Контент опубликован пользователем сайта

Говорят, что...

Диет-минутка

65
Диет-минутка

От 69 до 51 кг image image Для начала я взвесилась и к своему ужасу, увидела цифру 68,9кг. Очуметь!! При росте в 156см. Грустно, правда? Я пересмотрела свое меню, убрала шоколадки, соки, мучное. Пошел результат, но вес остановился на 65 и больше не двигался. Тогда было решено начать заниматься спортом. Я просмотрела разного рода спортивные залы и занятия. Для себя выбрала шейпинг. Уже больше года хожу на него и очень довольна. Благодаря нему мой вес упал до 58кг. Тогда в питании я урезала ненужные продукты: колбаса, майонез, кетчупы и соусы, куриную кожицу и курицу-гриль. Добавила больше фруктов и овощей, творог и кефир маложирный или обезжиренный. Вела строгий подсчет калорий и того, что ем. Я писала каждую жвачку (вот от нее я избавится до сих пор не могу), которую сжевала за день, граммы семечек и их каллораж. Все было четко и прописано. Только в этом случае ты учишься дисциплине. Я заставила (я теперь делаю это с удовольствием) есть по утрам. Упражнения на шейпинге я добивала и силовыми нагрузками: гантели потяжелее, тренажеры и отжимания. От 68 до 57 кг image image Как ни странно, достигнуть поставленной цели оказалось не так трудно. Я просто немного изменила свою жизнь и ввела несколько обязательных правил. 1)Перестала есть после 18. 00. Просто потому, что вечером я могу сорваться на что-то вредное. 2)Решила не спешить - стабильно 1 кг в месяц. 3)Не отказывать себе на праздниках. Это святое! 4)Принципы ЗОЖ - это незаменимо. В целом, я не делала ничего сверхъестественного. Просто поставила реальную цель, которой необходимо достигнуть. До сих пор иногда бывает, что я наемся "от пуза", а потом перехожу к новому этапу похудания - мне так легче. Дойду до цели, отпраздную - и дальше худеть. Нельзя при этом забывать и о спорте. Я, например, люблю крутить обруч, делать несложные физические упражнения и много гулять. Кроме того, зимой 1-2 раза в неделю катаюсь на сноуборде. От 84 до 67 кг image image Крепкая мотивационная база,упорные тренировки и небольшие ограничения в питании - вот три кита,на которых держится успешное похудение! Питание ограничивать мне несложно: стоит лишь подумать о стройном теле, и желание пожевать отпадает само собой. Да и тренировки спустя какое-то время стали очень приятны - потрясающее чувство усталости натруженных мышц и горящие глаза стоят того!

Оставьте свой голос:

795
+

Комментарии 

Войдите, чтобы прокомментировать

POMADA
POMADA

молодцы девчонки!!
единственное, что убивает в комментариях худеющий - слово каЛЛории)) для чего две буквы "л" в этом слове?может для устрашения))

Lola21
Lola21

девочки а бывало такое: по вещам видите что каплю похудели - а весы этого похудения не заметили? я вот неделю посидела - ничего не изменилось(((

yari4ka
yari4ka

у меня было чтото похожее несколько раз. Визуально худела, все вокруг в один голос говорили, чувствовала это по одежде, по собственным ощущениям, но весы не показывали меньше!! это как вообще??

SunnyBunny
SunnyBunny

У меня по весам минус 2-3 кг (зависит от времени суток) и при этом минус 2 размера. Может мышцы накачала, даже не знаю.

tangomania
tangomania

Весы-это ерунда. У меня с живота 6 см ушло, а вес так и не изменился.

yari4ka
yari4ka

наш организм какой то бермудский треугольник. можно объедаться сладким каждый день и худеть, а можно питаться салатиками и жиреть ни с чего (собственный опыт)

Niks
Niks

вот! поэтому надо еще к себе прислушиваться, и что одному хорошо, другому - не подойти может.

Ladybird
Ladybird

Рассказ, который мотивирует меня на победы: http://www.spletnik.ru/blogs/krasot a/36551-38_kilogramm_ili_vse_dlya_p obedy

Этой девушке огромное-преогромное спасибо)))

POMADA
POMADA

ну Алиска вообще стала неким знаменем Сплетника в борьбе с лишним весом! умничка)

yulia76
yulia76

Да! Я тоже про Алиску вспомнила - она - героиня Сплетника!

Lite
Lite

Да, хороший пост

Vivian
Vivian

Спасибо , что кинули ссылку - почитала, вдохновилась..а то пошла на фитнес, а через месяц всего 5 см на талии парочку на руках и ногах но вес!!!!Вес ушел только на пол кило!!этот несправедливо!!Я же сладкого вообще не ела!!!! Счас вот стало легче...она долго боролась, надо и мне потерпеть)

Aia0604
Aia0604

В аптеке...-У Вас есть "АнтиРастолстин"?...,Нет!...-А "ЦеллюлитоИсчезан"?...-Нет!...А"Сам СобойВесПропадан"?...- Девушка,Вам нужен "МеньшеНадоЖратидин, БольшеЗадомШевелин и КхолодильникуНеподходин :)

Lytaya
Lytaya

а как себя заставить все это соблюдать...
так много вокруг соблазнов

Skarletty
Skarletty

не так уж и сложно. главное после 18.00, если очень хочется кушать побольше пить воды или кефира хотя бы. иначе обязательно сорвешься на что-ниб калорийное.

