски стала относиться, дела житейские, как говориться)))

InnaMG
InnaMG

Комментарий скрыт модератором

maura
maura

InnaMG, у меня муж педант (или как это еще назвать) до такой степени, что даже детские игрушки (после того как дети поиграли) должны стоять каждая строго на своем месте; что бы что то "валялось" - так это упаси боже, а про чистоту я вообще молчу, но надо отдать должное - часто убирает сам и очень качественно.

vera2vera2
vera2vera2

maura, а мой муж не убирает ((
но что хорошо -- к порядку в доме НИКОГДА претензий нет!!))
Когда я спрашиваю, он отвечает "У нас чисто" )))

maura
maura

vera2vera2, везучая Вы)))

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

Сказочный день: Ольга Куриленко с сыном в парижском Диснейленде
Сегодня в гостях у SPLETNIK.RU: Наталья Подольская
Иванка Трамп с детьми посетила зоопарк в Вашингтоне
Семейная идиллия: Бен Аффлек и Дженнифер Гарнер с детьми в Лос-Анджелесе
Модная битва: Анна Делло Руссо против Крисси Тейген
Курс на омоложение: сыворотки, кремы, маски, порошки — на чем остановить свой выбор
Видео дня: Дэвид Бекхэм гуляет с дочкой Харпер
Эволюция: Лена Данэм
Брэд Питт намерен помириться с Анджелиной Джоли ради детей
Дакота Джонсон, Хайди Клум, Кэти Перри и другие на дне рождения Элтона Джона
Звезда сериала "Оранжевый - хит сезона" Самира Уайли и Лорен Морелли поженились
Прекрасная мама и лучший друг: Виктория Бекхэм принимает поздравления с Днем матери
Леонардо ДиКаприо и Нина Агдал отправились на частном самолете на Карибские острова
Джонни Депп и Хавьер Бардем в новом трейлере фильма "Пираты Карибского моря: мертвецы не рассказывают сказки"
Утренняя прогулка: Кира Найтли с мужем Джеймсом Райтоном в Лондоне
Шерил Коул и Лиам Пейн впервые стали родителями
Битва платьев: Николь Кидман против Джулианн Мур
Бен Аффлек, Эмбер Херд, Галь Гадот и другие в первом трейлере фильма "Лига справедливости"