Milushka
Milushka

я уже вторую неделю на "системной" жизни, тоже после 18 не ем, да и не хочется, так как 5-ти разовое питание и воды море и держусь, ничего не хочу, а все сладосчти которые раньше горстями ела, приторными кажутся :)))

remamari
remamari

кстати да, когда долго не ешь ничего сладкого, начинаешь гораздо острее чувствовать "сахар". начинают и яблоки и морковка сладкими казаться :) а уж если шоколадку откусишь, кажется, живой сахар просто.

Lytaya
Lytaya

если бы было "не так уж и сложно" - все тростиночками ходили)))
я люблю есть! кефир я так пила, с укропом, с молотой гречей, с огурцом. тошнит уже от кефира. держишься-держишься, а потом все равно позволяешь себе лишнего

cosmicgirl
cosmicgirl

попробуйте кушать вредности только по утрам на завтрак. и совсем по чуть-чуть. мне помогает. бывает что так хочется чего-то вредного, ну просто сил нет! я съедаю это на завтрак и меня отпускает) и я счастливая, и вес не прибавился)

Skarletty
Skarletty

просто не надо резко браться за себя и перегибать! я тоже вот вряд ли с радостной улыбкой поглощать гречку, замоченную в кефире! )
другое дело, что можно как-то иначе распределить привычные вам продукты питания, которые точно повредят фигуре.
как отметила cosmicgirl - кушать сладкое до 12.00. Вроде как порадовали себя, но и не на ночь глядя.
опять же, если перед сном очень хочется покушать - выпейте свежевыжатый сок - он здорово утоляет голод и полезен. все-равно можно найти то, что будет кушать приятно и полезно, без ущерба для фигуры: грушу, яблоко, батончик мюслей, стакан чая зеленого с ложкой меда.

Загрузить еще

Войдите, чтобы прокомментировать

Сейчас на главной

Итоги года от Instagram: Селена Гомес и Криштиану Роналду — авторы самых популярных фотографий

Итоги года от Instagram: Селена Гомес и Криштиану Роналду — авторы самых популярных фотографий

Новости 11905 22
Кристина Орбакайте, Виктория Лопырева и другие отметили начало зимы на вечеринке

Кристина Орбакайте, Виктория Лопырева и другие отметили начало зимы на вечеринке

Светская жизнь 12204 18
Дочь Ренаты Литвиновой и Константин Хабенский в фильме для благотворительного проекта Светланы Бондарчук: видео

Дочь Ренаты Литвиновой и Константин Хабенский в фильме для благотворительного проекта Светланы Бондарчук: видео

Наше кино 6889 21
Кристен Стюарт снялась в клипе The Rolling Stones на песню Ride 'Em On Down: встреча с зеброй и сексуальные танцы

Кристен Стюарт снялась в клипе The Rolling Stones на песню Ride 'Em On Down: встреча с зеброй и сексуальные танцы

Шоу-бизнес 11027 42
Серое ей к лицу: беременная Натали Портман на премьере фильма "Джеки" в Вашингтоне

Серое ей к лицу: беременная Натали Портман на премьере фильма "Джеки" в Вашингтоне

Звездный стиль 9509 28
Степан и Елизавета Михалковы, семья Новиковых и другие на открытии гастрономического фестиваля

Степан и Елизавета Михалковы, семья Новиковых и другие на открытии гастрономического фестиваля

Светская жизнь 16613 69
Анастасия Стоцкая, Яна Рудковская, Юлия Барановская на дне рождения дочери Филиппа Киркорова: новые фото

Анастасия Стоцкая, Яна Рудковская, Юлия Барановская на дне рождения дочери Филиппа Киркорова: новые фото

Звездные дети 23551 18
Рождественские коллекции макияжа: часть I
Мадонна сделала предложение Шону Пенну, оделась в костюм клоуна и раскритиковала Дональда Трампа
Второй этап конкурса "Самые стильные в России-2017" по версии HELLO!: самая стильная пара
Иван Ургант, Влад Лисовец, Татьяна Геворкян и другие на открытии бутика
Новый сериал: Евгений Цыганов, Мария Андреева и другие в сериале "София"
Дмитрий Хворостовский отменяет выступления из-за ухудшения здоровья
СМИ: Канье Уэст живет отдельно от Ким Кардашьян и детей
Драка за коляску: Ксения Собчак с Максимом Виторганом и мамой Людмилой Нарусовой на прогулке с сыном
Мода в моменте: Виктория Бекхэм присоединилась к флешмобу Mannequin Challenge
Шнур, Филипп Киркоров, Елка на церемонии вручения премий "Высшая лига"
Мила Кунис и Эштон Катчер сообщили имя новорожденного сына
Битва платьев: Светлана Бондарчук против Екатерины Мухиной
Регина Тодоренко выпустила сольный альбом Fire и клип на одноименную песню
Барак Обама и Ева Лонгория спели на ежегодной церемонии зажжения огней на рождественской елке
Минутка ретро: короткая любовь Фрэнка Синатры и Миа Фэрроу, или Почему актриса лишилась своих длинных волос
Риз Уизерспун и Николь Кидман в трейлере сериала "Большая маленькая ложь"
58-летняя Шэрон Стоун отдыхает с новым бойфрендом Лонни Купером на острове Сен-Барт
Косметичка бьюти-редактора Cosmopolitan Beauty: что выбирает Алиса Дробот